ฉี่มาก? เหตุผลบางประการที่คุณอาจจะต้องไปห้องน้ำทุกๆ ชั่วโมง

ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณอยู่ห่างจากสังคมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง an เดทแรก ที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น ปีนเขาตามเส้นทางที่คุณเคยได้รับคำสัญญาว่าจะได้เห็นวิวอันน่าทึ่งจากด้านบน ทันใดนั้น คุณรู้สึกอยากฉี่อย่างแรง ซึ่งน่าอึดอัดใจ เนื่องจากไม่มีห้องน้ำให้เห็น—แต่ยิ่งกว่านั้น เนื่องจากคุณเพิ่งไปเมื่อ 30 นาทีที่แล้ว และนั่นคือหลังจากที่คุณไปถึงห้องน้ำหลังจากที่คุณมาถึง มันน่าหนักใจเช่นกัน: คุณไม่มีความจำเป็นเร่งด่วนนี้เพื่อ ฉี่มาก ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทำไมคุณถึงทำตัวเหมือนม้าแข่งสุภาษิตมากขึ้น?

มีเหตุผลมากมายในการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ .กล่าว Ardavan Akhavan, นพ. ผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมการบุกรุกน้อยที่สุดและหุ่นยนต์ในเด็ก และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ ร่างกายของคุณสามารถผลิตปัสสาวะได้มากจากการบริโภคของเหลวที่มากเกินไป หรือคุณอาจมีภาวะทางการแพทย์ที่แฝงอยู่ เช่น โรคเบาหวาน หรือคุณอาจตอบสนองต่อยา เช่น ยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง แอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจถูกตำหนิได้เช่นเดียวกับกระเพาะปัสสาวะไวเกินหรือต่ำกว่าปกติ Dr. Akhavan กล่าวว่า จากสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณกังวลว่าจะไปบ่อยเกินไป นี่เป็นปัจจัยบางประการที่แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณ

ยาขับปัสสาวะ: ทำไมกาแฟ ชา และโซดา ทำให้คุณฉี่มากขึ้น

ถ้าคุณมี ความดันโลหิตสูง คุณอาจจะคุ้นเคย ยาขับปัสสาวะ ยาชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดโซเดียมและน้ำส่วนเกิน แต่มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเช่นกัน และหากคุณไม่รู้ตัว อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้คุณหลั่งน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจจากการปัสสาวะบ่อย ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้ว มีความเสี่ยงที่จะเกิดกระเพาะปัสสาวะรั่วมากกว่าถึง 72 เปอร์เซ็นต์ และกระตุ้นให้ฉี่บ่อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟตามการศึกษาใน วารสารระบบทางเดินปัสสาวะ . (การบริโภคกาแฟของผู้หญิง ได้เชื่อมโยงแล้ว กับอาการเหล่านี้ด้วย)

ไม่ใช่ตัวกาแฟ แต่เป็นคาเฟอีนในเมล็ดกาแฟซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่รู้จักกันดีซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ คาเฟอีน เร่งกระบวนการภายในของคุณในขณะที่ขัดขวางการดูดซึมเกลือเข้าสู่กระแสเลือดส่งผลให้การผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลดังกล่าว ชาและโคล่า (หรือน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน) อาจทำให้คุณเข้าห้องน้ำได้ แล้ววันละกี่เที่ยวดีคะ? ถือเป็นโมฆะวันละแปดครั้งถือเป็นเรื่องปกติ,กล่าว Ekene Enemchukwu, นพ. ศัลยแพทย์กระดูกเชิงกรานและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในพาโลอัลโต รัฐแคลิฟอร์เนีย

เมื่อพูดถึงคาเฟอีน กาแฟเป็นตัวการที่ใหญ่ที่สุด โดยมีประมาณ 96 มก. ต่อถ้วยแปดออนซ์ (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำไม่เกิน 400 มก. ต่อวัน) ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก เขย่าทุกวันของคุณ? ลองแก้วเล็กๆ หรือลอง half-caf-half-decaf ชาดำมีคาเฟอีนประมาณ 47 มก. ต่อ 8 ออนซ์ ในขณะที่ ชาเขียว ประมาณครึ่งหนึ่งที่ 28 มก. (และมีหลายตัว ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่นกัน) โคล่ามีปริมาณเพียง 22 มก. ต่อ 8 ออนซ์ แต่โปรดจำไว้ว่ากระป๋องส่วนใหญ่มีอย่างน้อย 12 ออนซ์ (และอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มเติมด้วย)

ที่เกี่ยวข้อง: 15 ทางเลือกคาเฟอีนเพื่อสุขภาพ

คุณอาจดื่มน้ำมากเกินไป (หรือไม่เพียงพอ)

ไม่ใช่เรื่องง่าย: OD-ing บน H20 สามารถทำให้คุณฉี่ได้มาก ไม่ใช่แค่การเดินทางเข้าห้องน้ำเท่านั้นที่เป็นกังวล แต่การดื่มน้ำเกินขนาดจะทำให้ปริมาณเกลือในเซลล์ของคุณเจือจางลง ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า hyponatremia . หากไม่มีการตรวจสอบ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เซลล์บวม ทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อเนื่องที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้คุณป่วยได้

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลัง ดื่มมากเกินไป ? นอกเหนือจากคำแนะนำมาตรฐานในการเล็งดื่มน้ำขนาด 8 ออนซ์วันละแปดแก้ว (ถ้าคุณกระฉับกระเฉงมาก) เรามักจะแนะนำให้คนส่วนใหญ่ปัสสาวะประมาณทุก ๆ สี่ชั่วโมง ดร. Akhavan กล่าว เราสามารถแยกแยะความถี่ปัสสาวะที่มีปริมาณปัสสาวะมากได้โดยดูจากความเข้มข้นของปัสสาวะ ถ้าฉี่ของคุณซีดจนใส แสดงว่าคุณดื่มมากเกินไป เฉดสีเหมือนน้ำมะนาวคือสิ่งที่คุณต้องการที่นี่ ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะอาจขอให้คุณเก็บ 'ไดอารี่ที่เป็นโมฆะ' ซึ่งคุณจะจดบันทึกเวลาและปริมาณที่คุณปัสสาวะอย่างชัดเจนในช่วงสองสามวันเพื่อให้แพทย์ของคุณวิเคราะห์

จนถึงตอนนี้ดีมาก ดื่มมากเกินไป ฉี่มากเกินไป แต่ … ดื่มน้อยเกินไป? ใช่—ในทางอ้อม

นักวิจัย ที่มหาวิทยาลัยไมอามีพบว่าคนที่ขาดน้ำหรือดื่มน้อยกว่า 1.5 ลิตร (ประมาณหกถ้วย) ต่อวันมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าในการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนต้องฉี่อย่างเร่งด่วน บอกได้เลยว่าต้องไป ที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ เพราะปริมาณปัสสาวะจะมีน้อย สีเข้ม และอาจมีกลิ่นฉุน หากเป็นกรณีนี้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที

ที่เกี่ยวข้อง: สำรองข้อมูลเล็กน้อย? 14 วิธีในการเซ่ออย่างรวดเร็วและทำให้อาการท้องผูกเป็นความทรงจำที่ห่างไกล

UTI ทำให้คุณฉี่ได้เยอะ

พูดถึงการติดเชื้อที่ทำให้คุณต้องฉี่ หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่าการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือ UTI การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนล่างทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ และอาจทำให้เกิดอาการที่ต้องปัสสาวะบ่อย เช่นเดียวกับความรู้สึกไม่สบายหรือแสบร้อนขณะปัสสาวะ กลิ่นและสีของปัสสาวะเปลี่ยนไป และปวดท้องลดลง Dr. Enemchukwu กล่าว ซึ่งมักเกิดจากการอักเสบของผนังกระเพาะปัสสาวะที่ทำให้ปัสสาวะระคายเคืองเพียงเล็กน้อย โดยปกติแล้ว UTI จะได้รับการวินิจฉัยโดยการวิเคราะห์ปัสสาวะ และการทดสอบการเพาะเชื้อในปัสสาวะสำหรับสายพันธุ์แบคทีเรีย (โดยทั่วไปคือ E. coli) ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

