Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

7 สุดยอดที่นอนเมมโมรี่โฟมที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข



ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนทุกประเภท

ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนทุกประเภท(ฟิซเคส/หุ้น Adobe)

ผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่เรานำเสนอได้รับการคัดเลือกและตรวจทานโดยอิสระโดย ที่ปรึกษาด้านที่นอน ทีมบรรณาธิการ หากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ที่รวมอยู่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

ที่นอนเมมโมรี่โฟม กำลังมีช่วงเวลาเล็กน้อยในขณะนี้—และด้วยเหตุผลที่ดี นอกจากที่นอนจะนุ่มสบายแล้ว ที่นอนเมมโมรี่โฟมยังช่วยพยุงหลังของคุณขณะนอนหลับ ช่วยบรรเทาแรงกดที่ข้อต่อที่ปวด และแยกการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันไม่ให้คู่นอนของคุณ (หรือเพื่อนสี่ขา!) เอื้อมมือไปด้านข้างของคุณ เตียง.

ไม่ว่าคุณจะชอบนอนหงายหรือนอนตะแคง ชอบรู้สึกเหมือนกำลังนอนหลับอยู่บนก้อนเมฆ หรือเพียงแค่ต้องการตื่นขึ้นโดยไม่มีอาการปวดเมื่อย มีโอกาสที่ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่เหมาะกับคุณที่สุด และเดาอะไร? เราได้ทำงานอย่างหนักเพื่อกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุด รายการที่ทำตามได้ง่ายของเราแบ่งประเภทที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดในตลาดปัจจุบัน โดยอิงจากการรีวิวตัวเลือกต่างๆ กว่า 50 รายการโดยทีมตรวจสอบผู้เชี่ยวชาญของ Mattress Advisor อ่านต่อไปเพื่อเลือกที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้วเริ่มรับทั้งหมด ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม .


7 ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด

1. Puffy Lux – โดยรวมดีที่สุด

ที่นอน Puffy Lux Puffy

ที่นอน The Puffy Lux(อ้วน)

ที่นอน Puffy Lux เทคโนโลยีเมมโมรี่โฟมขั้นสูงทำให้เป็นหนึ่งในที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด เมมโมรี่โฟมหนาแน่นสี่ชั้นช่วยบรรเทาแรงกดทับได้อย่างดีเยี่ยม และช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหลังปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืน ชั้นเมมโมรี่โฟมแบบควบคุมอุณหภูมิที่ตรงกลางที่นอนจะป้องกันไม่ให้โฟมขยายตัวหรือหดตัวเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลง เป็นโบนัสเพิ่มเติม ชั้นบนสุดของเมมโมรี่โฟมที่นุ่มพิเศษจะถูกเติมด้วยเจลเพื่อป้องกันการกักเก็บความร้อนและช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเย็นสบาย

  • ประเภทที่นอน: เมมโมรี่โฟม
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 9.3 / 10
  • คะแนนลูกค้า: 5/5
  • ความแน่น: ปานกลางอ่อนถึงปานกลาง, 5.5-7 / 10
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 101 วัน

ที่นอน Puffy Lux ราคา 1,795 เหรียญ puffy.com

2. Loom & Leaf – เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ดีที่สุด

The Loom & Leaf ที่นอน Loom & Leaf

ที่นอน The Loom & Leaf(เครื่องทอผ้าและใบไม้)

ที่นอน Loom & Leaf มีความรู้สึกคล้ายกับเตียง Tempur-pedic แต่มีราคาที่ต่ำกว่ามาก นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นมิตรกับโลกอีกมากมาย ในความเป็นจริง ที่นอนออร์แกนิกนี้ทำมาจากโฟมที่ได้รับการรับรองจาก CentiPur-US ซึ่งหมายความว่าเป็นไปตามมาตรฐานที่เข้มงวดสำหรับการปล่อยมลพิษและเนื้อหาในสิ่งแวดล้อม ชั้นโฟมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเหล่านี้ห่อหุ้มด้วยผ้าฝ้ายออร์แกนิกและใช้ไม้หนามธรรมชาติเป็นสารหน่วงไฟแทนการใช้สารเคมี

  • ประเภทที่นอน: เจลเมมโมรี่โฟม
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.2 / 10
  • คะแนนลูกค้า: 4.8 / 5
  • ความแน่น: สบายตัว 6/10; แน่น 8/10
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 180 วัน

ที่นอน Loom & Leaf, $ 1,699, loomandleaf.com


ที่เกี่ยวข้อง: วิธีหลับให้เร็ว

3. Tuft & Needle Mint – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคง

ที่นอน The Tuft & Needle Mint Tuft & Needle

ที่นอน The Tuft & Needle Mint(กระจุกและเข็ม)

กระจุกและเข็มมิ้นท์ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคง นั่นเป็นเพราะท่านอนตะแคงกดดันไหล่และสะโพกมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยในตอนเช้า ไม่เพียงแต่ทำชั้นโฟมของเบาะ Tuft & Needle Mint และคอนทัวร์รอบๆ สิ่งเหล่านี้ จุดกดดัน —ยังช่วยกระจายน้ำหนักตัวเท่าๆ กันไปตามที่นอน เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติมที่ข้อต่อเหล่านี้ ที่นอนนี้ยังได้คะแนนเกือบสมบูรณ์แบบในการทดสอบการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังของ Mattress Advisor ซึ่งหมายความว่าจะทำให้กระดูกสันหลังของคุณบิดเบี้ยวไปอยู่ในตำแหน่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

  • ประเภทที่นอน: โฟมเบลนด์
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.9 / 10
  • คะแนนลูกค้า: 4.9 / 5
  • ความแน่น: ปานกลาง 5/10
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

ที่นอนมิ้นต์ Tuft & Needle, $ 995, tuftandneedle.com

4. น้ำทิพย์ – คุ้มค่าที่สุด

The Nectar ที่นอน Nectar

ที่นอนน้ำทิพย์ect(น้ำหวาน)

น้ำทิพย์ เป็นที่นอนเมมโมรี่โฟมคุณภาพสูงที่ไม่พัง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่นอนเหมือนเจ้านาย อันที่จริง Nectar มีคุณสมบัติหลายอย่างตามแบบฉบับของเตียงที่มีราคาแพงกว่า เช่น การบรรเทาแรงกดที่ยอดเยี่ยม คุณสมบัติการแยกการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่ง และพื้นผิวเจลเมมโมรี่โฟมเพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างเย็นสบาย นอกจากราคาที่ต่อรองได้แล้ว ที่นอน Nectar ยังมีคุณสมบัติอื่นๆ ที่ทำให้เป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยม เช่น ระยะเวลาทดลองใช้การนอนหลับ 365 วัน และการรับประกันถาวรที่คงอยู่ตราบเท่าที่คุณเป็นเจ้าของที่นอน ไม่เพียงแต่เราคิดว่า Nectar มีมูลค่ามหาศาล แต่ยังได้รับการโหวตให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกเมมโมรี่โฟมชั้นนำโดย ที่นอนเนิร์ด และนักวิจารณ์อีกหลายคน

  • ประเภทที่นอน: เจลเมมโมรี่โฟม
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 8.7 / 10
  • คะแนนลูกค้า: 4.8 / 5
  • ความแน่น: แน่นปานกลาง 6/10
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 365 วัน

ที่นอนน้ำหวาน 799 เหรียญ nectarsleep.com

5. Casper Wave Hybrid – การสนับสนุนที่ดีที่สุด

ที่นอน Casper Wave Hybrid Casper

ที่นอน Casper Wave Hybrid(แคสเปอร์)


ไม่เหมือนที่นอนเมมโมรี่โฟม แคสเปอร์เวฟไฮบริด ให้การรองรับที่เพียงพอเพื่อให้ผู้นอนที่ชอบพื้นผิวที่กระชับกว่าอยู่ในตำแหน่งที่สบายบนที่นอน โฟมและขดลวดห้าชั้นของ Casper Wave Hybrid ให้แรงกดกลับที่คุณต้องการ หากคุณไม่ชอบรู้สึกเหมือนกำลังจมลงในที่นอนของคุณ ที่นอนนี้ยังมีการรองรับขอบที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อย และช่วยให้คุณใช้พื้นผิวทั้งหมดของเตียงได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะลื่นล้มจากด้านข้าง และถึงแม้ว่าที่นอนนี้เหมาะสำหรับผู้นอนขนาดใหญ่ แต่ Casper Wave ก็เป็นที่นอนไฮบริดเมมโมรี่โฟมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ชอบการรองรับเป็นพิเศษเล็กน้อย

  • ประเภทที่นอน: เมมโมรี่โฟมไฮบริด
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน:9.3/ 10
  • คะแนนลูกค้า: 4.6 / 5
  • ความแน่น: ปานกลาง 5/10
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 100 วัน

ที่นอนไฮบริดแคสเปอร์เวฟ 2,595 เหรียญ casper.com

ที่เกี่ยวข้อง:ทำไมคุณควรลองงีบกาแฟ—และเคล็ดลับที่น่าแปลกใจอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการนอนหลับให้ดีขึ้น

6. GhostBed Luxe – ดีที่สุดสำหรับผู้นอนร้อน

ที่นอน GhostBed Luxe GhostBed

ที่นอน GhostBed Luxe(โกสต์เบด)


GhostBed Luxe เป็นที่นอนชั้นเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสแบบเมมโมรี่โฟม แต่ชอบนอนร้อนตอนกลางคืน Ghostbed Luxe มีโฟมสามชั้นที่ช่วยขจัดความร้อนในร่างกายออกจากพื้นผิวของที่นอน และทำให้คุณรู้สึกเย็นตลอดทั้งคืน ชั้นโฟมเหล่านี้หุ้มด้วยท็อปเปอร์ที่นอนผ้าน้ำแข็งที่ทำให้ที่นอนรู้สึกเย็นเมื่อสัมผัสแม้ในคืนที่ร้อนที่สุด

  • ประเภทที่นอน: เจลเมมโมรี่โฟม
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 9/10
  • คะแนนลูกค้า: 4.7 / 5
  • ความแน่น:5.5/10, แน่นปานกลาง
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 101 วัน

ที่นอน GhostBed Luxe, 1,845 เหรียญ, ghostbed.com

7. Brooklyn Bowery Hybrid – ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุด

ที่นอน Brooklyn Bowery Hybrid Brooklyn Bedding

ที่นอน Brooklyn Bowery Hybrid(เครื่องนอนบรูคลิน)

บรู๊คลิน บาวเวอรี ไฮบริด เป็นที่นอนไฮบริดที่ผสมผสานคุณสมบัติที่ดีที่สุดของสปริงด้านในและที่นอนเมมโมรี่โฟมเข้าเป็นเตียงเดียว ฐานของคอยล์สปริงด้านในแบบ Pocketed ให้การสนับสนุนชั้นหนึ่ง ในขณะที่อีกสามชั้นของเจลเมมโมรี่โฟมให้การแยกการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมและความสบายที่โค้งมนเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นและกอดในขณะที่คุณหลับ นอกจากนี้ที่ราคาต่ำกว่า 1,000 ดอลลาร์สำหรับราชินี Brooklyn Bowery Hybrid เป็นหนึ่งในที่นอนเมมโมรี่โฟมที่คำนึงถึงงบประมาณมากที่สุด (แต่ยังคงสนับสนุน!) ที่คุณสามารถหาได้

  • ประเภทที่นอน: ไฮบริด (สปริงด้านในและโฟม)
  • คะแนนที่ปรึกษาด้านที่นอน: 9/10
  • คะแนนลูกค้า: 5/5
  • ความแน่น: 6/10 แน่นปานกลาง
  • ระยะเวลาทดลองใช้งาน: 120 วัน

ที่นอนบรูคลินโบเวอรีไฮบริด 699 เหรียญ brooklynbedding.com

ที่นอนเมมโมรี่โฟมคืออะไร?

เมมโมรีโฟมเป็นวัสดุโฟมเนื้อนุ่มที่ตั้งชื่อตามลักษณะที่จดจำรูปร่างของคุณหลังจากที่คุณลุกจากเตียง เดิมทีได้รับการออกแบบโดย NASA ในปี 1960 เพื่อรองรับการขึ้นและลงของยานอวกาศ บริษัทที่นอนได้ค้นพบศักยภาพของการใช้เมมโมรี่โฟมบนเตียงในช่วงปี 1990 แม้ว่าที่นอนเมมโมรี่โฟมแบบดั้งเดิมจะให้สัมผัสที่นุ่มสบาย แต่ก็ขึ้นชื่อในเรื่องการนอนหลับที่ร้อนและนุ่มมากจนผู้นอนขยับตัวไปมาบนที่นอนได้ยาก ที่นอนเมมโมรี่โฟมในปัจจุบันล้ำหน้ากว่ามาก ที่นอนเหล่านี้สามารถโค้งตามร่างกายเพื่อความสบายสูงสุดและบรรเทาแรงกด ในขณะเดียวกันก็ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวและการนอนหลับอย่างเย็นสบาย ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการนอนหลับที่ดีขึ้น .

มีคุณสมบัติพิเศษมากมายสำหรับที่นอนเมมโมรี่โฟม สัมผัสที่อ่อนนุ่มช่วยเพิ่มชั้นความสบายที่แสนสบายให้กับพื้นผิวเตียงที่แข็ง ซึ่งช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายตลอดคืน นอกจากความสบายแล้ว เมมโมรีโฟมยังเหมาะสำหรับหลังของคุณอีกด้วย เพราะช่วยกระจายน้ำหนักของคุณไปตามเตียงอย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้ช่วยลดแรงกดทับและส่งเสริมการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจึงสามารถบอกลาอาการปวดหลังอันน่าสะพรึงกลัวในช่วงเช้าได้ในที่สุด

ที่นอนเมมโมรี่โฟมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน หากคุณนอนกับคนรักหรือสัตว์เลี้ยง พวกมันไม่เพียงแต่เงียบกว่าที่นอนสปริงที่ส่งเสียงดังเท่านั้น แต่ยังยอดเยี่ยมในการจำกัดการเคลื่อนไหวด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสน้อยที่จะถูกรบกวนหากคู่นอนหรือเพื่อนขนฟูของคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ที่นอนเมมโมรี่โฟมมักมีราคาถูกกว่าที่นอนสปริงและยางพารา ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ซื้อที่มีงบประมาณจำกัด

ที่เกี่ยวข้อง: นอน—คุณทำผิดทั้งหมดอย่างไร

การเลือกที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ประเภทที่นอนและวัสดุ Material

โฟมที่ใช้ในที่นอนเมมโมรี่โฟมมีหลายประเภท เมมโมรี่โฟมแบบดั้งเดิมหรือที่เรียกว่าโปลิโฟมจะโอบรับรูปร่างของคุณขณะพักผ่อนบนที่นอน เมมโมรี่โฟมขั้นสูงให้ความรู้สึกโค้งมนคล้ายคลึงกัน แต่ตอบสนองเร็วขึ้นต่อการเคลื่อนไหวและสปริงกลับเข้ารูปเร็วขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งบนที่นอน เจลเมมโมรี่โฟมผสมเจลควบคุมอุณหภูมิที่ช่วยให้พื้นผิวของเตียงเย็นและสบาย เมมโมรี่โฟมสามารถผสมกับทองแดงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ ที่นอนเมมโมรี่โฟมหลายแบบผสมผสานโฟมหลายประเภทเข้าด้วยกัน เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดพร้อมกัน

บรรเทาความดัน

เมมโมรี่โฟมเป็นวัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับการบรรเทาแรงกด เมื่อพื้นผิวแข็งเกินไป จุดกด เช่น สะโพกและไหล่อาจรู้สึกตึงมากขึ้นเมื่อคุณนอนบนที่นอน แต่เมมโมรีโฟมช่วยกระจายน้ำหนักตัวของคุณอย่างสม่ำเสมอและประคองจุดกดทับเพื่อให้คุณนอนหลับสบาย การรองรับการบรรเทาแรงกดที่ดีขึ้นอาจช่วยคุณได้เช่นกัน หลับลึกขึ้น แต่ละคืน.

ความแน่น

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเมมโมรีโฟมจะให้ความรู้สึกนุ่มและนุ่มสบาย แต่ที่นอนเมมโมรี่โฟมก็มีให้เลือกหลายแบบตั้งแต่แบบนุ่มไปจนถึงแบบแน่น เพราะความแน่วแน่เป็นความชอบส่วนบุคคล-สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคงอาจรู้สึกนุ่มเกินไปสำหรับเพื่อนสนิทของคุณ ดังนั้นให้ใช้ประโยชน์จากช่วงทดลองการนอนหลับที่มาพร้อมกับที่นอนตัวใหม่ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าที่นอนนั้นเหมาะกับคุณ

ตำแหน่งการนอนหลับ

ที่นอนเมมโมรี่โฟมเป็นที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับคนนอนตะแคง ตำแหน่งการนอนตะแคงจะสร้างแรงกดบนไหล่และสะโพก และเมมโมรี่โฟมจะประคองจุดกดเหล่านี้เพื่อบรรเทาเป้าหมาย ไหล่และสะโพกสามารถจมลึกลงไปในโฟมได้เล็กน้อย ในขณะที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้รับการสนับสนุนเพื่อให้หลังอยู่ในแนวเดียวกัน

ผู้นอนหงายสามารถได้รับประโยชน์จากเตียงเมมโมรี่โฟมที่แน่นหรือแน่นปานกลาง เนื่องจากเมมโมรี่โฟมสามารถโค้งไปรอบ ๆ รูปร่างตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง ให้ความสบายอีกชั้นหากคุณนอนหงาย คุณควรเลือกระดับการรองรับที่กระชับยิ่งขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายจมลงบนเตียงมากเกินไปและทำให้รู้สึกไม่สบาย

ที่นอนเมมโมรี่โฟมเนื้อแน่นปานกลางหรือแน่นก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนนอนคว่ำ คุณสมบัติในการบรรเทาแรงกดของเมมโมรี่โฟมรองรับไหล่และสะโพก ในขณะที่ที่นอนด้านที่แน่นจะรองรับกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันอาการปวดหลังในตำแหน่งนี้

ขบวนพาเหรดรายวัน

บทสัมภาษณ์ สูตรอาหาร และเคล็ดลับสุขภาพของคนดังส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ ที่อยู่อีเมล กรุณาใส่อีเมล์ที่ถูกต้อง.ขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน! โปรดตรวจสอบอีเมลของคุณเพื่อยืนยันการสมัครของคุณ

ข้อควรพิจารณาในการช้อปปิ้งอื่นๆ

ค่าใช้จ่าย

เตียงเมมโมรีโฟมมักมีราคาถูกกว่าที่นอนสปริงหรือยางพารา ที่นอนเมมโมรี่โฟมคุณภาพสูงมักมีราคาระหว่าง $500-$1,500 ข่าวดีก็คือ หากคุณกำลังคิดที่จะสปริงสำหรับที่นอนเมมโมรี่โฟมที่มีราคาแพงกว่า คุณก็สามารถนอนหลับได้อย่างสบายโดยรู้ว่ามันทำมาจากวัสดุที่ทนทานกว่า ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ที่นอนเมมโมรี่โฟมคือการลงทุนที่มั่นคงในสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การรับประกัน

มองหาที่นอนที่มีการรับประกันอย่างน้อย 10 ปี การรับประกันนี้จะครอบคลุมต้นทุนของข้อบกพร่องในการผลิต และรับประกันว่าที่นอนของคุณเป็นการลงทุนทางการเงินที่ดี

การทดสอบการนอนหลับ

ที่นอนออนไลน์หลายยี่ห้อเสนอช่วงทดลองการนอนหลับที่กว้างขวาง เพื่อให้คุณทดสอบที่นอนในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย ที่นอนใหม่อาจใช้เวลาถึง 30 วันจึงจะแตกเข้า และร่างกายจะปรับตัวตามความรู้สึกของวัสดุที่นอนอื่น หากที่นอนของคุณรู้สึกว่าไม่เท่ากันหลังจากเดือนแรก โปรดติดต่อบริษัทที่นอนเพื่อขอคืนได้ง่าย

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด

ค้นหาว่าคุณสามารถ if กินเมลาโทนินเกินขนาด และข้อเท็จจริงอื่น ๆ เกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