พร้อมที่จะยืนตัวตรงแล้วหรือยัง? เอาชนะ WFH Slouch ด้วย 11 Posture Correctors

แน่นอน คุณรู้ว่าคุณควรจะยืนตัวตรง แต่ระหว่างงานกับโรคระบาด ชีวิต โดยทั่วไปแล้วตอนนี้มันยากที่จะจำที่จะมีท่วงท่าที่สมบูรณ์แบบ ทั้งหมด เวลา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่ม … เอ่อ … ทำงานจากเตียงของคุณ นั่นคือสิ่งที่ผู้แก้ไขท่าทางที่ดีจริงๆสามารถเข้ามาช่วยวันนี้ได้

ไม่เคยได้ยินมาก่อนหรือไม่? อุปกรณ์แก้ไขท่าทางเหล่านี้ทำงานอย่างนุ่มนวลเพื่อลดการงอและการงอของกระดูกสันหลัง กระตุ้นให้คุณนั่งและยืนตัวตรงขึ้นเล็กน้อย

แก้ไขท่าทางทำงานหรือไม่?

คุณอาจหรืออาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับตัวแก้ไขท่าทาง แต่คำถามที่ใหญ่กว่าที่คุณอาจมีคือมันใช้งานได้หรือไม่ Neel Anand, M.D. ศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมกระดูกและผู้อำนวยการด้านการบาดเจ็บกระดูกสันหลังที่ Cedars-Sinai Spine Center ในลอสแองเจลิสเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีในการนั่งอย่างถูกต้องรักษากล้ามเนื้อและรักษาแกนกลางของคุณ Mara Vucich, D.O. นักกายภาพบำบัดกับ The Maryland Spine Center ที่ Mercy Medical Center เห็นด้วย บทบาทของผู้แก้ไขท่าทางคือการสนับสนุนและช่วยเตือนให้คุณใช้ท่าทางที่ดีขึ้นเธอกล่าว

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการมีท่าทางที่ดีไม่ใช่แค่การดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ปวดเมื่อย หรือแม้แต่บาดเจ็บเมื่อเวลาผ่านไป Vucich กล่าว

มีการวิจัยเกี่ยวกับตัวแก้ไขท่าทาง แต่ก็มีจำกัด หนึ่งการศึกษา พิจารณานักกีฬา 38 คนที่ใช้ร่างกายส่วนบนเป็นจำนวนมากในการเล่นกีฬา และพบว่าแม้อุปกรณ์ปรับท่าทางจะช่วยปรับปรุงท่าทางรอบไหล่ แต่ผลลัพธ์กลับแตกต่างกันอย่างมาก อีก การศึกษาระยะยาว จากผู้ป่วย 110 รายที่ใช้เครื่องแก้ไขท่าทางพบว่ามีประโยชน์สำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น

เรื่องสั้นโดยย่อ การแก้ไขท่าทางสามารถช่วยคนบางคนได้ ในขณะที่บางคนอาจไม่เห็นผลลัพธ์มากนัก ฉันบอกผู้ป่วยของฉันว่า 'ถ้าคุณต้องการลองใช้เครื่องแก้ไขท่าทางก็ไม่เป็นไร' Vucich กล่าว มันจะไม่เสียหายอะไร

สนใจลองใช้เครื่องแก้ไขท่าทางหรือไม่? นี่คือบางส่วนที่จะตรวจสอบ

แก้ไขท่าทางที่ดีที่สุด

Truweo Posture Corrector สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

(อเมซอน)

เครื่องแก้ไขท่าทางที่ได้รับคะแนนสูงสุดนี้เป็นสินค้าขายดีใน ​​Amazon และง่ายต่อการดูว่าทำไม ในราคาเพียง $20 คุณจะได้อุปกรณ์ขนาดเล็กที่พันรอบไหล่และช่วยดึงกลับอย่างนุ่มนวล ทำจากผ้าที่แข็งแรงแต่น้ำหนักเบา โดยจะตรวจไม่พบตัวแก้ไขท่าทางนี้ภายใต้เสื้อผ้าของคุณ สวมใส่ในระหว่างวันทำงาน ที่บ้าน หรือที่ร้านขายของชำ มันจะเป็นความลับเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ ตรวจสอบ Truweo Posture Corrector สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: 8 โคมไฟ SAD ที่ดีที่สุด

ตัวแก้ไขท่าทางท่าทางปีงบประมาณ

(อเมซอน)

ตัวแก้ไขท่าทางราคา $ 26 นี้ทำมาจากวัสดุน้ำหนักเบาระบายอากาศได้ดี ออกแบบโดยคำนึงถึงความสบายของคุณเป็นหลัก มาพร้อมแผ่นรองที่ไหล่เพื่อความกระชับแต่ก็ใส่สบาย พร้อมสายรัดปรับระดับได้ คุณจึงใส่ได้มากหรือน้อยในการรองรับเมื่อเวลาผ่านไป ตรวจสอบ FY Posture Posture Corrector ที่นี่

Charminer ที่หนีบผมตรงด้านหลัง

(อเมซอน)

