Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

การสร้างเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นเราจึงคิดค้นวิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ 102 วิธี



ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

มีไม่กี่อย่างใน ชีวิต สำคัญกว่า สนับสนุน , ปิด เพื่อน . Eleanor Roosevelt เคยกล่าวไว้ว่าผู้คนมากมายจะเดินเข้าและออกจากชีวิตของคุณ แต่มีเพียงเพื่อนแท้เท่านั้นที่จะทิ้งรอยเท้าไว้ในหัวใจของคุณ เมื่อมองย้อนกลับไปที่เพื่อน ๆ ที่เข้ามาและจากไปในชีวิตของคุณ คุณอาจจะรู้สึกซาบซึ้งว่าความจริงเป็นอย่างไร

แม้ว่าการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่คุณติดต่อด้วยอย่างแท้จริงในฐานะผู้ใหญ่อาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อข้อจำกัดของโควิดหมดไป เราทุกคนต่างก็กระหาย we การเชื่อมต่อทางสังคม มากขึ้นกว่าเดิมซึ่งสร้างโอกาสที่ดีในการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

เพื่อเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืนเราได้พูดคุยกับนักบำบัดชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมในการหาเพื่อน


วิธีการหาเพื่อน

1. ริเริ่ม

หากคุณพบผู้คนรอบตัวคุณคุณไม่จำเป็นต้องรอให้ใครติดต่อคุณและทำตามขั้นตอนแรก จงเป็นผู้ริเริ่มที่ดีแม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวก็ตาม แอมเบอร์โอไบรอัน, นักบำบัดที่ Mango Clinic อธิบาย เริ่มพูดคุยกับบุคคลหนึ่งและแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณ ในทำนองเดียวกันให้พวกเขาแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมีความเป็นส่วนตัวมากนักในการโต้ตอบครั้งแรก แต่แลกเปลี่ยนคำหรือเรื่องราวสองสามคำที่สามารถทำลายน้ำแข็งได้

2. เข้าร่วมชมรมหรือองค์กรใหม่

มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สำคัญสำหรับคุณซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะได้พบกับผู้อื่นที่มีค่านิยมและความสนใจใกล้เคียงกันกล่าว Susanna Guarino , MS, LMHC. คุณจะมีบางอย่างที่ต้องเชื่อมต่อและความสัมพันธ์เหล่านี้บางอย่างอาจกลายเป็นมิตรภาพที่ยืนยาวตามกาลเวลา

3. แสดงว่าคุณเป็นมิตร

คนที่มีเพื่อนต้องแสดงตัวเป็นมิตรหมายเหตุ ดร. Markesha Miller , นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต ฉันมักจะช่วยให้ผู้ป่วยของฉันเข้าใจว่าคุณต้องเป็นสิ่งที่คุณแสวงหา คุณสมบัติอะไรที่สำคัญสำหรับคุณใน 'เพื่อน'? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นตัวอย่างสิ่งเหล่านั้น


สี่. อย่ามองหาความคล้ายคลึงกัน

หากคุณไม่แบ่งปันวิสัยทัศน์และงานอดิเรกที่คล้ายกันกับใครสักคนก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะพัฒนามิตรภาพไม่ได้ เพื่อนแท้เปรียบเสมือนมหาสมุทรลึกที่คอยสังเกตข้อบกพร่องของบุคคลอื่น O’Brien กล่าว ดังนั้นอย่าตัดสินใครบางคนว่าเขา / เธอมีความคิดที่แตกต่างกันหรือไม่ การไม่ทำเช่นนั้นจะทำให้คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่

5. เป็นผู้ฟังที่ดี

หากคุณสังเกตเห็นว่าความสนใจของคุณพร่าเลือนไปเมื่อมีคนกำลังพูด ให้พยายามนำมันกลับไปสู่สิ่งที่พวกเขากำลังพูด Guarino อธิบาย หากคุณรับฟังได้ดี คนอื่นจะรู้สึกเคารพ เข้าใจ และอบอุ่นต่อคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 20 วิธีในการเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น

6. สร้างมิตรภาพกับเพื่อนของเพื่อน

นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมหากเป้าหมายคือการขยายแวดวงของคุณดร. มิลเลอร์กล่าว หลายคนคิดว่ามันสะดวกและปลอดภัยเพราะพวกเขาอาจจะมีลักษณะของเพื่อนร่วมทางของคุณหลายคน

7. อยู่ในการติดต่อ


เมื่อคุณโต้ตอบกับบุคคลและแลกเปลี่ยนหมายเลขติดต่อแล้วอย่าลืมโทรหรือส่งข้อความถึงพวกเขา O’Brien กล่าว โทรหาพวกเขาและขอนัดพบครั้งต่อไป หรือคุณยังสามารถสื่อสารทางโทรศัพท์ได้อีกด้วย การเปิดใจให้ใครสักคนบ่อยๆ เป็นเรื่องใหญ่ในการพัฒนามิตรภาพที่แน่นแฟ้น—จนกว่าจะไม่รบกวนอีกฝ่ายหนึ่ง

8. พูดว่าใช่

นี่เป็นแนวทางที่นักแสดงใช้เมื่อทำอิมโพรฟ และใช้กับการหาเพื่อนใหม่ด้วย! Guarino อธิบายว่าการตอบตกลงอาจดูเหมือนการเปิดกว้างในการลองสิ่งใหม่ๆ แต่ก็อาจดูเหมือนเป็นการเปิดใจในทุกที่ที่การสนทนาพาคุณไป

9. เพิ่มตัวเองของคุณ- ความมั่นใจ


เมื่อคุณมั่นใจในตัวเองและชอบตัวเองมันก็ทำให้คนอื่นเห็นคุณสมบัติเหล่านั้นในตัวคุณได้ง่ายขึ้นเช่นกันดร. มิลเลอร์ตั้งข้อสังเกต การชอบตัวเองและการอยู่ในที่ที่มีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่ เป้าหมายไม่ควรเป็นเพียงการสร้างมิตรภาพ แต่เพื่อรักษาไว้

ที่เกี่ยวข้อง: 101 คำพูดที่เพิ่มความมั่นใจสำหรับวันที่คุณกำลังดิ้นรนด้วยความนับถือตนเองต่ำ

10. ยิ้ม

O’Brien อธิบายว่าการยิ้มขณะสบตากับใครบางคนจะสร้างผลดีต่ออีกฝ่าย พูดคุยด้วยความอบอุ่น รอยยิ้ม และการสบตาอย่างสม่ำเสมอทำให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจและสนใจในการสนทนา

11. ค้นหากลุ่มที่ประชุมทางออนไลน์

หากคุณยังไม่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมด้วยตนเองเนื่องจาก COVID Guarino ขอแนะนำให้หากลุ่มที่พบปะกันทางออนไลน์ ตัวอย่างเช่น มีชมรมหนังสือออนไลน์ ชมรมเครือข่ายธุรกิจ และอื่นๆ

12. อย่าตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไปหรือคาดหวังจากคน ๆ เดียวมากเกินไป

ขณะสร้างมิตรภาพ ฉันมักจะแนะนำให้มีเพื่อนหลายคนด้วยเหตุผลหลายประการ ดร. มิลเลอร์กล่าว สาเหตุสำคัญประการหนึ่งคือการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาร่วมกันและความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นจากความผูกพันในการบาดเจ็บ เป็นจริงกับความคาดหวังของคุณ

13. ทำประโยชน์ให้ใครบางคน

การวิจัยได้ยืนยันถึงผลลัพธ์เชิงบวกของการทำประโยชน์ให้กับใครบางคน O’Brien อธิบาย ช่วยในการพัฒนาความใกล้ชิดและความรู้สึกที่ดีระหว่างทั้งสองคน คุณไม่จำเป็นต้องสร้างความดีความชอบให้ใครสักคนในการหาเพื่อนใหม่ แม้แต่การแสดงความอ่อนโยนเพียงเล็กน้อยก็มีส่วนช่วยได้มาก อาจรวมถึงการให้ความช่วยเหลือหรือคำแนะนำบางอย่างแก่คนข้างๆคุณไม่ว่าจะในที่ทำงานโรงเรียนหรือสถานที่ทางสังคมใด ๆ

14. ถามเพื่อนใหม่ที่มีศักยภาพเพื่อหาเพื่อน

มันอาจจะรู้สึกอึดอัดหรือทำให้คุณวิตกกังวล แต่การถามคนรู้จักใหม่ว่าพวกเขาต้องการดื่มกาแฟหรือไปเดินเล่นเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักพวกเขา Guarino อธิบาย คุณอาจคลิกและสนุกไปกับมัน—หรือคุณอาจพบว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อมากนัก ยิ่งคุณออกเดทกับเพื่อนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสได้เจอคนที่เหมาะสมมากขึ้นเท่านั้น

15. แสดงขึ้น

หลายครั้งที่พลาดโอกาสในการสร้างมิตรภาพเพราะผู้คนไม่ได้อยู่ด้วย ดร. มิลเลอร์กล่าว ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับเชิญให้ออกไปพร้อมกับเพื่อนร่วมงานกลุ่มการเลี้ยงดูเพื่อนร่วมชั้นการรวบรวมพื้นที่ใกล้เคียงก็ไป มักมีการระบุว่าส่วนใหญ่ของความสำเร็จกำลังปรากฏขึ้นสิ่งนี้ยังสามารถยึดมั่นในมิตรภาพได้อีกด้วย ในการที่จะมีเพื่อนใหม่ คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่จะสร้างมิตรภาพได้

16. ลองมิเรอร์

มีกลยุทธ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่าการมิเรอร์และเกี่ยวข้องกับการเลียนแบบพฤติกรรมของอีกฝ่ายอย่างละเอียด ดร. ฮอลลีชิฟ PsyD , อธิบาย ซึ่งอาจเป็นการคัดลอกภาษากายการแสดงออกทางสีหน้าท่าทาง ฯลฯ การล้อเลียนนี้เอื้อให้บุคคลอื่นชอบบุคคลอื่นและสนใจที่จะเป็นเพื่อนของคุณมากขึ้น

17. คงเส้นคงวา

ตรงต่อเวลาเมื่อคุณวางแผนกับใครบางคน Guarino กล่าว อย่าส่งข้อความหาพวกเขาก่อน 20 นาทีและบอกว่าคุณจะไปสาย 20 นาที หรือแย่กว่านั้นคือ ยกเลิกในนาทีสุดท้าย สิ่งเล็กๆ เช่น การตรงต่อเวลา สร้างความไว้วางใจในทุกความสัมพันธ์

18. ตระหนักถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรม

เนื่องจากปัจเจกบุคคลมักจะย้ายไปประกอบอาชีพและ ครอบครัว ภาระผูกพันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจวัฒนธรรมของมิตรภาพภายในชุมชนของคุณ หากไม่เข้าใจอย่างถูกต้อง ความแตกต่างทางวัฒนธรรมสามารถสร้างอุปสรรคต่อมิตรภาพได้ ดร. มิลเลอร์กล่าว

19. ชมเชยผู้อื่น

การเปลี่ยนแปลงลักษณะที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเกิดขึ้นเมื่อผู้คนมักจะเชื่อมโยงคำคุณศัพท์ที่คุณใช้เพื่ออธิบายคนอื่น ๆ ที่มีบุคลิกของคุณ ดร. ชิฟฟ์กล่าว ดังนั้นหากคุณอธิบายคนอื่นด้วยคำคุณศัพท์เชิงบวกผู้คนจะเชื่อมโยงคุณกับคุณสมบัติเหล่านั้น

20. อยากรู้อยากเห็น

ถามคำถามปลายเปิด เมื่อคุณสนใจคนอื่น พวกเขามักจะตอบแทนความโปรดปรานและมิตรภาพก็เกิดขึ้นได้ Guarino อธิบาย

21. ลองใช้โซเชียลมีเดียหรือแอปมิตรภาพ

ในขณะที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโซเชียล ความวิตกกังวล และอาจต่อสู้กับการนำตัวเองเข้าร่วมการประชุมสาธารณะในช่วงแรกโซเชียลมีเดียเป็นช่องทางที่ดีดร. มิลเลอร์กล่าว มีกลุ่มที่ยอดเยี่ยมที่สอดคล้องกับผลประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีแอปฟรีบางแอปที่เหมือนกับการออกเดทเชื่อมต่อเพื่อนเช่น Bumble BFF

22. ถ้าคุณอารมณ์ดี แสดงออกมา

ผู้คนได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอารมณ์ของคนอื่นและยังสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ของคนรอบข้างโดยไม่รู้ตัวดร. ชิฟฟ์กล่าว พยายามสื่อสารอารมณ์เชิงบวกให้ดีที่สุดเพื่อให้คนอื่นรู้สึกมีความสุขเมื่ออยู่ใกล้คุณ

23. รับข้อเสนอแนะ

พี่สาวของคุณให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณที่เติบโตขึ้นมาเพราะพูดมากเกินไปหรือฟังไม่ดี? คนที่คุณรักเคยบอกคุณว่าบางครั้งคุณเป็นคนขี้ขลาดหรือเปล่า? ให้ความสนใจกับสัญญาณที่ผู้คนให้มาเกี่ยวกับวิธีที่คุณได้รับ และเปิดใจเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง ความรู้ในตนเองของคุณจะทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นมาก Guarino อธิบาย

24. ตั้งใจ

หากคุณต้องการมิตรภาพคุณควรมีเจตนาในการกระทำของคุณอย่างสมบูรณ์แบบดร. มิลเลอร์กล่าว ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้เพื่อนใหม่

25. เปิดเผยข้อบกพร่องของคุณเป็นครั้งคราว

ผู้คนมักจะชอบคุณมากขึ้นหลังจากที่คุณทำผิดพลาด แต่ถ้าพวกเขาเชื่อว่าคุณเป็นคนมีอำนาจเท่านั้นดร. ชิฟฟ์กล่าว การแสดงว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบทำให้คุณมีความสัมพันธ์มากขึ้นและแสดงให้เห็นถึงความเปราะบางต่อคนรอบตัวคุณ

26. มีสติสัมปชัญญะในการนำเสนอตัวเอง

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ถ้าคุณได้กลิ่นสกปรกหรือแค่นำเสนอตัวเองในทางที่เลอะเทอะคุณอาจปิดเพื่อนบางคนได้ Guarino อธิบาย เราทุกคนมีวันหยุด (มันเกิดขึ้น!) แต่การแสดงตัวเองด้วยความระมัดระวังแสดงให้เห็นว่าคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง

27. บอกความลับแก่พวกเขา

การเปิดเผยข้อมูลตนเองเป็นเทคนิคการสร้างความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม และช่วยให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเชื่อใจกันมากขึ้นในอนาคต ช่องโหว่นี้สร้างความใกล้ชิดในมิตรภาพดร. ชิฟฟ์กล่าว

28. หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะเข้าหาใครบางคนหรือเข้าไปในพื้นที่ใหม่ที่คุณหวังว่าจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ

29. ดร. Jaclyn Bauer นักจิตวิทยาคลินิกและซีอีโอของ Virtue Supplements อธิบายว่าเป็นเรื่องปกติที่ความวิตกกังวลของคุณจะเพิ่มขึ้นในสภาพแวดล้อมนั้นและการจำไว้ว่าการหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลและหวังว่าจะทำให้สนุกมากขึ้น!

ที่เกี่ยวข้อง: การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลเป็นเรื่องอึดอัดการฝึกการหายใจช่วยได้ - นี่คือ 10 ข้อที่จะเริ่มต้น

30. หากการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณให้พิจารณาการบำบัดแบบกลุ่ม

ในการบำบัดแบบกลุ่ม คุณจะมีภาชนะที่ปลอดภัยเพื่อลองใช้ทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ใหม่ๆ และรับความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นมองคุณ กวาริโนกล่าว

31. เน้นค่านิยมหรือความสนใจร่วมกันของคุณ

ผู้คนมักสนใจคนที่คล้ายกับพวกเขามากขึ้นไม่ว่าจะเป็นทัศนคติงานอดิเรกที่พวกเขาชอบหรือท่าทีในหัวข้อที่ขัดแย้งกันดร. ชิฟฟ์กล่าว หาสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน

32. รับรู้ว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับทุกคนที่คุณพบในทันที และไม่ใช่ทุกคนที่จะเชื่อมต่อกับคุณ

ไม่เป็นไรและหมายความว่ามันไม่ได้ตั้งใจหรือเป็นมิตรภาพที่อาจเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปดร. บาวเออร์อธิบาย

33. รับชีวิต (และเราหมายความว่าในทางที่อ่อนโยนที่สุด)

หากคุณต้องการพบปะผู้คนที่คุณมีอะไรเหมือนกัน ให้ทำสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นเป็นประจำ กิจกรรมอาจมีตั้งแต่การเข้าชั้นเรียน การเข้าร่วมชมรมงานอดิเรก การเป็นอาสาสมัคร การเล่นกีฬาหรือเกม การเดินป่า หรือการแสวงหากิจกรรมใดๆ ที่พบเจอเป็นประจำ กล่าว Tina B.Tessina ปริญญาเอก นักจิตอายุรเวชและผู้เขียนการตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่สุดสิบประการที่ผู้หญิงสามารถทำได้หลังจากสี่สิบ

คนที่คุณพบจะแบ่งปันความสนใจของคุณ และคุณจะมีเรื่องที่จะพูดคุยและสนุกร่วมกัน อย่าพึ่งพาแหล่งข้อมูลออนไลน์เช่น Twitter และ Facebook สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการติดต่อกัน แต่ไม่ได้แทนที่มิตรภาพของ F2F

33. ถามคำถาม

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันแสดงให้เห็นถึงความพยายามอย่างแท้จริงในการพยายามทำความรู้จักกับใครสักคนและทำให้คุณเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น ดร. ชิฟฟ์กล่าว

34. ระวังภาษากายของคุณ

การเริ่มต้นการสนทนากับคนใหม่จะง่ายกว่าหากพวกเขาดูเหมือนจะเข้าถึงได้ง่ายขึ้นดร. บาวเออร์อธิบาย การตระหนักว่าเรากำลังยืนอย่างไร (กอดอก ก้มหน้า หันหลังให้ผู้อื่น) อาจทำให้ดูเหมือนคุณไม่เปิดใจรับคนใหม่

35. อย่ามองข้ามคนที่คุณรู้จัก

ในขณะที่คุณกำลังหาเพื่อนใหม่อย่าลืมคนที่คุณรู้จักอยู่แล้ว มีสมาชิกในครอบครัวคนโปรดที่คุณอยากเห็นบ่อยกว่านี้ไหม โทรหาเขาหรือเธอและแนะนำให้ไปเดินเล่นหรือไปรับประทานอาหารกลางวัน มีคนรู้จักในที่ทำงานที่โบสถ์ในละแวกของคุณมีส่วนร่วมในโรงเรียนของบุตรหลานของคุณ (หรือของคุณเอง) หรือที่อื่น ๆ ที่คุณสามารถพัฒนามิตรภาพได้หรือไม่? ลองติดต่อพวกเขา บอกให้คนเหล่านี้รู้ว่าคุณต้องการแชร์กิจกรรมและกิจกรรม Dr. Tessina กล่าว

36. คิดนอกกรอบ

เปิดใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนร่วมงานไม่ว่าพวกเขาจะแตกต่างจากคุณแค่ไหนดร. ชิฟฟ์อธิบาย การมีตัวเลือกเพื่อนที่หลากหลายทำให้น่าสนใจ

37. ย้ายครั้งแรก

การย้ายครั้งแรกเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยข้อความง่ายๆเช่นฉันดีใจมากที่เราได้พบกันในวันนี้ หากพวกเขาตอบสนองแสดงว่าคุณทำน้ำแข็งแตก หากพวกเขาเพิกเฉยต่อการเคลื่อนไหวของคุณ ก็ไม่ควรเป็นเช่นนั้น ดร.บาวเออร์กล่าว

38. ฝึกเมตตาตัวเอง

การมีเมตตาต่อตัวเองจะช่วยให้คุณมีความเมตตาต่อผู้อื่นและช่วยสร้างมิตรภาพ Lily Clark นักบำบัดและผู้ร่วมก่อตั้ง มิตรภาพที่เหนือกว่า รัฐ

39. กินข้าวนอกบ้านเมื่อทำได้

แทนที่จะพากลับบ้านหรือทานอาหารในรถลองทานอาหารข้างนอกที่ร้านซื้อกลับบ้านแล้วยิ้มให้ผู้คนดร. Tessina อธิบาย เชิญบุคคลอื่นให้แบ่งปันโต๊ะของคุณ

40. ในมิตรภาพใหม่ พยายามระบุแต่เนิ่นๆว่าจะเป็นการตอบแทนซึ่งกันและกันหรือไม่

มิตรภาพซึ่งกันและกันช่วยป้องกันความเหงาได้ดีที่สุดเฮเลนเชานักบำบัดโรคและผู้ร่วมก่อตั้งกล่าว มิตรภาพเหนือธรรมชาติ .

41. เป็นตัวของตัวเอง

ถ้าคุณทำตัวเหมือนคนอื่นแล้วคนที่เชื่อมโยงกับใครจริงๆ? ดร. บาวเออร์กล่าว ในคำพูดของ Dr. Seuss วันนี้คุณคือคุณที่จริงยิ่งกว่าความเป็นจริง ไม่มีใครมีชีวิตที่เป็นคุณมากกว่าคุณ

42. คุยกับคนต่อแถวที่ร้านขายของชำ

ถามคำถามเกี่ยวกับสินค้าที่พวกเขากำลังซื้อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบเกี่ยวกับร้านค้าพูดคุยเกี่ยวกับดอกไม้ที่สวยงามที่จัดแสดง นอกจากจะช่วยให้คุณฝึกพูดคุยกับผู้คนแล้วคนเหล่านี้อาจมาจากละแวกบ้านของคุณและคุณอาจได้เพื่อนใหม่ดร. Tessina กล่าว

43. สบตากับผู้คนเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา

ผู้คนต้องการความรู้สึกที่ได้ยิน และถ้าคุณไม่มองดูพวกเขา ก็มีโอกาสสูงที่พวกเขาจะคิดว่าคุณไม่สนใจในมิตรภาพของพวกเขา ดร.บาวเออร์อธิบาย

44. มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือชื่นชมผู้อื่น

ตัวตนของคุณก่อตัวขึ้นอย่างลึกซึ้งจากมิตรภาพของคุณ คลาร์กกล่าว ลองนึกถึงคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือความปรารถนาที่คุณมี และมองหาคนที่มีคุณสมบัติเหล่านั้นในมิตรภาพของคุณ

สี่ห้า. ค้นหาผู้คนที่น่าสนใจและสนุกสนาน

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่อเนื่องและการพบปะกับคนๆ เดียวกันเป็นประจำจะทำให้คุณมีโอกาสทำความรู้จักพวกเขาก่อนที่คุณจะตัดสินใจที่จะสานสัมพันธ์ส่วนตัวมากขึ้น ดร.เทสซินากล่าว เมื่อคุณพบคนที่คุณคิดว่าถูกใจเป็นพิเศษให้ใช้เวลาพูดคุยกับเขาหรือเธอสักเล็กน้อยในระหว่างหรือหลังกิจกรรมของคุณ ถามคำถามเกี่ยวกับโครงการที่คุณกำลังทำอยู่หรือแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ หากคุณทั้งคู่สนุกกับการสนทนาไปได้ด้วยดีคุณสามารถเสนอให้พบกันก่อนหรือหลังเซสชั่นเพื่อดื่มกาแฟ จากนั้นคุณจะเริ่มทำสิ่งต่างๆร่วมกันได้มากขึ้นจนกว่าจะสร้างรูปแบบแห่งมิตรภาพได้

46. ​​อย่าใช้ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสัญญาณของความล้มเหลว

ความเหงาเป็นสัญญาณที่คุณต้องติดต่อเพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อทางสังคมของคุณเช่นเดียวกับความหิวเป็นสัญญาณที่คุณต้องกิน Chao อธิบาย ไม่ใช่สัญญาณว่าคุณทำอะไรผิด

47. อยากรู้อยากเห็น

ผู้คนสนุกกับการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง ถามคำถามเกี่ยวกับตัวเองและดูว่าบทสนทนานำไปสู่จุดใด ดร.บาวเออร์กล่าว

48. พบปะผู้คนที่ร้านกาแฟ

ถามว่าคุณสามารถเข้าร่วมกับคนที่นั่งคนเดียวได้หรือไม่ และถ้าพวกเขาไม่ทำงานกับแล็ปท็อป ให้เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับกาแฟ บรรยากาศ และสภาพอากาศ Dr. Tessina กล่าว

49. มองหาสถานที่ที่เชื่อมโยงกับความสนใจของคุณ

ดูสนามเทนนิสในท้องถิ่นและดูว่าพวกเขามีคลินิกหรือลีกหรือไม่ ค้นหาสโมสรหนังสือที่โพสต์ไว้ที่ร้านหนังสือในท้องถิ่น เข้าร่วมกลุ่มเดินป่า Dr. Bauer อธิบาย เมื่อคุณพบใครสักคนที่นี่ คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีบางอย่างที่เหมือนกัน

50. ลองกิจกรรมใหม่

มีบางสิ่งที่อยากทำมาตลอดหรือไม่? โรลเลอร์เบลด, ทำอาหาร, เบเกอรี่, งานไม้, เดินป่า, เครื่องบินจำลองการบิน, ควิลท์? กิจกรรมทั้งหมดนี้มีกลุ่มความสนใจและอาจอยู่ใกล้ ๆ ค้นหากลุ่มความสนใจทางอินเทอร์เน็ตในกิจกรรมที่คุณต้องการและเข้าร่วมสนุก คุณจะหาเพื่อนได้เร็วเพราะคุณมีบางอย่างที่เหมือนกันกับคนอื่น ๆ ดร. Tessina กล่าว

51. เปิดใจ

คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะเจอคนต่อไปที่ไหน ดร.บาวเออร์กล่าว ดังนั้นอย่าปิดประตูโดยไม่เห็นสิ่งที่อยู่อีกด้าน

52. เชื่อมต่อกับไซต์แชทเพื่อนบ้านเช่น nextdoor.com

เมื่อคุณพบคนทำสิ่งที่คุณชอบบนไซต์ ให้แสดงความคิดเห็น เข้าร่วมในวันล้างพื้นที่ใกล้เคียง อบคุกกี้ถ่ายรูปและบอกว่าคุณจะอยู่ในสวนสาธารณะในละแวกใกล้เคียงกับพวกเขาในเวลาและวันที่แน่นอน เชิญเพื่อนบ้านคนอื่นๆ นำกาแฟหรือเครื่องดื่มมาเองและเข้าร่วมกับคุณ Dr. Tessina อธิบาย

53. อย่าอายที่จะพูดคุยเรื่องยากๆ

ความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของมิตรภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และสามารถนำไปสู่มิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้เพราะคุณได้ผ่านสิ่งที่ยากลำบากมาแล้วคลาร์กกล่าว

54. อดทนกับตัวเอง

โดยเฉลี่ยแล้วต้องใช้เวลา 140 ชั่วโมงร่วมกันเพื่อสร้างเพื่อนที่ดี Chao อธิบาย อดทนกับตัวเองและอย่าลืมใช้เวลาเพื่อพัฒนาความผูกพันที่ยาวนาน

55. อาสาสมัคร

หนังสือรัก? ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของคุณได้ Dr. Tessina กล่าว มาเป็นผู้เชี่ยวชาญในพิพิธภัณฑ์หรือแกลเลอรี่ที่คุณชื่นชอบ ถ้าคุณรักเด็ก อาสาพาพวกเขาไปเดินป่าหรือสอนอะไรพวกเขา อาสาสมัครในพื้นที่ของคุณ ธรรมชาติ ศูนย์. จะมีผู้ใหญ่คนอื่นๆ ที่คุณสามารถเป็นเพื่อนด้วยได้

56. หาเวลาสันโดษ

ความสันโดษช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อของคุณกับตัวเองและช่วยให้สามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้คลาร์กกล่าว

57. สมัครทัวร์เมื่อคุณเดินทาง

เข้าร่วมทัวร์ทุกที่ที่คุณอยู่หรือเดินทางกับนักท่องเที่ยวคนอื่นๆ Dr. Tessina อธิบาย คุณมีโอกาสสูงที่จะพบกับคนที่แบ่งปันความสนใจในการเดินทางของคุณ

58. ฝึกสติ

สติเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเสริมสร้างมิตรภาพ การพัฒนาแบบฝึกสติจะช่วยให้คุณสร้างทักษะเพื่อพัฒนามิตรภาพที่แข็งแกร่ง

59. รับวัคซีน COVID-19

คุณจะเพิ่มโอกาสในการพบปะผู้คนหากคุณได้รับการฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วน มันจะทำให้คุณสบายใจ และคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ดร.เทสซิน่ากล่าว

60. หัวเราะ

เสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในตัวเชื่อมที่ดีที่สุด คลาร์กอธิบาย หาวิธีหัวเราะกับคนใหม่ๆ เพื่อสร้างสายสัมพันธ์อันทรงพลัง

62. พูดคุยกับผู้คนในห้องรับประทานอาหารกลางวันที่ทำงาน

ยิ้ม พยักหน้า ทักทายและไปที่นั่นบ่อยๆ เมื่อผู้คนเห็นคุณพวกเขาจะทำความรู้จักคุณเป็นประจำและการสนทนาที่โดดเด่นจะง่ายขึ้นดร. Tessina กล่าว

63. รับคนที่จะเล่าเรื่อง

ตัวอย่างเช่นถามพวกเขาว่าส่วนที่น่าสนใจที่สุดในงานของพวกเขาคืออะไรหรือสถานที่ที่พวกเขาชอบที่สุดในเมืองคืออะไรหรือสถานที่โปรดของพวกเขาในการเยี่ยมชมเมื่อตอนเป็นเด็ก ริซ่าวิลเลียมส์ นักบำบัดและโค้ชที่ได้รับใบอนุญาตในลอสแองเจลิสและผู้เขียน The Ultimate Anxiety Toolkit: 25 Tools to Worry Less, Relax More and Boost Your Self Esteem

เมื่อใดก็ตามที่ฉันพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันพบว่าการมีส่วนร่วมกับพวกเขาง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาพูดถึงสิ่งที่พวกเขาชอบหรือสนุกและทำให้พวกเขามีโอกาสบอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจและแบ่งปันบางส่วนของบุคลิกภาพในแบบที่รู้สึกสบายใจ วิลเลียมส์อธิบาย การทำลายน้ำแข็งด้วยวิธีที่ง่ายหรือผ่อนคลาย และทำให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันสิ่งต่างๆ ในการสนทนา เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างมิตรภาพที่เป็นไปได้

64. ซื่อสัตย์จริงๆ

ความซื่อสัตย์คือสิ่งที่สร้างความไว้วางใจและความไว้วางใจคือสิ่งที่สร้างความสนิทสนมระหว่างผู้คนและนี่คือรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับมิตรภาพที่ใกล้ชิด Dr. Gail Saltz รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine และโฮสต์ของ ฉันจะช่วยได้อย่างไร? พอดคาสต์จาก iHeartRadio

65. ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจอาจเป็นทักษะความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดและส่งเสริมความสัมพันธ์ การสร้างความสามัคคี และเป็นรากฐานของมิตรภาพ จอยซ์มาร์เทอร์ LCPC นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียน The Financial Mindset Fix: โปรแกรมการออกกำลังกายทางจิตเพื่อชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ การเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับการสวมบทบาทเป็นคนอื่นและสะท้อนความเข้าใจว่าพวกเขาอาจรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด ช่วยให้พวกเขารู้สึกได้ยิน เข้าใจ และเชื่อมโยงกับเรา การเอาใจใส่อย่างเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแต่เข้าใจประสบการณ์ของบุคคลและความรู้สึกที่มีต่อพวกเขาเท่านั้น แต่ยังได้รับการกระตุ้นให้ช่วยเหลือหากจำเป็นและได้รับการต้อนรับ นี่คือระดับของความเห็นอกเห็นใจที่สามารถเสริมสร้างมิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

66. ตรงไปตรงมาว่าคุณต้องการเป็นเพื่อน

การเล่นเกมทำให้ทั้งมิตรภาพเลอะเทอะหรือไม่มีเลย แค่พูดว่าเฮ้ฉันชอบคุณฉันอยากเป็นเพื่อน! หากสิ่งนี้ทำให้ใครบางคนกลัว พวกเขาก็ไม่น่าจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีได้ ดร.ซอลท์ซอธิบาย

67. สะท้อนจุดแข็งของผู้อื่น

Mirroring เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการบำบัดซึ่งนักบำบัดจะสะท้อนกลับจุดแข็งและคุณสมบัติเชิงบวกของลูกค้าเพื่อให้ลูกค้าสามารถเริ่มรวมแง่มุมเชิงบวกเหล่านั้นเข้ากับความเข้าใจของพวกเขาเอง Marter States ตราบใดที่คุณเป็นคนจริงและจริงใจ การสะท้อนจุดแข็งของเพื่อนที่คาดหวังกลับไปหาพวกเขาอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างสายสัมพันธ์เชิงบวก ยิ่งสังเกตเฉพาะเจาะจงมากเท่าใดก็จะยิ่งมีความหมายสำหรับผู้รับมากขึ้นเท่านั้น

68. มีความคาดหวังที่สมเหตุสมผล

ไม่มีเพื่อนคนไหนที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ หรือตอบสนองทุกความต้องการของคุณ หรือไม่เคยทำให้ผิดหวัง มิตรภาพที่แท้จริงมักมีอุปสรรค การประนีประนอม การขอโทษ และการให้อภัยทั้งสองฝ่าย หากคุณคาดหวังว่ามิตรภาพจะคงอยู่ไม่นานดร. Saltz กล่าว

68. ถามคำถามติดตามผล

หากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับงานที่เพิ่งเกิดขึ้น เช่น งานแต่งงานหรือรับลูกสุนัขตัวใหม่ ขอดูรูปที่คนส่วนใหญ่มีสิทธิ์ในโทรศัพท์ของพวกเขา Marter อธิบาย สิ่งนี้แสดงให้เห็นระดับความสนใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเนื่องจากรูปภาพมีค่าหนึ่งพันคำ คุณจะมีข้อมูลมากขึ้นที่จะตอบกลับเพื่ออำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

69. เปิดใจรับมิตรภาพใหม่ ๆ จากสถานการณ์ที่แปลกประหลาดที่สุด

คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณจะได้พบกับใครบางคนที่สามารถกลายเป็นเพื่อนกันได้ Dr. Saltz กล่าว การประชุมแบบสุ่มของวันหยุดพักผ่อน หยั่งรากในเกมเดียวกัน พูดในกลุ่มสนับสนุน มิตรภาพสามารถเบ่งบานได้จากการประชุมที่มีโอกาสเกือบทุกครั้ง หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่เปิดรับแนวคิดและถือโอกาสเชิญ อื่น ๆ ที่จะได้รับร่วมกัน

70. มองหาสิ่งที่คุณสามารถให้ได้ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้รับ

ขณะที่คุณฟังเพื่อนที่คาดหวังให้คิดว่าใครหรืออะไรที่คุณอาจรู้ว่าจะช่วยพวกเขาได้ในบางแง่มุมของชีวิต ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาบอกว่าเพิ่งตกงาน ให้ติดต่อกับนายหน้า เว็บไซต์ หรือที่ปรึกษาด้านอาชีพที่ช่วยเหลือคุณเมื่อคุณตกงาน Marter อธิบาย พิจารณาว่าเพื่อนองค์กรการอ้างอิงหรือบริการใดที่อาจให้การสนับสนุนหรือทรัพยากรแก่พวกเขาและแบ่งปันอย่างไม่เห็นแก่ตัว

71. พบกับตัวเอง

เพื่อนใน Facebook ไม่ใช่เพื่อนดร. Saltz กล่าว การมีปฏิสัมพันธ์ทางออนไลน์สามารถเสริมมิตรภาพแบบตัวต่อตัวของคุณได้ … แต่การจะสานสัมพันธ์มิตรภาพที่แท้จริงนั้น คุณจะต้องมีการประชุมและประสบการณ์แบบตัวต่อตัว โชคดีที่การประชุมแบบตัวต่อตัวมีความปลอดภัยมากขึ้น

72. เห็นด้วยกับสิ่งที่คนอื่นพูดและเพิ่มเติมลงไป

รับคำแนะนำจากอิมโพรฟแล้วพูดว่า ใช่ และ…. กฎข้อหนึ่งของการแสดงตลกแบบอิมโพรไวส์คือการตอบสนองต่อผู้อื่นโดยเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดและเพิ่มเข้าไป Marter กล่าว นี่เป็นเพราะการพูดว่าไม่ แต่มีแนวโน้มที่จะเป็นตัวหยุดการสนทนาและอาจทำให้การสนทนาไปสู่เส้นทางที่เป็นปฏิปักษ์กันมากขึ้น แน่นอนว่าคุณไม่ควรเห็นด้วยกับสิ่งที่ขัดต่อค่านิยมหลักของคุณ สิ่งที่ฉันแนะนำคือถ้ามีใครบอกว่าข้างนอกอากาศหนาวแทนที่จะพูดว่าอย่างน้อยก็ไม่หนาวเหมือนสัปดาห์ที่แล้ว (ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหมือนปิดตัวลง) ลองพูดว่าใช่มันเป็นน้ำแข็งและฉันก็กังวล เกี่ยวกับดอกไม้ที่ฉันปลูกเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว การดำเนินการนี้จะทำให้การสนทนาเปิดกว้างขึ้นเพื่อการสนทนาเพิ่มเติม

73. ให้คุณค่ากับมิตรภาพอันยาวนาน

การสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ เป็นเรื่องดี แต่มีบางอย่างที่พิเศษและมีค่าเกี่ยวกับมิตรภาพที่ยาวนานคุณได้แบ่งปันชีวิตของคุณร่วมกันและด้วยเหตุนี้จึงมีการอ้างอิงและแบ่งปันประสบการณ์บางอย่างซึ่งอาจมีความหมายอย่างมากดร. Saltz อธิบาย ดังนั้นการจุดไฟมิตรภาพเก่าและสูญเสียอาจเป็นมิตรภาพใหม่และเก่าที่มีค่า ... มองหาพวกเขาและเอื้อมมือออกไปและจุดไฟใหม่

74. ร่วมมือกับเพื่อนที่เปิดเผย

เข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อนที่เปิดเผยเพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยคุณสร้างความสัมพันธ์ Marter กล่าว หากคุณเป็นคนขี้อายหรือชอบเก็บตัวมากขึ้นให้ขอให้เพื่อนที่ไม่เปิดเผยตัวคนหนึ่งของคุณมาเป็นปีกของคุณและช่วยให้คุณได้พบปะกับผู้อื่น

75. วางแผนอะไรใหม่ ๆ กับเพื่อนใหม่เพื่อพัฒนามิตรภาพ

ประสบการณ์ใหม่สร้างความทรงจำและความใกล้ชิด การลองทำอะไรบางอย่างไปที่ไหนสักแห่งการมีประสบการณ์ที่แปลกใหม่สำหรับคุณทั้งคู่ช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยโดพามีนทางประสาทเคมีซึ่งเป็นสารสื่อประสาทแห่งรางวัลซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีและต้องการมากขึ้น สิ่งนี้จะกระตุ้นความผูกพันของคุณและเก็บความทรงจำที่คุณสามารถระลึกถึงได้ในภายหลังดร. Saltz กล่าว

76. ลองแสดงความเมตตาแบบสุ่ม

เห็นคนที่ดูเหมือนจะใช้กำลังใจบ้างไหม? ออกกำลังกายด้วยความรอบคอบและทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น Marter กล่าว วิธีนี้สามารถช่วยทำให้ใครบางคนรู้สึกพิเศษและพัฒนาความชื่นชอบและความชื่นชมในตัวคุณได้เป็นอย่างดี

77. เต็มใจที่จะใช้ความพยายามอย่างแท้จริง

เป็นตำนานที่มิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ไม่ควรมีการบำรุงรักษา ความสัมพันธ์ทั้งหมดรวมถึงมิตรภาพใช้ความพยายามทุ่มเทเวลาบางครั้งเต็มใจที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำพูดคุยเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากพูด งานที่คุณทำจะเป็นความพึงพอใจที่คุณได้รับดร. Saltz อธิบาย

78. ปลูกเมล็ดพันธุ์เพื่อติดตามผล

แนะนำการแลกเปลี่ยนข้อมูลและเชื่อมต่อในอนาคต Marter States สิ่งนี้สามารถรู้สึกอ่อนแอและกระตุ้นความวิตกกังวล แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้สึกไม่สบายชั่วคราวหรือแม้กระทั่งการปฏิเสธบางอย่างเพื่อหวังว่าจะพบความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนที่ยั่งยืน

พาเหรดทุกวัน

บทสัมภาษณ์คนดังสูตรอาหารและเคล็ดลับสุขภาพส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ ที่อยู่อีเมล กรุณาใส่อีเมล์ที่ถูกต้อง.ขอบคุณสำหรับการสมัคร! โปรดตรวจสอบอีเมลของคุณเพื่อยืนยันการสมัครของคุณ

79. มีความกระตือรือร้น

หากคุณเดินเข้าไปในห้องและทำให้สถานที่นั้นสว่างไสวด้วยความกระตือรือร้นของคุณผู้คนจะดึงดูดคุณ ดร. ฟูมิสเตฟานีแฮนค็อก , DNP, PMHNP-BC, CNP, Dr. of Nurse Practice ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญด้าน TraumaCare และซีอีโอของ Pool of Bethesda Psychiatric Health อธิบาย ในทางกลับกัน ถ้าคุณเดินเข้าไปในห้องแล้วออกมาว่าน่าเบื่อและน่าเบื่อ จะไม่มีใครอยากเชื่อมต่อกับคุณ ผู้คนมักจะดึงดูดผู้อื่นที่เปล่งประกายความอบอุ่น ความกระตือรือร้น และความตื่นเต้น

80. มุ่งมั่นที่จะเข้าสังคมอย่างน้อยหนึ่งคืนต่อสัปดาห์

ฟังดูเรียบง่าย แต่ยิ่งคุณออกไปเที่ยวมากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะได้พบปะผู้คนและเชื่อมต่อก็จะยิ่งสูงขึ้น พิจารณาใช้ไซต์เช่น meetup.com เพื่อค้นหากิจกรรมในพื้นที่ของคุณ Marter States

81. ตั้งข้อสังเกตเกี่ยวกับใครบางคน

วิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยและอาจสร้างมิตรภาพกับใครบางคนคือการสังเกตและสอบถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นฉันสังเกตเห็นว่าคุณใส่ ... นั่นเป็นสำเนียงที่ผิดปกติ คุณมาจากไหน? และต่างหูที่สวยงาม พวกเขามีความสำคัญเป็นพิเศษหรือไม่? ผู้คนชอบที่จะพูดถึงตัวเองและที่สำคัญกว่านั้นคือรู้สึกยินดีเมื่อมีคนสังเกตเห็นอะไรบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาดร. แฮนค็อกอธิบาย

82. เข้าชมรม ชั้นเรียน หรือการประชุมบางประเภททุกสัปดาห์

อาจเป็นเรื่องไม่สำคัญหรือเกมคืน ชมรมหนังสือ หรือกีฬาภายในร่างกาย ท้าทายตัวเองในการแชทกับคนใหม่อย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนในแต่ละสัปดาห์ Marter กล่าว

83. พยายาม

เมื่อคนส่วนใหญ่เดินเข้าไปในห้องของคนแปลกหน้า พวกเขามักจะมองหาพื้นที่เงียบสงบในมุมหนึ่งและทำธุรกิจของตัวเอง ดร.แฮนค็อกอธิบาย ครั้งต่อไปตั้งใจนั่งข้างคนที่ดูน่าสนใจและคนที่คุณอยากทำความรู้จักให้ดีขึ้นและเริ่มการสนทนากับพวกเขา คนส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะทำตามขั้นตอนแรก ถ้าคุณทำลายน้ำแข็งคุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้พบและเป็นเพื่อนกับใคร

84. แสดงความคิดเห็นในเชิงบวก

ผู้คนสนุกกับการอยู่ใกล้คนที่คิดบวกจดบันทึก ดร.คาร์ลี เคลนีย์ , ปริญญาเอก , นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต ดูว่าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบหรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น ๆ ได้หรือไม่

85. ถามคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา

นอกจากนี้ยังหมายถึงการเปิดกว้างที่จะแบ่งปันตัวเองมากขึ้น การย้ายการเปลี่ยนใจเลื่อมใสที่ผ่านมาจะช่วยให้การเชื่อมต่อลึกซึ้งยิ่งขึ้น ดร. Tari Mack , นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์คนดังและพิธีกรของ Dear Dater

86. มองไปที่ผู้คนเมื่อพวกเขากำลังพูด

โดยเฉพาะในกลุ่มใหญ่อาจเป็นเรื่องง่ายที่ผู้คนจะมองข้ามหรือไม่รู้สึกว่ามีความสำคัญ หากคุณอยู่ที่นั่นโดยให้ความสนใจและแสดงความเคารพด้วยการสบตากัน มันจะทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นๆ ที่อาจคุยโทรศัพท์หรือไม่สนใจในอีกทางหนึ่ง ดร. เคลนีย์กล่าว

87. กลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการค้นหา

เป็นเพื่อนที่คุณต้องการนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ออเดรย์โฮป , อธิบาย นี่เป็นกฎแห่งแรงดึงดูดทางวิญญาณที่ได้ผลเสมอ

88. จำรายละเอียด

รับทราบรายละเอียดที่สำคัญเกี่ยวกับใครบางคน (เช่น .. , วันเกิด , ชื่อสุนัข) แสดงให้เห็นถึงความเอาใจใส่และความสามารถในการ 'ใช้ชีวิต' ร่วมกับใครบางคนดร. Claney กล่าว

89. ขอความช่วยเหลือจากคนรู้จักหรือเพื่อนบ้าน

คนชอบที่จะช่วยเหลือและถึงแม้จะรู้สึกอ่อนแอ แต่ก็เป็นการสานต่อมิตรภาพที่ดี Dr. Mack กล่าว

90. สนใจและหลงใหลในการเรียนรู้ในสิ่งที่พวกเขารัก

ถามคำถามมากมายเกี่ยวกับโครงการ/งาน/งานอดิเรกที่พวกเขาเกี่ยวข้อง ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาต้องการทำโครงการ/งาน โฮปกล่าว ค้นหาภารกิจในชีวิตและความหลงใหลของพวกเขาและอยากรู้อยากเห็น - จริง

91. ใช้ชื่อของพวกเขาเมื่อคุณคุยกับพวกเขา

นี่แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังจดจ่ออยู่กับใครบางคนจริงๆ และจะช่วยให้พวกเขารู้สึกสำคัญกับคุณ Dr. Claney อธิบาย

92. คิดถึงความต้องการและความต้องการของอีกฝ่ายและทำสิ่งที่รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งนั้น

ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณต้องการเป็นเพื่อนกับ - รักกลุ่มดนตรีใดกลุ่มหนึ่ง - รับตั๋วเข้าชมการแสดงและเชิญพวกเขามาร่วมงานกับคุณ Hope States เป็นผู้ตรวจสอบและคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการ / ต้องการ คุณจะพัดพาพวกเขาไปด้วยความรอบคอบ

93. กำหนดและบังคับใช้ขอบเขตที่เหมาะสม

เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นคนที่ชอบใจคนอื่น เพราะเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะปรารถนาให้คนอื่นชอบคุณ หากคุณรักษาขอบเขตที่เหมาะสม คุณจะอนุญาตเฉพาะผู้ที่อยู่ในแวดวงของคุณที่ยินดีเคารพคุณเท่านั้น Grace Hanzel, MA, LPC, CDCA, Therapist, Vertava Health , อธิบาย

94. สนุกกับช่วงเวลานี้

บางครั้งก็มีความกดดันอย่างมากที่จะมีมิตรภาพกลายเป็นคำมั่นสัญญาตลอดชีวิต ดร. เคลนีย์กล่าว เพื่อบรรเทาความกดดันนั้น คุณสามารถจดจ่อกับช่วงเวลานั้นและดูว่าตอนนี้จะเป็นเพื่อนกับมันได้ไหม!

95. แสวงหาช่องโหว่และการเชื่อมต่อ

ความอ่อนแอเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง Hanzel กล่าว แม้แต่คนเก็บตัวก็ต้องการความใกล้ชิดกับผู้อื่น ผลประโยชน์คุ้มค่ากับความเสี่ยง

96. อย่าถือเป็นการส่วนตัว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีลำดับความสำคัญหลายอย่าง Hanzel กล่าว อย่าถือสาเป็นการส่วนตัวหากคุณไม่ได้อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการในขณะที่กำลังสร้างความสัมพันธ์อยู่ – จงมีความสุขที่ได้อยู่ในรายชื่อ!

97. ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่จะแยกตัวและอยู่ในฟองสบู่ของคุณเอง ดังนั้นหลายคนจึงคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวและรู้สึกไม่สบายใจที่จะแสวงหาการเชื่อมต่อนอกเขตความสะดวกสบาย Hanzel อธิบาย

98. อย่าเร่งรีบ

ความสัมพันธ์ใด ๆ จะต้องใช้เวลาในการสร้าง Hanzel กล่าว โปรดระลึกไว้เสมอว่าคุณต้องการการเชื่อมต่อ

99. คำนึงถึงกฎทอง

จงทำแก่ผู้อื่นอย่างที่ท่านจะทำแก่ท่าน แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงรับมือได้ยากเป็นช่วงๆ แต่ให้พิจารณาถึงสิ่งที่พวกเขาอาจเกิดขึ้นเบื้องหลังที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขา อีกครั้ง อย่าถือเป็นการส่วนตัว Hanzel กล่าว

100. ยกคนอื่นขึ้น

นอกจากจะมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นที่อาจประสบปัญหาแล้ว Hanzel ยังกล่าวอีกว่า เมื่อเห็นสมควร ให้พยายามรับรู้ถึงความดีที่คุณมองเห็นในตัวผู้อื่น

101. เชื่อมต่อกับความจริงใจ

มิตรภาพเป็นเรื่องของการซื่อสัตย์และจริงใจต่อกัน พูดถึงแต่กิจกรรมหรือแนวคิดที่คุณชอบหรือเชื่ออย่างแท้จริง นพ.สนามฮะฟีซ นักประสาทวิทยาจากนิวยอร์คและสมาชิกคณะที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบาย

อย่าหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณหรือสิ่งที่คุณพูดเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดว่าอีกฝ่ายต้องการเห็นหรือได้ยิน หากคุณแสดงความเคารพความอบอุ่นและจริงใจสายสัมพันธ์จะก่อตัวขึ้นระหว่างคุณกับคนที่คุณกำลังพบดร. ฮาเฟซกล่าวเสริม ความจริงใจดึงดูดผู้อื่นที่ต้องการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง และคนเหล่านี้จะเป็นเพื่อนแท้ที่รู้จักกันมานานของคุณ

จดหมายข่าว Healthy Now

รับความรู้สึกที่ดีและเคล็ดลับด้านสุขภาพส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ! ที่อยู่อีเมล กรุณาใส่อีเมล์ที่ถูกต้อง.ขอบคุณสำหรับการสมัคร! โปรดตรวจสอบอีเมลของคุณเพื่อยืนยันการสมัครของคุณ

102. วางโทรศัพท์ของคุณและสนทนากับผู้คนในที่สาธารณะ

ซ่อนอยู่หลังหน้าจอโทรศัพท์และหลงทางในโลกไซเบอร์ได้ง่ายในขณะที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ แทนที่จะทำเช่นนี้เมื่อคุณไปที่ร้านกาแฟในพื้นที่ร้านขายของชำหรือธุรกิจในท้องถิ่นอื่น ๆ ที่คุณไปบ่อยๆทักทายคนงานหรือลูกค้าและสนทนาแบบย่อ ๆ ดร. Hafeez กล่าว การทักทายหรือพูดคุยกับคนที่คุณเห็นทุกวันหรือสองสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นวิธีพบปะผู้คนใหม่ๆ และติดต่อกับผู้อื่น อาจเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะพาตัวเองออกไปที่นั่นและจุดประกายการสนทนา แต่รางวัลนั้นยิ่งใหญ่กว่าความเสี่ยง คุณไม่เคยรู้มาก่อนคุณอาจได้พบกับใครบางคนที่สามารถจบลงด้วยการเป็นเพื่อนไปตลอดชีวิต

ถัดไปอ่านต่อ 77 เพลงมิตรภาพที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาเพื่อเฉลิมฉลองร้องเพลงและเต้นรำไปกับ BFF ของคุณ .

แหล่งที่มา

แนะนำ


โพสต์ยอดนิยม


โปรโมชั่น
30 สูตรซุปไก่งวงที่อบอุ่นและอบอุ่นเพื่อใช้ไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าที่เหลือ!