UTIs ซึ่งก่อให้เกิดการถ่ายปัสสาวะอย่างเร่งด่วนและเจ็บปวดและอาจก่อให้เกิด ปวดหลังส่วนล่าง , สามารถเกิดขึ้น ในหลายตำแหน่งตามทางเดินปัสสาวะ รวมทั้งกระเพาะปัสสาวะ ไต ท่อไต และท่อปัสสาวะ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในท่อปัสสาวะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะไหลออกสู่ภายนอกร่างกายเมื่อคุณฉี่ แม้ว่าทั้งชายและหญิงสามารถติดเชื้อ UTI ได้ แต่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงเนื่องจากช่องเปิดของท่อปัสสาวะและทวารหนักอยู่ใกล้กัน ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อแบคทีเรียในอุจจาระในท่อปัสสาวะ (มีข้อมูลมากกว่าที่คุณอาจต้องการ แต่คุณมีอยู่แล้ว)

การตั้งครรภ์ทำให้คุณฉี่หรือไม่?

ในข่าวที่มีความสุขมากขึ้น บางครั้งการฉี่บ่อย ๆ ก็ไม่เกี่ยวกับการติดเชื้อและการเจ็บป่วย และทุกอย่างเกี่ยวกับทารกบนเครื่อง! ปัสสาวะบ่อยสามารถสัมผัสได้ระหว่าง การตั้งครรภ์ ดร.ยืนยัน เอเน็มชุกวู. ช่วงตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ยังเล็กมาก ดังนั้นอาการปัสสาวะจึงคิดว่าเกิดจากฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ผู้หญิงอาจพบว่ามีความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ความเร่งด่วน และแม้กระทั่งภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งคุณมีอาการไอ จาม หรือทำกิจกรรมต่างๆ สาเหตุนี้น่าจะเกิดจากทารกที่กำลังเติบโตซึ่งสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ สะดวก ไม่ได้—โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเวิร์กสเตชันของคุณไม่มีที่ไหนใกล้ห้องน้ำ—แต่มันเป็นราคาเล็กน้อยที่จะจ่ายให้กับลูกน้อยของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยไป พยายามที่จะตั้งครรภ์ เป็นเวลาหนึ่ง, ซักพัก.

อาการท้องผูกอาจทำให้คุณฉี่ได้

เป็นอย่างไรสำหรับ non sequitur? แต่นี่คือสิ่งที่: ในดินแดนของอวัยวะภายใน ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะของคุณเป็นเพื่อนบ้านที่อยู่ติดกัน และเมื่อคุณ ท้องผูก (บางทีคุณ เปลี่ยนตารางเวลาของคุณ หรือคุณกำลังลองอาหารใหม่ ) ท้องอืดของคุณอาจไปกดทับกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะ ทำให้เกิดอาการกระตุกหรือระคายเคืองที่ทำให้คุณต้องไป อาการท้องผูกอาจทำให้กระแสน้ำอ่อน ไม่สม่ำเสมอ (หยุดและไหลในกระแสปัสสาวะ) สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ และปัสสาวะเจ็บปวด ดร. Enemchukwu กล่าว นอกจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์แล้ว ยังมี การเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก ที่สามารถช่วยให้คุณได้สิ่งของ วิ่ง อย่างสม่ำเสมออีกครั้ง

สำหรับผู้ชายพร้อมกับลำไส้สำรอง an ต่อมลูกหมากโต อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อท่อปัสสาวะและขัดขวางการไหลล่อง ความกดดันนี้จะส่งสัญญาณไปยังกระเพาะปัสสาวะว่าถึงเวลาที่ต้องเริ่มกระบวนการฉี่ แม้ว่าจะมีปัสสาวะเพียงเล็กน้อยในกระเพาะปัสสาวะก็ตาม ในไม่ช้า พวกผู้ชายก็พบว่าตัวเองโดนหัวบ่อยเป็นสองเท่าเหมือนเมื่อก่อน ข่าวดี: เป็นเรื่องปกติธรรมดาและง่ายต่อการรักษา หากปัญหาคือการอุดตัน โดยปกติยาที่เรียกว่า alpha-blocker จะทำงานโดยการผ่อนคลายคอกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก Dr. Akhavan กล่าว ยาอื่นที่เรียกว่าสารยับยั้ง 5-alpha-reductase ทำงานโดยการหดตัวของต่อมลูกหมาก

ที่เกี่ยวข้อง: คำคมยอดนิยมเกี่ยวกับความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลสามารถทำให้คุณฉี่?

เคยสังเกตไหมว่าความอยากไปเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณเมื่อถึงเวลา ตาคุณที่จะเข้าสู่เวทีกลาง ? เช่นเดียวกับการอวยพรที่งานแต่งงานของเพื่อนคุณ ยืนอยู่บนเส้นสตาร์ทก่อนการแข่งขันบนท้องถนน หรือเข้าสู่ระบบ Zoom เพื่อนำเสนอบริษัท—คุณต้องไปโดยไม่ล้มเหลว งงว่าทำไม? ปรากฎว่านักวิทยาศาสตร์ก็เช่นกัน มีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินและความวิตกกังวล แม้ว่าส่วนใหญ่จะอิงจากการศึกษาในสัตว์ทดลองก็ตาม Dr. Enemchukwu กล่าว ความคิดก็คือความวิตกกังวลและการทำงานของกระเพาะปัสสาวะมีวิถีทางประสาทร่วมกัน เรียกว่าวิถีทางเซโรโทเนอร์จิก หรือวิถีทางฮอร์โมน (แกนไฮโปทาลามิค-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) และปัจจัยการปลดปล่อยคอร์ติโคโทรปิน) โดยปกติ ข้อความที่ส่งไปตามเส้นทางเหล่านี้จะยังคงเป็นอิสระจากกัน แต่ในช่วงเวลาที่มีความเครียดและวิตกกังวล สัญญาณอาจถูกข้ามไป

ทฤษฎีอื่นๆ เกี่ยวกับสาเหตุที่ความวิตกกังวลทำให้คุณอยากฉี่นั้นเกี่ยวข้องกับการออกแบบของกระเพาะปัสสาวะ: ในช่วงเวลาปกติ ความวิตกกังวลจะหดตัวเพื่อช่วยให้คุณไป แต่เมื่อคุณวิตกกังวล กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะเกร็ง ซึ่งรวมถึงกระเพาะปัสสาวะด้วย เนื่องจากสมองของคุณมักจะเชื่อมโยงการหดตัวนี้กับสัญญาณว่าคุณกำลังพยายามฉี่ มันจึงทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อเนื่อง ส่งผลให้มีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะปัสสาวะในเวลาที่ไม่สะดวกที่สุด

ความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ของมนุษย์ที่เป็นสากล แต่มีหลายวิธีที่คุณทำได้ ways ช่วยให้ตัวเองผ่อนคลาย . การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถสอนทักษะการเผชิญปัญหาให้กับผู้คนในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้สำเร็จ โยคะและ การทำสมาธิ ยังช่วยให้บางคนโล่งใจได้ หรือคุณสามารถ you ดาวน์โหลดแอพ ที่สอนคุณทุกอย่างตั้งแต่เทคนิคการหายใจลึก ๆ ไปจนถึงวิธีปฏิบัติที่ไม่ต้องกังวล

ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ของการฝึกสติ

คุณอาจมีกระเพาะปัสสาวะไวเกินได้

ก็ใช่ คุณกำลังคิด เราพิสูจน์แล้วว่าฉันต้องฉี่บ่อยมาก แต่กระเพาะปัสสาวะไวเกินไม่ได้เป็นเพียงวลีที่จับได้ทั่วไป แต่เป็นภาวะเฉพาะที่แท้จริง นี่เป็นความผิดปกติที่กระเพาะปัสสาวะบีบตัวมากเกินไป ทำให้รู้สึกว่าต้องเข้าห้องน้ำบ่อยเกินไป ดร.อาคาวันกล่าว

ดร. Enemchukwu กล่าวว่าแตกต่างจากการมีกระเพาะปัสสาวะขนาดเล็กซึ่งหาได้ยาก กระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) ส่งผลกระทบต่อประชากรในสหรัฐอเมริกา 12 ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่ออายุมากขึ้น และผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยครั้งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายหรือความกดดันในอุ้งเชิงกรานและแม้กระทั่งความมักมากในกามเธอกล่าว แม้ว่าจะมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของ OAB รวมถึงการขาดการออกกำลังกายและความเครียดที่เพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่น่าสงสัยสำหรับโรคนี้ เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง ทำให้กระเพาะปัสสาวะหดตัว สารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• แอลกอฮอล์
• สารให้ความหวานเทียม
• คาเฟอีน
• ของเหลวอัดลม
• ช็อคโกแลต
• ส้ม
• ยาสูบ

