Susan Miller แห่ง Astrology Zone เสนอเคล็ดลับสมดุลชีวิตและการทำงานโดยอิงจากสัญญาณของคุณ

ในปี 2562 แนวความคิดในการทำงาน- ชีวิต ความสมดุลรู้สึกเข้าใจยากมากขึ้นกว่าเดิม นอกเหนือจากตารางการทำงานที่มีความต้องการสูง—the คนอเมริกันโดยเฉลี่ยทำงานมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ —เทคโนโลยีสร้างมาโดยที่เราไม่เคยรู้สึกว่าเราทำงานเสร็จแล้วจริงๆ มีกล่องจดหมายให้ตรวจสอบอยู่เสมอ หรือแม้แต่ข้อความของเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายที่จะตอบได้ดีหลังเลิกงาน

ยิ่งไปกว่านั้น ความสมดุลระหว่างชีวิตและงานก็ดูแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะนิยามอย่างไรให้แน่ชัด เมื่อถูกถามว่า Work-life balance คืออะไร นักจิตอายุรเวทแบบองค์รวม อลิสัน สโตน พูดว่าสมดุลชีวิตในการทำงานทำให้มั่นใจว่ามีเวลาในแต่ละวันหรือสัปดาห์ของคุณสำหรับความบันเทิงส่วนตัวนอกงานของคุณ นี่อาจหมายถึงการหาเวลาหาเพื่อนและ ครอบครัว , ออกกำลังกาย, มีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ชื่นชอบ, หรือง่ายๆ วิ่ง ธุระสำคัญ.

ที่เกี่ยวข้อง:วิธีใช้ Myers-Briggs เพื่อค้นหาอาชีพที่คุณรัก

สโตนเสริมว่าความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน—แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ—เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันภาวะหมดไฟ ซึ่งเป็นที่แพร่หลายในยุคปัจจุบันจนกลายเป็น การวินิจฉัยทางการแพทย์อย่างเป็นทางการในปีนี้ . ความเหนื่อยหน่ายเป็นสภาวะที่เหนื่อยล้าเป็นเวลานานซึ่งมักเกิดขึ้นจากความเครียดที่สะสม และพวกเราส่วนใหญ่ประสบกับความเครียดจากการทำงาน เธออธิบาย หากไม่มีเวลามาคลายเครียด ผ่อนคลาย มีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากงานของเรา ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมดไฟในการทำงานสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ในขณะที่คุณพยายามที่จะบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน โค้ชผู้บริหาร executive Marilyn Puder-York, Ph.D .,โปรดทราบว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ทุกวัน เมื่อคุณอายุมากขึ้น ชีวิตทางสังคมของคุณรวมถึงการตอบสนองต่อความต้องการของสื่อสังคมออนไลน์และการทำงานทำให้เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุความสมดุลในแต่ละวัน เธอกล่าว ฉันต้องการตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงว่าการพยายามและพยายามค้นหามันในแต่ละวันนั้นเป็นความพยายามที่ดี การคิดว่ามันเป็นไปได้เสมอที่จะมีความสมดุลนั้นไม่สมเหตุสมผลและทำให้ผู้คนต้องผิดหวัง

ที่เกี่ยวข้อง: หากคุณรู้สึกหมดไฟ นั่นไม่ใช่คุณ อาจเป็นงานของคุณ นี่คือวิธีเดินทางสู่การฟื้นฟู STAT

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตคือการทุ่มเททุกวัน (หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง) และปรับความพยายามนี้ให้เหมาะกับความชอบและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ หากคุณต้องการคำแนะนำเล็กน้อย ราศีของคุณสามารถช่วยคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราคุยกับ ซูซาน มิลเลอร์ , ผู้ก่อตั้ง โซนโหราศาสตร์ เพื่อหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่แต่ละราศีสามารถใช้เพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิต

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีเมษ

หากคุณสร้างกิจกรรมทางกายในวันทำงานได้ มันก็จะนำคุณไปสู่ที่ที่สมดุลมากขึ้น ไปเดินป่าหรือวิ่ง หรือหาวิธีที่จะท้าทายตัวเองด้วย Miller กล่าว ในวันที่เป็นไปไม่ได้ ให้หาวิธีเรียนรู้สิ่งใหม่ ราศีเมษเป็นคนที่มีเป้าหมายและชอบที่จะถูกท้าทาย ซึ่งอาจมาในรูปแบบง่ายๆ เหมือนกับการฟังพอดแคสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีพฤษภ

ราศีพฤษภเป็นคนที่เย้ายวน ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหาสมดุลในแต่ละวันคือการออกไปข้างนอก ธรรมชาติ หรืออย่างน้อยที่สุดก็อยู่รอบ ๆ ความเขียวขจีในบางส่วนของวัน หากไม่สามารถทำได้ มิลเลอร์แนะนำให้ไปห้างสรรพสินค้า ชาวราศีพฤษภชอบจับจ่ายซื้อของ พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมากเช่นกัน — พวกเขามักจะจู้จี้จุกจิกมากและชอบคุณภาพมากกว่าปริมาณ

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีเมถุน

ชาวราศีเมถุนเป็นนักสื่อสารรายใหญ่ ดังนั้นหากคุณสามารถหาเวลาในแต่ละวันเพื่อโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและทำความรู้จักกัน นั่นเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสมดุล การโทรหาเพื่อนและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้เป็นการรักษาสำหรับชาวราศีเมถุน เครื่องหมายนี้เป็นผู้สื่อสารหลัก มิลเลอร์กล่าว อาจเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการเขียนบันทึกประจำวันเช่นกัน เช่นเดียวกับสัญญาณทางอากาศทั้งหมด พวกเขาสามารถคิดเรื่องต่างๆ ได้ ดังนั้นการเขียนบันทึกประจำวันจึงเป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบความคิดเหล่านี้

หาสมดุลชีวิตการทำงานเป็นมะเร็ง

หากคุณเป็นมะเร็ง ให้อุ่นเตาอบและแยกตำราทำอาหาร: การทำอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับสมดุล การเข้าไปในครัวช่วยให้คนเป็นมะเร็งสงบลงได้ ดังนั้นลองคิดหาสูตรใหม่ๆ แล้วเซอร์ไพรส์เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ Miller แนะนำ การเล่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคมะเร็งด้วย ดังนั้นหากคุณมีลูก การพาลูกออกไปเล่นข้างนอกบ้างก็อาจช่วยได้ การเห็นความอัศจรรย์ในตัวเด็กมีประโยชน์ต่อความสมดุล

หาสมดุลชีวิตการทำงานแบบลีโอ

ชาวราศีสิงห์ต้องการการกระตุ้นทางจิตใจ ดังนั้นใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ที่พิพิธภัณฑ์ในพื้นที่ของคุณเพื่อดูนิทรรศการใหม่ ลีโอชอบดนตรีด้วย ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ ให้ไปคอนเสิร์ต” มิลเลอร์กล่าว แม้แต่การดาวน์โหลดเพลงใหม่ลงใน iTunes ก็สามารถช่วยได้

ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับการบรรเทาความเครียด: 4 ขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับการปล่อยความเครียด

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีกันย์

มีความยุ่งเหยิงที่ต้องเคลียร์หรือไม่? ดี เพราะถ้าคุณเป็นราศีกันย์ นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของคุณ! มิลเลอร์แนะนำ ชาวราศีกันย์รู้สึกดีหลังจากทำความสะอาดและจัดตู้เสื้อผ้า การเดินผ่านร้านหนังสือก็เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณเช่นกัน ลองแวะร้านหนังสือเล็กๆ ในละแวกของคุณ

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีตุลย์

ชาวราศีตุลย์ชอบสิ่งที่ดีกว่าในชีวิต ดังนั้นหากคุณต้องการความสมดุล ให้หาวิธีรักษาตัวเอง ไปที่ห้างสรรพสินค้าและแต่งหน้าด้วยจานสีสำหรับฤดูกาลที่จะถึงนี้ มิลเลอร์แนะนำ

ชาวราศีตุลย์ชอบดื่มชายามบ่าย ดังนั้นถ้าคุณมีเวลาแอบออกจากออฟฟิศและไปจิบชากับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน นั่นอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ โรงแรมใกล้เคียงที่ให้บริการน้ำชายามบ่ายถือเป็นสิ่งหรูหราที่น่ารักสำหรับชาวราศีตุลย์ซึ่งอาจไม่แพงเกินไป Miller กล่าว

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีพิจิก

หากคุณเป็นราศีพิจิก คุณให้ความสำคัญกับเวลาอยู่คนเดียว ดังนั้น ในการแสวงหาความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ ราศีพิจิกจำเป็นต้องมีความสันโดษในการคิดหรือไตร่ตรอง พยายามถอนตัวจากความวุ่นวายของชีวิตปกติ มิลเลอร์แนะนำ ไปห้องสมุดหรือไปที่ไหนสักแห่งและทำงานในโครงการด้วยตัวเองโดยปราศจากการรบกวนจากชีวิตปกติหรือการโทร การนวดก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีธนู

เนื่องจากราศีธนูเป็นสัญญาณที่กระฉับกระเฉง ดังนั้นเพื่อดูแลตัวเอง อย่าลืมทำอะไรที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรง นักกีฬาโอลิมปิกหลายคนเป็นชาวราศีธนู มิลเลอร์กล่าว ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่โรงยิม เรียนรู้กีฬาชนิดใหม่ หรือปรนเปรอตัวเองด้วยแพ็คเกจการฝึกอบรมหากคุณสามารถจ่ายได้

เราพนันได้เลยว่าคุณรักการเดินทาง ดังนั้นการวางแผนการเดินทาง (ที่ไม่เกี่ยวกับงาน!) อาจเป็นการกระทำที่ยอดเยี่ยมของ การดูแลตนเอง สำหรับคุณ.

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีมังกร

ชาวราศีมังกรชอบประวัติศาสตร์ ดังนั้นหากคุณเป็นชาวราศีมังกรที่เดินทางไปพิพิธภัณฑ์ได้โดยง่าย ลองใช้เวลาที่นั่นบ้าง ดูฟอสซิล สิ่งของในอดีต และแผนที่เก่า ๆ มิลเลอร์แนะนำ ไม่ใช่คนพิพิธภัณฑ์? ไปโบราณ. การได้อยู่ใกล้วัตถุเก่าๆ เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างไม่น่าเชื่อ

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ราศีกุมภ์

หากคุณเป็นชาวราศีกุมภ์ แสดงว่าคุณเป็นคนมีอนาคตและมีปัญญา ดังนั้นจงทำสิ่งที่ให้เกียรติส่วนเหล่านี้ของตัวเอง ไม่ว่าจะหมายถึงการวางแผนสิ่งที่คุณตั้งตารอหรือดำดิ่งสู่หนังสือดีๆ ที่กระตุ้นสติปัญญา การทำดวงชะตาของคุณเป็นความคิดที่ดีสำหรับชาวราศีกุมภ์มิลเลอร์กล่าว

การหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเป็น ปลา

เพื่อที่จะผ่อนคลายและหาสมดุล ราศีมีนจำเป็นต้องสร้าง ระบายสี วาด แสดงภาพประกอบ มิลเลอร์แนะนำ ไม่ว่าพวกเขาจะเลือกอะไร ราศีมีนก็ต้องสร้าง พวกมันยังเป็นสัญลักษณ์ทางจิตวิญญาณอีกด้วย ดังนั้น สวดมนต์ หรือ การทำสมาธิ เหมาะสำหรับพวกเขา

ขบวนพาเหรดรายวัน