จ่ายไปข้างหน้า! นี่คือ 97 วิธีในการแสดงให้ใครเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขาอย่างแท้จริง

คุณเช็คอินด้วยไฟล์ เพื่อน หรือคนที่คุณรักเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่? หากมีสิ่งหนึ่งที่การระบาดใหญ่สอนเรานั่นคือคุณค่าของความสัมพันธ์ส่วนตัวและความสำคัญของเรา เชื่อมต่อแม้ในขณะที่อยู่ห่างไกล .

จากการสำรวจล่าสุดจากคลีฟแลนด์คลินิกร่วมกับ Parade.com และ Ipsos สามในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าแม้ว่าการกักกันจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ทำให้พวกเขาเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์กับ ครอบครัว เพื่อนเพื่อนบ้านและเพื่อนร่วมงานมากขึ้น (76%)

อย่างไรก็ตามสองในห้ากล่าวว่าการแพร่ระบาดของโรคนี้ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของพวกเขากับครอบครัวและ / หรือเพื่อน (40%) รายงานอีก 38% ระบุว่าพวกเขารู้สึกเหงาและสามในสิบ (30%) กล่าวว่าพวกเขามักจะรู้สึกหดหู่หดหู่หรือไม่เพียงพอหลังจากใช้โซเชียลมีเดีย

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณคือการแสดงความขอบคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุด 100 วิธีอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าคุณจะต้องการแสดงความขอบคุณต่อคู่ค้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว

วิธีแสดงความชื่นชม

พูด ขอขอบคุณ

บางครั้งเราลืมไปว่าทำไมพ่อแม่ถึงสอนเราตั้งแต่อายุยังน้อยให้กล่าวขอบคุณ แต่เชื่อหรือไม่ว่าคำขอบคุณเป็นคำสำคัญในการแสดงความขอบคุณต่อใครบางคน Ana De La Cruz, LMFT , อธิบาย ง่ายอย่างที่คิดมันสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆในความสัมพันธ์ได้ พูดบ่อยๆด้วยน้ำเสียงที่จริงใจ

ให้ความสนใจกับพวกเขา

เมื่อพวกเขากำลังพูดหรือแบ่งปันบางสิ่งกับคุณให้รับฟังและให้ความสนใจ กำลังตรวจสอบความถูกต้อง คุณสามารถใช้รายละเอียดที่พวกเขาแบ่งปันเพื่อหาโอกาสอื่นในการแสดงความขอบคุณในภายหลังซึ่งแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ ดร. ฮอลลีชิฟ PsyD , นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต.

ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ

หากพวกเขามีวันที่ยากลำบากให้จัดพื้นที่ให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึก ลิซ่าฮัทชิสัน ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตสหรัฐอเมริกา การฟังโดยไม่มีวิจารณญาณแสดงให้เห็นถึงความชื่นชมของคุณว่าคนอื่นเป็นใคร

ที่เกี่ยวข้อง: คุณสามารถเอาใจใส่มากเกินไปได้หรือไม่?

เขียนบันทึกขอบคุณ

ศิลปะการเขียนสามารถไปได้ไกลคำขอบคุณมีความสามารถในการแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณใช้เวลาอันมีค่าของคุณเพื่อบอกว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณมากแค่ไหน ฉันบอกคู่รักของฉันตลอดเวลาถึงความสำคัญเพียงแค่พูดว่าฉันซาบซึ้งที่คุณใช้เวลาในการเปลี่ยนกระดาษชำระของเราเมื่อเช้านี้

มีความน่าเชื่อถือ

แสดงตัวตรงเวลารักษาสัญญาและทำในสิ่งที่คุณบอกว่าจะทำ อย่าทำให้พวกเขารู้สึกไม่เห็นคุณค่าหรือถูกมองข้าม แสดงว่าคุณเห็นคุณค่าของเวลาและความจริงที่ว่าพวกเขาต้องการใช้เวลาร่วมกับคุณดร. ชิฟฟ์อธิบาย

เฉพาะเจาะจง

แทนที่จะชี้เฉพาะพฤติกรรมและตั้งชื่อให้มุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะส่วนบุคคลของบุคคลฮัทชิสันกล่าว ขอบคุณพวกเขาที่เป็นประโยชน์มีน้ำใจหรือจริงใจ

การกระทำสำคัญกว่าคำพูด

เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดนั้นเพื่อมิให้นำไปปฏิบัติจริงเดอลาครูซกล่าว ทำสิ่งที่ดีเพื่อแสดงให้คู่ของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขา นำกาแฟแก้วโปรดมาให้พวกเขา ปรุงอาหารที่พวกเขาชื่นชอบ ซักผ้าและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น ฉันทำอาหารโปรดของคุณเพราะฉันขอบคุณมากที่คุณทำความสะอาดบ้านเมื่อวานนี้

มอบต้นไม้หรือดอกไม้ให้พวกเขาเพื่อเพิ่มสีสันให้กับวันของพวกเขา

แสดงความขอบคุณผ่านการจัดวางที่สวยงาม เมื่อพวกเขามองไปที่ของขวัญของคุณพวกเขาจะนึกถึงความขอบคุณของคุณฮัทชิสันกล่าว

เสียสละเล็กน้อย

สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณชื่นชมคน ๆ นั้นมากพอที่จะใส่ความต้องการและความปรารถนาของพวกเขาไว้ข้างหน้าของคุณเองดร. ชิฟฟ์กล่าว สิ่งนี้ไม่เพียง แต่แสดงความขอบคุณ แต่ความไม่เห็นแก่ตัวและความรักอีกด้วย

พร้อมใช้งาน

หากคู่สมรสของคุณทำสิ่งที่ดีให้กับคุณในเช้าวันนี้และคุณต้องการแสดงความขอบคุณในภายหลังให้พร้อมใช้งานเดอลาครูซอธิบาย ให้ความสนใจอย่างเต็มที่มองไปที่ตา รอยยิ้ม และเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณทำตัวแตกต่างออกไปให้บอกพวกเขา ฉันมีความสุขมากที่คุณล้างจานเมื่อเช้านี้ฉันขอขอบคุณมาก

ชมเชยพวกเขา

ยกย่องพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครลักษณะและคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จ มันช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขา แต่ยังสังเกตเห็นและให้คุณค่ากับความสำเร็จของพวกเขาด้วยเช่นกันดร. ชิฟฟ์กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: 100 คำชมเชยที่ดีที่สุดที่จะทำให้ใครบางคนเป็นวัน

จ่ายไปข้างหน้า

เดอลาครูซกล่าวว่ารู้สึกดีมากเมื่อมีคนทำสิ่งต่างๆให้เราวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงให้ใครเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหนที่ทำเพื่อพวกเขาเช่นกันเดอลาครูซกล่าว ทุกสถานการณ์ไม่เหมือนใคร แต่ถ้าสามีของคุณล้างจานและคุณรู้ว่าเขาไม่ชอบพับเสื้อผ้าให้แสดงความชื่นชมเขาด้วยการทำงานบ้านให้เสร็จและบอกให้เขารู้ ขอบคุณสำหรับการทำอาหารฉันตัดสินใจพับเสื้อผ้าให้คุณเพราะฉันซาบซึ้งมากที่คุณทำอาหารให้ฉัน

แนะนำบทความที่คุณรู้ว่าพวกเขาน่าสนใจ

ส่งบทความเกี่ยวกับเรื่องที่พวกเขาสนใจให้ใครสักคนหากเป็นสิ่งที่คุณพบว่าให้ข้อมูลและเป็นประโยชน์ Arlene B. Englander, LCSW, MBA , รัฐ เป็นเรื่องดีเสมอที่ทราบว่าเพื่อนของเราชื่นชมความสนใจของเราและต้องการให้เราติดตามข้อมูลอัปเดตและแง่มุมต่างๆของหัวข้อนั้น ๆ อยู่เสมอ

ระวัง

หลักการอย่างหนึ่งในการวิเคราะห์พฤติกรรมประยุกต์คือเมื่อคุณต้องการเพิ่มพฤติกรรมกล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อคุณต้องการให้พฤติกรรมนั้นเกิดขึ้นอีกพฤติกรรมนั้นจะต้องได้รับการเสริมแรงหรือให้รางวัลเดอลาครูซอธิบาย เมื่อเราแสดงความขอบคุณต่อการกระทำของผู้อื่นความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมดังกล่าวอีกครั้งก็จะเพิ่มขึ้น พฤติกรรมไหนที่คุณอยากให้เกิดขึ้นอีก?

สังเกตการกระทำที่เฉพาะเจาะจงและแสดงความขอบคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเจาะจง! ในแต่ละวันทำได้ง่ายเพียงแค่กล่าวขอบคุณ การสังเกตวิธีเฉพาะเจาะจงที่ใครบางคนช่วยทำให้พวกเขารู้สึกรับทราบและเข้าใจว่าอะไรช่วยคุณได้อย่างแท้จริง ชีวิต , Mollie Eliasof , นักจิตอายุรเวท, ที่ปรึกษาส่วนตัวและโฮสต์ของพอดคาสต์, เพิ่มเติมด้วย Mollie , รัฐ

ส่งต่อสิ่งที่ตลก

ส่งการล้อเลียนตลกขบขันให้กับคนที่สามารถใช้เสียงหัวเราะได้ Englander กล่าว การหัวเราะเป็นวิธีบำบัดโรคสำหรับเราทุกคนและเมื่อเราพบกิจวัตรประจำวันที่ทำให้เราหัวเราะได้ดีก็ถือเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันประสบการณ์นั้นกับคนอื่น

ยิ้มและสบตา

สิ่งนี้มหัศจรรย์! การแสดงความขอบคุณเกิดขึ้นในพริบตา Eliasof อธิบาย เป็นเรื่องง่ายที่คนรอบตัวเราจะพลาดหรือไม่ทันสังเกต การใช้เวลาสบตาช่วยให้คุณได้อยู่ในช่วงเวลาแห่งความซาบซึ้งร่วมกัน

สร้างสิ่งที่ทำด้วยมือ

หากคุณรู้จักงานฝีมือใด ๆ สินค้าแฮนด์เมดสามารถแสดงความชื่นชมได้อย่างดีเยี่ยม เป็นเรื่องน่าประทับใจมากที่ได้รู้ว่ามีคนใช้เวลาและความพยายามในการถักโครเชต์ของเรา (เสื้อถักตรงตัวโปรดของฉัน) วาดรูปให้เราสร้างมันดาลาและอื่น ๆ ที่คล้ายกันในประเทศอังกฤษ

มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาชอบ

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ของคุณรักจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณสนใจงานอดิเรกของพวกเขาเช่นกันและต้องการใช้เวลาว่างในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่จะทำให้พวกเขามีความสุข ดร. สนามฮาเฟซ นักประสาทวิทยาจากนิวยอร์คและสมาชิกคณะที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบาย

ซื้อของที่จะช่วยแก้ความเครียดในปัจจุบัน

ด้วยชีวิตที่วุ่นวายการได้รับความช่วยเหลือในการจัดการกับความเครียดที่กำลังดำเนินอยู่อาจเป็นเรื่องที่น่ายินดีมาก Eliasof กล่าว หากมีวิธีซื้อของชิ้นเล็ก ๆ ที่พังหรือของที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นที่บ้านก็ไปได้เลย!

การสัมผัสทางกายภาพ

สัมผัสทางกายบอกคนที่พวกเขารู้สึกว่าได้รับการยอมรับและห่วงใย การสัมผัสร่างกายและความใกล้ชิดส่งเสริมความรู้สึก ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีและสร้างความเห็นอกเห็นใจในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ดร. ฮาเฟซกล่าว การสร้างความรู้สึกยอมรับความสุขและความเมตตาสามารถแสดงให้คนที่คุณห่วงใยเห็น

ถอดจานออกอย่างถาวร

เราทุกคนมีงานที่ต้องทำในแต่ละวัน Eliasof กล่าว การรับภาระในแต่ละวันช่วยให้พวกเขามีพื้นที่หายใจและผ่อนคลายมากขึ้นเล็กน้อย

รวมท่าทางเล็ก ๆ

ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเปิดประตูการจูบที่หน้าผากและการกอดให้นานขึ้นเป็นวิธีเล็ก ๆ ในการทำให้ใครบางคนรู้สึกรักดร. ฮาเฟซอธิบาย บางครั้งผู้คนชื่นชมการกระทำมากกว่าของขวัญหรือคำพูดเพราะตามสุภาษิตโบราณกล่าวว่าการกระทำดังกว่าคำพูด ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้แสดงให้ใครเห็นว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาและชื่นชมพวกเขา

แสดงความขอบคุณอย่างจริงใจพร้อมคำติชมส่วนบุคคล

การบอกคนที่คุณชื่นชมพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาทำนั้นดี แต่เมื่อคุณสามารถพูดได้ชัดเจน ทำไม สิ่งที่มีความหมายมากสำหรับคุณหรือความคิดเห็นที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับ อย่างไร อีกฝ่ายสร้างผลกระทบต่อคุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ดร. Tari Mack , นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์คนดังและพิธีกรของ เรียน Dater , กล่าวว่า.

เขียนคำศัพท์ลงไป

ทำสิ่งนี้ในสถานที่ที่พวกเขาสามารถเห็นได้ในแต่ละวัน Eliasof กล่าว การส่งข้อความหรืออีเมลสั้น ๆ อาจเป็นวิธีง่ายๆในการไปที่นี่ แต่การใช้เวลาในการเขียนคำขอบคุณที่ใดที่หนึ่งที่พวกเขาชื่นชอบสามารถไปได้ไกล!

ทำอัลบั้มรูปหรือสมุดบันทึกความทรงจำ

สร้างสิ่งที่จะมีความหมายสำหรับพวกเขา เน้นความสัมพันธ์ของคุณหรือบางส่วนในชีวิตของพวกเขาที่คุณรู้ว่าพวกเขาภาคภูมิใจที่สุดดร. แม็กอธิบาย มอบสิ่งนี้เป็นของขวัญแห่งความขอบคุณสำหรับพวกเขาและสำหรับความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา นี่คือสิ่งที่พวกเขายึดมั่นได้ตลอดไปและอ้างอิงกลับไปเมื่อพวกเขาต้องการรอยยิ้มหรือมารับฉัน

ค้นหาคู่ของคุณ (หรือของเพื่อน) รักภาษา

ภาษาแห่งความรักมีอยู่ 5 ภาษา ได้แก่ เวลาที่มีคุณภาพการปรนนิบัติการสัมผัสทางกายคำยืนยันและการรับของขวัญ การรู้ภาษารักของคู่ครองครอบครัวหรือเพื่อนของคุณสามารถช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสารถึงความรักและความซาบซึ้งของคุณดร. ฮาเฟซกล่าว

ตัวอย่างเช่นเพียงเพราะภาษารักของคุณได้รับของขวัญไม่ได้หมายความว่าภาษารักของคู่หรือเพื่อนของคุณจะเหมือนกัน หากคุณพบว่าเวลาที่มีคุณภาพคือภาษารักของคู่ของคุณให้จองทริปที่คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันได้นาน ๆ เพราะจะถูกใจพวกเขาและพวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับการแสดงความขอบคุณมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: 125 วิธีแสดงการสนับสนุนทางศีลธรรม

สร้างวิดีโอที่น่ารักตลกหรือจริงใจ

วิดีโอเป็นวิธีที่สนุกในการแบ่งปันความชื่นชมกับใครบางคนและบางสิ่งที่คนอื่นสามารถเก็บไว้ตลอดไปและอ้างถึงดร. แม็กกล่าว พูดจากใจจริงหรือเพิ่มความขบขันและบอกให้ใครบางคนรู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็นหรือสิ่งที่พวกเขาทำ

คุยโวว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อคนรอบข้างคุณมากแค่ไหน

ไม่มีอะไรให้ความรู้สึกเหมือนออลสตาร์ แบ่งปันกับคนอื่น ๆ ต่อหน้าพวกเขาว่าคุณซาบซึ้งกับความพยายามและการกระทำของพวกเขามากแค่ไหนในชีวิตของคุณ Eliasof อธิบาย

ทำรายการ 10 อันดับแรกที่คุณรักเกี่ยวกับใครบางคน

เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขานำเข้ามาในโลกของขวัญที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาคืออะไรและทำไมคุณถึงรักคุณรักพวกเขาดร. แม็กกล่าว เราทุกคนต้องการเห็นจริงๆและสัญลักษณ์แห่งความขอบคุณนี้จะส่งผลกระทบอย่างมาก

อย่ารอช้าลงมือเลย

การแสดงออกถึงความชื่นชมจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณคงไม่รู้สึกเช่นนั้น และเมื่อถึงเวลาที่คุณทำในที่สุดพวกเขาอาจก่อให้เกิดความขุ่นเคืองซึ่งยากที่จะเลิกทำได้ในภายหลัง ดร. Gail Saltz , รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine และเป็นเจ้าภาพของ ฉันจะช่วยได้อย่างไร? พอดคาสต์จาก iHeartRadio

ขอบคุณการปฏิบัติของคุณ

สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการสังเกตและคลายตัว สังเกตว่าคู่ของคุณทำอะไรทุกวันเพื่อดูแลคุณและครอบครัวของคุณและจดบันทึกไว้ เจมส์โวลอร์โดวา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยคลาร์กในวอร์เซสเตอร์แมสซาชูเซตส์ ก่อนอื่นเพียงเพื่อตัวคุณเอง การทำสมุดบันทึกแสดงความขอบคุณในความสัมพันธ์ที่เขียนในตอนท้ายของวันเป็นวิธีปฏิบัติที่ทรงพลัง จากนั้นหากคุณรู้สึกกล้าหาญคุณสามารถแบ่งปันกับคนรักของคุณได้

หากคุณสามารถเผชิญหน้ากันได้ให้มองไปที่ใบหน้าของพวกเขา

สิ่งนี้เน้นการแสดงออกของคุณกับพวกเขาซึ่งสามารถเพิ่มความหมายทางอารมณ์และความกว้างของการแสดงออกดร. Saltz อธิบาย

เชิญชวนให้แสดงออกทางอารมณ์และตอบสนองตามนั้น

การส่งเสริมให้คู่ของคุณเปิดใจกับคุณทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับทั้งการแสดงออกทางอารมณ์ที่เชิญชวนและการตอบสนองด้วยการตรวจสอบความถูกต้องอย่างแท้จริงไม่ว่าจะแสดงออกในระดับใดก็ตามดร. คอร์โดวากล่าว จากนั้นถามว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้าง

ซึ่งกันและกัน

หากมีใครทำสิ่งที่ดีให้กับคุณให้ตอบแทนด้วยการบริการที่จะเป็นประโยชน์หรือมีความหมายต่อพวกเขา Joyce Marter, LCPC นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียน การแก้ไขความคิดทางการเงิน: โปรแกรมการออกกำลังกายทางจิตสำหรับชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ , อธิบาย

บริจาค

บริจาคเพื่อการกุศลที่ใครบางคนชื่นชอบ ดร. นาตาลีเบิร์นสไตน์ นักจิตวิทยาและโค้ชด้านสุขภาพจิตสหรัฐอเมริกา เป็นวิธีที่ดีในการจดจำคนที่คุณไม่รู้จักดีเกินไปในแง่บวกโดยไม่ต้องซื้ออะไรที่เป็นส่วนตัวเกินไป

ส่ง e-card

เมื่อมีเวลา จำกัด e-card เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งคำขอบคุณอย่างรวดเร็ว! อีการ์ดมีบุคลิกเป็นของตัวเองและมักจะเป็นที่ต้อนรับในกล่องจดหมายที่เต็มไปด้วยงาน ดร. คาร์ล่ามารีแมนลี่ นักจิตวิทยาคลินิกวิทยากรและผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ วันที่สมาร์ท .

มอบความรักในโซเชียลมีเดียให้พวกเขา

ชอบแบ่งปันหรือแสดงความคิดเห็นในโพสต์ของพวกเขา Marter States ให้คำแนะนำหรือการรับรองแก่พวกเขาใน LinkedIn, Google และอื่น ๆ

เซอร์ไพรส์!

องค์ประกอบของความประหลาดใจเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ ไม่ว่าคุณจะวางแผนเที่ยวกลางคืนนำอาหารโปรดไปที่ออฟฟิศโดยไม่คาดคิดหรือซื้อของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้คนที่คุณรักการทำขนมที่ไม่คาดคิดก็เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเสมอดร. เบิร์นสไตน์อธิบาย

แพ็คเกจการดูแล

การส่งแพ็คเกจการดูแลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความขอบคุณ Dr.Manly กล่าว ไม่ว่าจะเป็นแพ็คเก็ตที่เต็มไปด้วยสินค้าโฮมเมดหรือสินค้าที่ซื้อจากร้านค้าไม่กี่ชิ้นแม้แต่แพ็คเกจการดูแลที่ง่ายที่สุดก็ยังบอกว่าขอขอบคุณ!

เชื้อเชิญให้พวกเขาทำสิ่งที่มีความหมายร่วมกัน

ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ ให้ความสำคัญกับพวกเขาก่อนและพิจารณาทำสิ่งที่พวกเขาสนุกจริงๆที่คุณไม่เคยรู้สึกอยากทำ Marter กล่าว

ปาร์ตี้ชื่นชม

มีเหตุผลเสมอที่จะจัดงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงขอบคุณอาจเป็นเรื่องง่ายดร. เบิร์นสไตน์กล่าว เมื่อสามีของฉันทำงานเป็นเวลานานเราจึงจัดงานเลี้ยงขอบคุณให้เขาประหลาดใจ เราทำป้ายปรุงอาหารที่เขาโปรดปรานและเขียนการ์ดบอกเขาว่าเราซาบซึ้งกับการทำงานหนักของเขามากแค่ไหน

ทำตะกร้าที่ปลูกเอง

ในขณะที่สวนฤดูร้อนให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่าการแบ่งปันผักและผลไม้อาจเป็นการแสดงความขอบคุณที่ยอดเยี่ยมดร. แมนลี่กล่าว การทำของขวัญจากตะกร้าหรือถุงผลิตผลจากพืชในบ้านเป็นวิธีที่มีความหมายและคุ้มค่ากับเวลาในการแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจต่อผู้อื่น

ทิ้งบันทึกโพสต์อิทแสดงความขอบคุณไว้รอบบ้านที่ทำงานหรือในรถ

ข้อความเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายๆเช่นฉันขอบคุณ! ขอบคุณ! หรือฉันรักคุณ! Marter อธิบาย

ช่วยออก

ช่วยงานบ้านโครงการงานชีวิต! ยืมมือและช่วยพวกเขาเป็นวิธีกล่าวขอบคุณและขอขอบคุณ ดร. Jaclyn Bauer, PhD , และซีอีโอของ Virtue Supplements รัฐ การช่วยเอาของออกจากจานอาจช่วยได้มากและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไร

พยายามหาท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ และรอบคอบที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์นั้น

ทำให้มันเป็นเกม พยายามสร้างสรรค์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเลือกบางสิ่งจากการสนทนาหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันหรือสัปดาห์ของคู่สมรสหรือคู่ของคุณพูดว่า Jason Drake LCSW-S หัวหน้าแพทย์และเจ้าของ Katy Teen และการให้คำปรึกษาครอบครัว ตัวอย่างเช่น:

คู่สมรสคู่ครองหรือเพื่อนของคุณอาจแสดงความไม่พอใจที่ไม่มีใครได้ยินหรือรู้สึกเห็นคุณค่าในที่ทำงาน ในระหว่างสัปดาห์ติดตามผลด้วยการ์ดและรายการสิ่งที่คุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา

ปรบมือรัว ๆ

เจ้านายหรือผู้จัดการสามารถปรบมือต้อนรับพนักงานสำหรับการทำงานหนักหรือความก้าวหน้า อำพัน O’Brien นักบำบัดจาก Mango Clinic อธิบาย มันจะทำให้เขารู้สึกดีและมีประสิทธิผลมากขึ้นในงานของเขา คุณยังสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงก็ตาม

อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย

หากคุณชื่นชมบุคคลนี้แสดงว่าพวกเขาอาจอยู่ที่นั่นเพื่อคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งดร. บาวเออร์กล่าว แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขาอย่างไรโดยตอบสนองพฤติกรรมนั้นและอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาทั้งทางอารมณ์และร่างกาย

แสดงความรู้สึกรัก

ใช้เวลาในการมองพวกเขาโดยตรงและบอกความรู้สึก Marter อธิบาย สิ่งเหล่านี้รวมถึงขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อฉันและทุกวิธีที่คุณเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของฉันหรือฉันสังเกตเห็นและซาบซึ้งกับสิ่งต่อไปนี้เกี่ยวกับคุณ ...

มีความคิดสร้างสรรค์ในการทักทายคู่สมรสหรือคู่ของคุณในตอนเช้า

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแสดงความขอบคุณ Drake กล่าว บ่อยครั้งที่เราต้องเร่งเตรียมงานและรีบออกจากบ้านในตอนเช้า กิจวัตรตอนเช้าของเราแทบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่คู่สมรสหรือคู่นอนของคุณจะมีความหมายอย่างไรหากคุณตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้สักสองสามนาทีเพื่อชงกาแฟให้พวกเขา?

แม้ว่าคุณจะทำสิ่งนี้สัปดาห์ละครั้งหรือทุกๆสองสัปดาห์สิ่งที่สื่อออกไปก็คือความสัมพันธ์ของคุณนั้นสำคัญสำหรับคุณ ไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก แต่สิ่งง่ายๆเช่นนี้การตื่นขึ้นมาสองสามนาทีก่อนหน้านี้เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ

เฉลิมฉลองความสำเร็จของพวกเขา

หากใครคนหนึ่งทำงานได้ดีในบางสิ่งไม่ว่าจะเกี่ยวกับงานหรืออย่างอื่นจงใช้เวลาสักครู่และชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของพวกเขาแม้ว่าคุณจะอยู่ในการชุมนุมเล็ก ๆ ก็ตาม O’Brien กล่าว คุณสามารถเตรียมการบางอย่างสำหรับงานเลี้ยงเล็ก ๆ เพื่อประโยชน์ในการชื่นชม

นำความลับออกจากที่ซ่อน

พูดคุยและพูดคุยเพิ่มเติม การเปิดเผยความลับทำให้คุณมีช่องโหว่และปล่อยให้มีความสนิทสนมกันเป็นระยะ เจนเซสกิน นักจิตอายุรเวชและผู้เขียนรัฐ

เช็คอินระหว่างวันหรือส่งข้อความแสดงความชื่นชม

เมื่อเราเริ่มทำงานเรามักจะเข้าสู่โหมดการทำงาน โลกภายนอกเลือนหายไปและเรามุ่งเน้นไปที่งานข้างหน้า Drake อธิบาย

เราอาจทำงานมากและสิ่งนี้ทำให้เราห่างไกลจากบ้านและความสัมพันธ์ของเรา บางครั้งหากเราไม่ระมัดระวังเราจะเปลี่ยนความสัมพันธ์กับคู่สมรสหรือคู่ของเราและพบว่าตัวเองแต่งงานกับงานของเรา

สละเวลาในแต่ละวันเพื่อส่งข้อความง่ายๆว่าคิดถึงคุณหรือหวังว่าคุณจะมีวันที่ดี รักคุณสามารถมีความหมายมาก ใช้ความพยายามน้อยที่สุดและใช้เวลาน้อยที่สุด แต่สิ่งที่สื่อถึงคือคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และความสำคัญของพวกเขาในชีวิตของคุณ

ทักทายพวกเขาด้วยการกอด

การกอดใครสักคนอย่างอบอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ O’Brien กล่าว นอกเหนือจากการกอดแล้วท่าทางทางกายภาพอื่น ๆ ยังเป็นสิ่งที่ดีในการชื่นชมใครบางคน ซึ่งรวมถึงการสัมผัสไหล่ของพวกเขาวางมือบนหลังหรือจับมือพวกเขา ท่าทางทางกายภาพในเวลาที่เหมาะสมจะสื่อถึงความซาบซึ้งของคุณแม้ว่าคุณจะมีคำพูดไม่กี่คำก็ตาม

