มีเครื่องดื่ม 3 ชนิดนี้ไว้ในมือหากคุณต้องการบรรเทาอาการเสียดท้องเล็กน้อย

เนื่องจากวันหยุดมีการประดับประดาตามปฏิทินตลอดทั้งปีจึงเป็นเหตุให้ต้องบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูงน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง และด้วยอาหารเสื่อมโทรมและเครื่องดื่มแสนอร่อยมากมายจึงยากที่จะปฏิเสธ ปีแล้วปีเล่าพวกเราหลายคนทำมากเกินไป เราลืมเรื่องใด ๆ อาหาร เรากำลังติดตามระวังลมดื่มให้เต็มที่และฉลองเหมือนไม่มีวันพรุ่งนี้ และเดี๋ยวก่อนเราสมควรที่จะปล่อยวางสักนิด!

แต่สิ่งที่รู้สึกดีในตอนนี้ไม่ได้ชดเชยความเจ็บปวดที่ตามมา คุณรู้ความรู้สึก: ปวดแสบปวดร้อนที่หน้าอกส่วนล่างของคุณซึ่งเกิดจากการกินมากเกินไป ใช่เรากำลังพูดถึง อิจฉาริษยา และกรดไหลย้อน สำหรับพวกเราหลายคนที่กินอาหารมากเกินไปในช่วงวันหยุดอาการเสียดท้องแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ โชคดีที่การเตรียมพร้อมเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้และมีอยู่จริง สิ่งที่คุณสามารถดื่มสำหรับอาการเสียดท้อง เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากกรดไหลย้อนและกลับไปสู่อาการเสียดท้องของคุณได้เร็วกว่าในภายหลัง

ที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมในการกำจัดอาการเสียดท้อง

อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อนคืออะไร?

อาการเสียดท้องเป็นความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณอาจมีอาการอาหารหรือกรดไหลย้อนเข้าไปในลำคอ นี่อาจเป็นอาการของสภาวะต่างๆรวมถึงกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน (GERD) กล่าว ดร. ยี่ฉิน แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่คลีฟแลนด์คลินิก . เมื่อคุณมีอาการเสียดท้องคุณอาจมีรสขมหรือเปรี้ยวที่หลังคอ

อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหลายชั่วโมง มักจะรู้สึกแย่ลงหลังจากที่คุณรับประทานอาหารหรือเมื่อคุณนอนเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหาร แล้วเกิดอะไรขึ้นในร่างกายกันแน่?

ดังที่ Qin อธิบายไว้เมื่อคุณกินอาหารจะผ่านท่อยาว (หลอดอาหาร) ที่เชื่อมระหว่างปากและกระเพาะอาหารของคุณ ที่ด้านล่างของหลอดอาหารมีวาล์วที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง วาล์วนี้จะเปิดขึ้นเพื่อให้อาหารผ่านและปิดลงเพื่อไม่ให้อาหารในกระเพาะอาหารของคุณลดลง

ภายในกระเพาะอาหารของคุณมีส่วนผสมที่เป็นกรดเข้มข้นซึ่งจะเริ่มกระบวนการย่อยสลายอาหาร (การย่อยอาหาร) บางครั้งวาล์วที่แยกกระเพาะอาหารและหลอดอาหารของคุณจะคลายตัวลงชั่วขณะและส่วนผสมที่เป็นกรดบางส่วนจากกระเพาะอาหารของคุณจะกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร สิ่งนี้เรียกว่ากรดไหลย้อน เมื่อคุณมีอาการกรดไหลย้อนคุณมักจะรู้สึกแสบร้อนที่เสียดท้องและคุณอาจรู้สึกว่ามีการไหลย้อนของเนื้อหาในกระเพาะอาหารขึ้นมาที่หน้าอกของคุณ

อาการเสียดท้องเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่อาการเสียดท้องบ่อยๆอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ใหญ่กว่าได้ อาการเสียดท้องเป็นประจำมักเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน (GERD) หากคุณมีอาการเสียดท้องเป็นประจำคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อหลอดอาหารของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: Pickle Juice เป็นวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับกรดไหลย้อนหรือไม่?

