ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถยืนที่สว่างไสวและหัวของคุณก็พัง - นี่คือวิธีการกำจัดไมเกรนใน (เกือบ) ทันที

ดังนั้นหัวของคุณจะเต้นรัวแสงจ้าเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณและทุกๆเสียงก็ทำให้คุณรู้สึกแย่

ใช่คุณอาจกำลังจัดการกับไฟล์ ไมเกรน พี่น้องที่เข้มแข็งและใจร้ายของอาการปวดหัวทุกวัน ไมเกรนพบได้บ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 39 ล้านคน และผู้หญิงต้องแบกรับภาระหนักที่สุดโดย 18% มีอาการไมเกรนตามข้อมูล มูลนิธิวิจัยไมเกรน . และการแยกศีรษะทั้งหมดนั้นกำลังส่งผลเสีย ในความเป็นจริง, 81% ของผู้ป่วยโรคไมเกรนหญิง จากการสำรวจทราบว่าอาการปวดไมเกรนของพวกเขากำลังรั้งพวกเขาไว้ขัดขวางสิ่งต่างๆเช่นงานโรงเรียนและความสนุกสนาน เลวร้ายที่สุดของทั้งหมด? ร้อยละเจ็ดสิบเก้าของผู้หญิงเหล่านั้นต้องการให้พวกเขามีเทคนิคที่ดีกว่าในการรักษาไมเกรนของพวกเขา ความช่วยเหลืออยู่ที่นี่ - ค้นพบมากกว่าหนึ่งโหล วิธีกำจัดไมเกรน .

ไมเกรนคืออะไร?

ในขณะที่คุณอาจอธิบายว่าไมเกรนเป็นอาการปวดหัวที่เลวร้ายที่สุด Zubair Ahmed, M.D. ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยอาการปวดหัวที่คลีฟแลนด์คลินิกและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์คลีฟแลนด์คลินิกเลอร์เนอร์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคมากขึ้นโดยสังเกตว่าไมเกรนมักเริ่มที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ พวกเขาเกิดซ้ำ; และมักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่สั่นหรือเต้นเป็นจังหวะซึ่งถือว่าอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง โดยปกติความเจ็บปวดอาจอยู่ได้ตั้งแต่สี่ชั่วโมงถึงสามวันทำให้เกิดความไวต่อแสงเสียงและบางครั้งแม้กระทั่งกลิ่นเขากล่าวและสังเกตเพิ่มเติมว่า คลื่นไส้ หรืออาเจียนอาจเข้ามามีส่วนร่วมด้วย กล่าวโดยย่อ: ไมเกรนอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้

ความแตกต่างระหว่างไมเกรนและปวดศีรษะ

ความยาวและสั้นของมันคือ: ไมเกรนทั้งหมดเป็นอาการปวดหัว แต่ไม่ใช่ว่าอาการปวดหัวทั้งหมดจะเป็นไมเกรน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะจากหลอดเลือดชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดบวม (หรือที่เรียกว่าขยาย) และเกิดการอักเสบกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวด ปวดตุบๆที่คุณมักจะรู้สึก? นั่นคือเส้นเลือดของคุณเต้นรัว และไม่เหมือน อาการปวดหัวอื่น ๆ ไมเกรนอาจส่งสัญญาณเตือนว่าความเจ็บปวดอยู่รอบ ๆ มุมจากออร่า (ออร่าสามารถส่งผลกระทบต่อการมองเห็นทำให้เกิดอาการเช่นจุดบอดการมองเห็นที่บิดเบี้ยวและจุดกระพริบที่สว่างจ้า)

ที่เกี่ยวข้อง: การเห็นไฟกะพริบอาจหมายความว่าคุณกำลังประสบกับ ‘Kaleidoscope Vision’ - นี่คือวิธีที่เชื่อมต่อกับไมเกรน

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับไมเกรน

หนึ่งในสามของคนที่เป็นโรคไมเกรนหรือปวดหัวใช้การแพทย์เสริมหรือการแพทย์ทางเลือก (CAM) เช่นการฝังเข็มหรือธรรมชาติบำบัด ส่วนที่แปลก? ประมาณ 3% ใช้ CAM เพื่อรักษาอาการปวดศีรษะ . แต่กลับใช้ CAM เพื่อระงับเงื่อนไขอื่น ๆ และนั่นอาจเป็นโอกาสที่พลาดไป Chris D’Adamo ปริญญาเอก ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของ Center for Integrative Medicine ที่ University of Maryland School of Medicine ในบัลติมอร์ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไมเกรนตามธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับไมเกรน

ในขณะที่ น้ำมันหอมระเหย อาจดูเหมือนวิธีการรักษา woo-woo ขั้นสูงสุดการศึกษาจริงสนับสนุนประโยชน์ของพวกเขาโดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และสะระแหน่ ปัญญา: เล็ก ๆ การศึกษาที่ควบคุมด้วยยาหลอก จากอิหร่านพบว่าการสูดดมลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาทีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการช่วยจัดการกับไมเกรน และมีขนาดใหญ่ขึ้น การศึกษาแบบ double-blind ปี 2019 พบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เพียงห้านาทีทำให้ความรุนแรงและความถี่ของไมเกรนลดลงอย่างมาก เพื่อบรรเทาอาการไมเกรนของคุณอย่างรวดเร็วให้ลองหยดตัวกระจายแสงสักสองสามหยดในขณะที่คุณพักผ่อนในห้องที่มืดและเงียบ

ที่เกี่ยวข้อง: 6 น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน

แมกนีเซียมสำหรับไมเกรน

เนื่องจากผู้ป่วยไมเกรนถึงครึ่งหนึ่งคิดว่าขาดแมกนีเซียมแร่ธาตุรายงานใน วารสารการส่งสัญญาณประสาท แนะนำให้ผู้ที่เป็นไมเกรนทุกคนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม ฉันมักแนะนำให้เริ่มที่แมกนีเซียมซิเตรต 200 มก. ทุกวันเพื่อช่วยสร้างร้านค้าแมกนีเซียมของคุณเพื่อช่วยป้องกันไมเกรนตามท้องถนน D’Adamo กล่าว อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีกำจัดไมเกรนด้วยอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมร่วมกับโคเอ็นไซม์คิวเท็นและไรโบฟลาวินหรือแมกนีเซียมร่วมกับโคคิวเท็นและไข้เฟอฟิวเนื่องจากทั้งสองแบบผสมแสดงให้เห็นถึงสัญญา

จุดกดบรรเทาไมเกรน

ด้วยการกดจุดความเจ็บปวดถูกควบคุมโดยการกดจุดที่เลือกบนร่างกายเพื่อกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นยาฆ่าความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย การกดจุดจึงเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดไมเกรนหรือไม่? คณะลูกขุนยังไม่ออก แต่การกดจุดตามข้อมือสามารถช่วยต่อสู้กับผลข้างเคียงของไมเกรนที่พบบ่อยได้: คลื่นไส้ จากการศึกษาในวารสารปี 2555 วิทยาศาสตร์ประยุกต์ โดยสังเกตว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยไมเกรนรายงานว่าบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังจากสวมใส่ซีแบนด์ 60 นาทีโดยตัวเลขดังกล่าวเพิ่มขึ้นถึง 84% ในชั่วโมงที่สี่

อาหารที่ช่วยไมเกรน

พร้อมที่จะบรรเทาอาการไมเกรนด้วยอาหารแล้วหรือยัง? อย่าข้ามมื้ออาหาร ยืดยาวระหว่างกระป๋องกิน กระตุ้นไมเกรนหรือทำให้แย่ลง . หากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ D’Adamo ยังแนะนำให้เพิ่มปริมาณวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) โดยการกินขนมปังและซีเรียลที่เสริมด้วยไรโบฟลาวินเช่นเดียวกับไข่อัลมอนด์โยเกิร์ตหอยและเห็ด นอกจากนี้ให้เพิ่มอาหารที่มีแมกนีเซียมมากขึ้นในส่วนผสมเช่นผักใบเขียวถั่วเมล็ดพืชและกล้วย

น้ำมัน CBD สำหรับไมเกรน

น้ำมัน Cannabidiol (CBD) อาจ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อร่วมกับไมเกรนตามข้อมูล มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน . และใช่มีคำมั่นสัญญามากมายที่ในที่สุดน้ำมัน CBD อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ประสบความสำเร็จมากกว่าในการกำจัดไมเกรน แต่ตอนนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับน้ำมัน CBD ในการรักษาไมเกรน Ahmed จึงไม่แนะนำให้ใช้น้ำมัน CBD เพื่อบรรเทาอาการไมเกรน

ที่เกี่ยวข้อง: CBD คืออะไร? 12 วิธีในการลองเทรนด์สุขภาพใหม่ของ Chillest

นวดไมเกรน

ความจริง: การนวดให้ความรู้สึกดีและสามารถช่วยผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อได้ 100% และ ควรพิจารณาวิธีการผ่อนคลายนี้เพื่อป้องกันไมเกรน American Academy of Neurology . แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่าการนวด (และเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ ) ช่วยรักษาอาการปวดไมเกรนโดยเฉพาะได้ ในทางกลับกันคุณอาจต้องการพิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการไมเกรนด้วยกายภาพบำบัดเนื่องจากดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ในเชิงบวกต่อการรับรู้ความเจ็บปวด

คาเฟอีนช่วยไมเกรนได้หรือไม่?

คาเฟอีนเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก ใช่อาจมีเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้ บรรเทาอาการไมเกรนเฉียบพลันเล็กน้อย . (อย่างไรก็ตามคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปในยารักษาไมเกรน OTC) อย่างไรก็ตามการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามแก้วขึ้นไปในหนึ่งวันจะทำให้คุณมีโอกาสเป็นไมเกรนในวันที่คุณลดลง และ วันรุ่งขึ้นตามการวิจัยล่าสุดใน วารสารการแพทย์อเมริกัน . ข่าวดี? การดื่มน้อยลงมักจะเป็นเรื่องปกติดร. อาเหม็ดกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 15 ทางเลือกคาเฟอีนที่ดีต่อสุขภาพ

ชาสำหรับไมเกรน

มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับชาสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน แต่ผู้ป่วยได้กล่าวถึงเล็กน้อยว่าพวกเขาพบว่ามีประโยชน์ดร. อาเหม็ดกล่าว ชาของคุณมีคาเฟอีนอยู่หรือไม่? จากนั้นฟังคำแนะนำข้างต้น

ไฮเดรตเนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้เกิดไมเกรน

มันเป็นความจริง. ประมาณ 1/3 ของผู้ที่เป็นโรคไมเกรนกล่าวว่าภาวะขาดน้ำเป็นตัวกระตุ้น มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน . ดังนั้นในทางกลับกันบางครั้งเราสามารถหยุดอาการปวดไมเกรนได้ง่ายๆ น้ำดื่ม . (Psst: น้ำช่วยให้อาการปวดหัวจากไวน์และอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ ด้วย)

พาเหรดทุกวัน

การรักษาไมเกรนที่ดีที่สุด

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอที่สุดและเป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยอายุต่ำกว่า 50 ปีพิการได้มากที่สุดดร. อาเหม็ดกล่าว ดังนั้นหากคุณต้องการหาวิธีกำจัดไมเกรนนอกเหนือจากวิธีการรักษาแบบธรรมชาติอย่าลังเลใจ มีตัวเลือกการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากมาย ได้แก่ :

คุณควรลองโบท็อกซ์สำหรับไมเกรนหรือไม่?

โบท็อกซ์สามารถรักษาไมเกรนที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งส่งผลให้อาการปวดศีรษะหายไปอย่างสมบูรณ์ดร. อาเหม็ดกล่าว อย่างไรก็ตามในตอนนี้มีเพียง FDA เท่านั้นที่ได้รับการอนุมัติสำหรับไมเกรนเรื้อรังที่เกิดขึ้น 15 วันขึ้นไปต่อเดือน คุณมีคุณสมบัติหรือไม่? รู้ว่าโบท็อกซ์เป็นขั้นตอนง่ายๆที่สามารถฉีดกลุ่มกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนในศีรษะและลำคอทุกๆ 90 วัน

ยา OTC ที่ดีที่สุดสำหรับไมเกรน

สำหรับการบรรเทาอาการไมเกรนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้มองหายาที่มี ibuprofen, aspirin, acetaminophen หรือ naproxen กล่าว หมายเหตุ: ไม่แนะนำให้ใช้ Acetaminophen เพียงอย่างเดียวสำหรับไมเกรน และเมื่อยาแก้ไมเกรน OTC มีคาเฟอีนด้วยก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามก JAMA ประสาทวิทยา การศึกษาคำสั่งผสม acetaminophen แอสไพรินและคาเฟอีนสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญในหนึ่งถึงหกชั่วโมง แต่หากคุณรับประทานยาไมเกรน OTC มากกว่าสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์อาจต้องใช้ใบสั่งยาตามลำดับ

