กำลังมองหาการบรรเทาอาการเสียดท้องอยู่ใช่ไหม เบกกิ้งโซดาในตู้กับข้าวของคุณอาจทำเคล็ดลับได้

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้ทานอาหารรสเผ็ดและเข้มข้นที่คุณโปรดปราน นั่นคือจนกระทั่ง อิจฉาริษยา เข้ามาและคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหายาลดกรดที่ใกล้ที่สุดหรือ ดื่มชาสมุนไพร หวังบรรเทาความเจ็บปวดจากกรดไหลย้อน

แล้วอะไรทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกของคุณในตอนแรก? มาจากกรดในกระเพาะที่ไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี และถ้าคุณคุ้นเคยกับมัน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว—อาการเสียดท้องเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ในความเป็นจริงตาม การวิจัย ตีพิมพ์โดย American College of Gastroenterology ชาวอเมริกันประมาณ 15 ล้านคนมีอาการเสียดท้องทุกวัน

แม้ว่าอาการเสียดท้องโดยปกติเป็นผลมาจากอาหารรสเผ็ดหรือการกินมากเกินไป แต่ก็อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ได้ เช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD) เนื่องด้วยวันหยุดที่ดูเหมือนจะใกล้เข้ามาทุกที คุณอาจกำลังเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอาการไม่สบายทางร่างกายและอาหารไม่ย่อย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเตรียมตัวจึงเป็นเรื่องดี

ข่าวดีก็คือมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ: เบกกิ้งโซดาสำหรับอาการเสียดท้อง . และใช่ มันค่อนข้างดีที่คุณอาจมีมันอยู่แล้วในตู้ครัวของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเคล็ดลับสุดยอดในการกำจัดอาการเสียดท้อง

เบกกิ้งโซดาสำหรับอาการเสียดท้อง

หลายคนไม่ทราบเรื่องนี้ แต่เบกกิ้งโซดาเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ ½ ช้อนชาและผสมกับน้ำ 4 ออนซ์เพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

เป็นการรักษาเป็นครั้งคราวที่ดีเพราะมีราคาไม่แพงมาก แต่ก็ทำงานในลักษณะเดียวกันกับยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ สเตฟานี ชิฟฟ์ RD และนักโภชนาการที่โรงพยาบาลฮันติงตัน

เบกกิ้งโซดาหรือที่เรียกว่าโซเดียมไบคาร์บอเนตช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องโดยการทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง เบกกิ้งโซดาที่มีความเป็นกรดสูงจะมี pH อยู่ระหว่าง 8 ถึง 8.4 ค่า pH ของของเหลวในกระเพาะอาหารอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 3.5

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเบกกิ้งโซดามีโซเดียมสูง ชิฟฟ์กล่าว ½ ช้อนชาประกอบด้วยโซเดียม 300 มก. หากคุณอยู่บน อาหารโซเดียมต่ำ สำหรับคุณ ความดันโลหิตหรือหัวใจ จำเป็นต้องตรวจสอบการบริโภคโซเดียม

ใช่ เบกกิ้งโซดามากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมทั้ง คลื่นไส้ , อาเจียนและท้องเสีย.

ใครควรหยุดก่อนที่จะลองใช้เบกกิ้งโซดาเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน? ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีอาการเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ

เบกกิ้งโซดาช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้นานแค่ไหน?

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในขณะที่เบกกิ้งโซดาทำงานทันทีเพื่อทำให้กรดเป็นกลาง แต่ก็ช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องและพึ่งเบกกิ้งโซดาเพื่อบรรเทาอาการในระยะสั้นและเป็นครั้งคราวเท่านั้น

เคล็ดลับง่ายๆ จาก Harvard Health เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง:

1. กินหญ้าตลอดทั้งวันอย่าดื่มสุรา
2. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มอัดลมที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน (อาหารที่มีไขมัน อาหารรสจัด หัวหอม กระเทียม และแอลกอฮอล์)
3. กินช้าๆ
4. ตื่นตัวหลังมื้ออาหาร (ใช่แล้ว ห้ามงีบอาหาร!)
5. นอนบนทางลาด

จดหมายข่าว Healthy Now

แทนที่จะต้องพึ่งยา ให้ลองใช้วิธีธรรมชาติ เช่น เบกกิ้งโซดา หรืออื่นๆ DIY การเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้อง . บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายสามารถสร้างความแตกต่างได้

แหล่งที่มา

• สเตฟานี ชิฟฟ์ , RD, นักโภชนาการ ที่ Huntington Hospital
• American College of Gastroenterology : กรดไหลย้อน
• Harvard Health : 9 วิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยา
• ศูนย์ควบคุมพิษเมืองหลวงแห่งชาติ : ลูกของฉันโดนเบคกิ้งโซดา