มาเริ่มต้นปีใหม่กันดีกว่า—นี่คือ 55 ไอเดียการแก้ปัญหาปีใหม่สำหรับปี 2021

ลดน้ำหนัก. ออกจากโซเชียลมีเดีย ตัดแอลกอฮอล์ออกให้หมด บลา บลา บลา งีบหลับ. ทั้งหมดนี้เป็นเป้าหมายที่ดี อย่าเข้าใจฉันผิด แต่เราตั้งค่าเหมือนกัน ปีใหม่ มติ ทุกปีและหลังจากนั้น… ไม่เคยยึดติดกับพวกเขาจริงๆ ดังนั้นสำหรับปี 2564 ทำไมไม่ลองเปลี่ยนความละเอียดอีกสักหน่อยแล้วลองสร้างความละเอียดของความหลากหลายที่แตกต่างออกไป ? ไม่ว่าคุณจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ปีใหม่ ความละเอียดหรือทั้งหมด 55 จะดีกว่าสำหรับมัน

55 ปณิธานปีใหม่ที่ต้องลองในปี 2021

1. มุ่งเน้นไปที่ความหลงใหล ไม่ใช่ในแบบที่คุณมอง

อิทธิพล มิกซาซอน ที่กำลังปฏิบัติภารกิจทำให้ร่างกายปกติเป็นปกติ บอก ขบวนพาเหรด , … ฉันต้องการแจ้งผู้อ่านว่าความจริงแล้วปณิธานไม่ใช่คำเชิญให้เริ่มรับประทานอาหารหรือแผนการออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องเตือนใจที่สวยงามว่าปีใหม่สามารถนำสิ่งใหม่มา ชีวิต สู่ความสนใจของเรา

ยังคงต้องการหาคุณที่ดีกว่าทางกายภาพในปี 2564 หรือไม่? ในกรณีนั้น…

2. ออกกำลังกายให้รู้สึกดีไม่ผอมลง

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับขนาด ให้หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกอัศจรรย์ที่คุณรู้สึกตั้งแต่เริ่มมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ตัวเลขไม่ได้มีความหมายมาก

ที่เกี่ยวข้อง: คำคมปีใหม่ที่ดีที่สุด

3. หยุดนินทา

อย่าเป็นคนๆนั้น กระจายแง่บวก

4. ให้คำชมวันละหนึ่งคำ

คุณไม่มีทางรู้—มันอาจทำให้คนๆ นั้นรู้สึกดีขึ้นมาก

5. ไปทั้งวันโดยไม่ต้องตรวจสอบอีเมลของคุณ

จะไม่มีใครตาย มันสามารถรอจนถึงพรุ่งนี้

ที่เกี่ยวข้อง: 2020 Memes

6. ทำความดีโดยบังเอิญ

Norbert สุนัขบำบัดที่มีชื่อเสียงเตือนเราว่า ใครก็ได้ สามารถใจดีและไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ กับคุณ

ฉันอาจจะแค่ 3 ปอนด์ แต่ไม่ใช่ขนาดของสุนัข มันคือขนาดของหัวใจที่นับ ฉันชอบที่จะนำความสุขมาสู่ชีวิตของผู้คนผ่านโซเชียลมีเดียด้วยการทำให้พวกเขา รอยยิ้ม ด้วยภาพถ่ายและวิดีโอของฉัน … ฉันคิดว่าการกระทำด้วยความเมตตาและความเอื้ออาทรทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น เราเรียกชุมชนที่มีผู้ติดตามเกือบสองล้านคนทั่วโลกของฉันว่า 'Norberthood' เราสนับสนุนให้มีการเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจ และเชื่อว่าการเอาใจใส่และมีน้ำใจนั้นดีกว่าการกลั่นแกล้ง มาสร้างรอยยิ้มไปด้วยกัน! อย่างที่ฉันพูด คุณไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่เพื่อสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในโลก

ดูโพสต์นี้บน Instagram

omigosh

โพสต์ที่แชร์โดย นอร์เบิร์ต (@norbertthedog) เมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2019 เวลา 09:48 น. PST

7. อ่านหนังสือเดือนละครั้ง

คุณไม่ได้ยินหรือ การอ่านหนังสือส่งผลดีต่อสมอง ช่วยลดความเครียดและ มันสามารถปรับปรุงความจำและสมาธิของคุณ .

8. ไปที่ที่คุณไม่เคยไป

ก้าวออกจากเขตสบายของคุณและทำสิ่งที่กล้าหาญ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณและบังคับให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่

ที่เกี่ยวข้อง: 100 NYE คำบรรยายภาพ Instagram ที่จะทำให้ฟีดของคุณป๊อปปินดีขึ้นก่อนเที่ยงคืน

9. ขจัดความยุ่งเหยิง

ความยุ่งเหยิงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง . การวิจัยบอกว่ามันทำให้คุณเครียด ทำให้ปี 2564 เป็นปีแห่งการจัดระเบียบและความสะอาด

10. ปิดโทรศัพท์ของคุณหนึ่งคืนต่อสัปดาห์

คุณกำลังนอนหลับต่อไป คุณไม่ต้องการมัน!

11. ลดของเสีย

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยผลิตขยะมากกว่า 2,000 ปอนด์ทุกปี . ขั้นต้น ลดขยะของคุณโดยทิ้งกระดาษชำระแทนเศษผ้าที่คุณตัดจากผ้าเช็ดตัวและเสื้อผ้าเก่า สวิตช์ที่ง่ายอีกอย่างคือถุงของชำที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ มันสร้างความแตกต่าง!

12. อาสาสมัคร.

ไม่ใช่แค่ จิตอาสาที่ดีต่อสุขภาพกายและใจของคุณเอง แต่คุณกำลังทำสิ่งที่ใจดีและไม่เห็นแก่ตัวเพื่อผู้อื่น

ที่เกี่ยวข้อง: เรื่องตลกปีใหม่

13. เดินทางด้วยงบประมาณเพียงเล็กน้อย

การเดินทางในราคาประหยัดเป็นเรื่องของความยืดหยุ่นและเต็มใจที่จะเสียสละความสะดวกสบายและความหรูหราเล็กน้อยเพื่อเห็นโลกและประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่มาพร้อมกับการเดินทาง Eli Solidum กล่าว The Partying Traveller . หลายคนมีความคิดที่ว่าการเดินทางจะต้องหรูหราและวันหยุดจะต้องแพงเพื่อความสนุกสนาน ประสบการณ์ของฉันในช่วงสามปีที่ผ่านมาของการแบกเป้ราคาประหยัดบอกเป็นอย่างอื่น

ดูโพสต์นี้บน Instagram

กลับไปที่ภูเขาและกลับมาอยู่ในองค์ประกอบของฉัน (psa: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณถูกผูกไว้ก่อนที่จะปีนขึ้นไปบนโขดหินที่ตกลงมา) : @melvintracam

โพสต์ที่แชร์โดย Eli Solidumโบลิเวีย (@thepartyingtraveler) วันที่ 2 ก.ย. 2562 เวลา 10:44 น. PDT

14. เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกคืน

ปิดท้ายค่ำคืนด้วยความกตัญญูและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเอนศีรษะลงบนหมอน

ที่เกี่ยวข้อง: เกมส่งท้ายปีเก่าเสมือนจริง

15. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

คุณอาจเคยได้ยินว่าร่างกายของคุณต้องการมัน 75 เปอร์เซ็นต์ของเราขาดน้ำเรื้อรัง . ดื่มให้หมด!

16. นำเช็คเงินเดือนของคุณไปเก็บออมหรือลงทุน

แม้แต่เปอร์เซ็นต์เพียงเล็กน้อยก็สามารถรวมกันได้ วางแผนสำหรับอนาคตและอย่าโง่เขลากับเงินของคุณ

17. หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจนำไปสู่ปัญหาหน่วยความจำได้ มันลดสสารสีเทาของสมองของเรา มันทำร้ายผลิตภาพและประสิทธิภาพ และยังเพิ่มความเครียดได้อีกด้วย ความวิตกกังวล , และ ภาวะซึมเศร้า . มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลา

ที่เกี่ยวข้อง: หนังปีใหม่

18. พูดคุยกับตัวเองด้วยความเมตตา

เราตั้งเป้าที่จะดีต่อผู้อื่น แต่แล้วก็วิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างไม่ลดละ หยุด! คิดแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง

19. โทรหาเพื่อนแทนที่จะส่งข้อความหาพวกเขา

คุณสามารถ Facetime ได้สำหรับการวัดพิเศษ!

20. อย่าซื้อของที่ไม่จำเป็น

นิสัยที่ไม่ดี. เราชอบที่จะใช้จ่ายเงินแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ดีก็ตาม ไม่ต้องการมัน? อย่าซื้อมัน

ที่เกี่ยวข้อง: 31 กิจกรรมซูมเสมือนปีใหม่สำหรับเด็กที่ปลอดภัย แต่ยังอยู่ในสังคม

21. จดบันทึกประจำวัน

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ กล่าวว่าการจดบันทึกสามารถช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ แม้ว่าคุณจะเขียนเพียงไม่กี่ประโยค คุณก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้

ที่เกี่ยวข้อง: เพลงส่งท้ายปีเก่า

22. ทำความสะอาดรถของคุณ

มันง่ายมากที่จะกลายเป็นถังขยะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณขับรถมาก ทำความสะอาดทุกจุดขณะขับขี่ เพื่อให้การขับขี่ของคุณดูเฉียบคมอยู่เสมอ

23. ใส่บิลของคุณในการชำระอัตโนมัติ

หากสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณตกอยู่ภายใต้ความเครียดทางการเงิน ให้ทำมัน! เป็นสิ่งที่น้อยกว่าที่คุณต้องคิดและคุณจะไม่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมล่าช้าอีก วิน-วิน.

24. ขึ้นบันได

มันดีสำหรับกระท่อมของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: เรื่องไม่สำคัญปีใหม่

25. ไปหาหมอฟันเมื่อคุณควรจะทำ

สุขภาพช่องปากของคุณอาจส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เหมือนหัวใจและปอดของคุณ .

26. ใจดีกับโซเชียล

ฉันคิดว่าทุกคนที่ใช้โซเชียลมีเดียควรพยายามเห็นอกเห็นใจคนแปลกหน้ามากขึ้นและตอบสนองผู้อื่นบนอินเทอร์เน็ตด้วยความมีน้ำใจ Julia กล่าวหรือที่รู้จักในชื่อ itsblitzzz . อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังหรือการกลั่นแกล้งเป็นแรงจูงใจในการโต้ตอบบนแพลตฟอร์มโซเชียล

ดูโพสต์นี้บน Instagram

สวัสดี ดีทรอยต์ ฉันหวังว่าคุณจะชอบเต่า เพราะฉันซื้อบางอย่างมาให้คุณ

โพสต์ที่แชร์โดย จูเลีย (@itsblitzzz) วันที่ 27 ต.ค. 2562 เวลา 14:05 น. PDT

27. ปล่อยวางความแค้น

จะเป็นการดีหรือไม่ที่จะเริ่มต้นปี 2019 ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด ทิ้งความเกลียดชังไว้ข้างหลัง ความโกรธคือ ดังนั้น 2020.

28. ติดต่อกับคนที่มีความสำคัญ

แม้แต่การโทร ส่งข้อความ หรืออีเมลอย่างรวดเร็วก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

29. ลองร้านอาหารใหม่เอี่ยม

ต่อไป. เป็นนักผจญภัย รับซูชิม้วนแปลก ๆ หรือสั่งกลับบ้านจากร้านอาหารอินเดียที่เพิ่งเปิดตามถนน

30. เริ่มงานอดิเรกใหม่

ทำสิ่งใหม่ๆ ปล่อยให้ตัวเองเบ่งบานในปี 2564

31. เดินทางไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่ต้องโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้บนโซเชียลมีเดีย

ไม่มีการอัปเดตสถานะ ไม่มีรูปถ่าย... ไปเที่ยวพักผ่อนและไม่บอกใครเลย นักเขียนการเดินทางกล่าว Reannon Muth . นั่นอาจดูงี่เง่า แต่ในโลกที่ 'ไม่เกิดขึ้นเว้นแต่คุณจะโพสต์เรื่องนี้บน Instagram' อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะต่อต้านการล่อลวงให้โพสต์ภาพพระอาทิตย์ตกที่ชายหาดหรือค็อกเทลเซลฟีริมสระน้ำ นี่ วันหยุดพักผ่อนที่ปลอดภัยที่คุณสามารถทำได้ในช่วงโควิด!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

กาแฟสักแก้ว หนังสือดีๆ และลมทะเลอันอบอุ่น = สวรรค์ในแบบฉบับของฉัน #norwegianencore #cruiselife #travel #adventure

โพสต์ที่แชร์โดย Reannon Muth (@reannonm) วันที่ 22 พ.ย. 2019 เวลา 5:44 น. PST

32. นำต้นไม้มาไว้ที่บ้านของคุณ

อาจช่วยลดความเครียดได้ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

33. ฆ่าเชื้อสิ่งของส่วนตัวของคุณ

โทรศัพท์มือถืออาจเป็นสิ่งที่สกปรกที่สุดที่เราสัมผัสได้ทั้งวันด้วย แบคทีเรีย 25,127 ต่อตารางนิ้ว . น่ารังเกียจ

ที่เกี่ยวข้อง: ไอเดียปาร์ตี้ปีใหม่เสมือนจริง

34. เริ่มทำอาหาร!

คะแนนโบนัสหากเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่เก่ง

35. ซื้อพลาสติกให้น้อยลง

มันสร้างมลพิษให้กับมหาสมุทรของเรา ทำลายโลก และทำร้ายสัตว์ ตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังซื้อมากขึ้น

36. ส่งจดหมายที่เขียนด้วยลายมือ

ไม่มีใครทำเช่นนี้อีกต่อไปและเป็นท่าทางที่รอบคอบและจริงใจ ทำให้วันของใครบางคน!

37. บริจาคเสื้อผ้าที่คุณไม่เคยใส่

เรามักจะยึดติดกับสิ่งต่าง ๆ เผื่อไว้ หากคุณไม่ได้ใส่มันในหนึ่งปีให้โอกาสคนอื่น

38. ชำระบัตรเครดิตของคุณทุกเดือน

และถ้าของแพงขนาดนี้ คุณคิดว่าจะทำไม่ได้เหรอ? อย่าซื้อมัน

39. หลีกเลี่ยงคนที่บ่นมาก

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเป็นคนคิดบวกแค่ไหน ความชั่วแผ่ขยายออกไป และมัน จะ ส่งผลกระทบต่อคุณ และในบันทึกที่คล้ายกัน ...

40. ลบแง่ลบหรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกแย่

แม้แต่สิ่งที่เหมือนซุปเปอร์ หนังเศร้า หรือแหล่งข่าวที่ทำให้คุณไม่พอใจ

41. เดินทางไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่มีแผนที่

ฉันยังแนะนำให้ไปใน การเดินทางบนถนน โดยไม่ต้องใช้แผนที่ของ Apple หรือ Google ไม่มีจีพีเอส เพียงแค่เริ่มขับรถและดูว่าจะพาคุณไปที่ใด Muth กล่าว คุณจะไม่มีทางรู้ว่าการผจญภัยที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นแบบใดที่คุณจะได้ลงเอยด้วยผลลัพธ์

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ลาลาที่ดิน. ✌️ #เมืองแห่งนางฟ้า #วันหยุดสุดสัปดาห์

โพสต์ที่แชร์โดย Reannon Muth (@reannonm) วันที่ 7 เมษายน 2562 เวลา 15:15 น. PDT

42. สวมใส่ ครีมกันแดด .

แสงแดดสามารถสร้างความเสียหายได้แม้ในขณะที่คุณขับรถ ให้ SPF เป็นเพื่อนสนิทคนใหม่ของคุณ

43. ทำอาหารมากขึ้น

เป็นการรักษาและคุณอาจจะจบลงด้วยบางสิ่งที่อร่อยมาก

44. ตัดผมจริง

พวกเราบางคนยึดติดกับผมมาก—ทั้งในแง่ตัวอักษรและเปรียบเปรย ตัดออกสักสองสามนิ้ว คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่

45. ทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว

ฝึกความกล้าสักหน่อย

46. ​​ทำเตียงของคุณทุกเช้า

การจัดเตียงจะช่วยให้คุณทำสิ่งแรกสำเร็จในตอนเช้า และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสำเร็จ

47. อยู่ด้านบนของกล่องจดหมายของคุณ

จำนวนข้อความที่ยังไม่ได้อ่านกำลังคืบคลานเข้ามาหาคุณหรือไม่? อยู่เหนือมันและตั้งเป้าที่จะล้างกล่องจดหมายออกตลอดทั้งสัปดาห์

ที่เกี่ยวข้อง: คำคมสร้างแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ

48. ลองนั่งสมาธิ

การทำสมาธิมีทั้ง ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ รวมถึงความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลง ความจำและสมาธิดีขึ้น ลองใช้แอพเช่น Headspace

ขบวนพาเหรดรายวัน

49. ยืดออก

เราใช้เวลามากมายในการนั่งและจ้องโทรศัพท์ของเรา คลายกล้ามเนื้อที่ตึงเหล่านี้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพียงห้านาทีในแต่ละวัน

50. ประดิษฐ์ของเอง

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่มีศิลปะและชอบทำ DIY ที่สุด แต่ความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการทำบางสิ่งด้วยมือของคุณเองนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ จะเล็กเท่าเทียนหรือใหญ่เท่าโต๊ะกาแฟก็ได้

ที่เกี่ยวข้อง: ลูกบอลส่งท้ายปีเก่าของไทม์สแควร์ 2021

51. เข้านอนอย่างมีความสุขทุกคืน

ไม่เคยไปนอนโกรธ มันเป็นถ้อยคำที่เบื่อหู แต่มันเป็นเรื่องจริง ตั้งเป้าที่จะเริ่มต้นและสิ้นสุดในแต่ละวันด้วย ความสุข และความกตัญญู

52. ทำความสะอาดจุดที่คุณไป

จมโดยบ้านสกปรกที่คุณต้องทำความสะอาดจากบนลงล่างทุกสุดสัปดาห์? วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ: ทำความสะอาดได้ทุกที่ ล้างจานสกปรกหลังอาหารแต่ละมื้อ และเช็ดห้องน้ำและเคาน์เตอร์ตลอดทั้งสัปดาห์ ง่าย สบาย.

53. จ่ายไปข้างหน้า

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนทำอะไรดีๆ ให้คุณหรือเปล่า? ปี 2019 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่น บางทีคุณอาจจะจ่ายค่ากาแฟของใครบางคนใน Starbucks drive-thru หรือซื้ออาหารสำหรับคนจรจัด รับของดีแล้วแจกด้วย

54. พูดน้อย ฟังมากขึ้น

สิ่งดีๆเกิดขึ้นแล้วเรียนรู้และสังเกต ดังนั้น มากเมื่อคุณใช้เวลาฟังมากขึ้น

55. ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร เขียนไว้

คนที่เขียนเป้าหมายของพวกเขาคือ มีโอกาสสำเร็จมากกว่า 42% . สิ่งที่คุณต้องการในปี 2564 มอบให้กับกระดาษ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนความคิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