เบื่อกับการตื่นขึ้นพร้อมกับอาการปวดหลังหรือไม่? ค้นหาวิธีแก้ปัญหาของคุณด้วยที่นอนที่ดีที่สุด 7 แบบสำหรับอาการปวดหลัง

การปวดหลังอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริง อันที่จริงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความทุพพลภาพและเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนขาดงานหรือละเลยกิจกรรมประจำวัน สมาคมไคโรแพรคติกอเมริกัน . ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักเช่นกัน ทำไมตารางการนอนของคุณถึงหมดแรง .

อาการปวดหลังมักเกิดจากการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวที่กระอักกระอ่วนกะทันหัน สาเหตุอื่น? นอนผิดที่นอน. แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ที่นอนที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเครียดให้กับหลังของคุณได้ตลอดทั้งวัน โดยให้ความกระชับในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังและบรรเทา จุดกดดัน .

แต่ก่อนที่คุณจะออกไปซื้อที่นอนใหม่ ผู้ที่มีอาการปวดหลังจะต้องพิจารณาปัจจัยบางประการในการค้นหาที่นอนที่ใช่สำหรับคุณ ผู้เชี่ยวชาญของเราได้ตรวจสอบที่นอนมากกว่า 150 รายการโดยใช้วิธีการทดสอบแบบ 6 จุดและการประเมินแบบ 8 คะแนนเพื่อช่วยให้คุณหาที่นอนใหม่ที่ใช่สำหรับคืนที่ปราศจากความเจ็บปวด

เรายังเสนอตัวเลือกที่นอนอันดับต้นๆ ของเราตามปัญหาหลังต่างๆ อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดหลัง ปวดหลังส่วนบน ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดเมื่อยทั่วไป

เลือกซื้อที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง

ไม่ว่าแผ่นหลังที่เสียหายของคุณจะเกิดจากการบาดเจ็บ งานที่ต้องใช้กำลังกาย หรือเพียงแค่ความเครียด ที่นอนที่รองรับได้ดีจะช่วยจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังให้เหมาะสมและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเพื่อให้คุณตื่นมาอย่างสดชื่น แต่การนอนบนที่นอนคุณภาพต่ำหรือที่นอนที่หย่อนคล้อยอาจทำให้เกิดปัญหาที่หลังได้ด้วยการบังคับให้คุณออกจากแนวกระดูกสันหลังและออกแรงกดที่หลังของคุณไม่สม่ำเสมอ เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่การสลายและการอักเสบของข้อต่อ ทำให้กล้ามเนื้อตึง สะโพกไม่เท่ากัน และกระดูกสันหลังไม่ตรงแนว ไม่ดี.

ที่เกี่ยวข้อง: ที่นอนที่ดีที่สุดภายใต้ $ 1,000

พร้อมแก้ปวดหลังแล้วเริ่ม นอนหลับให้เพียงพอ ? ต่อไปนี้คือข้อควรพิจารณาบางประการเกี่ยวกับอาการปวดหลังเมื่อค้นหาที่นอนที่สมบูรณ์แบบ

ประเภทที่นอนและวัสดุ Material

• ที่นอนเมมโมรี่โฟม : ดิ ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด เป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่มีปัญหาหลังเพราะอุ้มร่างกาย บรรเทาแรงกดทับ และรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวเดียวกัน ฟูกเหล่านี้ทำหน้าที่กระจายน้ำหนักตัวได้ดี แต่อาจไม่เหมาะกับคนนอนร้อนเพราะมักจะนอนที่ร้อนกว่าแบบอื่นๆ
• ที่นอนสปริง : ที่นอนสปริงแบบดั้งเดิมมีชั้นของคอยล์สปริงที่แกนที่นอนล้อมรอบด้วยโฟมกันกระแทก เวอร์ชันที่ใหม่กว่ามีขดลวดพ็อกเก็ตที่มีการแยกการเคลื่อนไหว แต่ไม่ได้ช่วยบรรเทาแรงกดที่เพียงพอ ซึ่งทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีหากคุณต้องการรักษาแผ่นหลังที่ไม่ดี
• ที่นอนยางพารา : ที่นอนเหล่านี้มีประโยชน์เช่นเดียวกับเมมโมรี่โฟม ในการบรรเทาจุดกดทับและการแยกการเคลื่อนไหว แต่พวกมันลอยได้ดีกว่าโฟมและโดยทั่วไปแล้วการนอนหลับที่เย็นกว่า
• ที่นอนไฮบริด: ตามชื่อที่สื่อถึง ที่นอนไฮบริดผสมผสานความแข็งแกร่งของที่นอนตั้งแต่สองประเภทขึ้นไป ผู้ที่มีอาการปวดหลังควรมองหาลูกผสมที่มุ่งเป้าไปที่การจัดแนวกระดูกสันหลัง ให้การกดทับที่จุด และมีความกระชับปานกลาง

การจัดตำแหน่งกระดูกสันหลัง

คำสองคำนี้ผุดขึ้นมาเรื่อยๆ เมื่อพูดถึงที่นอนสำหรับอาการปวดหลัง นั่นเป็นเพราะการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง การเรียงตัวของกระดูกสันหลังที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อ ความดัน ปวดหัว และความเมื่อยล้าในเวลากลางวัน หากคุณปวดหลัง ให้มองหาที่นอนที่ช่วยให้หลังของคุณคงความโค้งตามธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะนอนตะแคง นอนคว่ำ หรือนอนหงาย

บรรเทาความดัน

ที่นอนที่กระจายน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดแรงกดทับบริเวณสะโพกหรือไหล่ และลดอาการปวดและปวดได้ เมมโมรี่โฟมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาแรงกดทับโดยการปรับรูปร่างให้เข้ากับร่างกาย โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งการนอนหลับของคุณ

ความแน่น

มีผล Goldilocks เมื่อพูดถึงการค้นหาความกระชับที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง ที่นอนที่นิ่มหรือแข็งเกินไปจะไม่ช่วยบรรเทาแรงกดได้ดีที่สุด และอาจทำให้กระดูกสันหลังหลุดจากแนวราบได้ ฟูกที่นอนนุ่มเกินไปที่จะรองรับโครงของคุณได้อย่างเหมาะสม ในขณะที่ฟูกที่แน่นจะรู้สึกเหมือนนอนบนก้อนหิน สำหรับผู้ที่ปวดหลังโดยเฉพาะ ที่นอนที่แน่นปานกลางก็เหมาะ

ที่เกี่ยวข้อง: 7 สุดยอดที่นอนเมมโมรี่โฟมที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข

การเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง

โดยสรุป ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังจะรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวเดียวกัน บรรเทาจุดกดทับ และให้ความกระชับปานกลาง ตรวจสอบที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังของเราเพื่อดูว่าตัวเลือกใดเป็นกุญแจสำคัญในการตื่นนอนโดยปราศจากความเจ็บปวด

7 ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง

1. Casper Wave Hybrid – ลูกผสมที่ดีที่สุด

ที่นอน Casper Wave Hybrid(แคสเปอร์)

เราชอบ แคสเปอร์เวฟไฮบริด สำหรับการผสมผสานของเมมโมรี่โฟมที่นุ่มสบายและทนทานเป็นพิเศษ (เป็นของเรา บรรณาธิการเลือกสำหรับอาการปวดหลัง เกินไป). มาพร้อมระบบพ็อกเก็ตคอยล์ที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาแรงกดขณะนอนหลับ นอกจากนี้ยังตอบสนอง ซึ่งหมายความว่าจะปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณโดยอัตโนมัติ แม้ว่าคุณจะพลิกตัวตลอดทั้งคืน

• ประเภทที่นอน:ไฮบริด
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 9.3 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.6 / 5
• ความแน่น: ปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

ที่นอน Casper Wave Hybrid ราคา 2,595 เหรียญสำหรับราชินี casper.com

2. ส่ง Solaire - อเนกประสงค์ที่สุด

ที่นอน Saatva Solaire(การส่ง)

คุ้มกัน Solaire อาจเป็นตัวเลือกที่แพงกว่า แต่ในหนังสือของเรา มันคุ้มกับเงินที่จ่ายไป ที่นอนนี้มาพร้อมกับรีโมตที่ควบคุมระดับความกระชับได้เอง 50 ระดับสำหรับแต่ละด้านของเตียง (ใช่แล้ว คุณและคู่นอนของคุณจะมีความสุข!) นอกจากนี้ยังมีท็อปหมอนผ้าฝ้ายออร์แกนิก ชั้นลาเท็กซ์ 5 โซนสำหรับลดแรงกดทับ เมมโมรี่โฟมเจลที่ช่วยให้คุณรู้สึกเย็น เกราะป้องกันความชื้นเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่องระบายอากาศวัลคาไนซ์เพื่อรองรับร่างกายเต็มรูปแบบ และโครงหุ้มขอบไฟฟ้า สำหรับการรองรับขอบเพิ่มเติม

• ประเภทที่นอน: ไฮบริดที่ปรับได้
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.7 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.9 / 5
• ความแน่น: 50 ระดับความกระชับที่กำหนดเอง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 180 วัน

Saatva Solar $ 2,795 สำหรับราชินี saatva.com

3. น้ำทิพย์ – คุ้มค่าที่สุด

ที่นอนน้ำทิพย์ect(น้ำหวาน)

การซื้อที่นอนใหม่ไม่จำเป็นต้องพังทลาย—และสำหรับผู้ที่ปวดหลัง น้ำทิพย์ เป็นตัวเลือกที่คำนึงถึงงบประมาณที่เราชื่นชอบ เราให้คะแนนที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ช่วยบรรเทาแรงกดและการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลัง อันที่จริง เราทำคะแนนได้สูงกว่าคู่แข่งที่มีราคาแพงกว่าหลายราย และด้วยการทดลองนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งปี การทดลองขับ Nectar นั้นไม่มีความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง

• ประเภทที่นอน: โฟม
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.7 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.8 / 5
• ความแน่น: แน่นปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 365 วัน

น้ำหวาน $ 799 สำหรับราชินี nectarsleep.com

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีหลับให้เร็ว

4. อ้วน – บรรเทาความดันที่ดีที่สุด

ที่นอน The Puffy(อ้วน)

ฟูกฟูก ใช้งานได้สมชื่ออย่างแน่นอน ต้องขอบคุณเมมโมรี่โฟมสามชั้นและโฟมลิขสิทธิ์เฉพาะสองประเภทที่ผู้ทดสอบของเราชื่นชอบสำหรับอาการปวดหลัง นอกจากนี้เรายังให้คะแนน Puffy สูงในการทดสอบการถ่ายโอนการเคลื่อนไหวของเรา ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ตื่นขึ้นเมื่อคู่นอนหรือเพื่อนขนยาวของคุณปีนขึ้นหรือออกจากเตียงทุกคืน

• ประเภทที่นอน: โฟม
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 9/10
• คะแนนลูกค้า: 4.6 / 5
• ความแน่น: แน่นปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 101 วัน

อ้วน 1,150 ดอลลาร์สำหรับราชินี puffy.com

5. Amerisleep AS3 – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคง

ที่นอน Amerisleep AS3(อเมรีสลีป)

หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบรู้สึกเหมือนกำลังลอยอยู่บนฟูก (แล้วใครล่ะจะไม่ชอบ?) ที่นอน Amerisleep AS3 สำหรับคุณ. ด้วยชั้นโฟมที่นุ่มสบายแต่ยังรองรับได้ ที่นอนนี้เป็นหนึ่งในที่นอนโปรดของเราสำหรับการนอนตะแคง ชั้นบนสุดยังมี Celliant ซึ่งเป็นวัสดุที่ช่วยลดความเจ็บปวด ลดอุณหภูมิของร่างกาย และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ

• ประเภทที่นอน: เมมโมรี่โฟม
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.4 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.7 / 5
• ความแน่น: ปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

Amerisleep AS3, 1,499 เหรียญสำหรับราชินี amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนร้อน

ที่นอน Helix Midnight Luxe(เกลียว)

เราชอบ Helix Midnight Luxe สำหรับคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดหลัง แต่ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับผู้นอนร้อน ส่วนพยุงเอวแบบแบ่งโซนจะให้การสนับสนุนเพิ่มเติมรอบสะโพก ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง ดีขึ้นยัง? ชั้นเจลเมมโมรี่โฟมความหนาแน่นสูงกำหนดเป้าหมายแรงกดดันโดยเฉพาะ (โดยไม่ทำให้คุณเหงื่อออก)

• ประเภทที่นอน: ไฮบริด
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.9 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.5 / 5
• ความแน่น: ปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

Helix Midnight Luxe 1,799 ดอลลาร์สำหรับราชินี Helixsleep.com

7. สีม่วง – นวัตกรรมสูงสุด

ที่นอนสีม่วง(สีม่วง)

ที่นอนสีม่วง อาจอยู่ในรายการของเราล่าสุด แต่ก็ไม่เหมือนกับตัวเลือกอื่น มีเทคโนโลยีกริดที่ได้รับการจดสิทธิบัตรในการปลดปล่อยแรงกดซึ่งช่วยผู้นอนหงายรักษาเส้นโค้งของกระดูกสันหลังตามธรรมชาติและคนนอนตะแคงช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน ที่จริงแล้ว เรายังให้คะแนน Purple ว่าเป็นที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาด้วยเพราะว่ามันดีแค่นั้น

• ประเภทที่นอน: ไฮบริด
• คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.4 / 10
• คะแนนลูกค้า: 4.6 / 5
• ความแน่น: แน่นปานกลาง
• ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

สีม่วง $1,149 สำหรับราชินี สีม่วง.com

ขบวนพาเหรดรายวัน

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง

• Casper Wave Hybrid – ลูกผสมที่ดีที่สุด
• Saatva Solaire - อเนกประสงค์ที่สุด
• น้ำทิพย์ – คุ้มค่าที่สุด
• อ้วน – บรรเทาความดันที่ดีที่สุด
• Amerisleep AS3 – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคง
• Helix Midnight Luxe – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนร้อน
• สีม่วง – นวัตกรรมสูงสุด

ต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมในการปรับปรุงการพักผ่อนเพื่อความงามของคุณหรือไม่? ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 6 วิธีนอนหลับฝันดีคืนนี้ .