ยาที่ดีที่สุดสำหรับไมเกรน

หากคุณมีอาการไมเกรนในระดับปานกลางหรือรุนแรงและตัวเลือก OTC ไม่ได้ลดลงให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าไมเกรน RX สามารถใช้ได้กับคุณหรือไม่ ประเภทของยาที่เรียกว่า triptans คือยาไปและรวมถึงยาเช่น Imitrex (sumatriptan), Amerge (naratriptan) และ Zomig (zolmitriptan) RX ที่มีประสิทธิภาพอีกตัวหนึ่งคือ dihydroergotamine (DHE) ซึ่งมีให้ในรูปแบบสเปรย์จมูก (Migranal) หรือแบบฉีด นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดยาบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

การเจาะหูช่วยเรื่องไมเกรนหรือไม่?

ไม่การเลื่อนแกนเพชรในกลีบปากของคุณจะไม่ทำอะไรเลย แต่คิดว่าการเจาะกระดูกอ่อนชิ้นเล็ก ๆ ที่โค้งงอตรงที่สันนอกของคุณเชื่อมต่อกับหูชั้นในของคุณสามารถทำได้ เรียกว่าการเจาะทะลุ ผู้ป่วยบางรายได้รับรายงานถึงประโยชน์ในการรักษาไมเกรนโดยไม่ทราบสาเหตุดร. อาเหม็ดกล่าว แต่ยังขาดการศึกษาขนาดใหญ่ คิดว่าบางทีวิธีนี้อาจใช้ได้ผลโดยกำหนดเป้าหมายไปที่จุดกดฝังเข็มที่เฉพาะเจาะจง

การฝังเข็มสำหรับไมเกรน

รูปแบบการแพทย์แผนจีนนี้อาศัยการวางเข็มขนาดเล็กที่แหลมคมไปตามจุดต่างๆบนร่างกายเพื่อปล่อยสารเอนดอร์ฟิน (หรือที่เรียกว่ายาระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย) ดร. อาเหม็ดตั้งข้อสังเกตว่ามันค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงกระดาษปี 2019 ในวารสาร รายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบัน สังเกตว่าการฝังเข็มมีประโยชน์คล้ายกับการรักษาทางเภสัชวิทยา แม้ว่าดร. อาเหม็ดจะเตือนว่าโดยปกติการฝังเข็มจะไม่ได้ผลดีเท่าหากใช้เองเพื่อรักษาไมเกรน

ที่เกี่ยวข้อง: การฝังเข็มเจ็บปวดหรือไม่?

การรักษาไมเกรนด้วยกัญชา

กัญชาทางการแพทย์ที่สูดดมได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความรุนแรงของไมเกรนได้เกือบ 50% ตามการศึกษาล่าสุดใน วารสารความเจ็บปวด . ในขณะที่ประสิทธิภาพในการบีบไมเกรนดูเหมือนจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปนักวิจัยไม่พบหลักฐานใด ๆ ของอาการปวดหัวแบบรีบาวด์ซึ่งเป็นข้อผิดพลาดทั่วไปของการรักษาไมเกรนแบบเดิม ด้วยเหตุนี้ไฟล์ คลีฟแลนด์คลินิกไม่รับรองกัญชาทางการแพทย์ ในการรักษาไมเกรนส่วนหนึ่งเป็นเพราะไม่สามารถทนต่อการทดลองทางคลินิกที่กว้างขวางได้

วิตามินสำหรับไมเกรน

แม้ว่าการทานวิตามินรวมไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไมเกรนอย่างรวดเร็ว แต่อาหารเสริมสองอย่างก็ช่วยได้ Petasites (aka butterbur) ถือเป็น มีประสิทธิภาพในการลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรน - จากการศึกษาเดียวกันพบว่าทั้งแมกนีเซียม (ดูด้านบน) และวิตามินบี 2 (หรือที่เรียกว่าไรโบฟลาวิน) เป็นอาหารเสริมที่ต้องพิจารณา หลายคนที่เป็นไมเกรนก็มีระดับวิตามินบี 2 ที่เหมาะสมน้อยกว่าในระบบของพวกเขาเช่นกัน D’Adamo ผู้ตั้งข้อสังเกตว่าการเสริมด้วย B2 (หรือที่เรียกว่าไรโบฟลาวิน) มักจะช่วยลดความถี่และความเจ็บปวดของไมเกรนได้ แม้ว่าเราจะไม่ทราบปริมาณที่เหมาะสมอย่างแท้จริง แต่เราก็ทราบดีว่าผู้ที่รับประทานวิตามินบี 2 มากกว่าที่แนะนำจะมีอาการไมเกรนน้อยกว่าผู้ที่มีอาการน้อยกว่า (นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีกำจัดไมเกรนด้วยการผสมผสานระหว่างแมกนีเซียม / โคคิวเท็น / ไรโบฟลาวินหรือแมกนีเซียม / โคคิวเท็น / ฟีเวอร์ฟิว)

