ฉันไม่ได้ตั้งครรภ์หรือหิวโหย—แล้วทำไมฉันถึงคลื่นไส้?

เมื่อคุณมี คลื่นไส้ ในตอนเช้าและคุณไม่ได้ ตั้งครรภ์ หรืออาการเมาค้าง คุณอาจทำในสิ่งที่ผู้หญิงที่เคารพตัวเองทำในสถานการณ์นั้น—Google อาการของคุณและทำให้ตัวเองประหลาดใจ (ล้อเล่นนะครับ)

พยายามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงตื่นอยู่เสมอ คลื่นไส้ อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก ผู้หญิงอาจมีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าได้จากหลายสาเหตุ กล่าว นพ. กุรัต มูดัสซาร์ , แพทย์ปฐมภูมิสำหรับ Western Connecticut Medical Group แต่ไม่ว่าสาเหตุใด กลไกที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ก็เหมือนกัน: มีจังหวะในกระเพาะอาหาร 'ปกติ' ในกระเพาะอาหาร และการรบกวนใด ๆ ในจังหวะนี้อาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้

เนื่องจากอาการคลื่นไส้เป็นอาการเดียวที่กว้างมาก สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณมีอาการคลื่นไส้เป็นเวลานาน (คิดว่า: นานกว่าสองสัปดาห์) เพื่อให้สามารถช่วยคุณ จำกัด สาเหตุที่แท้จริงได้ Dr. Mudassar กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น อาเจียนหรือปวดท้อง

มิฉะนั้น ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้ 9 ประการของอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าและ จะทำอย่างไร ต่อไป:

สาเหตุของอาการคลื่นไส้ตอนเช้า

น้ำตาลในเลือดต่ำ

ท้องของคุณอาจทำให้คุณตื่นขึ้นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำ สำหรับคนส่วนใหญ่ เมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่า 70 พวกเขาจะมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ เหงื่อออก เวียนศีรษะ แม้กระทั่งเป็นลม Dr. Kristine Arthur, แพทยศาสตรบัณฑิต อายุรแพทย์ที่ MemorialCare Orange Coast Medical Center ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนีย วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคือการดื่มบางอย่างที่มีน้ำตาล เช่น น้ำผลไม้ เม็ดกลูโคสยังสะดวกต่อการพกพา—ซึ่งถูกแบ่งส่วนไว้ล่วงหน้าและดูดซับได้อย่างรวดเร็ว

อาการของคุณควรหายอย่างรวดเร็วทันทีที่น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น ดร. อาร์เธอร์กล่าว เพื่อให้คงอยู่ต่อไปด้วยอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างขนมปังโฮลเกรนกับเนยถั่วก็ตาม)

กรดไหลย้อน

นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากที่คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า คลื่นไส้เป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งกรดสร้างขึ้นในกระเพาะอาหารแล้วเดินทางไปยังส่วนบนของหลอดอาหาร Dr. Mudassar กล่าว แม้ว่าอาการคลื่นไส้จากโรคกรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการคลื่นไส้จะเกิดมากขึ้นในตอนเช้าหากคุณนอนราบเรียบ ทำให้กรดในกระเพาะทานได้ง่ายขึ้น การเดินทางบนถนน กับหลอดอาหารของคุณและทำให้เกิดการรบกวนจังหวะของกระเพาะอาหาร

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรด การไม่รับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และการนอนยกศีรษะสูงสามารถช่วยควบคุม อาการกรดไหลย้อน และ (หวังว่า) คลื่นไส้ตอนเช้า แต่ถ้าคุณกินยาลดกรดมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์และ วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ไม่ได้ทำอะไรมาก คุณอาจต้องตรวจสอบกับเอกสารของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกยา

ไมเกรน

อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจเป็นอาการแทรกซ้อนของไมเกรนได้ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทส่วนกลางและการย่อยอาหารช้าลงซึ่งอาจเป็นสาเหตุจากอาการเหล่านี้ได้ Arthur กล่าว ถ้าคุณรู้สึกว่า ไมเกรน มาเลย ให้ลองซื้อยารักษาไมเกรนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยเร็วที่สุดด้วยอาหาร ดื่มน้ำแก้วใหญ่ด้วย เพราะภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้ Arthur กล่าวเสริม (พิจารณาเก็บขิงเคี้ยวไว้เผื่อว่าคุณยังรู้สึกไม่สบายใจ)

หากยาแก้อักเสบที่ซื้อเองจากแพทย์ไม่ได้ผล หรือถ้าอาการคลื่นไส้รุนแรงและมีอาการอาเจียน ก็มียาตามใบสั่งแพทย์สำหรับทั้งอาการไมเกรนและอาการคลื่นไส้ซึ่งอาจช่วยได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไปพบแพทย์หากมีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการรุนแรงเช่นนี้ ดร. อาร์เธอร์กล่าว

การติดเชื้อที่หู

อาการคลื่นไส้ตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณของปัญหาหูของคุณ ดร.มูดัสซาร์กล่าว การติดเชื้อหรืออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจทำให้เกิดการรบกวนในจังหวะของกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้ การติดเชื้อที่หูยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหูและความกดดันได้ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในการได้ยิน ความแออัดของจมูก และมีไข้

การติดเชื้อที่หูที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ในขณะที่การติดเชื้อในหูที่ลึกกว่านั้นต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในช่องปาก เมื่อความเจ็บปวดและความกดดันเริ่มบรรเทาลง อาการคลื่นไส้ก็จะตามมา

ความเครียดและ ความวิตกกังวล

ระบบ GI เชื่อมต่อกับระบบประสาทส่วนกลาง โดยลำไส้ส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยกลไกสามอย่าง: เซลล์กล้ามเนื้อเรียบ และระบบประสาทกระซิกและซิมพาเทติก ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อส่วนที่เหลือและการย่อยและการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินตามลำดับ ความวิตกกังวลและความเครียดทำให้เกิดการตอบสนองของเซลล์ประสาทและส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดร. มูดาสซาร์กล่าว ผู้หญิงอาจรู้สึกกังวลหรือเครียดกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในแต่ละวัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า

การเพิ่มเทคนิคการขจัดความเครียดลงในละครจะเป็นประโยชน์ในการจัดการความวิตกกังวลของคุณ (และคลายภายในของคุณในกระบวนการ) เช่น การคิดเชิงแก้ปัญหา การดับไฟในโรงยิม การใช้เวลาสำหรับสิ่งที่คุณชอบ และการเรียนรู้ที่จะ ปฏิเสธ.

ท้องผูก

มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลให้รถไฟหมายเลข 2 ชะลอตัวได้ รวมถึงการบริโภคใยอาหารต่ำ อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ความปั่นป่วนจากอึและก๊าซส่วนเกินจะกระตุ้นตัวรับการยืดในเยื่อบุทางเดินอาหาร ซึ่งส่งสัญญาณไปยังก้านสมองและกระตุ้นความรู้สึกคลื่นไส้ ดร. ลอเรน มิดธัน, MD, แพทย์อายุรกรรมที่ Loma Linda University Health ในแคลิฟอร์เนีย

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือเพิ่มการบริโภคผลไม้และผัก ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ คุณยังสามารถใช้ยาระบายที่ไม่กระตุ้น เช่น Miralax หรือ Metamucil ดร. Midthun กล่าว หากคุณยังคงประสบปัญหา และเอกสารของคุณระบุว่าคุณไม่ผ่านเกณฑ์สำหรับ IBS คุณอาจเป็นผู้ได้รับยาที่จะช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้

ยา

ยาหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แต่ยาบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากกว่ายาอื่นๆ ดร. มิดธัน กล่าว เช่น ยาแก้ปวด ยาคุมกำเนิด และยาแก้ซึมเศร้า ผลข้างเคียงบางอย่างรุนแรงน้อยลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิงเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่ผลข้างเคียงอื่นๆ ก็ไม่เลิก หากคุณคิดว่าอาการคลื่นไส้ตอนเช้าของคุณถูกกระตุ้นโดยยา แพทย์ของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเปรี้ยวได้ ไม่ว่าจะโดยการปรับขนาดยาหรือกำหนดใบสั่งยาที่ต่างออกไป มีสูตรต่างๆ มากมายให้เลือก ดังนั้นหากอาการคลื่นไส้ยังคงเป็นปัญหาอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่น ดร. มิดธันกล่าว

ห้องไอซียู

ราวกับว่าการถ่ายปัสสาวะเจ็บปวด ปัสสาวะกระทันหันอย่างต่อเนื่อง กระเพาะปัสสาวะกดเจ็บ ปัสสาวะขุ่นหรือสีเป็นเลือดไม่เพียงพอ อาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการของ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ . โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดหลังตรงกลางสามารถบ่งชี้ว่าการติดเชื้อได้แพร่กระจายไปยังไตแล้ว ดร.มิดธันกล่าว สารพิษที่เกิดจากแบคทีเรียที่ก่อโรคอาจทำให้เกิดการอักเสบในไตและช่องท้องของคุณ ซึ่งนำไปสู่อาการคลื่นไส้ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้ติดต่อกับแพทย์ของคุณทันทีเพื่อดูว่าจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อบรรเทาอาการของคุณหรือไม่

ที่เกี่ยวข้อง: ฉี่มาก? เหตุผลบางประการที่คุณอาจจะต้องไปห้องน้ำทุกๆ ชั่วโมง

การคายน้ำ

การได้รับของเหลวไม่เพียงพอจะทำให้อิเล็กโทรไลต์ของคุณ เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม เสียสมดุล ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ดร.มิดธันกล่าว สังเกตอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจประสบพร้อมกับอาการคลื่นไส้ เช่น ฉี่สีเหลืองเข้ม ปากแห้ง และหน้ามืด จากนั้นเพิ่มปริมาณของเหลวตามนั้น

แหล่งที่มา

• นพ. กุรัต มูดัสซาร์ แพทย์ปฐมภูมิสำหรับ Western Connecticut Medical Group
• Dr. Kristine Arthur, แพทยศาสตรบัณฑิต , อายุรแพทย์ที่ MemorialCare Orange Coast Medical Center ใน Fountain Valley, California
• ดร. ลอร่า มิดธัน, MD, แพทย์อายุรกรรมที่ Loma Linda University Health ในแคลิฟอร์เนีย