ดื่มอะไรเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง

อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอะไรเมื่อมีอาการกรดไหลย้อน Qin อธิบายว่าน้ำผลไม้รสเปรี้ยวแอลกอฮอล์กาแฟและเครื่องดื่มอัดลมเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้อง น่าเสียดายที่หลายคนมีแนวโน้มที่จะปรากฏตัวตลอดทั้งปีดังนั้นนี่คือสิ่งที่ควรดื่ม แก้อาการเสียดท้อง .

ชาสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับอาการเสียดท้อง

มีเพียงไม่กี่สิ่งที่ทำให้สบายใจพอ ๆ กับการดื่มชาสักถ้วย นอกเหนือจากการช่วยให้คุณผ่อนคลายแล้ว ปรับปรุงการนอนหลับและการพักผ่อน ช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดชาสมุนไพรเช่นชะเอมเทศและชาคาโมมายล์สามารถทำให้กระเพาะสงบได้ในขณะที่มินต์สามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้ Qin กล่าว

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังแนะนำชาขิงเนื่องจากเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านในการระงับอาการปวดท้องมาช้านาน จึงไม่แปลกใจเลยที่การดื่มจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ ดร. แคทรีนาฮาร์ทอก RD ผู้ช่วยหัวหน้านักกำหนดอาหารคลินิกของโรงพยาบาล Lenox Hill อย่าหันไปหาเบียร์ขิงหรือเบียร์ขิงเพราะทั้งสองอย่างอาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้

ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาขิง

มีชาขิงให้เลือกมากมาย แต่ที่ฉันชอบคือสูตรโฮมเมดง่ายๆ Hartog กล่าว สับขิงเป็น 3 ชิ้นแล้วเทน้ำร้อนให้ทั่ว เติมน้ำผึ้งช้อนเล็ก ๆ เพื่อความหวานสักหน่อย

นม

นมไขมันต่ำและนมจากพืชอื่น ๆ เช่นอัลมอนด์และนมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับการดับไฟของอาการเสียดท้อง Qin กล่าวว่านมทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและบรรเทาอาการเสียดท้อง ช่วยให้กระเพาะสงบ

น้ำ

ไม่มีความลับที่ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายปรับปรุงการทำงานของสมองเพิ่มระดับพลังงานและอื่น ๆ อีกมากมาย บางครั้งวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดก็เป็นวิธีที่ถูกต้องดร. Hartog กล่าว ด้วยค่า pH เป็นกลางของน้ำหรือ 7.0 จะช่วยกระบวนการย่อยอาหารได้อย่างแน่นอน

ที่เกี่ยวข้อง: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำมากเกินไป?

เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพทั้งหมดการรักษาที่ดีที่สุดคือการป้องกัน อาการเสียดท้องมักได้รับการรักษาโดยการแทรกแซงวิถีชีวิตเช่นการปรับเปลี่ยนอาหารการลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ลดการกินมากเกินไปและลดการบริโภคไขมันและของทอดให้น้อยที่สุดดร. เนทฟาวินี่ , แพทย์นำหน้า. นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดการกับอาการเสียดท้องของคุณได้โดยหลีกเลี่ยงมื้ออาหารตอนดึกไม่นอนลงโดยตรงหลังจากรับประทานอาหารและเลิกสูบบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะวางหมอนไว้ใต้ศีรษะและลำตัวส่วนบนในขณะนอนหลับเพื่อให้แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้

จดหมายข่าว Healthy Now

บรรทัดล่าง: แม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่ออาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน แต่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการเสียดท้องคือการใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องในตอนแรก

จากนั้นอ่านเกี่ยวกับไฟล์ วิธีง่ายๆในบ้านเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน .

แหล่งที่มา

• ยี่ฉิน แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่คลีฟแลนด์คลินิก
• เพนน์ยา : ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่ของชา
• Katrina Hartog RD ผู้ช่วยหัวหน้านักโภชนาการคลินิกที่ โรงพยาบาล Lenox Hill
• เนทฟาวินี่ , แพทย์นำหน้า