โดยทั่วไป Dr. Enemchukwu กล่าวว่ากระเพาะปัสสาวะไวเกินได้รับการรักษาด้วยวิธีที่ก้าวหน้า:

• พฤติกรรมบำบัด : ซึ่งอาจรวมถึงการตัดสารระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะออก ตรวจการเคลื่อนไหวของลำไส้อ่อนทุกวัน ออกกำลังกาย/นั่งสมาธิ/มีสติเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล/ความเครียด และการฝึกกระเพาะปัสสาวะ
• ยา : สิ่งเหล่านี้รวมถึงยา anticholinergic, beta 3 agonists หรืออาจใช้การบำบัดร่วมกัน (anticholinergic + beta 3 agonists)
• กายภาพบำบัดอุ้งเชิงกราน : การออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อรอบกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะให้หดตัวและผ่อนคลาย
• การบำบัดขั้นสูง : ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การฉีดโบท็อกซ์กระเพาะปัสสาวะ การปลูกถ่ายเซลล์ประสาทแบบศักดิ์สิทธิ์ (แรงกระตุ้นไฟฟ้าที่กระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์เพื่อพยายามปรับปรุงการสื่อสารระหว่างกระเพาะปัสสาวะและสมอง) และการกระตุ้นเส้นประสาทหน้าแข้งผ่านผิวหนัง (กระแสไฟฟ้าที่ใช้กระตุ้นเส้นประสาทในกระเพาะปัสสาวะและอุ้งเชิงกรานให้เปลี่ยน รูปแบบกิจกรรม)

ทำไมกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าทำให้คุณฉี่

คุณอาจไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันถึง 12 ล้านคน ตามรายงานของ สมาคมกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า โดยที่ผู้หญิงมีจำนวนมากกว่าผู้ชายในอัตราส่วนประมาณสามต่อหนึ่ง นี่เป็นความผิดปกติที่อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมหรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งผู้คนสามารถรู้สึกถึงความเจ็บปวดเรื้อรังที่เหนือชั้น การเผาไหม้ ความถี่และความเร่งด่วนในกรณีที่ไม่มีการติดเชื้อ Dr. Akhavan กล่าว

สาเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าไม่ชัดเจนและแพทย์ของคุณอาจทำการวินิจฉัยได้ก็ต่อเมื่อวินิจฉัยอย่างอื่น ปัญหากระเพาะปัสสาวะ . พร้อมกับความจำเป็นเร่งด่วนและบ่อยครั้ง (ในกรณีที่รุนแรงผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าจำเป็นต้องไป 60 ครั้งต่อวัน ) ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อคุณดื่มหรือกิน และอาการดีขึ้นหลังจากที่คุณปัสสาวะ เป็นอาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคนี้ หากคุณมีกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า แพทย์อาจแนะนำยาที่ซื้อเองจากแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควบคู่ไปกับการรักษาทางเลือก เป็นทางเลือกสุดท้าย ศัลยกรรม อาจเป็นทางเลือก

ฉี่มากอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน

รวดเร็ว บทเรียนวิทยาศาสตร์ : เซลล์ในร่างกายของคุณพึ่งพาน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคสเป็นพลังงาน เพื่อให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์ของคุณ มันจะจับคู่กับสิ่งที่เรียกว่าอินซูลิน ในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินหรือไม่สามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของคุณ กลูโคสจะแขวนอยู่ในกระแสเลือดของคุณ จากนั้นจึงขับไตของคุณออกไป ไตของคุณที่รับรู้น้ำตาลกลูโคสจำนวนมากเกินไป ส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อกำจัดน้ำตาล ดังนั้นความต้องการฉี่ของคุณจึงเพิ่มขึ้น

ในไต ระดับน้ำตาลที่สูงอาจทำให้กลูโคสรั่วไหลในปัสสาวะได้ Dr. Akhavan กล่าว ซึ่งอาจส่งผลต่อความสมดุลของการผลิตปัสสาวะ โดยการดึงน้ำเข้าไปในกระแสปัสสาวะมากขึ้น ทำให้เกิดการผลิตปัสสาวะมากเกินไป ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอาจมีบทบาทในการเพิ่มความต้องการฉี่ของคุณ ในคนที่เป็นโรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวาน เส้นประสาทที่เข้าและออกจากกระเพาะปัสสาวะอาจเสียหายได้ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความสามารถของใครบางคนในการรู้สึกเหมือนมีกระเพาะปัสสาวะเต็มหรือทำให้ความสามารถในการล้างกระเพาะปัสสาวะจนหมด

แม้ว่าโรคเบาหวานประเภท 1 มักจะต้องใช้ยาในการจัดการ แต่บางครั้งโรคเบาหวานประเภท 2 ก็สามารถ กลับกัน โดย การติดตาม เกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน

การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานสามารถเสริมสร้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ

หากคุณเคยรับมือกับปัญหาการปัสสาวะบ่อยมาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจคิดว่ามันเป็นสิ่งที่คุณเป็น หรืออาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ ตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร ซึ่งสามารถปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้

จุดเริ่มต้นที่ดี? ใส่ของคุณ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สิบ ฟิตเนส โปรแกรม. ใช่แล้ว กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่จับฉี่ในบางครั้งอาจขี้เกียจเล็กน้อย และการออกกำลังกายที่ถูกต้องก็สามารถทำให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติได้ คุณไม่สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะแข็งแรงได้ แต่คุณสามารถออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกายแบบ Kegel ได้ ดร. Enemchukwu กล่าว สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำกายภาพบำบัดในอุ้งเชิงกรานประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการฝึกกระเพาะปัสสาวะนั้นมีประโยชน์ เธอกล่าวว่า: สิ่งนี้จะสอนวิธีละเว้นกระเพาะปัสสาวะของคุณเมื่อมันให้สัญญาณเท็จแก่คุณโดยใช้การเบี่ยงเบนความสนใจและการตวัดอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคีเกล

สุดท้ายแล้ว การรับมือกับอาการอยากปัสสาวะอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แต่ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ ชีวิต ขู่. ยิ่งไปกว่านั้น แพทย์จะได้ยินบ่อยมาก คุณจึงมั่นใจได้ในคำแนะนำการรักษาที่คุณได้รับ ปัญหาเกี่ยวกับความถี่ปัสสาวะสามารถส่งผลกระทบต่อประชากรได้ถึงครึ่งหนึ่ง Dr. Akhavan กล่าว ดังนั้นจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากและสามารถรักษาได้

ต่อไป, อาหารต้านการอักเสบคืออะไรและคุณสามารถกินอะไรได้บ้าง?

แหล่งที่มา

• อาทวัน อัครวัน , นพ. ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ, ผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมน้อยที่สุดในเด็กและหุ่นยนต์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้
• Ekene Enemchukwu, นพ. ศัลยแพทย์กระดูกเชิงกรานและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในพาโลอัลโตรัฐแคลิฟอร์เนีย
• เมโยคลินิก: ยาขับปัสสาวะ
• วารสารระบบทางเดินปัสสาวะ : ปริมาณคาเฟอีนและความสัมพันธ์กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสหรัฐอเมริกาของผู้ชาย: ผลลัพธ์จากการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ พ.ศ. 2548-2549 และ 2550-2551
• วารสารระบบทางเดินปัสสาวะนานาชาติ : คาเฟอีนและภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของผู้หญิงสหรัฐ.
• หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา: คาเฟอีน
• เมโยคลินิก: โภชนาการและการกินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณคาเฟอีนสำหรับกาแฟ ชา โซดา และอื่นๆ
• เมโยคลินิก: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• มูลนิธิดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ : การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้ใหญ่.
• หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา: การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้ใหญ่.
• พรมแดนในจิตเวชศาสตร์ : ผลของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดในผู้ป่วยโควิด-19: การทดลองควบคุมแบบสุ่ม
• สมาคมกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า : สมาคมโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า.
• ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค: โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าคืออะไร?
• สมาคมกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า : ขั้นตอนการผ่าตัด.
• มูลนิธิดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ : โรคเบาหวานกับผลกระทบต่อสุขภาพปัสสาวะและสุขภาพทางเพศของคุณ
• สมาคมแห่งชาติเพื่อความต่อเนื่อง : กระเพาะปัสสาวะไวเกินคืออะไร?