อย่าเหงื่อมัน! 101 คำคมการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเหล่านี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

การเข้ายิมและจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่าย—เรารู้! แต่การติดตามและทำงานเพื่อเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น สำหรับวันเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม การออกกำลังกายที่สร้างแรงจูงใจเหล่านี้ คำพูด และ ออกกำลังกาย คำพูดสามารถช่วยได้

จากราคายิมยกระดับที่จะทำให้คุณตื่นเต้นสำหรับการออกกำลังกายไปจนถึงฟิตเนส คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณลุกขึ้นและไปต่อ ลองนึกถึงคำที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแบบออนดีมานด์ที่คุณมองหาได้ตลอดเวลาเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติมและแรงบันดาลใจในยิม

ดังนั้นไม่ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือเพิ่มพลังเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้ 101 คำพูดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและคำพูดตลกๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

101 คำคมฟิตเนส

1. ¨บุคคลเดียวที่คุณถูกกำหนดให้เป็นคือคนที่คุณตัดสินใจเป็น decide - Ralph Waldo Emerson

2. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเลิก มันจะกลายเป็นนิสัย¨ ― Vince Lombardi Jr

3. ¨หนึ่งปีจากนี้คุณอาจต้องการให้คุณเริ่มต้นวันนี้¨ – Karen Lamb

4. ความนุ่มนวลที่เพิ่มขึ้น การขาดสมรรถภาพทางกายที่เพิ่มขึ้น เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของเรา¨— John F. Kennedy

5. ¨อย่าล้มเลิกความฝัน มิฉะนั้นความฝันจะละทิ้งคุณ¨ - John Wooden

6. ทำซ้ำสามหรือสี่ครั้งเป็นสิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต ความเจ็บปวดบริเวณนี้แบ่งแชมป์จากคนที่ไม่ใช่แชมป์ - Arnold Schwarzenegger

ที่เกี่ยวข้อง: แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด

7. ¨คนส่วนใหญ่ล้มเหลว ไม่ใช่เพราะขาดความปรารถนา แต่เพราะขาดความมุ่งมั่น¨ - Vince Lombardi

8. ความสำเร็จมักมากับผู้ที่ยุ่งเกินกว่าจะมองหา -เฮนรี่ เดวิด ธอโร

9. ¨การออกกำลังกายคือการทำงานหนักโดยไม่เมื่อยล้า¨ – ซามูเอล จอห์นสัน

10. ¨บางคนอยากให้มันเกิดขึ้น บางคนอยากให้มันเกิดขึ้น คนอื่นทำให้มันเกิดขึ้น¨ - Michael Jordan

(Unsplash)

ที่เกี่ยวข้อง: 20 แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด

11. ¨ครั้งแรกที่ฉันเห็นนักวิ่งยิ้ม ฉันจะพิจารณา¨ - Joan Rivers

12. ความคืบหน้าทั้งหมดเกิดขึ้นนอกเขตสบาย - Michal Joan Bobak

13. ¨ส่องกระจก นั่นคือการแข่งขันของคุณ¨ – John Assaraf

14. ¨เวลาที่ยากลำบากไม่คงอยู่ คนแกร่งทำอย่างนั้น¨ - Robert H. Schuller

15. ¨ร่างกายที่อ่อนแอทำให้จิตใจอ่อนแอ¨ – Jean-Jacques Rousseau

16. ¨วางข้อแก้ตัวทั้งหมดไว้และจำไว้ว่า: คุณ มีความสามารถ¨ – Zig Ziglar

17. ¨เพาะกายก็เหมือนกับกีฬาอื่นๆ การจะประสบความสำเร็จ คุณต้องอุทิศตัวเอง 100% ในการฝึกฝน การควบคุมอาหาร และการฝึกจิตใจของคุณ¨ - Arnold Schwarzenegger

18. ¨ถ้าเราสามารถให้สารอาหารและการออกกำลังกายแก่ทุกคนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่น้อยเกินไปและไม่มากเกินไป เราจะพบวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี — ฮิปโปเครติส

19. ¨การว่ายน้ำเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน ฉันรู้สึกผ่อนคลาย ฉันสบายดี และรู้รอบด้าน มันคือบ้านของฉัน¨- Michael Phelps

ที่เกี่ยวข้อง: ประเภทของอาหาร

20. ถ้าคุณคิดว่าการยกของอันตราย ให้พยายามทำตัวอ่อนแอ ความอ่อนแอเป็นสิ่งที่อันตราย – เบร็ท คอนเตรราส

21. ¨มีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณอายุมากขึ้นเมื่อระบบเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณไม่อยากออกกำลังกายอีกต่อไป ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการให้ตัวเองฟิตอีกต่อไป แต่นั่นเป็นการตัดสินใจของคุณ ทำไมคุณควรถูกตัดสินด้วยเรื่องนี้? - Janet Jackson

22. ¨รากฐานสำหรับทุกคน ความสุข คือสุขภาพที่ดี¨ – Leigh Hunt

23. ที่เดียวที่ความสำเร็จมาก่อนการทำงานอยู่ในพจนานุกรม - Vidal Sassoon

24. ¨ร่างกายมนุษย์เป็นภาพที่ดีที่สุดของจิตวิญญาณมนุษย์¨ – Ludwig Wittgenstein

25. ¨ร่างกายของเราคือสวนของเรา - เจตจำนงของเราคือชาวสวนของเรา¨ - วิลเลียม เช็คสเปียร์

26. นาฬิกากำลังเดิน คุณกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็นหรือไม่? – เกร็ก พลิตต์

27. ¨การอ่านคือหัวใจ การออกกำลังกายคืออะไรกับร่างกาย- โจเซฟ แอดดิสัน

28. ¨การออกกำลังกายคือราชา โภชนาการเป็นราชินี ประกอบเข้าด้วยกันแล้วคุณจะได้อาณาจักร¨ – Jack LaLanne

29. ¨ความฟิตของร่างกายไม่ได้เป็นเพียงกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังเป็นพื้นฐานของกิจกรรมทางปัญญาที่มีพลังและสร้างสรรค์อีกด้วย¨ - John F. Kennedy

30. ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้ หรือคุณคิดว่าทำไม่ได้ คุณก็คิดถูก – เฮนรี่ ฟอร์ด

(Unsplash)

ที่เกี่ยวข้อง: 125 แบบฝึกหัดสตรีมมิ่งฟรีที่ดีที่สุด

31. ¨มีคนมากมายในโลกนี้ที่ใช้เวลามากกับการดูสุขภาพของตนเองจนไม่มีเวลาสนุกกับมัน¨- Josh Billings

32. ¨ความสำเร็จคือสิ่งที่มาหลังจากที่คุณหยุดแก้ตัว¨ - Luis Galarza

33. นักรบที่ประสบความสำเร็จคือคนทั่วไป มีสมาธิเหมือนเลเซอร์ - บรูซ ลี

34. ¨สิ่งสำคัญคือการมีรูปร่างที่ดีและไม่ต้องกังวลกับมัน ฉันไม่อยากขึ้นเวทีและทำอะไรไม่ได้ การไม่ฟิตร่างกายไม่ได้ผลสำหรับฉัน¨ – Chris Cornell

35. ¨วินัยเป็นสะพานเชื่อมระหว่างเป้าหมายและความสำเร็จ¨ – Jim Rohn

36. ¨นี่คือสิ่งที่ฉันบอกใครๆ และนี่คือสิ่งที่ฉันเชื่อ ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เรามีคือของขวัญของ ชีวิต . เราเข้าใจดีว่า ที่มาจากพระผู้สร้างของเรา เราได้รับร่างกาย ตอนนี้คุณอาจไม่ชอบมัน แต่คุณสามารถเพิ่มร่างกายให้ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะทำได้¨ – Mike Ditka

37. คุณต้องคาดหวังสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในตัวเองก่อนจึงจะทำได้ - Michael Jordan

ที่เกี่ยวข้อง: Whole30 vs Keto— อาหารชนิดใดดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก?

38. ¨ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในวันนี้จะเป็นความเข้มแข็งที่คุณรู้สึกได้ในวันพรุ่งนี้¨ - Arnold Schwarzenegger

39. ¨ฉันไม่ใช่สาววายและไม่มีวันเป็น ฉันคิดว่ามันดีต่อสุขภาพเมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสส่งเสริมการออกกำลังกายมากกว่าที่จะมีรูปร่างที่แน่นอน certain- โซเฟีย บุช

40. ¨ฉันอยากฟิตมากๆ ฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันจึงเล่นพิลาทิสและโยคะ พยายามเอนกายเพื่อไม่ให้ตัวเทอะทะ¨ - เซเรน่า วิลเลียมส์

41. การกระทำคือกุญแจพื้นฐานสู่ความสำเร็จทั้งหมด - Pablo Picasso

42. ¨การตั้งเป้าหมายเป็นก้าวแรกในการเปลี่ยนสิ่งที่มองไม่เห็นให้กลายเป็นสิ่งที่มองเห็นได้¨ - Tony Robbins

43. ¨ร่างกายของคุณคือคริสตจักรที่ธรรมชาติขอความเคารพ ¨ – Marquis de Sade

44. สิ่งต่าง ๆ อาจมาถึงผู้ที่รอ แต่สิ่งที่เหลือจากผู้ที่เร่งรีบ - อับราฮัมลินคอล์น

45. ¨รู้สึกสบายใจกับการไม่สบายใจ!¨ – Jillian Michaels

46. ​​¨วิธีเดียวที่คนรวยจะมีสุขภาพแข็งแรงคือการออกกำลังกายและการงดเว้น ใช้ชีวิตราวกับว่าเขายากจน¨- วิหารวิลเลียม

47. ความฝันทั้งหมดของเราสามารถเป็นจริงได้ถ้าเรามีความกล้าที่จะไล่ตามมัน- วอล์ทดิสนีย์

48. ¨งานที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้นได้ ไม่ใช่ด้วยกำลัง แต่ด้วยความพากเพียร¨ – ซามูเอล จอห์นสัน

49. แชมป์เปี้ยนคือคนที่ลุกขึ้นเมื่อทำไม่ได้ - Jack Dempsey

50. หากมีสิ่งใดขวางกั้นระหว่างคุณกับความสำเร็จของคุณ ให้ย้ายออกไป ไม่เคยถูกปฏิเสธ - ดเวย์นจอห์นสัน

(Unsplash)

ที่เกี่ยวข้อง: 75 ไอเดียการออกกำลังกายที่บ้าน

51. ¨จุดประสงค์ของการฝึกคือการกระชับความหย่อนคล้อย ทำให้ร่างกายแข็งแกร่ง และขัดเกลาจิตวิญญาณ¨ – Morihei Ueshiba

52. ¨อันดับหนึ่งเหมือนตัวคุณเอง ข้อสอง คุณต้องกินเพื่อสุขภาพ และประการที่สาม คุณต้องบีบขนมปังของคุณ นั่นคือสูตรของฉัน¨- Richard Simmons

53. ¨ความพากเพียรคืองานหนักที่คุณทำหลังจากที่คุณเหนื่อยกับการทำงานหนักที่คุณทำไปแล้ว¨ - Newt Gingrich

54. ¨บางครั้งคุณไม่รู้จักความแข็งแกร่งของตัวเองจนกว่าคุณจะเผชิญหน้ากับจุดอ่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ¨ - Susan Gale

55. วันนี้ฉันจะทำในสิ่งที่คนอื่นไม่ทำ เพื่อพรุ่งนี้ฉันจะได้ทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ —เจอร์รี่ ไรซ์

56. ¨ความมั่นใจมาจากวินัยและการฝึกฝน¨ – Robert Kiyosaki

57. คุณต้องคิดก่อนถึงจะทำได้ จิตใจคือสิ่งที่ทำให้มันเป็นไปได้ - ไก่กรีน

58. เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำแล้วซ้ำอีก ความเป็นเลิศไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย —อริสโตเติล

59. ไม่มีความเจ็บปวดไม่มีกำไร — ไม่รู้จัก

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันสูญเสียน้ำหนักไป 195 ปอนด์และเลิกกินอารมณ์: เรื่องราวความสำเร็จของ WW

60. คุณพลาด 100% ของช็อตที่คุณไม่ได้ถ่าย —เวย์น เกรทซกี้

61¨คุณต้องทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้¨ - Eleanor Roosevelt

62. ในการฝึก คุณต้องฟังร่างกายของคุณ ในการแข่งขัน คุณบอกให้ร่างกายของคุณหุบปาก – ริช ฟรอนิง จูเนียร์

63. ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นไปไม่ได้กับความเป็นไปได้นั้นอยู่ที่ความมุ่งมั่นของบุคคล —ทอมมี่ ลาซอร์ดา

64. หากคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่เคยมี คุณต้องเต็มใจที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ —โทมัส เจฟเฟอร์สัน

65. ¨คนเราไม่จำเป็นต้องเกิดมาพร้อมกับความกล้าหาญ แต่เกิดมาพร้อมกับศักยภาพ¨ - Maya Angelou

66. คุณจะได้กำไร แต่คุณจะต้องชดใช้ด้วยเหงื่อ เลือด และอาเจียน – Pavel Tsatsouline

67. การให้สิ่งที่น้อยกว่าดีที่สุดคือการเสียสละของกำนัล —สตีฟ พรีฟงแตน

68. ¨วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับ- ความมั่นใจ คือการทำในสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ¨ – Swati Sharma

69. ไม่มีสูตรลับ ฉันยกของหนัก ทำงานหนัก และมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีที่สุด – รอนนี่ โคลแมน

70. ไม่มีอะไรจะทำงานเว้นแต่คุณทำ —มายา แองเจลู

(Unsplash)

ที่เกี่ยวข้อง: รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

71. มีจุดหนึ่งในชีวิตที่คุณต้องหยุดโทษคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือโชคร้ายในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถใช้ชีวิตที่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่อาจเป็นได้ – ฮิวจ์ แจ็คแมน

72. ฉันพลาดมากกว่า 9,000 นัดในอาชีพการงานของฉัน ฉันแพ้เกือบ 300 เกม ยี่สิบหกครั้งที่ฉันได้รับความไว้วางใจให้ยิงประตูที่ชนะเกมและพลาดไป ฉันล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าในชีวิต และนั่นคือเหตุผลที่ฉันประสบความสำเร็จ -ไมเคิลจอร์แดน

73. ¨ความรุ่งโรจน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราไม่ใช่การไม่เคยล้มเหลว แต่คือการลุกขึ้นทุกครั้งที่เราล้ม¨ – ขงจื๊อ

74. ความแข็งแกร่งไม่ได้มาจากความสามารถทางกายภาพ มันมาจากเจตจำนงที่ไม่ย่อท้อ -มหาตมะคานธี

75. ¨ความสามารถคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แรงจูงใจกำหนดสิ่งที่คุณทำ ทัศนคติเป็นตัวกำหนดว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน¨ – Lou Holtz

76. ¨การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มพลังบวก¨ – Lailah Gifty Akita

77. ¨เชื่อมั่นในตัวเอง คุณกล้าหาญกว่าที่คุณคิด มีความสามารถมากกว่าที่คุณรู้ และมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิด - Roy T. Bennett

78. อย่านับวัน ให้นับวัน -มูฮัมหมัดอาลี

79. ¨ผู้ที่คิดว่าตนเองไม่มีเวลาออกกำลังกาย ย่อมต้องหาเวลาเจ็บป่วยไม่ช้าก็เร็ว – เอ็ดเวิร์ด สแตนลีย์

80. ทำสิ่งที่คุณต้องทำจนกว่าคุณจะทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ -โอปราห์วินฟรีย์

81. ¨ไม่มีอะไรทำงานเว้นแต่คุณจะทำ¨ – John Wooden

82. มันจะเป็นการเดินทาง ไม่ใช่การวิ่งเพื่อให้เข้ารูป —เคอร์รี วอลช์ เจนนิงส์

83. ¨ความเจ็บปวดเป็นเพียงชั่วคราว การเลิกราจะคงอยู่ตลอดไป¨ – Lance Armstrong

84. ไม่ว่าคุณจะทำผิดพลาดมากแค่ไหนหรือก้าวหน้าช้าแค่ไหน คุณก็ยังนำหน้าทุกคนที่ไม่ได้พยายาม —โทนี่ ร็อบบินส์

85. ¨การฟิตเป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าเรื่อง ฉันไม่รังเกียจ มันจึงไม่สำคัญ¨ – อดัม ฮาร์กรีฟส์

86. แค่เชื่อมั่นในตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ได้แสร้งทำเป็นว่าคุณทำ และในบางประเด็น คุณก็จะทำ —วีนัส วิลเลียมส์

87. ¨ยิ่งฝึกเหงื่อออกมากเท่าไหร่ เลือดก็จะไหลน้อยลงในการต่อสู้¨ -Richard Marcinko

88. ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดต้องใช้เวลา —มายา แองเจลู

89. เราไม่สามารถเริ่มต้นใหม่ได้ แต่เราสามารถเริ่มต้นตอนนี้และสร้างจุดจบใหม่ได้ —ซิก ซิกลาร์

90. ¨อย่าฝึกให้ผอม ฝึกให้เป็นคนเลว – เดมีโลวาโต

(Unsplash)

ที่เกี่ยวข้อง: จักรยานเครื่องเขียนที่ดีที่สุด

91. ¨ฉันฝึกให้เก่งที่สุดในโลกในวันที่แย่ที่สุด¨ – Ronda Rousey

92. ¨ deadlift ยังทำหน้าที่เป็นวิธีฝึกจิตใจให้ทำสิ่งที่ยากอีกด้วย¨ – Mark Rippetoe

93. ¨เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี คุณต้องออกกำลังกาย – ยีน ทันนีย์

94. ¨แชมป์ทุกคนเคยเป็นคู่แข่งที่ไม่ยอมยอมแพ้¨ – ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน

95. ¨ร่างกายปัจจุบันของคุณเป็นร่างกายเดียวที่สามารถนำคุณไปสู่ร่างกายใหม่ได้ — ดังนั้นจงใจดีกับมัน¨ - Elaine Moran

ขบวนพาเหรดรายวัน

96. ¨ความฟิตไม่ใช่การดีกว่าคนอื่น เกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม¨ – Khloe Kardashian

97. ¨เลือด หยาดเหงื่อ และความเคารพ สองคนแรกที่คุณให้ คนสุดท้ายที่คุณได้รับ ¨ – The Rock

98. ¨การออกกำลังกายคือราชา โภชนาการเป็นราชินี ประกอบเข้าด้วยกันแล้วคุณจะได้อาณาจักร¨ – Jack LaLanne

99. ¨กล้ามเนื้อและจิตใจจะต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน หนึ่งที่ไม่มีอีกอันหนึ่งคือศูนย์¨ – Lee Haney

100. ¨ถ้ามันไม่ท้าทายคุณ มันจะไม่เปลี่ยนคุณ¨ – Fred Devito

101. ¨การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะทำให้คุณขาดสุขภาพที่ไม่ดี ความเกียจคร้าน และอ้วนเท่านั้น¨ – Jill Johnson

เช็คเอาท์…

100 ไม่ยอมแพ้คำคม
101 คำคมความมั่นใจ
100 คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ
100 คำคมที่ยากลำบาก T
100 พักคำพูดในเชิงบวก