10 พอดคาสต์สุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยมที่คุณต้องสมัครตอนนี้—สมองของคุณจะขอบคุณ

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะฟังพอดแคสต์เกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเดินหรือวิ่ง ในรถ ขณะซักผ้า ขณะทำอาหารเย็น ก่อนผล็อยหลับไป ฉันยอมรับว่าฉันอาจมีปัญหา ในเวลาเดียวกัน ฉันชอบความสามารถในการซึมซับข้อมูลในขณะที่จัดการกับงานอื่นๆ ที่ฉันทำทุกวัน

ในขณะที่ค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับความเครียดและความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงานสำหรับพอดคาสต์ของฉันเองซึ่งก็คือ เกี่ยวกับงานเขียนอิสระ , ฉันเจอรายการที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับ สุขภาพจิต , การดูแลตนเอง , สุขภาพจิตและ สมดุล ที่ฉันเริ่มเพิ่มลงในรายการสมัครรับข้อมูลทันที

ที่เกี่ยวข้อง: Aryn Drake-Lee เพิ่งเปิดตัว Podcast ใหม่และ BRB— เรากำลังดาวน์โหลดทันที

ในบรรดารายการโปรดของฉัน 10 เหล่านี้คือ สุขภาพจิตที่ต้องแบ่งปัน พอดคาสต์ เพื่อให้สมองของคุณถูกที่:

พอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองไม่ยอมใครง่ายๆ

โฮสต์โดยนักจิตวิทยา Robert Duff หรือที่รู้จักในโซเชียลมีเดียเช่น ดัฟฟ์ เดอะ ไซซี รายการนี้ครอบคลุมสุขภาพจิตของคนจริง เขาพูดถึง ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล และความบอบช้ำจากมุมมองของมืออาชีพในแบบที่เข้าถึงได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่ามีคนได้ยิน ตอนล่าสุดได้หักล้างความเข้าใจผิดที่หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้แย่พอที่จะทำการบำบัด ซึ่งกระทบกับผมมากจนแทบขาดใจ แม้ว่าพ็อดคาสท์ด้านสุขภาพจิตจำนวนมากมีข้อจำกัดความรับผิดชอบเกี่ยวกับการขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันชอบที่ดัฟฟ์รับทราบโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าหัวข้อเหล่านี้จำนวนมากอาจเป็นเรื่องที่ยาก ดังนั้นผู้ฟังจะข้ามตอนได้หากจำเป็น แต่เขาก็ท้าทายให้พวกเขากล้าหาญในขณะที่บริโภค เนื้อหาที่พวกเขาต้องการได้ยิน

ที่เกี่ยวข้อง: 12 พอดคาสต์ที่เรารักสำหรับแฟนวัฒนธรรมป๊อปทุกคน

โลกเฮฮาของภาวะซึมเศร้า

พอดคาสต์นี้ติดอันดับชาร์ตสำหรับพอดคาสต์ด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์มาอย่างยาวนานในฐานะรายการสุขภาพจิตที่มีคุณภาพ ซึ่งมักถูกอธิบายว่าเป็นการแสดงตลกแบบมีส่วนร่วม/แบบพาร์ทบำบัด สร้างโดยนักจัดรายการวิทยุสาธารณะ John Moe เชื่อมต่อการสนทนา เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ด้วยอารมณ์ขันและคุณสมบัติดาราฮอลลีวูดชื่อดังอย่าง มารา วิลสัน , แอนดรูว์ ซิมเมอร์ และ เคสเนโกะ . เป็นสมาชิกของ American Public Media การแสดงได้รับทุนจาก MakeItOK.org ซึ่งเป็นแคมเปญเพื่อลดความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิต เหนือสิ่งอื่นใด ฉันชอบที่รายการและผู้ให้ทุนสนับสนุนสนับสนุนให้มีการพูดคุยอย่างเปิดเผยและทำลายความเข้าใจผิดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต

สุขภาพดีตอนนี้เคล็ดลับ

ชั่วโมงแห่งความสุขความเจ็บป่วยทางจิต

อีกหนึ่งชาร์ตท็อปเปอร์ที่ใช้บ่อยคืออันนี้ ซึ่งสำรวจความเจ็บป่วยทางจิต บาดแผล การเสพติด และความคิดเชิงลบ นักแสดงตลก Paul Gilmartin เป็นผู้จัดรายการและสัมภาษณ์นักแสดงตลก นักแสดง และแพทย์ที่พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะ เช่น การหลงตัวเอง การละเลยอารมณ์ในวัยเด็ก และโซเชียลมีเดีย หนึ่งในการสนทนาล่าสุดที่ฉันโปรดปรานคือกับ Caitlin Doughty นักฆ่าสัตว์แห่งนวัตกรรมในลอสแองเจลิสที่รู้จักทุกที่ทางออนไลน์ในชื่อ @TheGoodDeath ซึ่งพูดในรายการเกี่ยวกับความหลงใหลและความกลัวความตายของเธอ การต่อสู้ของเธอด้วยความวิตกกังวล และปัญหาเกี่ยวกับการทำงานหนัก

ที่เกี่ยวข้อง: 30 แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุด

Gretchen Rubin's มีความสุขมากขึ้น

หากคุณกำลังมองหาด้านที่เบากว่าของการสนทนา ให้ไปที่ Happier podcast , ซึ่งเล่นในหนังสือขายดีของรูบิน โครงการความสุข , มีความสุขที่บ้าน และ ระเบียบภายนอก ความสงบภายใน . คุณจะพบการพูดคุยกับชื่อใหญ่เช่น Malcolm Gladwell Glad , Rachel Hollis และ Marie Forleo ซึ่งเป็นฮีโร่ที่คิดบวกหลักของฉัน สนุกกับการฟังคำแนะนำเชิงปฏิบัติของ Gretchen เกี่ยวกับ ความสุข และนิสัย จากนั้นได้ยินคำพูดเด็ดๆ จากอลิซาเบธ คราฟต์ น้องสาวของเธอ นักเขียนและโปรดิวเซอร์จากแอล.เอ. ผู้ซึ่งเรียกเกรทเชนว่าความสุขของเธอเป็นคนพาล

ที่เกี่ยวข้อง: 101 คำคมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในการต่อสู้ของคุณ

มีความสุขขึ้นสิบเปอร์เซ็นต์

พอดคาสต์นี้โดยนักข่าว ABC แดน แฮร์ริส เป็นการนำหนังสือของเขาที่มีชื่อเดียวกัน ฉันพบหนังสือของเขาสองสามปีขณะรออยู่ในสนามบินที่มีผู้คนพลุกพล่านก่อนที่จะบินไปประชุม ฉันเป็นนักข่าวด้วย ฉันผูกมัดกับคำอธิบายของเขาเกี่ยวกับความเครียด กำหนดเวลา และการพูดถึงตัวเองในแง่ลบในตัวเอง ฉันอ่านหนังสือระหว่างการเดินทางครั้งนั้นและเริ่มติดตามการเดินทางของเขาด้วยความเหนื่อยหน่าย การทำสมาธิ และ สติ ซึ่งเขาครอบคลุมในพอดคาสต์ หลังจากที่เขาถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกใน สวัสดีตอนเช้า อเมริกา ในปี พ.ศ. 2547 เขายังคงถามคำถามว่า คุณเป็นคนทะเยอทะยานและยังคงแสวงหาการตรัสรู้ (ไม่ว่าจะหมายความว่าอย่างไร)?

ตลอดไป35

ฉันจะแอบดูในพอดคาสต์นี้ซึ่งร่วมเป็นเจ้าภาพโดยนักเขียนและเพื่อน ๆ Kate Spencer และ Doree Shafrir ที่พูดถึงความเป็นจริงเกี่ยวกับการดูแลตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยสามสิบ เป็นการตรวจสุขภาพจิตที่สนุกสำหรับฉัน เพราะพวกเขาคุยกันเรื่องงานและภาระทางจิตในแต่ละวัน ตลอดจนวิธีเอาตัวรอดจากงานยุ่งตลอดสัปดาห์และหาช่วงเวลาแห่งความสงบ เราโตขึ้น—และฉลาดขึ้น—พร้อมๆ กันได้ไหม?

ความตาย เพศ & เงิน

พอดคาสต์นี้มาจาก WNYC Studios ครอบคลุมการสนทนาที่ไม่อยู่ในการสนทนาที่สุภาพ พิธีกร Anna Sale พูดถึงเรื่องใหญ่ เช่น ความสัมพันธ์ เงิน งานและ ครอบครัว และวิธีตัดสินใจเรื่องยากๆ และพูดคุยอย่างยากลำบากในประเด็นเหล่านี้ ดารารับเชิญของเธอมักจะเป็นคนดังเช่น such Jason Isbell และ Alia Shawkat ตลอดจนคนทั่วไปที่มีเรื่องราวดีๆ มาเล่า ตัวอย่างเช่น ตอนล่าสุดหลายๆ ตอน เผยให้เห็นถึงความเครียดที่อยู่เบื้องหลังการกู้ยืมเงินของนักเรียนและสิ่งที่ผู้ฟังสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา

การบำบัดเพื่อสาวผิวดำ

พอดคาสต์นี้โดยนักจิตวิทยาชาวแอตแลนต้า ดร.จอย ฮาร์เดน แบรดฟอร์ด เป็นแหล่งข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพจิต การพัฒนาตนเอง และขั้นตอนในการเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด เธอเสนอเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่ใช้งานได้จริง ซึ่งฉันขอขอบคุณ และพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญ เช่น การเยียวยา การควบคุมอารมณ์ และการหาเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น ตอนล่าสุดเกี่ยวกับการเล่นบำบัดและไม่ใช่แค่สำหรับเด็กเท่านั้น ช่วยให้ฉันคลายความตึงเครียดและเตือนตัวเองว่าอย่าทำงานตลอดเวลา

The Struggle Bus

Katharine Heller และ Sally Tamarkin เป็นเจ้าภาพร่วมพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต การดูแลตนเอง และการผ่านพ้นวันที่เลวร้าย เพื่อนสนิทสองคนคุยกันเรื่องวัฒนธรรมป๊อปทุกวัน ชีวิต การทำงาน ครอบครัว และความรู้สึกโดยทั่วไป ซึ่งทำให้ตอนต่างๆ สนุกสนานและเป็นบทสนทนา เพลงอินโทรชวนคุณขึ้นไปบนรถต่อสู้ แล้วอะไรจะดีไปกว่านี้? ในแต่ละตอนพวกเขาจะตอบคำถามของผู้ฟังเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ความสัมพันธ์ ความรู้สึกแตกสลาย และติดอยู่กับขุมทรัพย์ แม้ว่ารายการจะสิ้นสุดในปลายปี 2019 แต่กว่า 200 ตอนกว่าก็น่าฟังสำหรับผู้ที่กำลังมองหาพอดแคสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุด

โดยหนังสือ

ในพอดคาสต์นี้ผู้ร่วมเป็นเจ้าภาพ Kristen Meinzer (เดิมชื่อโปรดิวเซอร์ของ Gretchen Rubin) และ Jolenta Greenberg อาศัยอยู่ตามหนังสือช่วยเหลือตนเองเป็นเวลาสองสัปดาห์และทั้งเป็นประโยชน์และเฮฮา อันที่จริง ไม่นานมานี้ในเดือนสิงหาคม พวกเขาเริ่มทำพอดคาสต์สปินออฟที่ชื่อว่า เรารักคุณ (และคุณทำได้) —มีโบนัส11ธพอดคาสต์สำหรับคุณ—ที่สอนผู้ฟังหนึ่งคนต่อตอนผ่านปัญหาชีวิตโดยอิงจากหนังสือช่วยเหลือตนเองเหล่านั้นและสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพ กิจกรรมสร้างสรรค์ การบริโภคสื่อ และนิสัยความกตัญญูที่จะช่วยให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้ Meinzer ยังเป็นวิทยากรที่ She Podcasts Live ในแอตแลนตา (บ้านเกิดของฉัน) ในสุดสัปดาห์นี้ระหว่างวันที่ 11-13 ตุลาคม ดังนั้นฉันจึงรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกพอดคาสต์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การดูแลตนเองและสุขภาพจิต

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในช่องพอดแคสต์หรือต้องการสัมผัสความรู้สึกของคุณ ให้เล่นรายการใดรายการหนึ่งเหล่านี้เพื่อฟังข้อมูลเชิงลึกที่จำเป็นมากหรือเพิ่มพลังสำหรับวันนี้ รายการโปรดของคุณคืออะไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง

พบกัน Marc Maron ราชาพอดคาสต์ ที่เริ่มต้นมันทั้งหมด