Unfriending 101: วิธีทิ้งเพื่อนออนไลน์ด้วยวิธีที่ดีตามที่ผู้เชี่ยวชาญ,

คุณมีเพื่อนมากมายบนโซเชียลมีเดีย จนกระทั่ง … มีเพื่อนน้อยกว่าหนึ่งคน กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ได้เป็นเพื่อน

17 พ.ย. เป็นวัน Unfriend แห่งชาติ , อย่างน้อยตามผู้สร้าง, นักแสดงตลก จิมมี่คิมเมล .

แม้ว่าการเลิกเป็นเพื่อนอาจเป็นเรื่องที่แย่ แต่การเป็นคนที่เลิกเป็นเพื่อนนั้นสามารถปลดปล่อยได้ค่อนข้างดี อันที่จริงมันอาจจะดีสำหรับคุณ สุขภาพจิต .

แต่มันก็สามารถย้อนกลับได้

ไซต์เครือข่ายสังคมแตกต่างจากการตั้งค่าแบบเห็นหน้ากัน มิตรภาพส่วนใหญ่จางหายไปในการตั้งค่าแบบเห็นหน้ากันเพราะต้องใช้เวลาและความพยายามในการรักษาความสัมพันธ์นั้น แต่ค่าใช้จ่ายในเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์นั้นต่ำกว่ามาก ดร.คริสโตเฟอร์ ซิโบน่า ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยนอร์ธ แคโรไลนา วิลมิงตัน ผู้ซึ่งเคยเรียนเรื่องเลิกเป็นเพื่อน

ปัญหาอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการเลิกเป็นเพื่อนคือการทำเช่นนั้นได้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก—ไม่ใช่ในกรณีที่คุณยุติมิตรภาพแบบตัวต่อตัว

ต้องการทราบว่าคุณควรเลิกเป็นเพื่อนกับใครบางคนหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะทำอย่างไรและจัดการกับผลกระทบใดๆ นักจิตวิทยาสองสามคนชั่งน้ำหนักด้วยคำแนะนำของพวกเขาในการพูดยาวกับเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย

เลิกเป็นเพื่อน 101

รู้เหตุผลของคุณ

การทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคนเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีว่าคุณควรผ่านพ้นมันไปได้หรือไม่ หากคุณมีข้อสงสัยว่าจะเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคนหรือไม่อย่าพูดว่า ดร.โชชานา เบนเน็ตต์ นักจิตวิทยาจากแคลิฟอร์เนีย

การเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคนไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นเพื่อนกับใครไม่ได้ มันอาจหมายความว่าคุณไม่สามารถเป็นเพื่อนในเครือข่ายโซเชียลบางเครือข่ายได้ Sibona อธิบาย

ที่เกี่ยวข้อง: Sadfishing คืออะไร?จะบอกได้อย่างไรว่าโพสต์บนโซเชียลมีเดียของเพื่อนคุณเป็นการเรียกร้องความสนใจ—หรือร้องขอความช่วยเหลือ

คิดเลิกติดตามก่อน

ไม่ต้องการเห็นโพสต์ของบุคคลนั้น แต่ยังไม่พร้อมสำหรับการเลิกเป็นเพื่อนอย่างเป็นทางการ? คุณอาจต้องการเลิกติดตามฟีดโซเชียลมีเดียของพวกเขาหรือปิดเสียง ซึ่งเป็นการตั้งค่าสองแบบที่ยังคงช่วยให้คุณมองเห็นได้ในฐานะเพื่อน Bennett กล่าว

บางคนบอกว่าการเลิกติดตามหรือปิดเสียงใครสักคน—ไม่ใช่การเลิกเป็นเพื่อน—อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า คนอื่นอาจบอกว่าการเลิกติดตามหรือปิดเสียงใครบางคน แต่การผูกเน็คไทไว้แสดงว่าขาดความซื่อสัตย์

คุณอาจไม่ต้องการเลิกเป็นเพื่อนกับใครซักคนก่อนการพบกันอีกครั้งในโรงเรียนมัธยมปลายอายุ 10 ปี เพราะคุณอาจเห็นบุคคลนั้น...คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงคำถามที่ไม่พึงปรารถนาที่ว่า 'ทำไมคุณถึงเลิกเป็นเพื่อนกับฉัน' เขาชี้ให้เห็น

พิจารณาผลที่ตามมา

หากคุณแยกทางออนไลน์กับคนที่คุณทำงานหรือเข้าสังคมด้วยเป็นประจำ อาจทำให้เกิดความขัดแย้งได้ เตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้า การเลิกเป็นเพื่อนกันอาจทำให้รู้สึกอึดอัด อึดอัด และเจ็บปวดในบางครั้ง ทั้งสำหรับคุณและอีกฝ่ายหนึ่ง เบนเน็ตต์กล่าว คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน แต่คุณสามารถอธิบายพลังที่อยู่เบื้องหลังการกระทำของคุณได้ เธอกล่าวเสริม

นักศึกษาวิทยาลัยที่ฉันรู้จักถูกไล่ออกจากกลุ่มละครเพียงเพราะเขาเลิกเป็นเพื่อนกับนักแสดงคนหนึ่ง เธอตั้งข้อสังเกต เขากำลังพยายามแก้ไขความสัมพันธ์กับกลุ่ม แต่นั่นอาจไม่เกิดขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: 10 พอดคาสต์สุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยมที่คุณต้องสมัครตอนนี้

อย่าเลิกเป็นเพื่อนเมื่อคุณถูกติ๊ก

อย่าเลิกเป็นเพื่อนเมื่อคุณอารมณ์เสีย คุณควรซื้อเวลาให้ตัวเองสงบสติอารมณ์เสียก่อน ดังนั้นหากคุณเลิกเป็นเพื่อน การตัดสินใจที่มีเหตุผลและคุณจะไม่เสียใจ Bennet แนะนำ เลิกเป็นเพื่อนก็ต่อเมื่อคุณยินดีที่จะจัดการกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

เชื่องฝูงของคุณ

Kimmel แนะนำว่าคนควรเลิกเป็นเพื่อนกับทุกคนที่จะไม่เสนอให้ช่วยย้าย แต่คนควรรักษาความสัมพันธ์ไว้หากพวกเขามีความหมายหรือความสำคัญ ดร.นาตาลีโรส เพนนิงตัน ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเนวาดาลาสเวกัส

มารยาทในการเลิกเป็นเพื่อนกับเพนนิงตัน: ​​เลิกเป็นเพื่อนกับคนที่คุณไม่ได้คุยด้วยแล้วและจะไม่มีวันได้เจออีกเลย นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะบอกว่าคุณไม่ต้องการให้มีการเชื่อมต่อการทำงานใด ๆ บนโซเชียลมีเดียของคุณ หาจุดสมดุลของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและยึดติดกับมัน

ขบวนพาเหรดรายวัน

ฉันเรียกคุณว่าเพื่อนได้ไหม

กล่าวโดยย่อ โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณคิดว่าจะเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคน Sibona เตือน

มิตรภาพเต็มไปด้วยอารมณ์และการสูญเสียเพื่อนอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจ แม้ว่าจะออนไลน์อยู่ก็ตาม เขากล่าว ไม่ใช่ว่ามิตรภาพทั้งหมดจะอยู่ใกล้กัน ดังนั้นปฏิกิริยา [จากคนที่ไม่ได้เป็นเพื่อน] จะแตกต่างกันออกไป

Sibona พบว่าคนที่ไม่มีเพื่อนมีแนวโน้มที่จะประสบกับอารมณ์ด้านลบเมื่อถูกคนที่พวกเขาเคยใกล้ชิดตัดขาดจากพวกเขา หากคุณไม่เคยใกล้ชิดกับอีกฝ่ายมากนัก การเลิกเป็นเพื่อนจะส่งผลกระทบทางอารมณ์น้อยกว่ามาก เขากล่าว

หากคุณไม่ได้เป็นเพื่อนกับหลานชายของเพื่อนบ้านคุณอาจไม่สนใจจริงๆ หากคุณไม่ได้เป็นเพื่อนกับแม่หรือลูกของคุณ คุณอาจสนใจมาก Sibona กล่าวเสริม

คุณควร แบ่งปันใบหน้าลูก ๆ ของคุณบนโซเชียลมีเดีย ? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด