ตื่นขึ้นมาเต็มไปด้วยเหงื่อทุกคืน? 10 เหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไม

เราทุกคนต่างตื่นขึ้นใน เหงื่อ ณ จุดใดจุดหนึ่งโดยเฉพาะในคืนฤดูร้อน แต่ถ้าคุณได้ลองลดเครื่องปรับอากาศเอาผ้าห่มหนา ๆ หรือเพิ่มพัดลมในห้องนอนของคุณและคุณ นิ่ง ตื่นมาเปียกโชก คุณอาจมี เหงื่อออกตอนกลางคืน —และอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการแก้ไขไม่ช้าก็เร็ว

เหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งบางครั้งเรียกว่าอาการร้อนวูบในตอนกลางคืน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะร้อนขึ้นขณะนอนหลับเป็นบางครั้ง พวกมันซ้ำซาก สุดขีด และรบกวนการนอนหลับ Amy Zack กล่าว a ครอบครัว แพทย์ ที่ คลีฟแลนด์คลินิก .

เป็นชื่อสามัญสำหรับประสบการณ์ที่ผู้คนตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อ เธอกล่าว ไม่ใช่แค่รู้สึกร้อน บางทีถ้าห้องร้อนหรือข้างนอกอบอุ่น แต่เป็นการเรียกเหงื่อที่เปียกโชกจนต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า บางทีก็เปลี่ยนผ้าปูที่นอนด้วย

อะไรทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน?

เหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดได้จากหลายปัจจัย หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนที่รบกวนการนอนของคุณ Zack บอกว่าคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะสิ่งที่ร้ายแรง เมื่อใดก็ตามที่เราได้ยินเกี่ยวกับใครบางคนที่มีเหงื่อออกตอนกลางคืน แน่นอนว่าต้องมีคำถามมากมายเพื่อระบุสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุดังกล่าว การหยุดชะงักของการนอนหลับมีผลกระทบอย่างมากต่อทุกด้านของ ชีวิต .

10 สาเหตุที่เป็นไปได้ของเหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้หญิง:

1. วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

สาเหตุทั่วไปของเหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้หญิงคือวัยหมดประจำเดือนและ วัยหมดประจำเดือน ระยะที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่อการทำงานของรังไข่และรอบเดือนเริ่มแปรปรวน Zack กล่าว นั่นเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกาย เธออธิบาย เชื่อกันว่ามีผลต่อระบบหลอดเลือดและส่งผลให้เกิดอาการแดงและร้อนที่ผิวหนัง เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ร่างกายจะขับเหงื่อเพื่อทำให้ผิวหนังเย็นลง

เหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนสามารถรักษาได้ด้วยยาตามใบสั่งแพทย์และ อาหารเสริมสมุนไพร เช่น โสม หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ที่เกี่ยวข้อง: Kate Walsh ในวัยหมดประจำเดือน และ สิ่งที่เธอจะบอกตัวเองที่อายุน้อยกว่าของเธอ

2. การติดเชื้อ

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อร้ายแรง Peter Bidey รองประธานภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัวและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวที่ วิทยาลัยแพทยศาสตร์โรคกระดูกฟิลาเดลเฟีย .

การติดเชื้อบางอย่างที่ฉาวโฉ่ไปพร้อมกับเหงื่อออกตอนกลางคืนคือวัณโรคและเอชไอวี เขากล่าวเสริมว่าเยื่อบุหัวใจอักเสบ การติดเชื้อของเนื้อเยื่อหัวใจ และกระดูกอักเสบ การติดเชื้อที่กระดูก อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้

ในกรณีเหล่านี้ การรักษาโรคหรือการติดเชื้ออาจช่วยให้เหงื่อออกตอนกลางคืนหายไปได้

3. มะเร็ง

มะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน ทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืน และเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคมะเร็งได้ ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบ

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลข้างเคียงของการรักษามะเร็ง เช่น การผ่าตัด การฉายรังสี ฮอร์โมนบำบัด เคมีบำบัด และยาบางชนิด สถาบันมะเร็งแห่งชาติ .

4. ความวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า แม้ว่าสภาวะสุขภาพจิตจะส่งผลกระทบต่อร่างกายเช่นกัน รวมทั้งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทุกครั้งที่คุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอาจทำให้เกิดความรู้สึกของ ความวิตกกังวล ความกระวนกระวายใจกระสับกระส่ายและนั่นทำให้คุณรู้สึกเหงื่อออกได้อย่างแน่นอน Zack กล่าว

แต่ความวิตกกังวลอาจไม่ทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนที่มาพร้อมกับเงื่อนไขอื่นเสมอไป

ที่เกี่ยวข้อง: 9 วิธีในการรักษาความวิตกกังวลที่Bay

5. ยาบางชนิด

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด Bidey อธิบาย ยากล่อมประสาท ยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวานและยารักษาด้วยฮอร์โมนมักมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นผลข้างเคียง

สำหรับผู้ที่ติดยาโดยเฉพาะ opioids เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจมาพร้อมกับการถอนยา Bidey กล่าวเสริม

6. ภาวะต่อมไทรอยด์

Hyperthyroidism หรือไทรอยด์ที่โอ้อวดทำให้เหงื่อออกมากเกินไปและบางครั้งเหงื่อออกตอนกลางคืน

โดยทั่วไปแล้วจะมีโอกาสน้อยที่จะอยู่เฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น Zack อธิบาย สามารถเปลี่ยนอุณหภูมิของร่างกายและส่งผลให้อัตราการเผาผลาญเปลี่ยนแปลงไปซึ่งอาจทำให้เหงื่อออก

การรักษาภาวะไทรอยด์มักจะช่วยบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้

7. การเปลี่ยนแปลงหรือสภาวะของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง Zack กล่าว ซึ่งอาจรวมถึงวัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ โรคก่อนมีประจำเดือน หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่นๆ

ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ในผู้ชายอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน

8. ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

ดื่มสุรา ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และอาจทำให้เกิดการชะล้างผิวหนัง ดังนั้น เมื่อคุณดื่มมากเกินไปก่อนนอน คุณอาจมีเหงื่อออกตอนกลางคืน มันรบกวนการนอนหลับเช่นกัน Zack กล่าว หากคุณสงสัยว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ เธอแนะนำให้ยอมรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอน

ที่เกี่ยวข้อง: อะไรไม่ ' Recovery' หมายถึงแอลกอฮอล์?

9. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้คุณหยุดหายใจขณะนอนหลับ (บ่อยครั้งหลายครั้งต่อวัน) Bidey กล่าว หากคุณกำลังดิ้นรนกับเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำ ให้ลองใช้ที่นอนระบายความร้อนที่เราครอบคลุมในผลิตภัณฑ์ของเรา รีวิวที่นอน Helix . ที่นอนระบายความร้อนสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิของคุณ และทำให้คุณรู้สึกเย็นและสบายตัว

เหงื่อออกมากเกินไปในเวลากลางคืนเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้นสามเท่าในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาตามผลการศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน บีเอ็มเจ โอเพ่น .

10. เหงื่อออกมาก

สำหรับคนที่มี เหงื่อออกมาก ภาวะที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติ ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเท่านั้น Bidey กล่าว พวกเขากำลังผลิตเหงื่อมากเกินไปในบางพื้นที่ของร่างกาย บางครั้งทั้งร่างกาย มันเกิดขึ้นในระหว่างวันเช่นกัน

ยา เช่นเดียวกับยาระงับเหงื่อบางชนิด การฉีดโบท็อกซ์ การรักษาด้วยเลเซอร์ และไอออนโตโฟรีซิส เป็นวิธีการรักษาทั่วไปสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก International Hyperhidrosis Society .

เมื่อใดควรรับการรักษาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

ค่ำคืนที่เหงื่อออกเป็นครั้งคราวอาจไม่ทำให้เกิดความกังวล การสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เปิดหน้าต่าง นอนข้างพัดลม และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรืออาหารรสจัดก่อนนอนจะช่วยได้ Bidey กล่าว

แต่ถ้าเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำและมากจนเปียกชุ่มเสื้อผ้าและผ้าปูเตียงเขาแนะนำให้ไปพบแพทย์

ขบวนพาเหรดรายวัน

คุณไม่ต้องการที่จะชอล์กเหงื่อออกตอนกลางคืนเพื่อเป็นเพียงวัยหมดประจำเดือนหรือสิ่งต่าง ๆ ตามสายเหล่านี้ Bidey กล่าว คุณต้องการเจาะลึกลงไปในนั้นหากจำเป็น ซึ่งเป็นที่ที่คุณต้องการนำผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเข้ามา บางครั้งคุณอาจพลาดสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ หรือบางสิ่งบางอย่าง และอาจเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่าหรือเป็นรากฐานในภาพรวม

ความเครียดก็อาจทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นเช่นกัน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทำอย่างไร หยุดเหงื่อออกเครียด .