ถ่ายภาพช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันซึ่งมีความสุข

ให้ภาพถ่ายหรือทำอัลบั้มเพื่อมอบให้ในเวลาที่ไม่คาดคิด Seskin กล่าว

เลือกวันในสัปดาห์สำหรับคืนวันที่ที่สม่ำเสมอ

การแยกตัวออกไปและกำหนดวันในสัปดาห์ที่คุณสามารถไปเดทกับคู่สมรสหรือคู่ของคุณเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ Drake อธิบาย

ชีวิตอาจเร่งรีบและสับสนวุ่นวายในบางครั้ง อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับเผ่าพันธุ์หนูแห่งชีวิต ในความเป็นจริงในความพยายามของเราที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตเวลาของเรากับคู่สมรสหรือคู่ครองอาจน้อยลงเรื่อย ๆ การอุทิศตัวเองให้กับวันและเวลาในแต่ละสัปดาห์เพื่อใช้เวลาร่วมกับคู่สมรสหรือคู่ของคุณแสดงให้เห็นถึงคุณค่าที่คุณให้กับพวกเขาและความสัมพันธ์ของคุณ

ถาม: นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะพูดคุยหรือไม่?

อย่าเพิ่งคิดว่ามันเป็นรัฐเซสกิน ในที่นี้คุณกำลังแสดงความเคารพและชื่นชมโดยคำนึงถึงความรู้สึกของอีกฝ่าย

ประนีประนอม

การพบคนที่คุณรักครึ่งทางและประนีประนอมในการตัดสินใจแสดงให้เห็นว่าเราให้ความสำคัญกับความคิดเห็นและความปรารถนาของอีกฝ่าย Samara Quintero, LMFT

นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับความถูกต้อง แต่หมายถึงการมีความสุขในความสัมพันธ์

ออกแบบวันรอบตัวพวกเขา

วางแผนทั้งวันที่เต็มไปด้วยสิ่งที่พวกเขาชอบทำและทำร่วมกับพวกเขานักจิตอายุรเวช Amy Morin รัฐ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกพิเศษ

เสนอหูของคุณและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไข

การฟังแบบไม่ใช้วิจารณญาณเป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้คนที่คุณรักเห็นและชื่นชมพวกเขา หากบุคคลนั้นกำลังลำบากในตัวเองให้เตือนพวกเขาว่าพวกเขายอดเยี่ยมเพียงใดพูด ไดอาน่าเลวี่ LCSW .

แสดงความเมตตาแบบสุ่ม

ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการบริการเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้คนเชื่อว่าของขวัญจะต้องเป็นสิ่งของที่ฟุ่มเฟือยหรือเป็นประสบการณ์ที่เหนือระดับ แต่ความสำคัญของของขวัญนั้นขึ้นอยู่กับความหมายที่มีต่อบุคคลอื่นมากกว่า Quintero อธิบาย

แสดงความขอบคุณด้วยความกระตือรือร้นอย่างแท้จริง

สังเกตสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดที่บุคคลนั้นทำเพื่อทำให้คุณมีความสุขเลวี่กล่าว ให้ข้อเสนอแนะที่น่าพอใจสำหรับความพยายามของพวกเขา

มอบสมุดบันทึกที่เต็มไปด้วยสิ่งของที่คุณประทับใจเกี่ยวกับพวกเขา

ทำให้เป็นนิสัยในการเขียนสามสิ่งที่คุณชื่นชมคน ๆ นั้นทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปี Morin กล่าว จากนั้นมอบสมุดบันทึกให้พวกเขา

แสดงความรัก

นอกเหนือจากการกอด (ดูหมายเลข 56) การยิ้มและแม้แต่การตบหลังก็สามารถแสดงความรู้สึกถึงการเชื่อมต่อและการเปิดกว้างของมนุษย์ Quintero กล่าว เราต้องรู้สึกรักและชื่นชมและสัญญาณแสดงความรักที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณสำหรับคนที่เรารักในชีวิตของเรา

เช็คอิน

เธอเพิ่งรู้ว่าตัวเองท้องและรู้สึกตื่นเต้นมากหรือเปล่า? ถามเธอว่าเธอเป็นอย่างไรบ้างและคุณจะสนับสนุนเธอได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์เลวี่กล่าว เขาเพิ่งสูญเสียพ่อของเขาไป? ตรวจสอบและดูว่าเขารับมือกับการสูญเสียอย่างไร

