ปวดหัวไหม? ข้ามยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และลองใช้น้ำมันหอมระเหยทั้ง 6 ชนิดนี้

สำหรับบางคนอาการปวดหัวเป็นส่วนที่พบได้บ่อย (น่าเสียดาย) ชีวิต และสำหรับคนอื่น ๆ พวกเขา (เข้าใจได้) เพิ่มขึ้นตามการระบาดของโรค ไม่ว่าจะพูดได้อย่างปลอดภัยว่าคนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอาการปวดหัวรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง: แถบรัดรอบศีรษะของคุณแรงกดบริเวณกึ่งกลางหน้าผากของคุณการสั่นเต็มรูปแบบความเจ็บปวดที่น่าเบื่อหรืออาจจะ แม้กระทั่ง ไมเกรน .

หากคุณปวดศีรษะเป็นประจำหรือเป็นโรคไมเกรนคุณคงทราบดีว่าการดื่มน้ำการนอนหลับให้เป็นเวลาสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันได้และยังมีตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากมายสำหรับการรักษา

พิจารณาสิ่งนี้แม้ว่า: น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัว และไมเกรนอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ OTC หรือยาที่แพทย์สั่ง (แม้ว่าคุณไม่ควรกลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดหัวหรือไมเกรนอย่างต่อเนื่อง!)

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือวิธีกำจัดไมเกรนใน (เกือบ) ทันที

น้ำมันหอมระเหยช่วยแก้ปวดหัวได้อย่างไร?

Aromatherapist และเจ้าของ เดอะบลอสซั่มบาร์ Dori Eldridge Bell กล่าวว่าน้ำมันหอมระเหยมีส่วนผสมของโมเลกุลที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งให้การบำบัดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรน

บางตัวทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดโดยเพิ่มการไหลเวียนและขยายหลอดเลือดบางชนิดมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางที่ผ่อนคลายและสงบบางส่วนสนับสนุนความสามารถของตับในการเคลื่อนย้ายสารพิษออกจากร่างกายของเรา น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดอาจมีการกระทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างที่ทำงานร่วมกันเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไม่ว่าความเจ็บปวดนั้นจะมีสาเหตุทางกายภาพหรือเป็นผลมาจากจุดเริ่มต้นของจิตใจหรืออารมณ์

ที่เกี่ยวข้อง: การเห็นไฟกะพริบอาจหมายความว่าคุณกำลังประสบกับ ‘Kaleidoscope Vision’ - นี่คือวิธีที่เชื่อมต่อกับไมเกรน

นักฝังเข็มดร. เคอร์รีบอยล์จาก การฝังเข็มเชิงบูรณาการ กล่าวว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวของคุณได้ผลอย่างรวดเร็ว: ผลกระทบในทันทีมักเกิดจากการใช้น้ำมันหอมระเหย Eldridge Bell กล่าวเพิ่มเติมว่าปัจจัยหลายประการรวมถึงประเภทของอาการปวดศีรษะสุขภาพโดยรวมและคุณภาพของน้ำมันหอมระเหยจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะรู้สึกถึงผลกระทบได้เร็วเพียงใด 'ฉันเคยเห็นการผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และลาเวนเดอร์ช่วยขจัดอาการปวดหัวจากความเครียดได้ภายใน 5 นาที อาการปวดหัวอันเนื่องมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนการย่อยอาหารไม่ดีหรือไซนัสอักเสบอาจบรรเทาได้ยากกว่า แต่ด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์คุณภาพสูงอย่างเหมาะสมฉันพบว่าอาการปวดหัวประเภทนี้หายไปหรือลดลงอย่างมากภายใน 10-20 นาที

ที่เกี่ยวข้อง: น้ำมันหอมระเหยดีหรือไม่ดีต่อปอดของคุณ?

คุณใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวได้อย่างไร?

Eldridge Bell กล่าวว่าคุณสามารถใช้น้ำมันเหล่านี้ร่วมกันเพื่อช่วยกำจัดอาการปวดหัวได้ เธอบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการนวดแบบผสมผสานคือการนวดที่ขมับคอไหล่และเหนือไซนัสและหน้าท้องในทิศทางตามเข็มนาฬิกา น้ำมันหอมระเหยที่ใช้เฉพาะควรเจือจางในน้ำมันตัวพา โจโจ้บามะพร้าวหรือแม้แต่น้ำมันมะกอกที่ใช้เป็นฐานจะทำให้การใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวของคุณปลอดภัยและหลีกเลี่ยงความไวแสงที่อาจทำลายผิวเมื่อใช้โดยไม่เจือปนดร. บอยล์กล่าว

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ยให้ใช้น้ำมันหอมระเหยแปดถึง 12 หยดในน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับใช้ที่ใดก็ได้ในร่างกายยกเว้นใบหน้า Eldridge Bell กล่าวเสริม หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ดิฟฟิวเซอร์ให้ใช้น้ำมันห้าถึงเจ็ดหยดผสมกัน หากอาการปวดหัวของคุณมาจากความตึงเครียดทางจิตใจให้กังวล ความวิตกกังวล หรืออารมณ์เสียให้ใช้ diffuser เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีผลต่อสมองของเราทางระบบดมกลิ่น

ที่เกี่ยวข้อง: 10 น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัว

สะระแหน่

สะระแหน่มีกลิ่นหอมสดชื่นของมิ้นต์ที่มีเมนทอลและสามารถช่วยให้จิตใจที่เหนื่อยล้าสดชื่นได้ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร สะระแหน่ช่วยอาการปวดหัวจากการกินมากเกินไปหรืออาการเมาค้าง Eldridge Bell กล่าว ดร. บอยล์เพิ่มน้ำมันนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องอาการร้อนวูบวาบ

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่รู้จักกันดีในการใช้คลายเครียด มีกลิ่นหอมของดอกไม้ที่ทั้งสงบและผ่อนคลาย มีลาเวนเดอร์ประเภทต่างๆมากมาย ฉันชอบลาเวนเดอร์ฝรั่งเศส แต่ลาเวนเดอร์ที่ไม่สังเคราะห์และไม่มีกลิ่นหอมก็ใช้ได้เช่นกัน ดอกตูมและใบลาเวนเดอร์ถูกกลั่นด้วยไอน้ำเพื่อสร้างน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ นอกจากจะช่วยอาการปวดหัวแล้วยังช่วยผ่อนคลายและช่วยในการนอนหลับอีกด้วยดร. บอยล์อธิบาย

ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมมายล์ของโรมันช่วยให้อาการปวดหัวจากการมีความเครียดมากเกินไปหรือความวิตกกังวล Eldridge Bell กล่าว น้ำมันหอมระเหยนี้ใช้เพื่อปรับอารมณ์และผ่อนคลาย แต่คาโมมายล์มีหลายสายพันธุ์ ดร. บอยล์แนะนำให้ใช้เท่าที่จำเป็น

โรสแมรี่

โรสแมรี่ช่วยแก้ปวดหัวที่มาจากจิตใจที่ทำงานหนักเกินไป Eldridge Bell กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: น้ำมันหอมระเหยช่วยแก้ปวดเรื้อรังได้หรือไม่?

เจอเรเนียม

ความผันผวนของระดับฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนก่อนและระหว่างช่วงเวลาของคุณมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหัวบ่อยๆ มาโยคลินิก . Geranium สามารถช่วยในการปวดหัวจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยเฉพาะ PMS และ วัยหมดประจำเดือน Eldridge Bell กล่าว

จดหมายข่าว Healthy Now

ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัส มีกลิ่นหอมการบูรเย็นและหวานเล็กน้อยที่ให้พลังและผ่อนคลาย Eldridge Bell กล่าวว่าวิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับอาการปวดหัวที่มาจากไซนัสอักเสบ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุดที่แพทย์แนะนำสำหรับโรคที่พบบ่อยที่สุดห้าประการ

พาเหรดทุกวัน

แหล่งที่มา

• Doctor Kerry Boyle L.Ac. นักฝังเข็มที่ การฝังเข็มเชิงบูรณาการ.
• Dori Eldridge Bell นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมและเจ้าของ เดอะบลอสซั่มบาร์
• มาโยคลินิก :ปวดหัวกับฮอร์โมนความสัมพันธ์คืออะไร?