เรามองเข้าไปในอาหารอินเทรนด์ของ Dr. Sebi และคุณควรอ่านสิ่งนี้ดีกว่า

มันคือ ปีใหม่ และ อาหาร ล้วนเป็นความโกรธจากไฟล์ อาหารคีโต ไปที่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน . คุณอาจเคยได้ยินชื่อไฟล์ ดร. อาหาร Sebi และสงสัยว่ามันเกี่ยวกับอะไร แล้วดร. เซบีคือใคร? (แจ้งเตือนสปอยเลอร์: เขาไม่ใช่หมอ)เราตรวจสอบดร. Sebi คนใหม่ที่ทันสมัย อาหาร และแม้ว่าจะเป็นวิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานอาหารจานด่วนแบบอเมริกันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็มีบางแง่มุมที่ดูเหมือนจะเกี่ยวข้อง เราจะพูดถึงสิ่งเหล่านี้ที่นี่เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลหากคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามอาหารของ Dr. Sebi

Sebi Diet คืออะไร?

Sebi ที่เรากล่าวถึงไม่ใช่แพทย์ แต่เป็นหมอสมุนไพรและผู้รักษาจากฮอนดูรัส เขาสร้างอาหารนี้โดยอาศัยหลักการที่ว่าการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันโรค ตามแนวทางที่กำหนดไว้ในอาหารวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายคือการรับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักและหลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่รวมถึงอาหารแปรรูปและแอลกอฮอล์ อับดุลโบว์แมนลูกชายของดร. เซบีผู้ล่วงลับบอกว่าอาหารเป็นวิธีที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น:ทุกคนสามารถติดตามการรับประทานอาหารของเขาได้ ไม่มีใครได้รับการยกเว้น นอกจากประโยชน์ในการรักษาโรคแล้วยังใช้ได้ผลดีกับคนที่พยายามทำ ลดน้ำหนัก และเพื่อกลับมามีสุขภาพที่ดีเขากล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 100 ประเภทของอาหาร

คุณกินอาหารอะไรใน Dr. Sebi Diet?

รายการอาหารลดน้ำหนักของ Dr. Sebi ประกอบด้วย:

• ผักใบเขียวเช่นคะน้า arugula และ romaine
• พริกหวาน
• เห็ด
• อะโวคาโด
• แตงกวา
• สควอช
• บวบ
• มะเขือเทศ
• ผักกระเจี๊ยบ
• ถั่วชิกพี
• มะกอก
• ดอกบานไม่รู้โรย
• Quinoa
• ข้าวป่า
• ข้าวไรย์
• แอปเปิ้ล
• กล้วย
• บลูเบอร์รี่
• แคนตาลูป
• ลูกพีช
• ลูกพรุน
• วอลนัท
• เมล็ดป่าน
• วันที่
• น้ำเชื่อมหางจระเข้

อาหารยังให้คุณดื่มหนึ่งแกลลอนจากธรรมชาติ ฤดูใบไม้ผลิ น้ำทุกวัน แต่ห้ามอาหารจำนวนมากรวมถึง เนื้อสัตว์นมปลาและแอลกอฮอล์ .

การทำให้เป็นด่าง (หรือการได้รับสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง) เป็นส่วนสำคัญของอาหาร Dr. Sebi เขาเชื่อว่าการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่เป็นด่าง (แทนที่จะเป็นกรด) จะทำให้สารพิษถูกกำจัดออกจากร่างกายเมื่อกระแสเลือดถูกทำให้เป็นกลาง หากต้องการทำสิ่งนี้ให้เป็นไปตามข้อกำหนดของเขาคุณต้องทานอาหารเสริมสมุนไพรที่ ราคาสูงถึง $ 1,500 .อาหารอ้างว่าสมุนไพรเหล่านี้สนับสนุนการทำความสะอาดอวัยวะ สุขภาพดี และน้ำตาลในเลือดต่ำ และในขณะที่อาจเป็นจริง แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ และไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

ที่เกี่ยวข้อง: พรีไบโอติกกับโปรไบโอติก - ความแตกต่างคืออะไร?

ดร. เซบีไดเอ็ทเทียบกับก อาหารมังสวิรัติ

ด้วยอาหารจากพืชทั้งหมดในรายการอาหารของ Dr. Sebi ที่ได้รับการอนุมัติจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ที่จะพิจารณาว่านี่เป็นเพียงการบรรจุหีบห่อใหม่ของ อาหารมังสวิรัติ . แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาหารของดร. เห็นได้ชัดว่าการยกเว้นถั่วและพืชตระกูลถั่วทำให้การรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อและนี่เป็นข้อกังวลสำหรับทุกคนที่ติดตามอาหารในระยะยาว และในขณะที่อาหารมังสวิรัติทั่วไปอนุญาตให้รับประทานผลไม้และผักทุกชนิด แต่อาหารของ Dr. Sebi ก็ จำกัด อาหารที่ถือว่าเป็นกรดมากเกินไป Amanda Kostro Miller, RD, LDN กล่าวว่าคนส่วนใหญ่มักจะพบว่าอาหารนี้มีข้อ จำกัด มากเกินไป

ที่เกี่ยวข้อง: 10 สารอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังได้รับหากคุณกำลังรับประทานอาหารมังสวิรัติ

ประโยชน์ของอาหาร Dr. Sebi

ถึงกระนั้นก็ยังมีประโยชน์บางประการของอาหาร Dr Sebi ที่กล่าวถึง Kostro Miller กล่าวว่าอาหารนี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตไปสู่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานอาหารตามแฟชั่น เน้นการรับประทานอาหารจากพืชซึ่งมีประโยชน์ในเชิงบวกต่อสุขภาพโดยรวม และ สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา เห็นด้วยโดยระบุบนเว็บไซต์ของพวกเขาว่าการกินเนื้อสัตว์น้อยลงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและโรคเบาหวานประเภท 2 รวมถึงโรคร้ายอื่น ๆ อีกด้วย

ตอนนี้สุขภาพแข็งแรงเคล็ดลับ

ข้อเสียของอาหาร Dr. Sebi

หลายคนมีความเห็นว่าเมื่อใดก็ตามที่การลดน้ำหนักเฉพาะผลิตภัณฑ์ของตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องระวัง และแม้ว่าจะมีประโยชน์ที่ชัดเจนในการใช้วิถีชีวิตจากพืช (ทั้งแบบเต็มเวลาหรือนอกเวลา) แต่ก็มีข้อเสียบางประการของอาหาร Dr. Sebi ที่กล่าวถึง

1. ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการวิจัย .

อาหารนี้ตามชื่อของมันมีแนวโน้มที่จะทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย ดร. เซบีไม่ใช่หมอ แต่อย่างใดและประสบปัญหาทางกฎหมายที่เรียกตัวเองว่าหนึ่ง นั่นเป็นเหตุผลที่เพียงพอที่จะเหยียบเบา ๆ เมื่อต้องตัดสินใจว่าจะปฏิบัติตามอาหารของ Dr Sebi หรือไม่

2. อาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร.

เนื่องจากมีข้อ จำกัด สูง ธรรมชาติ ของการรับประทานอาหารนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะขาดสารอาหารหากคุณปฏิบัติตามในระยะยาว มีโอกาสที่ดีที่คุณจะต้องทานอาหารเสริมนี้

3. ทำให้การอ้างสิทธิ์ที่อาจเป็นเท็จ.

Kostro Miller กล่าวว่าอาหารนี้ทำให้ 'ดีเกินจริง' โดยอ้างว่าคุณสามารถกำจัดโรคได้ด้วยการปฏิบัติตามซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

4. อาจมีราคาแพง.

เช่นเดียวกับที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาหารเสริมที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารนี้มีราคาค่อนข้างแพงและมักจะไม่ได้รับการวิจัยเพียงพอก่อนที่จะวางจำหน่าย

บรรทัดล่างคือมีหลายสิ่งเกี่ยวกับอาหารนี้ที่ยอดเยี่ยม โดยรวมแล้วมีโอกาสที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานอาหารในปัจจุบันของคุณ อย่างไรก็ตามเราขอเตือนให้คุณข้ามอาหารเสริมตั้งแต่การรับประทานอาหาร อาหารสุขภาพ น่าจะเพียงพอที่จะเพิ่มไฟล์ ชีวิต ความคาดหวังและสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำก่อนเริ่มอาหารนี้หรือรับประทานอาหารใด ๆ ก็คือปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำคุณและช่วยคุณตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

อยากรู้เกี่ยวกับ ค่าโนม? เรามีคำตอบ