Nutrisystem คืออะไรและราคาเท่าไหร่? เรามีข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ

เบื่อที่จะได้ยินคำแนะนำการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ที่คุณได้ลองแล้วหรือยัง? Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่อ้างว่าคำนึงถึงสิ่งที่ทำให้ร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน รวมถึงวิธีกักเก็บไขมันและลดน้ำหนัก แนวคิดก็คือแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่ถูกต้องจะทำให้การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพมีสุขภาพที่ดีน้อยลงและยุ่งยากน้อยลง ไม่เหมือนที่อื่น อาหาร เราได้กล่าวถึง นี่คือสิ่งที่ต้องมีการสมัครสมาชิกบางประเภท บริการของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความรู้จักกับคุณและเป้าหมายของคุณก่อนที่จะให้แผน 28 วันโดยละเอียดแก่คุณ

เราสำรวจว่า Nutrisystem คืออะไร ราคาเท่าไหร่ และแตกต่างจากอาหารอื่นๆ อย่างไร

Nutrisystem คืออะไร?

Nutrisystem เป็นอาหารที่สร้างขึ้นตามแผนการลดน้ำหนักเป็นรายบุคคล ผู้เข้าร่วมในแผนจะตอบคำถามชุดหนึ่งเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ ร่างกาย และเป้าหมาย และรับแผนที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคล ตามเว็บไซต์ของการควบคุมอาหาร

เบื้องหลังการควบคุมอาหารนี้คือความเชื่อที่ว่าไม่มีคนสองคนที่เหมือนกัน และการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพควรจะมีความพิเศษเฉพาะตัวเหมือนเรา แผนเฉพาะบุคคลได้รับการพัฒนาจากการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าร่างกายประเภทต่างๆ ต้องการสารอาหารหลักที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของพวกเขา เช่น ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงสำหรับบุคคลที่มี การหลั่งอินซูลินที่สูงขึ้น

Nutrisystem เป็นอาหารที่ขายเป็นแพ็คเกจ นอกจากแผนรายบุคคลแล้ว ผู้เข้าร่วมยังมีอาหารและของว่างส่งถึงบ้าน

ที่เกี่ยวข้อง: อาหาร 100 ชนิดใดในนี้ที่เหมาะกับคุณ

อาหาร Nutrisystem มีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของอาหาร Nutrisystem คือการปฏิบัติตามได้ง่ายเพียงใด ในขณะที่การควบคุมอาหารอื่นๆ จำเป็นต้องมีรายการซื้อของอย่างละเอียดและการเตรียมอาหารอย่างครอบคลุม ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จในโครงการจะถูกส่งไปยังบ้านของคุณ สิ่งนี้ต้องใช้ความคิดอย่างมากในการควบคุมอาหาร เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือทานคาร์โบไฮเดรตจึงจะประสบความสำเร็จ

เนื่องจากอาหารในอาหารประเภทนี้มีโซเดียม ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรตขัดสีต่ำ อาหารนี้จึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน หรือ ความดันโลหิตสูง ,คุณสามารถเข้าร่วมไดเอทได้อย่างปลอดภัยและอาจเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้น

Nutrisystem ราคาเท่าไหร่?

ความสะดวกสบายของ Nutrisystem มาพร้อมกับราคา: คุณทำได้คาดว่าจะใช้จ่ายระหว่าง 275 ถึง 500 เหรียญต่อเดือนในแผนอาหารนี้

แผนราคาต่ำสุดแบบพื้นฐานเริ่มต้นที่ 8.21 ดอลลาร์ต่อวันและให้อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่างห้ามื้อแก่คุณในแต่ละสัปดาห์ แผน Uniquely Yours เริ่มต้นที่ $10 ต่อวัน รวมถึงแผนพื้นฐานแต่มีตัวเลือกเพิ่มเติม—คุณมีสิทธิ์เข้าถึงสูตรอาหารเพิ่มเติมและควบคุมอาหารและของว่างที่คุณส่งได้อย่างสมบูรณ์ แผนราคาสูงสุด Uniquely Yours Ultimate มีอิสระในแผน Uniquely Yours แบบเดียวกัน แต่มีอาหารตลอดเจ็ดวันของสัปดาห์ ราคาของแผนนี้เริ่มต้นที่ $12.14 ต่อวัน

สุขภาพดีตอนนี้เคล็ดลับ

Nutrisystem ปลอดภัยหรือไม่? มีผลข้างเคียงหรือไม่?

ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร Nutrisystem แผนของพวกเขาไม่ได้สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงสตรีมีครรภ์หรือบุคคลที่เป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับประชากรกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเหล่านี้

เป็นที่น่าสังเกตว่าแผนนี้ส่งเสริมการบริโภคแคลอรี่ที่จำกัด ผู้ชายจะกินประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงกินเกือบ 1,200 แคลอรี่ อาหารแคลอรี่ต่ำ มักมีผลข้างเคียงน้อย เช่น อ่อนเพลีย ท้องผูก และ คลื่นไส้ . การอดอาหารยังทำให้คุณเสี่ยงที่จะพัฒนารูปแบบการกินที่ผิดปกติและความตั้งใจบางอย่าง some เจริญอาหารผิดปกติ .

ที่เกี่ยวข้อง: Orthorexia คืออะไร? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการกินที่เริ่มต้นด้วยความหลงใหลในอาหารเพื่อสุขภาพ

แผนอาหาร Nutrisystem แตกต่างกันอย่างไร?

เนื่องจากอาหารประเภทนี้มีความเฉพาะตัวสูง คุณจึงมีแผนที่หลากหลายได้ตามความต้องการทางโภชนาการและไลฟ์สไตล์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Nutrisystem มีแผนสำหรับทั้งชายและหญิงพร้อมกับมังสวิรัติและบุคคลที่เป็นโรคเบาหวาน คุณยังมีตัวเลือกในการรับอาหารทุกมื้อที่คุณจำเป็นต้องกินตลอด 28 วัน รวมทั้งของว่างประจำวัน หรือซื้อในแผนราคาไม่แพงพร้อมรายการซื้อของเพื่อเติมในช่องว่างด้วยตัวเอง

อาหารที่ดีที่สุดใน Nutrisystem คืออะไร?

ในอาหารนี้ คุณจะได้กินอาหารหลากหลายประเภทที่เน้นการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนลีนที่เหมาะสม สำหรับอาหารเช้า อาจดูเหมือนแซนด์วิชมัฟฟินอังกฤษกับไส้กรอกไข่และไก่งวงหรือข้าวโอ๊ตชามหนึ่ง อาหารกลางวันมักประกอบด้วยโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่หรือไก่งวง และผักจำนวนมาก

หากคุณกำลังซื้อของชำในขณะที่ทำตามแผนนี้ คุณจะต้องการผักสดและธัญพืชเต็มเมล็ดจำนวนมากในตะกร้าสินค้าของคุณ วางแผนที่จะเก็บตู้แช่แข็งของคุณไว้ด้วย อกไก่ , ไก่งวงบดและไขมันต่ำ เนื้อดิน . พืชตระกูลถั่วได้รับอนุญาตและส่งเสริมให้เป็นแหล่งโปรตีนใน Nutrisystem ดังนั้นถั่วจึงเป็นสินค้าที่ดีอีกอย่างหนึ่งที่ควรเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณ

Nutrisystem มีอาหารอะไรบ้างที่ไม่ถูกจำกัด?

โดยส่วนใหญ่ การควบคุมอาหารนี้ไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้และไม่สามารถกินได้ และเน้นที่ปริมาณที่เหมาะสมและการผสมผสานของอาหารที่หลากหลาย ซึ่งหมายความว่ารายการอาหารที่ไม่ จำกัด อยู่ไม่นาน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับอนุญาตให้กินอย่างไม่มีเงื่อนไข คุณจะได้รับการสนับสนุนให้หาวิธีที่เหมาะสมกับอาหารที่คุณโปรดปรานในแผนที่จัดไว้ให้สำหรับคุณ

แอลกอฮอล์หมดกำลังใจ ในช่วง 28 วัน คุณจะต้องทานอาหารระบบนิวทริซิสเต็ม ขณะอยู่ในแผน คุณยังควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกบ้าน เนื่องจากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใส่แคลอรี่หรือโซเดียมของอาหารในร้านอาหารลงในแผนมื้ออาหารของคุณ มีอาหารบางชนิด เช่น มายองเนส อาโวคาโด และน้ำสลัดบางชนิดที่อนุญาตในปริมาณที่น้อยมากเท่านั้น

สูตร Nutrisystem มีอะไรบ้าง?

