วันที่น่าเบื่อเกิดขึ้น - โคมไฟเศร้าที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นอย่างมาก

หลายคนไม่ชอบฤดูหนาว ความหนาวเย็นเวลาในร่ม (โดยเฉพาะฤดูหนาวที่ผ่านมานี้!) แต่สำหรับบางคนวันที่สั้นลงและอากาศที่หนาวเย็นอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้ หรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลอาจเป็นผลมาจากการขาดแสงแดดและอื่น ๆ อีกมากมาย

ในช่วงฤดูหนาวผู้ที่เป็นโรค SAD อาจมีระดับฮอร์โมนเซโรโทนินที่ให้ความรู้สึกดีในร่างกายลดลงและผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเศร้า ง่วงนอน และความง่วงตาม สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH). พวกเขาอาจต่อสู้กับการขาดวิตามินดีซึ่งเชื่อมโยงกับ โรคซึมเศร้า .

มีการรักษา SAD และส่วนใหญ่หมุนรอบหลอดไฟหรือการบำบัดด้วยแสงซึ่ง NIMH เรียกว่าแกนนำในการรักษาโรคนี้ หลอด SAD เหล่านี้ให้แสงสว่าง 10,000 ลักซ์และออกแบบมาเพื่อเลียนแบบแสงแดด เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้ที่มี SAD ได้รับแสงจ้าทุกวันเพื่อชดเชยการขาดแสงแดดตามธรรมชาติในเดือนที่มืดมน

ไม่ว่าคุณจะมีการวินิจฉัยโรค SAD อย่างเป็นทางการสงสัยว่าคุณกำลังต่อสู้กับความผิดปกติหรือเพียงแค่รู้สึกว่าคุณสามารถใช้แสงสว่างได้มากขึ้น ชีวิต สำหรับฝนตก ฤดูใบไม้ผลิ และในช่วงฤดูร้อนการซื้อกล่องไฟสำหรับโรคอารมณ์ตามฤดูกาลอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณกำลังมองหา นี่คือ 8 โคมไฟโรคอารมณ์ตามฤดูกาลที่ดีที่สุด .

โคมไฟโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

Circadian Optics Lumos 2.0 หลอดไฟบำบัดด้วยแสง

(อเมซอน)

โคมไฟราคา 40 เหรียญนี้สามารถปรับได้ดังนั้นคุณจึงสามารถรับแสงจากมุมต่างๆได้ สามระดับช่วยให้คุณปรับแต่งความสว่างเพื่อให้คุณสามารถค้นหาระดับที่เหมาะกับคุณได้ นอกจากนี้ยังให้แสงสว่างนานถึง 50,000 ชั่วโมงช่วยให้คุณผ่านฤดูหนาวและอื่น ๆ ไปได้ ตรวจสอบหลอดไฟบำบัดด้วยแสง Circadian Optics Lumos 2.0 ที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องพายเรือที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

โคมไฟบำบัดด้วยแสงมิโรโค

(อเมซอน)

ไฟ LED ที่ปราศจากรังสี UV ของ Miroco จะเลียนแบบแสงเต็มสเปกตรัมที่พบในเวลากลางวันผ่านการหรี่ไฟแบบเรียบช่วยให้คุณปรับความสว่างได้ระหว่าง 10% ถึง 100% โคมไฟราคา 38 เหรียญนี้ช่วยให้คุณสามารถหมุนขาตั้งได้ 90 องศาทั้งในโหมดแนวตั้งและแนวนอน นอกจากนี้ยังมีตัวจับเวลา 30 นาทีเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณได้รับปริมาณแสงในวันนั้น ตรวจสอบ Miroco Light Therapy Lamp ที่นี่

Vekkia Happy-Light Lamp

(อเมซอน)

เพิ่มอารมณ์ของคุณด้วยหลอดไฟมูลค่า 30 เหรียญซึ่งจะกระจายแสงอันทรงพลังเพียงแค่กดปุ่ม แตะปุ่มหนึ่งครั้งเพื่อเปิดหลอดไฟแตะอีกครั้งเพื่อปรับระหว่างสีที่ต่างกันสามสีและแตะยาว ๆ เพื่อปรับความสว่างจากต่ำไปสูง ตัวจับเวลาส่วนตัวช่วยให้คุณเลือกระหว่าง 10, 20 หรือ 30 นาทีก่อนที่ไฟจะดับลง ตรวจสอบ Vekkia Happy-Light Lamp ที่นี่

Carex Day-Light Classic Plus

(อเมซอน)

หลอดไฟ Carex นี้มีหน้าจอที่ปลอดภัยและปราศจากแสงสะท้อนเพื่อส่งมอบแสงที่ยอดเยี่ยมให้กับคุณ มาพร้อมกับขาตั้งที่ยืดหยุ่นเพื่อให้คุณสามารถหามุมที่เหมาะสมสำหรับคุณได้อย่างง่ายดาย กล่องไฟ 115 เหรียญนี้มีการตั้งค่าที่แตกต่างกันสองแบบสำหรับการบำบัดด้วยแสงที่มีประสิทธิภาพและการรับประกันห้าปีสำหรับกรณีนี้ ตรวจสอบ Carex Day-Light Classic Plus ที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงปี 2020

Alaska Northern Lights Northstar

(อเมซอน)

เมื่อคุณต้องการคลื่นแสงที่รุนแรงมีไลท์บ็อกซ์ Alaska Northern Lights Northstar ที่ 300 เหรียญนี่เป็นราคาที่แพงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ เล็กน้อย แต่ครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่ด้วยขนาด 24 นิ้วที่ใหญ่โต หลอดไฟประกอบด้วยบัลลาสต์อิเล็กทรอนิกส์ 25,000 เฮิรตซ์โดยไม่มีการสั่นไหวหรือสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่น่ารำคาญ ติดตั้งไว้ข้างโซฟาหรือเตียงนอนของคุณได้อย่างง่ายดายดังนั้นคุณจึงได้รับแสงสว่างในขณะที่นั่งเล่น ตรวจสอบ Alaska Northern Lights Northstar ที่นี่

Amzcool Happy Energy Lightbox

(อเมซอน)

หลอดไฟ 28 เหรียญนี้ให้แสงเต็มสเปกตรัมพร้อมอุณหภูมิสีที่แตกต่างกัน สวิตช์หรี่ไฟแบบไม่มีขั้นตอนช่วยให้คุณปรับการตั้งค่าความสว่างได้ในขณะที่เส้นขอบบาง ๆ ช่วยให้คุณได้รับแสงที่ส่งตรงถึงคุณมากขึ้น กล่องยังมีการออกแบบที่เรียบง่ายและสามารถจัดเก็บไว้บนโต๊ะทำงานหรือเคาน์เตอร์ของคุณได้อย่างง่ายดาย ดูไลท์บ็อกซ์ Amzcool Happy Energy ที่นี่

ที่เกี่ยวข้อง: กางเกงวอร์มที่อบอุ่นและดูดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวที่กักกันของคุณ

โคมไฟบำบัดด้วยแสง Gladle

(อเมซอน)

โคมไฟบำบัดด้วยแสงมูลค่า 30 เหรียญของ Gladle จัดแสดงแสงสีขาวบริสุทธิ์ 10,000 ลักซ์โดยไม่มีแสงจ้า การออกแบบที่บางเฉียบและน้ำหนักเบาทำให้พกพาได้ในขณะที่ขาตั้งแบบพับได้ช่วยให้คุณทดสอบมุมต่างๆได้ การควบคุมใช้งานง่ายเพียงแค่แตะเพื่อเปิดหลอดไฟและเลื่อนไปมาระหว่างระดับความสว่างสามระดับ ตัวจับเวลา 30 นาทีช่วยให้คุณทราบเมื่อเซสชันแสงของคุณเสร็จสิ้น ตรวจสอบ Gladle Light Therapy Lamp ที่นี่

จดหมายข่าว Healthy Now

Tress Wellness Sun Lamp โคมไฟบำบัดด้วยแสง

(อเมซอน)

โคมไฟดวงอาทิตย์ Tress Wellness มีอายุการใช้งานยาวนานถึง 80,000 ชั่วโมง โคมไฟ 30 เหรียญสามารถปรับเอียงได้ในโหมดแนวนอนหรือแนวตั้งและยังสามารถแขวนบนผนังของคุณได้อีกด้วย การออกแบบที่บางเฉียบของโคมไฟยังช่วยให้ใส่กระเป๋าเป้หรือกระเป๋าถือและพกพาได้ทุกที่ ตรวจสอบ Tress Wellness Sun Lamp Light Therapy Lamp ที่นี่

ถัดไป: เทียนปลอดสารพิษที่ดีที่สุดที่ควรลอง