เครื่องหนีบผมด้านหลังราคา 15 เหรียญของ Charminer ดูเหมือนสายกระเป๋าเป้สะพายหลัง แต่ไม่มีกระเป๋าจริงติดอยู่ คุณสามารถปรับขนาดได้อย่างง่ายดายด้วยสายรัดเวลโครเพื่อให้กระชับพอดี เริ่มช้า: Charminer แนะนำให้ใช้ 30 ถึง 40 นาทีต่อวันในตอนแรก จากนั้นค่อยต่อยอดจากที่นั่น ตรวจสอบ Charminer Back Straightener ที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องพายที่ดีที่สุด

ตัวแก้ไขท่าทางรั้งหน้าอก Joy Shaper

(อเมซอน)

เครื่องแก้ไขท่าทางของ Joyshaper ดูเหมือนชุดชั้นใน แต่ทำงานเพื่อให้ไหล่และหลังส่วนบนของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน เครื่องไสราคา $ 17 มาในสีนู้ดและสีดำพร้อมกับ X-back หรือ racerback ดังนั้นคุณสามารถเลือกลุคที่เหมาะกับสไตล์ของคุณได้ดีที่สุด ตะขอและตาปิดที่ด้านหน้าช่วยให้คุณสวมใส่ได้พอดี ตรวจสอบ Joyshaper Chest Brace Posture Corrector ที่นี่

ตัวแก้ไขท่าทาง Vokka

(อเมซอน)

ตัวแก้ไขท่าทาง $ 29 ของ Vokka นั้นรุนแรงกว่าตัวเลือกอื่นเล็กน้อย ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับได้มากด้วยแถบสนับสนุนเสริมที่อยู่ตรงกลาง หากคุณคิดว่าคุณต้องการการแก้ไขท่าทางที่จริงจัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไหล่และหลังส่วนบน คุณควรพิจารณาเรื่องนี้ ตรวจสอบ Vokka Posture Corrector ที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: เสื้อสเวตเตอร์ที่นุ่มและคุณภาพสูงที่สุดที่คุณจะพบได้ทางอินเทอร์เน็ต

ตัวแก้ไขท่าทาง Evoke Pro

(อเมซอน)

ตัวแก้ไขท่าทาง Wnieyo

(อเมซอน)

ด้วยสายรัดแบบไขว้และสีชมพูอ่อนๆ ท่าที่ถูกต้องนี้ช่างน่ารักจริงๆ แต่ไม่ใช่แฟชั่นทั้งหมด ไม่มีฟังก์ชัน อุปกรณ์ราคา $ 19 มีกระดูกงูที่วางอยู่บนกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณเพื่อช่วยยืดไหล่ของคุณ ในขณะที่บุเสริมพิเศษใต้รักแร้ช่วยป้องกันการเสียดสี ตรวจสอบ Wnieyo Posture Corrector ที่นี่

ตัวแก้ไขท่าทางเบอร์ลินและลูกสาว

(อเมซอน)

เครื่องแก้ไขท่าทางราคา 30 เหรียญนี้สวมใส่ได้สองแบบ: ปิดขอบเอวรอบกระดูกหน้าอกของคุณเพื่อดึงไหล่ปานกลางหรือปิดขอบเอวรอบปุ่มท้องเพื่อดึงรอบไหล่ของคุณเป็นพิเศษ โดยพื้นฐานแล้ว คุณเลือกระดับการสนับสนุนที่คุณต้องการ ตรวจสอบตัวแก้ไขท่าทางเบอร์ลินและลูกสาวที่นี่

ตัวแก้ไขท่าทางการบีบอัดทองแดง

(อเมซอน)

ต้องการแก้ไขท่าทางทั้งหมดหรือไม่? เครื่องแก้ไขท่าทางทองแดงราคา $ 29 ทำงานบนหลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังส่วนบนของคุณเพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่และหลบหลีกอย่างอ่อนโยน ตัวแก้ไขนี้หนักกว่าตัวอื่นเล็กน้อย แต่คุณยังสามารถซ่อนไว้ภายใต้เสื้อผ้าที่เทอะทะ เช่น เสื้อกันหนาว ตรวจสอบตัวแก้ไขท่าทางการบีบอัดทองแดงที่นี่

ตัวแก้ไขท่าทาง Leramed

(อเมซอน)

สายรัดแบบปรับได้ช่วยให้เกือบทุกคนสวมใส่ได้พอดีด้วยตัวแก้ไขท่าทางราคา 17 เหรียญนี้ เหล็กค้ำยันทำจากวัสดุที่บางและระบายอากาศได้ดี ซึ่งซ่อนไว้ใต้เสื้อผ้าได้ง่าย น่าสังเกต: ผู้แก้ไขรายนี้มีค่าเฉลี่ย 4.8 จากห้าดาวใน Amazon โดยที่หลายคนสาบานว่าช่วยด้วยท่าทางที่ไม่ดีของพวกเขา ตรวจสอบ Leramed Posture Corrector ที่นี่

จดหมายข่าว Healthy Now

ตัวแก้ไขท่าทาง Ript Gear

(อเมซอน)

เครื่องแก้ไขท่าทางราคา $ 25 ของ RiptGear มีสายรัดบางที่ช่วยให้สวมใต้เสื้อผ้าได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีสายรัดปรับระดับได้และแผ่นรองเสริมใต้รักแร้เพื่อป้องกันการเสียดสี ตรวจสอบ Ript Gear Posture Corrector ที่นี่

ถัดไป: ลู่วิ่งที่ดีที่สุด 10 อันดับสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน