การใช้ชีวิตในปัจจุบันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นี่คือคำพูดเตือนสติ 50 ข้อเพื่อช่วยให้มันเกิดขึ้น

การใช้ชีวิตในปัจจุบันมีประโยชน์มากมาย การมีสติเชื่อมโยงกับทุกสิ่งตั้งแต่ความวิตกกังวลลดลงไปจนถึงดีขึ้น คุณภาพการนอนหลับ , การย่อยอาหารดีขึ้น และแม้กระทั่งการทำงานของสมองที่เพิ่มขึ้น ประโยชน์เช่นเดียวกับการมีสติคือ การปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณ ยอมจำนนต่อช่วงเวลา และโอบรับความคิดใดก็ตามที่ผุดขึ้นมานั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ต้องใช้ความพยายาม—แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การมีสติสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในแต่ละวันของคุณ ชีวิต .

แม้ว่าจะมีวิธีมากมายที่จะนำสติสัมปชัญญะเข้ามาในชีวิตของคุณ การอ่าน คำพูด เกี่ยวกับสติสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน นี่คือ คำพูดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสติ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณอยู่กับปัจจุบัน

50 คำคมสติ

1. สติไม่ใช่เรื่องยาก เราแค่ต้องจำไว้ว่าต้องทำ – ชารอน ซัลซ์เบิร์ก

2. คุณไม่สามารถหยุดคลื่นได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีโต้คลื่นได้ - จอน คาบัต-ซิน

3. คิดเกี่ยวกับการปฏิบัติของ การทำสมาธิ เป็นการแบ่งเขตในเมื่อเทียบกับการเว้นวรรค — ซูซี่ เลฟ

4. เมื่อคุณรู้สึกมึนงง ให้ใส่ใจกับลมหายใจทั้งหมด เป็นประตูสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน การรักษาความเครียดที่ดีที่สุด - เอลเลน บาร์เร็ตต์

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณควรฝึกสติกับลูก ๆ ของคุณและ 15 กิจกรรมฝึกสติง่าย ๆ

5. จำท้องฟ้าสีคราม เมฆอาจบดบังในบางครั้ง แต่ก็อยู่ที่นั่นเสมอ - แอนดี้ พุดดิคอมบ์

๖. การมีสติทำให้กระจกบังลมของจิตกระจ่าง เพื่อให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นจริง — ทราวิส เอเลียต

7. สวรรค์ไม่ใช่สถานที่ มันเป็นสภาวะของสติ - ศรีชินมอย

8. หิวเมื่อไหร่ก็กินของที่ชอบ เมื่อฉันเบื่อ ฉันจะทำสิ่งที่รัก เมื่อฉันเหงา ฉันจะติดต่อกับคนที่ฉันรัก เมื่อฉันรู้สึกเศร้า ฉันจำได้ว่าฉันเป็นที่รัก— มิเชล เมย์

ที่เกี่ยวข้อง: คุณเป็นผู้เริ่มต้นการทำสมาธิหรือไม่? ใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณ

๙. สติ คือ การรับรู้ถึงประสบการณ์ปัจจุบันอย่างสมดุล มันไม่ซับซ้อนไปกว่านั้น เป็นการเปิดรับหรือเปิดรับช่วงเวลาปัจจุบัน ที่น่ายินดีหรือไม่น่ายินดี อย่างที่มันเป็น โดยไม่ยึดติดกับมันหรือปฏิเสธมัน — ซิลเวีย บูร์สไตน์

10. ในวันนี้ที่เร่งรีบ เราทุกคนคิดมากเกินไป แสวงหามากเกินไป ต้องการมากเกินไป และลืมความสุขของการเป็นอยู่ - เอคฮาร์ท โทลเล

ที่เกี่ยวข้อง: 25 แบบฝึกหัดสติง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน

11. ความกังวลเป็นเรื่องงี่เง่า เหมือนเดินกางร่มรอฝนให้ตก - วิซ คาลิฟา

12. ในสมัยของเรา การเลือกนั่งนิ่งเงียบ ต่อต้านตัวตนของความยุ่งเหยิง การเคลื่อนไหวอย่างไม่หยุดยั้ง และเสียงอึกทึก ถือเป็นเรื่องสุดโต่งที่จะเลือกนั่งนิ่งๆ เงียบ ๆ และเพื่อทวงคืนสติและความเป็นมนุษย์ของเรากลับคืนสู่ตัวเรา — ซูมิ ลอนดอน คิม

ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ของสติ—นี่คือวิธีที่จะอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ (และทำไมคุณควร)

13. ธรรมชาติไม่รีบร้อน แต่ทุกอย่างก็สำเร็จ – เล่าจื๊อ

14. เมื่อคุณเงียบ ทุกสิ่งทุกอย่างจะตกลงบนพื้นของจิตใจของคุณเหมือนตะกอนในน้ำนิ่งที่ไม่ถูกรบกวน —เมแกน โมนาฮาน

15. ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเติบโตที่แท้จริงไปกว่าการตระหนักว่าคุณไม่ใช่เสียงของจิตใจ—คุณคือคนที่ได้ยินมัน — ไมเคิล เอ. ซิงเกอร์

16. จิตใจก็เหมือนร่มชูชีพ จะไม่ทำงานหากไม่เปิด – แฟรงค์ แซปปา

17. การเจริญสติเป็นการฝึกปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ไม่ง่าย … แต่คุณคู่ควรกับการทำเรื่องยากๆ - นิโคล เดวิส

18. ช้าลงหน่อย คุณจะไปถึงเร็วขึ้น — แคทเธอรีนคิง

19. เกือบทุกอย่างจะทำงานได้อีกครั้งหากคุณถอดปลั๊กออกสักสองสามนาที … รวมทั้งคุณด้วย - แอน ลามอตต์

20. ทุกครั้งที่เราไตร่ตรองความคิด ทำตามแรงกระตุ้น หรืออยู่กับความปรารถนา เรากำลังกำหนดเหตุที่จะมีผลในอนาคต สติทำให้เราเลือกได้อย่างชาญฉลาด – ทามารา เลวิตต์

21. สมาธิ หมายถึง การละลายกำแพงที่มองไม่เห็นซึ่งความไม่รู้ได้สร้างขึ้นมา – สัทคุรุ

22. ทันทีที่เราอยากจะมีความสุขมากขึ้น เราก็จะไม่มีความสุขอีกต่อไป – วอลเตอร์ แลนดอร์

23. เมื่อพื้นฐานที่บริสุทธิ์—สิ่งที่เราเคยเรียกว่ามารยาททั่วไป—ไม่เป็นที่รู้จักอีกต่อไป ก็ถึงเวลาที่สังคมจะต้องตระหนักว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มีความสำคัญเพียงใด — นิตา พาเทล

ที่เกี่ยวข้อง: หายใจเข้า หายใจออก และทำซ้ำหลังจากฉัน! 150 คำคมที่ดีที่สุดเกี่ยวกับชีวิต

24. การมองโลกในแง่ดีเป็นก้าวแรกของการทำจิตใจให้บริสุทธิ์ - อามิต เรย์

25. ถามตัวเอง: ฉันอยู่ที่ไหน? คำตอบ: ที่นี่. ถามตัวเองว่าตอนนี้กี่โมงแล้ว? คำตอบ: ตอนนี้ พูดจนกว่าจะได้ยิน - รามดัส

26. ชีวิตคือกีฬาความอดทน แต่ความอดทนโดยปราศจากความเมตตาคือการทรมาน ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เรานำทั้งใจของเราไปสู่เหตุการณ์ของการมีชีวิตอยู่เพื่อให้เราได้อยู่ตั้งแต่ต้นจนจบ — ลอเรน เอ็คสตรอม

27. เมื่อเรายอมให้ตัวเองยอมรับช่วงเวลานั้น เราก็ยอมให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ - ลิซ่า กู๊ด

28. การฝึกสติในระหว่างวัน ช่วยให้คุณกลับมาที่ศูนย์กลาง ตั้งค่าใหม่ และก้าวเข้าสู่ช่วงที่เหลือของวันด้วยความชัดเจนและโฟกัสที่มากขึ้น — คริสติน อาโกร

29. ตลอดกาลประกอบด้วยปัจจุบัน – เอมิลี่ ดิกคินสัน

30. การมีสติเป็นเหมือนการนำสมองของคุณไปเดินเล่นเสมือนจริง เช่นเดียวกับร่างกายของเรา จิตใจของเราต้องการเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก มันคือวิธีการ 'เดิน' ออกไป—หายใจเข้า ตั้งกล้ามเนื้อ และแสดงตัวให้เต็มที่ สังเกตสิ่งที่คุณเห็น ได้กลิ่น รู้สึก และได้ยิน อยู่ในช่วงเวลาที่คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกและหล่อเลี้ยงตัวเอง ไม่กี่วินาทีหรือนาทีก็เพียงพอแล้ว อย่าคิดมาก—ไม่ใช่การฝึกสมาธิอย่างเป็นทางการ … และคุณไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าผ้าใบ - ลอรี มานี่ เลนตินี

31. พลังทั้งหมดของคุณอยู่ในตอนนี้ การมีสติเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการดึงคุณเข้าสู่พลังนั้น — แอนนิต้า เอ็ม. สก็อตต์

ที่เกี่ยวข้อง: 5 ประโยชน์อันน่าทึ่งของการทำสมาธิสำหรับนักกีฬา

32. มีเพียงไม่กี่คนที่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน เราเฝ้ารออยู่เสมอว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นหรือนึกถึงสิ่งที่ล่วงลับไปแล้ว - หลุยส์ ลามูร์

33. คุณคือท้องฟ้า ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงสภาพอากาศ - เปมา โชดรอน

34. ทุกเช้าเราเกิดใหม่อีกครั้ง สิ่งที่เราทำในวันนี้สำคัญที่สุด - พระพุทธเจ้า (101 คำคมพระพุทธเจ้า )

35. ความรู้สึกว่างานใด ๆ ที่น่ารำคาญจะหายไปในไม่ช้าหากทำด้วยความมีสติ - ติช นัท ฮันห์

36. การมีสติเป็นเพียงการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้โดยไม่ได้หวังว่ามันจะแตกต่างออกไป เพลิดเพลินกับความเพลิดเพลินโดยไม่ยึดติดกับการเปลี่ยนแปลง (ซึ่งมันจะเปลี่ยน); อยู่กับสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาโดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะเป็นอย่างนี้ตลอดไป (ซึ่งมันจะไม่เป็นเช่นนั้น) - เจมส์ บาราซ

ขบวนพาเหรดรายวัน

37. การมีสติทำให้คุณมีเวลา เวลาทำให้คุณมีทางเลือก ทางเลือกสร้างอย่างชำนาญ นำไปสู่อิสรภาพ – ภันเต เฮเนโปลา กุณราตนะ

38. จงมีความสุขในขณะนั้น นั่นก็เพียงพอแล้ว - แม่ชีเทเรซา

39. ยอมจำนนต่อสิ่งที่เป็นอยู่ ปล่อยวางสิ่งที่เป็น เชื่อมั่นในสิ่งที่จะเป็น - โซเนีย ริคอตติ

40. การก้าวออกจากความยุ่งวุ่นวาย หยุดการแสวงหาที่อื่นไม่รู้จบ อาจเป็นสิ่งสวยงามที่สุดที่เรามอบให้กับจิตวิญญาณของเราได้ - ธาราแตก

41. เมื่อเราจมอยู่กับความยุ่งเหยิงของโลกมากเกินไป เราจะสูญเสียการเชื่อมต่อระหว่างกัน—และตัวเราเอง — แจ็ค คอร์นฟิลด์

42. โดยรวมแล้ว ความคิดของการทำสมาธิไม่ได้สร้างสภาวะของความปีติยินดีหรือการซึมซับ แต่เพื่อสร้างประสบการณ์ — โชกยัม ตรุงปะ

43. คุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ เฉพาะการกระทำของคุณ — Allan Lokos

44. เคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อสำหรับชีวิต: เท้าติดดิน มุ่งหน้าสู่ท้องฟ้า เปิดใจ...จิตใจที่สงบ — ราชีด โอกุนลารุ

45. ทำทุกการกระทำในชีวิตของคุณราวกับว่ามันเป็นการกระทำครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ — มาร์คัส ออเรลิอุส

46. ​​ความคิดในทางของมันเสียเปล่า — Eric Schmidt

47. จิตใจก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ จิตใจก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นและขยายออกได้มากขึ้นเท่านั้น - อิจฉา Koyenika

48. การฝึกจิตใจให้อยู่กับปัจจุบันเป็นกุญแจสำคัญอันดับหนึ่งในการเลือกสุขภาพที่ดีขึ้น — ซูซาน อัลเบอร์ส

49. เมื่อคุณโค้งคำนับคุณควรโค้งคำนับ เมื่อคุณนั่ง คุณควรนั่ง; เมื่อคุณกินคุณควรกิน — ชุนริว ซูซูกิ

50. อย่าคิดว่าการปฏิบัติของคุณถูกหรือผิด เพียงแค่นำหัวใจทั้งหมดของคุณไปปฏิบัติ — ไมเคิล สโตน

ต้องการคำพูดที่ดีมากขึ้น? เช็คเอาท์…
ห้าสิบ คำคมคิดถึงเธอ
150 อรุณสวัสดิ์คำคม
100 คำคมงานแต่งงานและการแต่งงาน
ห้าสิบ คำคมวันศุกร์
100 คำคมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
101 คำคมความวิตกกังวล