การแคร็กนิ้วของคุณทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่? เราถามผู้เชี่ยวชาญ—และคำตอบของพวกเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจ!

เมื่อคุณได้ยินเสียงข้อนิ้วหักที่ปากโป้ง คุณอาจสงสัยว่ารอยแตกนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่? เป็นที่ยอมรับกันว่าเป็นนิสัยที่ดังที่การแคร็กเกอร์แบบไม่ใช้นิ้วอาจฟังดูเจ็บปวด หากคุณไม่ใช่สนับมือ คุณอาจสงสัยว่าทำไมคนถึงหักข้อนิ้ว และที่สำคัญกว่านั้น การแตกร้าวทั้งหมดนั้นสร้างปัญหาระยะยาวให้กับข้อต่อของคุณหรือไม่?

ทำไมคนถึงหักนิ้ว?

เหตุผลแตกต่างกันไปสำหรับข้อนิ้วแตก บางคนบอกว่ามันคลายความตึงเครียดและทำให้มือของพวกเขารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แครกเกอร์สนับมืออื่นๆ พบว่ามันกลายเป็นนิสัยประหม่าที่ช่วยให้พวกเขารับมือได้ ความวิตกกังวล และความเครียด บางคนรายงานว่าชอบเสียงสนับมือแตก แม้ว่าคนรอบข้างที่ไม่ใช่สนับมือแครกเกอร์มักจะบ่นเกี่ยวกับเสียงที่เกือบจะสั่นสะท้าน!

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมความเจ็บปวดถึงล่าช้าเมื่อคุณ Stub Toe?

ทำไมนิ้วถึงแตก?

ตามที่ Robert H. Shmerling Sh , MD, บรรณาธิการคณะสำหรับ สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด ที่ Harvard Medical School เสียงแตกและดังที่เกิดขึ้นกับข้อนิ้วแตกมาจากช่องว่างที่เพิ่มขึ้นระหว่างข้อต่อนิ้ว ฟองแก๊สระเบิดภายในของเหลวข้อต่อ (synovial) ที่ช่วยหล่อลื่นข้อต่อซึ่งทำให้เกิดเสียง การสั่นไหวเปรียบเสมือนสิ่งที่เกิดขึ้นกับการเป่าลูกโป่งจนถึงจุดที่มันยืดออกและแตกออก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2019 โดย Nature.com ยืนยันสิ่งนี้

ทำไมคุณไม่สามารถร้าวนิ้วเดียวกันได้ทันที?

ผู้ที่หักข้อนิ้วจะพบว่าหากหักนิ้วเดียวกันอย่างรวดเร็ว จะไม่ทำให้เกิดเสียงแตกหรือดังเป็นครั้งที่สอง จากข้อมูลของ Shmerling สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะต้องใช้เวลาสักครู่กว่าที่ฟองแก๊สจะสะสมในข้อต่ออีกครั้ง จากการศึกษาพบว่าเวลาเฉลี่ยสำหรับสิ่งนี้คือ 20 นาที

การแคร็กนิ้วของคุณทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?

คุณอาจสงสัยว่าการแตกร้าวสามารถนำไปสู่โรคข้ออักเสบในมือได้หรือไม่ จากการศึกษาพบว่าอัตราการเกิดโรคข้ออักเสบในมือของสนับมือแครกเกอร์ไม่ต่างจากผู้ที่ไม่หักข้อนิ้ว ขบวนพาเหรด คอลัมนิสต์แนะนำ Marilyn vos Savant

แพทย์คนหนึ่งตัดสินใจทดสอบทฤษฎีนี้และหักข้อนิ้วที่มือซ้ายของเขาอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลานานกว่า 50 ปี ในขณะที่อีกข้างหนึ่งไม่ค่อยจะสะกิดข้อนิ้ว vos Savant กล่าว มือทั้งสองข้างของเขาไม่เกิดโรคข้ออักเสบ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันผ่านการเอ็กซ์เรย์ที่เขาทำบนมือของเขา การศึกษาใน วารสารเวชศาสตร์ครอบครัวอเมริกัน ยังสรุปว่าข้อนิ้วแตกไม่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ

ที่เกี่ยวข้อง: อะไรทำให้เกิดอาการคัน - และทำไมคุณถึงทำให้เกิดปัญหา

สนับมือแคร็กเป็นอันตรายในลักษณะอื่นหรือไม่?

แม้ว่าข้อนิ้วแตกไม่ได้เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ แต่มันเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับมือ ซึ่งรวมถึงความคลาดเคลื่อนเป็นครั้งคราวหรือการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นเมื่อข้อนิ้วร้าวแรงเกินไป การหักข้อนิ้วยังสัมพันธ์กับความแข็งแรงในการยึดเกาะที่ลดลงตามอายุ นี่อาจหมายถึงการเปิดขวดโหลหรือหมุนลูกบิดได้ยากขึ้น

เมื่อถึงเวลาพบแพทย์

เนื่องจากไม่พบการหักของข้อนิ้วที่นำไปสู่โรคข้ออักเสบหรือโรคใดๆ คุณจึงควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวด บวม หรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหว

ที่เกี่ยวข้อง: โยคะฟื้นฟูคืออะไรและจะช่วยคุณได้อย่างไร

วิธีหยุดการหักนิ้วของคุณ

เนื่องจากข้อนิ้วหักอาจทำให้ความแข็งแรงของมือลดลงและนำไปสู่การบาดเจ็บได้ คุณอาจต้องการพิจารณาหยุดนิสัยการเคาะนิ้ว ในการดำเนินการดังกล่าว คุณจะต้องพิจารณาอย่างละเอียดว่าทำไมคุณถึงหักข้อนิ้วและแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างเช่น หากคุณข้อนิ้วหักเพราะกังวลใจ ให้พูดถึงสาเหตุของความวิตกกังวล พิจารณากิจกรรมอื่นเพื่อลดความตึงเครียดและความเครียด เช่น การทำสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ หรือออกกำลังกาย เช่น โยคะ อีกทางเลือกหนึ่งในการหักข้อนิ้วอาจเป็นการบีบลูกความเครียด

หากคุณตัดสินใจที่จะหักนิ้วของคุณต่อไป เป็นการดีที่จะรู้ว่าการทำเช่นนี้อาจไม่เป็นอันตรายต่อคุณ เว้นแต่คุณจะนับเสียงบ่นเมื่อคุณแตกมัน!

ต่อไป หากคุณหักข้อนิ้วมาหลายปี นิ้วของคุณอาจดูเหมือนคุกกี้นิ้วแม่มด !

ที่มา:
- Robert H. Shmerling Sh , MD, บรรณาธิการคณะสำหรับ สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด
—study ตีพิมพ์ในปี 2019 โดย Nature.com
- ขบวนพาเหรด คอลัมน์แนะนำ Marilyn vos Savant
—เรียนที่ in วารสารเวชศาสตร์ครอบครัวอเมริกัน

ขบวนพาเหรดรายวัน