มื้ออาหารบน Nutrisystem ล้วนเกี่ยวกับความสมดุลของโปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผัดง่ายๆ แบบนี้สำหรับมื้อเที่ยงวันธรรมดา ผัดกุ้งหลากสี เป็นทางเลือกที่ง่ายทั้งหมด ครอบครัว จะชอบ. สำหรับ หม้อตุ๋น ที่เตรียมล่วงหน้าได้ ปรับตามนี้ บรอกโคลีและหม้อข้าวป่า ตามความต้องการของคุณโดยการเปลี่ยนเฮฟวี่ครีมเป็นนมไขมันต่ำ ซุปเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผักเพียงพอ และเราขอแนะนำให้คุณลองซุปของเรา ซุปผักถั่วชิกพีแสนอร่อย โดยเร็วที่สุด

ขบวนพาเหรดรายวัน

อาหารว่าง Nutrisystem ที่ดีที่สุดมีอะไรบ้าง?

ขนมขบเคี้ยวบน Nutrisystem มักจะเป็นเครื่องดื่มปั่น บาร์ หรือขนมอบที่จัดส่งพร้อมกับแผนมื้ออาหาร หากคุณต้องการเสริมแผนอาหารด้วยตัวเอง คุณสามารถสร้างอาหารว่างของคุณเองตามรายละเอียดในแผนของคุณได้ อา ครีมสมุนไพรจุ่มผักสด ควรพอดีกับข้อจำกัดของแผนอาหารส่วนใหญ่ในอาหารนี้ ส่งตรงจากบล็อกของ Nutrisystem คุณจะชอบที่จะเคี้ยวมัน ข้าวโพดคั่วพริกมะนาว ครั้งต่อไปที่คุณมีภาพยนตร์คืนที่บ้าน

อาหารเช้า Nutrisystem ที่ดีคืออะไร?

อาหารเช้าบน Nutrisystem อาจเป็นเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ในวันที่วุ่นวายหรือเป็นบาร์สำหรับเปลี่ยนอาหาร แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณไม่อยู่ในครัวของคุณเมื่อคุณอยากทานอาหารโฮมเมด ข้าวโอ๊ตค้างคืนกับกรีกโยเกิร์ตและผลเบอร์รี่ จะพอดีกับแผนอาหารส่วนใหญ่ในอาหารนี้ ขอบคุณไก่งวง เบคอน และพาร์สกิมชีสในสูตรนี้ Quesadilla อาหารเช้าด่วน เป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารระบบนิวทริซิสเต็ม

ขนม Nutrisystem ที่ดีที่สุดคืออะไร?

อนุญาตให้ใช้ของหวานและสนับสนุนบน Nutrisystem แต่การประดิษฐ์ของหวานที่เหมาะกับแผนมื้ออาหารของคุณอาจรู้สึกท้าทายเล็กน้อย มีตัวเลือกในการซื้อของหวานจากผู้สร้างโปรแกรมเสมอ แต่ถ้าคุณต้องการทำด้วยตัวเอง คุณสามารถไปที่บล็อกของพวกเขาเพื่อหาไอเดียได้ เค้กสตรอเบอรี่ไอซ์บ็อกซ์กับมะนาว ดูน่าอร่อยเกินห้ามใจ ทำด้วยกรีกโยเกิร์ตนี้ พุดดิ้งโยเกิร์ตกรีกราดแครนเบอร์รี่ เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารมื้อนี้เช่นกัน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Optavia diet ซึ่งเป็นบริการแบบสมัครสมาชิกอื่น