ไม่ว่าคุณจะเป็นไมเกรนหรือปวดหัวประเภทอื่นคุณก็มีโอกาสที่จะได้รับการบรรเทา นี่คือวิธีการบรรเทาอาการไมเกรนเพิ่มเติม

แหล่งที่มา

• Zubair Ahmed , M.D. , ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยปวดหัวที่คลีฟแลนด์คลินิก, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่คลีฟแลนด์คลินิก Lerner College of Medicine
• คริส D’Adamo , Ph.D. , ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของ Center for Integrative Medicine ที่ University of Maryland School of Medicine
• มูลนิธิวิจัยไมเกรน: ไมเกรน
• Excedrin: รายงานไมเกรนพันปี
• คลีฟแลนด์คลินิก: ปวดหัวไมเกรน
• มูลนิธิปวดหัวแห่งชาติ: ไมเกรน
• ปวดหัว: การใช้ยาเสริมและการแพทย์ทางเลือกในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่มีอาการปวดหัวหรือไมเกรน: ผลจากการสำรวจสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติปี 2555
• ประสาทวิทยายุโรป: น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในการรักษาอาการปวดหัวไมเกรน: การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอก
• International Journal of Preventive Medicine: เปรียบเทียบผลของ Intranasal Lidocaine 4% กับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ลดลง 1.5% ต่อการโจมตีไมเกรน: การทดลองทางคลินิกแบบ Double-Blind
• วารสารการส่งสัญญาณประสาท: ทำไมผู้ป่วยไมเกรนทุกคนควรได้รับการรักษาด้วยแมกนีเซียม
• วิทยาศาสตร์ประยุกต์: การกดจุดในการควบคุมอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน
• มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน: ไมเกรนและอาหาร
• มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน: ไมเกรนและน้ำมัน CBD
• คลีฟแลนด์คลินิก: เหตุใดคลีฟแลนด์คลินิกจึงไม่แนะนำ 'กัญชาทางการแพทย์' สำหรับผู้ป่วย
• สมาคมไมเกรนอเมริกัน: ทริกเกอร์ไมเกรน 10 อันดับแรกและวิธีจัดการกับพวกเขา
• ประสาทวิทยา : พารามิเตอร์การปฏิบัติ: แนวทางตามหลักฐานสำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรน (การทบทวนตามหลักฐาน): รายงานของคณะอนุกรรมการมาตรฐานคุณภาพของ American Academy of Neurology
• รายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบัน: การแพทย์เสริมและบูรณาการสำหรับไมเกรนตอน: การปรับปรุงหลักฐานจาก 3 ปีที่ผ่านมา
• ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ: อาการปวดหัว: ในความลึก
• สมาคมไมเกรนอเมริกัน: คาเฟอีนและไมเกรน
• วารสารการแพทย์อเมริกัน: การศึกษากลุ่มผู้ที่คาดหวังเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวในหมู่ไมเกรน
• มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน: โบท็อกซ์สำหรับไมเกรน
• JAMA ประสาทวิทยา: ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของอะเซตามิโนเฟนแอสไพรินและคาเฟอีนในการบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน
• PMC ของยุโรป: การแพทย์เสริมและบูรณาการสำหรับไมเกรนตอน: การปรับปรุงหลักฐานจาก 3 ปีที่ผ่านมา
• วารสารแห่งความเจ็บปวด: ผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของกัญชาต่ออาการปวดหัวและไมเกรน
• ประสาทวิทยา : การปรับปรุงแนวทางตามหลักฐาน: NSAIDs และการรักษาเสริมอื่น ๆ สำหรับการป้องกันไมเกรนแบบเป็นระยะในผู้ใหญ่