40 คำคมสุขภาพจิตเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง

ชาวอเมริกันหลายล้านคนอาศัยอยู่กับ a ป่วยทางจิต . ตาม เรา , หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ แต่การมีอาการป่วยทางจิตไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถบรรลุสภาวะของความผาสุกทางอารมณ์หรือจิตใจได้ ผ่าน การบำบัด , การทำสมาธิ และผู้คนมากมายนับไม่ถ้วนพบการปลอบโยนและความสงบสุข บางคนยังพบการปลอบใจในการอ่านจิตสำนึกด้านสุขภาพจิต คำพูด . ท้ายที่สุด คำเหล่านี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ พวกเขาเตือนคุณว่าคุณไม่ได้บ้าหรืออยู่คนเดียวดังนั้นหากคุณกำลังมองหากำลังใจอ่านต่อไปเราได้ปัดเศษขึ้นแล้ว40 สุขภาพจิต คำพูด เพื่อเพิ่มอารมณ์ ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปข้างหน้า

อ่านต่อเพื่อรับคำพูดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพจิต ความตระหนักด้านสุขภาพจิต และ คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ เกี่ยวกับสุขภาพจิต

คำคมสุขภาพจิตที่ดีที่สุด

1. คำแนะนำที่ฉันจะให้กับคนที่กำลังดิ้นรนอยู่เงียบๆ คือ คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินชีวิตแบบนั้น คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้ในความเงียบ คุณสามารถไม่เงียบ คุณสามารถมีชีวิตที่ดีกับภาวะสุขภาพจิตได้ ตราบใดที่คุณเปิดใจให้ใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะมันสำคัญมากที่คุณจะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้คนเพื่อที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ - เดมีโลวาโต

สอง. คุณไม่จำเป็นต้องคิดบวกตลอดเวลา เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ รำคาญ หงุดหงิด กลัว และวิตกกังวล การมีความรู้สึกไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนคิดลบ มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ — ลอรี เดส์เชเน่

3. มีรอยแตกในทุกสิ่ง นั่นคือวิธีที่แสงเข้ามา - ลีโอนาร์ด โคเฮน

สี่. ฉันเข้าใจความเจ็บปวดของคุณ เชื่อฉันฉันทำ ฉันเคยเห็นผู้คนเปลี่ยนจากช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดมาสู่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสมหวัง ชีวิต . คุณสามารถทำได้เช่นกัน ฉันเชื่อในตัวคุณ. คุณไม่ใช่ภาระ คุณจะไม่มีวันเป็นภาระ — โซฟี เทิร์นเนอร์

5. ปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร พวกเขาเป็นสิ่งที่คุณสัมผัสได้ คุณเดินท่ามกลางสายฝนและคุณรู้สึกถึงสายฝน แต่คุณไม่ใช่สายฝน — Matt Haig

ที่เกี่ยวข้อง: 30 แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุด

6. ถ้าอกหักก็ไม่ต้องพัง - เซเลนาโกเมซ

7. ไม่ใช่จนกว่าเราจะหลงทาง เราเริ่มเข้าใจตัวเอง - เฮนรี่ เดวิด ธอโร

8. มีความหวังแม้ว่าสมองของคุณจะบอกคุณว่าไม่มี — จอห์น กรีน

9. สัญญากับฉันว่าคุณจะจำไว้เสมอ: คุณกล้าหาญกว่าที่คุณเชื่อ แข็งแกร่งกว่าที่คุณเห็น และฉลาดกว่าที่คุณคิด — คริสโตเฟอร์ โรบิน จาก วินนี่เดอะพูห์

10. หากคุณกำลังตกนรก จงไปต่อ - วินสตัน เชอร์ชิลล์

ที่เกี่ยวข้อง: 10 พอดคาสต์สุขภาพจิต

สิบเอ็ด. เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้ จัดการสิ่งที่คุณทำไม่ได้ — เรย์มอนด์ แมคคอลีย์

12. สุขภาพจิตส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ ไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถใส่ลงในกล่องได้ — แชนนอนเพอร์เซอร์

13. สถานการณ์ปัจจุบันของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณจะไปที่ไหน พวกเขาเพียงแค่กำหนดว่าคุณจะเริ่มต้นจากที่ใด - เนสท์ Qubein

14. คุณคือสิ่งหนึ่งในโลกนี้ เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องไม่ยอมแพ้ ตอนที่ฉันอยู่มัธยมต้น ฉันกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง รวมถึงความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ฉันได้รับจาก ครอบครัว และนักบำบัดได้ช่วยชีวิตฉันไว้ การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรก คุณมีค่าต่อโลกนี้มากกว่าที่คุณเคยรู้จัก - ลิลี่ ไรน์ฮาร์ต

สิบห้า คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมความคิดของคุณ คุณเพียงแค่ต้องหยุดปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ — แดน มิลล์แมน

ที่เกี่ยวข้อง: 101 คำคมอาการซึมเศร้า

16. ทางออกที่ดีที่สุดคือทางผ่านเสมอ - โรเบิร์ต ฟรอสต์

17. อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด — ไม่รู้จัก

18. มันเป็นช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดที่เราต้องโฟกัสเพื่อดูแสง — อริสโตเติล

19. ฉันงอ แต่ไม่หัก ฉันเป็นแผลเป็นแต่ไม่ได้ทำให้เสียโฉม ฉันเสียใจแต่ไม่สิ้นหวัง ฉันเหนื่อยแต่ไม่ได้ไร้เรี่ยวแรง ฉันโกรธแต่ไม่ขม ท้อแท้แต่ไม่ท้อถอย — ไม่รู้จัก

ยี่สิบ. อาบน้ำ ล้างวัน. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ทำให้ห้องมืด นอนลงและหลับตา สังเกตเห็นความเงียบ สังเกตหัวใจของคุณ ยังเต้นอยู่ ยังไงก็สู้ๆ คุณทำสำเร็จแล้ว คุณทำได้ วันอื่น และคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้อีก คุณทำได้ดี - Charlotte Eriksson

ยี่สิบเอ็ด. เป็นโรคซึมเศร้า ความวิตกกังวลได้ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความผิดปกติในการปรับตัว เราต้องปรับปรุงการสนทนา เราทุกคนมีสุขภาพจิตเช่นเดียวกับที่เราทุกคนมีสุขภาพกาย — เจ้าชายแฮร์รี่

22. เมื่อหนอนผีเสื้อคิดว่าโลกกำลังจะแตก เขาก็กลายเป็นผีเสื้อ — สุภาษิตนิรนาม

2. 3. ถ้าคุณบินไม่ได้ จงวิ่ง ถ้าคุณวิ่งไม่ได้ ให้เดิน หากคุณเดินไม่ได้ ให้คลาน แต่ยังไงก็ตาม ให้เคลื่อนไหวต่อไป - มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์

24. ความสุขสามารถพบได้แม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด ถ้าเพียงแต่อย่าลืมเปิดไฟ - อัลบัส ดัมเบิลดอร์ จาก แฮร์รี่พอตเตอร์กับนักโทษแห่งอัซคาบัน

25. ฉันเปลี่ยนทิศทางลมไม่ได้ แต่ฉันสามารถปรับใบเรือให้ไปถึงจุดหมายได้เสมอ — จิมมี่ ดีน

26. บางครั้งคุณลุกจากเตียงในตอนเช้าและคุณคิดว่าฉันจะไม่ทำมัน แต่คุณหัวเราะอยู่ข้างใน — จดจำทุกครั้งที่คุณรู้สึกแบบนั้น - Charles Bukowski

27. ความเจ็บป่วยของคุณไม่ใช่ตัวตนของคุณ เคมีของคุณไม่ใช่ตัวละครของคุณ — บาทหลวงริค วอร์เรน

28. ศัตรูตัวฉกาจของคุณไม่สามารถทำร้ายคุณได้มากเท่ากับความคิดที่ไม่ระวังของคุณเอง - พระพุทธเจ้า

29. ไม่ใช่รอยฟกช้ำตามร่างกายที่เจ็บ มันคือบาดแผลของหัวใจและแผลเป็นในจิตใจ — ไอชา มีร์ซา

30. สุขภาพจิต...ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นกระบวนการ มันเกี่ยวกับวิธีขับรถของคุณ ไม่ใช่ที่ที่คุณจะไป - โนม แชนเซอร์

ที่เกี่ยวข้อง: 101 คำคมความวิตกกังวล

31. สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการบำบัดคือการที่พวกเขาจะบอกคุณว่าจุดบอดของคุณคืออะไร แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจและเจ็บปวด แต่ก็ช่วยให้คุณมีบางอย่างที่ต้องทำ — ชมพู

32. ทุกคนสามารถได้รับผลกระทบ [โดยความเจ็บป่วยทางจิต] แม้จะมีระดับความสำเร็จหรืออยู่ในห่วงโซ่อาหารก็ตาม อันที่จริง มีโอกาสดีที่คุณจะรู้จักใครคนหนึ่งที่กำลังดิ้นรนกับมันตั้งแต่เกือบ20% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยทางจิตบางรูปแบบในชีวิตของพวกเขา แล้วทำไมเราไม่พูดถึงมันล่ะ? — คริสเต็นเบลล์

33. รอยแตกเล็กๆ หนึ่งรอยไม่ได้หมายความว่าคุณแตก แต่หมายความว่าคุณถูกทดสอบและคุณไม่ได้กระจุย — ลินดา พอดเด็กซ์เตอร์

3. 4. สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับ… สุขภาพร่างกาย และสมควรได้รับการสนับสนุนที่มีคุณภาพเช่นเดียวกัน - Kate Middleton

35. คุณไม่ใช่อาการป่วยของคุณ คุณมีเรื่องราวส่วนตัวที่จะบอก คุณมีชื่อ ประวัติ บุคลิก การเป็นตัวของตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้ — จูเลียน ไซฟเตอร์

36. สิ่งใดก็ตามที่เป็นมนุษย์นั้นสามารถกล่าวถึงได้ และสิ่งใด ๆ ที่กล่าวถึงได้นั้นสามารถจัดการได้มากกว่า เมื่อเราสามารถพูดถึงความรู้สึกของเราได้ ความรู้สึกเหล่านั้นก็จะยิ่งท่วมท้น หงุดหงิดน้อยลง และน่ากลัวน้อยลง — เฟร็ด โรเจอร์ส

37. สิ่งที่กล้าหาญที่สุดที่ฉันเคยทำคือการดำเนินชีวิตต่อไปเมื่อฉันต้องการตาย - จูเลียต เลวิส

ขบวนพาเหรดรายวัน

38. สิ่งที่สุขภาพจิตต้องการคือแสงแดดที่มากขึ้น ความตรงไปตรงมาที่มากขึ้น และการสนทนาที่ไม่ต้องอายมากขึ้น — เกล็น โคลส

39. การหายใจลึก ๆ คือภาษารักของระบบประสาทของเรา — ดร.ลอเรน โฟเกล เมอร์ซี

40. ถ้าไม่มีการต่อสู้ก็ไม่ก้าวหน้า — เฟรเดอริค ดักลาส

ต้องการคำพูดที่ดีมากขึ้น? เช็คเอาท์…
ห้าสิบ คำคมคิดถึงเธอ
150 อรุณสวัสดิ์คำคม
100 คำคมงานแต่งงานและการแต่งงาน
ห้าสิบ คำคมวันศุกร์
100 คำคมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง