คุณจะไม่เชื่อว่า Heather Dubrow ของ Crazy Fitness Fad RHOC กำลังพยายามอยู่

เด็กสี่คนธุรกิจหลายอย่างการส่งไปโรงเรียนและการไปรับรถกีฬายามบ่ายรวมถึงการพยายามเบียดเบียนบางอย่าง ฟิตเนส ดูแลตัวเอง - Heather Dubrow เป็นผู้หญิงที่วุ่นวายคนหนึ่ง นักแสดงหญิงซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากการรับบท Lydia DeLucca ในซีรีส์ทางโทรทัศน์ นั่นคือชีวิต และจ้องมองไปที่ แม่บ้านที่แท้จริงของออเรนจ์เคาน์ตี้ ยังได้ร่วมเขียน The Dubrow Dietกับสามีศัลยแพทย์ตกแต่งของเธอ Terry Dubrow, M.D. ทั้งคู่ยังขายผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CONSULT BEAUTE ซึ่งพวกเขาช่วยกันพัฒนา การเล่นปาหี่นั้นมีมากมายและด้วยเหตุนี้ ชีวิต ที่ Dubrow บ้านอาจวุ่นวายแน่นอน แต่เคล็ดลับในการทำให้เสร็จทั้งหมดตามที่ผู้ประกอบการด้านสุขภาพกล่าวคือการจัดลำดับความสำคัญและยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน

เราทำดีที่สุดที่นี่ Dubrow บอก ขบวนพาเหรด พร้อมกับหัวเราะ บางครั้งก็ใช้งานได้บางครั้งก็ไม่ได้ผล แต่ฉันพบว่าเมื่อคุณมีพิธีกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้านั่นสามารถช่วยได้จริงๆ เราได้พบกับดาราคนนี้ที่แบ่งปันกิจวัตรตอนเช้าของเธอและแฟชั่นการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่คุณจะไม่เชื่อว่าเธอกำลังพยายามอยู่ด้านล่างนี้:

ตอนนี้สุขภาพแข็งแรงเคล็ดลับ

06:15 น.: ฉันมักจะตั้งนาฬิกาปลุกเป็นเวลา 6:15 น. และ 6:25 น. และถ้าฉันพร้อมที่จะลุกจากเตียงฉันจะออกไปตอน 6:15 น. และถ้าฉันหมดแรงฉันจะใช้เวลาเพิ่มอีก 10 นาที แต่สิ่งที่ฉันทำคือเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้นฉันพยายามนอนอยู่ตรงนั้นประมาณสองนาทีและคิดถึงสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ: สุขภาพของฉัน ครอบครัว และสามีที่น่าทึ่งของฉันและชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่เรามีและทุกสิ่งแบบนั้น และหลังจากช่วงเวลาแห่งความกตัญญูฉันก็พยายามคิดถึงสิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในวันนี้เพื่อตัวเองเพื่อคนอื่น ๆ เพื่อลูก ๆ ของฉัน แล้วฉันก็รู้สึกเป็นคนเด็ดเดี่ยว - หรือมันให้ฉัน ความวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังคิดอะไรอยู่ (หัวเราะ) .

ที่เกี่ยวข้อง: ขโมยกิจวัตรการดูแลตนเองของนักข่าวกีฬา Taylor Rooks

6:25 น.: เทอร์รี่และฉันมีไฟล์ อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่เราขายที่ช่องทางการซื้อของ Evine และเราพูดเพราะพอดแคสต์ของเราคือ ดร. และนางหนูตะเภา เราลองทุกอย่างด้วยตัวเอง เราไม่ได้ทดสอบกับสัตว์ ฉันเป็นหนูตะเภาตัวเดียว ผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างหนึ่งสำหรับฉันคือเครื่องดื่มที่เราเรียกว่า หัวบีทแรก . เป็นหัวบีทขนาดเล็กที่ปราศจากน้ำตาล 15 ​​แคลอรี่ กาแฟทำให้ฉันรู้สึกกระวนกระวายใจและป่วยอยู่เสมอ แต่สิ่งนี้ให้พลังงานสะอาดที่ดีแก่ฉัน ดังนั้นฉันจึงมีแก้วทุกเช้าจากนั้นฉันก็รู้สึกว่าฉันสามารถใช้เวลาในแต่ละวันได้

6:35 น . - ล้างหน้าด้วยของเรา คาเวียร์คลีนเซอร์ tแม่ไก่ใช้บ้าง Xterna-Q ซึ่งก็คือ co Q 10 เฉพาะสำหรับการหมุนเวียนของเซลล์ ฉันใช้ไฟล์ ลิฟท์แชมเปญ ครีมบำรุงผิวหน้า. ฉันใส่คอนแทคเลนส์โยนผมขึ้นบันและคว้าแว่นเพราะเมื่อใส่คอนแทคเลนส์แล้วฉันต้องการให้มันมองเห็นระยะทางจากนั้นฉันก็ไม่สามารถมองใกล้ได้อีกต่อไป (หัวเราะ) . หนึ่งในคนเกียจคร้านเกี่ยวกับความชรา! จากนั้นฉันก็เข้าไปในตู้เสื้อผ้าและใส่ชุดออกกำลังกาย ฉันเป็นคนมีนิสัยเล็กน้อยเมื่อพูดถึงชุดพละของฉัน ฉันใส่ชุดเดิมทุกวัน - ก ลอร์นาเจน เสื้อชั้นในออกกำลังกายเสื้อกล้าม Forever 21 สีดำกางเกงออกกำลังกายแบบครอป Lululemon และ โฮกะวันวัน รองเท้าผ้าใบ.

ความรู้สึกอย่างหนึ่งของฉันเกี่ยวกับการออกกำลังกายคือพวกเขาเรียกว่าการออกกำลังกายทุกวันเพราะคุณควรทำทุกวัน และย้อนกลับไปในช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปีฉันก็เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่อยากออกกำลังกายในตอนบ่าย แต่เมื่อถึงเวลา 13.00 น. ฉันมีข้อแก้ตัว 10 ข้อว่าทำไมฉันไปไม่ได้ - คุณรู้ไหมอีก 12 คน สิ่งสำคัญเกิดขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ฉันรู้คือฉันต้องทำสิ่งแรก และฉันก็ชอบการอดอาหารแบบคาร์ดิโอด้วย ดังนั้นฉันจึงชอบออกกำลังกายตอนท้องว่างเพราะมันเผาผลาญผ่านไขมันสะสมและไกลโคเจนของคุณ

เรามีลิ้นชักอุ่นผ้าขนหนูอยู่นอกห้องอาบน้ำ สุจริตสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันใส่ในบ้านของเรา มันดีมากเพราะฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันยังเป็นเด็กพ่อแม่ของฉันได้สร้างแบบจำลองใหม่ในห้องน้ำของพวกเขาและพวกเขาก็ใส่แถบอุ่นผ้าเช็ดตัวไว้ในนั้น แต่สิ่งที่ง่อยมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือมีเพียงแถบความอบอุ่นเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องหาแถบอุ่น ๆ ของผ้าขนหนู นี่ก็เหมือนกับผ้าขนหนูทั้งผืนอยู่ในลิ้นชัก มันอร่อยมาก คุณออกจากห้องอาบน้ำและพวกเขาก็อยู่ที่นั่น เมื่อถึงจุดนี้เทอร์รี่ได้ใช้บางส่วนก่อนที่เขาจะจากไปดังนั้นฉันจึงเพิ่มผ้าขนหนูใหม่ในลิ้นชักอุ่นในภายหลัง

6:45 น.: ฉันเก็บกระเป๋ายิมเรียบร้อยแล้ว คืนก่อนฉันมักจะแพ็คกระเป๋ายิมใหม่เพื่อให้พร้อมออกเดินทางในตอนเช้า ยิ่งคุณทำด้วยตัวเองได้ง่ายเท่าไหร่ก็ยิ่งทำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น จากนั้นฉันก็ไปปลุกเด็ก ๆ และฉันก็ทำสิ่งที่แปลกมาก: ฉันปลุกพวกเขาตามลำดับจากคนโตไปยังคนสุดท้อง ฉันมีความคิดว่าทำไมไม่มี.

ฉันมีเด็กชายหนึ่งคนและเด็กหญิงสามคนและฉันไม่รู้ว่านั่นเป็นเพราะเขาเป็นเด็กผู้ชายคนเดียวของฉันหรือเปล่า แต่ฉันทำเพื่อเขามากกว่าคนอื่น ๆ กับนิคฉันเข้าไปในห้องของเขาก่อนฉันปลุกเขา - เขา 15 โมงครึ่งบางครั้งเขาก็แค่ฮึดฮัดใส่ฉันแล้วฉันก็เข้าไปในห้องน้ำของเขา ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันยอมรับสิ่งนี้ ฉันเข้าไปในห้องน้ำของเขาและฉันใส่ยาสีฟันลงบนแปรงสีฟันของเขาและฉันก็ดับกลิ่นของเขาแล้วฉันก็เอาน้ำยาล้างหน้าของเขาไปที่นั่นและเครื่องมือทำความสะอาดโซนิคตัวน้อยของเขา ฉันจัดวางทุกอย่างให้เขา แล้วเขาก็ฮึดฮัดใส่ฉันอีกครั้งและฉันก็จากไป แล้วฉันก็ข้ามห้องโถงไปยังห้องของพี่สาวฝาแฝดของเขา และกับเธอฉันก็เหมือนกับแม็กซ์ลุกขึ้น! เธอเป็นนกฮูกกลางคืน ถ้าเธอนอนได้จนถึงเที่ยงเธอจะมีความสุขมาก แต่ในที่สุดเธอก็ลุกจากเตียงจัดการตัวเอง จากนั้นฉันไปที่ห้องของ Katarina ซึ่งเป็นเด็ก 12 คนจากทั้งหมด 4 คนแคทเป็นคนที่พึ่งพาตัวเองได้มากที่สุด เธอตั้งนาฬิกาปลุกลุกขึ้นหยิบเสื้อผ้าออกมาทำผมเอง หล่อนแปรงฟัน. เธอเป็นคนดีมากซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะคนที่ใช้เวลากับฉันมากที่สุดคือคนสุดท้องของฉัน ดังนั้นฉันจึงเข้าไปในห้องของ Coco และเมื่อเธอไม่ได้คลานมาที่เตียงของฉันในตอนกลางดึกซึ่งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นซ้ำซากเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันก็ปลุกเธอ เธอบ่นตลอดเวลา ฉันพาเธอเข้าไปในห้องน้ำ

6:55 น.: สำหรับ Coco ฉันเป็นเหมือนสาวใช้ของเธอแปรงฟันให้เธออย่างแท้จริง ฉันทำผมให้เธอช่วยเธอเลือกเสื้อผ้าร่างกายต้องใส่กางเกงให้เธอรับเธอ ถุงเท้า บน. เธอเป็นหนึ่งในเด็กที่มีอาการคันและคัน เลยต้องยืดถุงเท้าออกหลายครั้ง พวกเขารู้สึกไม่ดี เราต้องแก้ถุงเท้าอีกครั้ง รองเท้ามาเปิดปิด เป็นกระบวนการต่อเนื่องกับเธอ ฉันไปรับเธอที่ชั้นล่าง

07:05 น.: ฉันมีลูก ๆ ทั้งสี่คนอยู่ที่โต๊ะอาหารเช้าและทุกคนก็ทานอาหารเช้าที่แตกต่างกัน ฉันจะไปว่าใครจะขับรถใคร ลูกสองคนของฉันไปโรงเรียน 20 นาทีทางใต้ของพวกเราและอีกสองคนไปทางเหนือของพวกเรา 20 นาที ดังนั้นเราจึงดำเนินการตามแผนสำหรับวันนี้ ในตู้กับข้าวของเราฉันทำสิ่งนี้โดยที่ฉันพิมพ์ออกมาทุกวันในสัปดาห์แล้วฉันก็เคลือบมันและเปลี่ยนเป็นกระดานลบแบบแห้ง ฉันจึงสามารถเขียนตารางเวลาว่าทุกคนต้องอยู่ที่ไหนและมีซ้อมหลังเลิกเรียนและเวลาที่ฉันเป็นแม่ของว่างสำหรับการประชุมนี้หรือการประชุมนั้น

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณถึงต้องการชนเผ่าแม่ - และจะหาได้อย่างไร

07:15 น.: ตอนนี้สองในสี่คนกำลังจะไปปล่อยมันไปปล่อยไป และอีกสองตัวเคลื่อนไหวเหมือนกากน้ำตาล และในที่สุดเราก็ออกไปที่ประตูและฉันก็พาพวกเขาไปโรงเรียน

8.00 น.: สำนักงานของ Terry อยู่ในเส้นทางของฉัน โดยปกติแล้วฉันจะแวะไปที่ห้องทำงานของเขาและทักทายก่อนที่ฉันจะไปที่โรงยิม ฉันเพิ่งมีเวลากับเขาสักครู่แล้วฉันก็ไปที่โรงยิม

8.30 น.: การไปออกกำลังกายของฉันคือ ทฤษฎีสีส้ม . เป็นการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงที่สมบูรณ์แบบ ฉันจึงทำแบบนั้นเกือบทุกวัน จากนั้นฉันก็ออกกำลังกายที่ BOXHAUS ซึ่งก็คือ 45 นาที มันเป็นมวยเจ็ดรอบ แต่คุณกำลังกระเด้งตลอดเวลา คุณจึงเปียกโชก แล้วสิ่งสุดท้ายที่ฉันทำซึ่งคุณจะคิดว่าบ้านั่นคือสิ่งที่เรียกว่า พอดีกับฟ้าผ่า . ฟังทีไรบ้าบอขนาดนี้ เห็นได้ชัดว่าเพราะเทอร์รี่และฉันเป็นดร. และนางกินีพิกเราจึงชอบลองทุกอย่าง นี่ฉันคิดว่ามันเจ๋ง พวกเขาใส่คุณเหมือนชุดนอน คุณไม่สามารถสวมเสื้อชั้นในได้เนื่องจากคุณไม่มีโลหะใด ๆ ติดอยู่ คุณอยู่ในชุดนอนแล้วเขาก็ใส่ชุดนี้ให้คุณ มันเหมือนเสื้อกล้ามดำน้ำดูปะการัง มันเหมือนกับเสื้อกั๊กและกางเกงที่เป็นกางเกงขาสั้นและมันเปียกและมันรัดคุณไว้ในสิ่งเหล่านี้ จากนั้นพวกเขาจะพาคุณเข้าสู่พื้นที่ฝึกอบรมส่วนตัวนี้มีเพียงคุณและผู้สอนจากนั้นพวกเขาก็เสียบคุณเข้ากับเครื่องจักรและโดยพื้นฐานแล้วจะทำให้คุณโดนไฟฟ้าขณะที่คุณออกกำลังกาย คุณรู้หรือไม่ว่า EMS เป็นอย่างไรเมื่อคุณทำกายภาพบำบัด? เป็นที่ที่พวกเขาวางแผ่นรองเหล่านั้นไว้กับคุณและพวกเขาก็ขย่มคุณด้วยจังหวะบางอย่างและพวกเขาจะใช้มันมากเมื่อมีคนบาดเจ็บ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ความถี่สูงมากและใช้เวลาออกกำลังกาย 25 นาที เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 700 แคลอรี่ คุณสามารถทำได้เพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเพิ่งเริ่มต้นอีกครั้ง แต่ฉันทำสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์เพื่อตรวจสอบ และสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือมันทำลายคุณ ดังนั้นหากคุณมีบางสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นเช่นถ้าคุณมีงานแต่งงานหรือไปเที่ยวหรืออะไรสักอย่างและคุณมีรูปร่างที่ดีและคุณต้องการที่จะยกระดับขึ้นมาเพราะคุณจะต้องอยู่ในชุดบิกินี่ ไม่สบาย

ดังนั้นฉันจึงไม่ออกกำลังกายทั้งสามอย่างในวันเดียวกัน แต่ฉันทำตอนท้องว่าง ในโปรแกรมของเราโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องทำอย่างรวดเร็ว 16 ชั่วโมง แต่ส่วนใหญ่แล้วฉันจะอายุ 18 ปีดังนั้นโดยทั่วไปฉันไม่กินอาหารเช้า ดังนั้นฉันจึงเริ่มอย่างรวดเร็ว 16 ถึง 18 ชั่วโมงหลังอาหารเย็นเมื่อคืนก่อน

10-10: 30 น.: ฉันกลับบ้านจากการออกกำลังกายอาบน้ำใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ แต่งตัวและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันซึ่งมักจะแตกต่างกันไป แต่วันนี้เช่นฉัน วิ่ง ฉันมีการประชุมและสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์สองสามครั้งจากนั้นฉันจะไปรับน้องสองคนที่อายุน้อยที่สุด จากนั้นฉันจะไปดูสถานที่สำหรับอาบน้ำเด็กของผู้ช่วยของฉันที่ฉันกำลังขว้างปาและจากนั้นก็ไปต่อที่โรงเรียนมัธยมปลายเพราะลูกชายของฉันมีการแข่งขันเทนนิสซึ่งเป็นรายการสุดท้ายของฤดูกาล และลูกสาวของฉันว่ายน้ำ ดังนั้นฉันจะดูพวกเขาสองคนเล่นในขณะที่อีกสองคนบ่นว่าอยู่ที่นั่น แล้วเมื่อทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยฉันจะแวะกินข้าวเย็นที่บ้านสามคนและฉันจะพาลูกคนสุดท้องไปที่แทควอนโดแล้วเราจะกลับบ้านประมาณ 18.30 น.