ให้ของขวัญที่เป็นประโยชน์

จ้างคนตัดหญ้าสักสองสามสัปดาห์หรือซื้อที่ชาร์จโทรศัพท์แบบพกพาเพื่อยืดอายุแบตเตอรี่ ของขวัญที่ใช้งานได้จริงที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นแสดงว่าคุณห่วงใย Morin อธิบาย

เคารพขอบเขต

การแสดงความชื่นชมอาจหมายถึงการเคารพและยอมรับขอบเขตของคนที่คุณรักสิ่งเหล่านี้คือขีด จำกัด ที่พวกเขากำหนดไว้สำหรับตัวเองและการเคารพพวกเขาแสดงให้เห็นว่าเราชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน Monica Denais , นักบำบัดโรคและโค้ชพอดคาสต์, สหรัฐอเมริกา

มอบหนังสือให้ใครสักคน

อย่าเพิ่งมอบหนังสือให้เป็นของขวัญ มอบหนังสือที่สร้างผลกระทบต่อคุณให้ใครสักคนหนึ่ง Morin กล่าว การมอบให้คนที่คุณห่วงใยแสดงว่าคุณต้องการให้พวกเขาได้รับประสบการณ์ที่ดี

ดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรักพูดได้หลายอย่าง Denais อธิบาย สิ่งนี้อาจดูเหมือนการไปบำบัดออกกำลังกายหรือทำตามคำมั่นสัญญาของคุณเอง

พูดภาษาของพวกเขา

เพราะเราทุกคนให้และรับคำชื่นชมในรูปแบบต่างๆการทำความเข้าใจว่าคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดได้รับข้อความแสดงความชื่นชมอย่างไร ดร. ดาร์ซีสเตอร์ลิง , พิธีกรอี! Network’s Famously Single และผู้สร้างหลักสูตรออนไลน์ ค่ายฝึกความอิจฉาริษยา .

ยิ่งไปกว่านั้นผู้คนมักจะสื่อสารถึงความชื่นชมต่อผู้คนรอบข้างในรูปแบบที่พวกเขาชอบให้ตัวเองได้รับการชื่นชม ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าจะส่งข้อความหรือคัพเค้กสักกล่องลองนึกย้อนไปถึงครั้งสุดท้ายที่คน ๆ นั้นทำอะไรให้คุณแล้วถือเอาสิ่งนั้นมาเป็นสัญญาณของคุณ

เช็คอินโดยไม่มีเหตุผล

รับโทรศัพท์และโทรหาคนที่คุณรักเช็คอินเพื่อให้พวกเขามีพื้นที่ในการพูดคุยเกี่ยวกับชัยชนะหรือความท้าทายที่พวกเขาอาจเผชิญในวันนั้น Denais กล่าวอย่างเต็มที่และมีส่วนร่วมในการสนทนา

จำรายละเอียด

เราทุกคนแบ่งปันสิ่งที่สำคัญสำหรับเรากับผู้คนในชีวิตของเราดร. ดาร์ซีกล่าว การจดจำรายละเอียดของสิ่งที่คนอื่นแบ่งปันกับคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่เต็มไปด้วยข้อมูลที่เราอาศัยอยู่ในปัจจุบัน

แบ่งปันสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณพวกเขาแค่ไหนในแต่ละวัน Denais อธิบาย คุณยังสามารถมีช่วงเวลาร่วมกันในแต่ละวันเพื่อแบ่งปันสิ่งที่คุณทั้งคู่รู้สึกขอบคุณ

ปิดการแจ้งเตือนของคุณ

ไม่มีอะไรทำลายเวลาคุณภาพเช่นโทรศัพท์ที่มีการแจ้งเตือนดร. ดาร์ซีกล่าว เมื่อคุณได้พบปะกับคนที่คุณห่วงใยให้ปิดการแจ้งเตือนหรือปิดการแจ้งเตือนโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้จะเป็นการสื่อสารว่าคุณลงทุนกับเวลาคุณภาพอย่างที่เป็นอยู่

อย่าดูถูกพลังของคำพูด

เมื่อทุกอย่างล้มเหลวเพียงแค่บอกคนที่ฉันรู้สึกขอบคุณไปไกล ๆ ดร. ดาร์ซีอธิบาย ก้าวไปอีกขั้นด้วยการบอกต่อ ทำไม คุณชื่นชมพวกเขา

สนใจผลประโยชน์ของพวกเขา

แสดงความชื่นชมโดยการอ่านหนังสือหรือดูรายการที่บุคคลอื่นกล่าวถึง จากนั้นแบ่งปันสิ่งที่คุณซื้อกลับบ้านกับพวกเขากล่าว แซลลีแมคแดเนียล LMFT

ดูรายการโทรทัศน์ที่ชื่นชอบของบุคคลนั้น

ได้แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการแสดงนั้นก็ตาม นี่เป็นการกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัวและแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขา ดร. Kahlilah T.Jones, PhD, MS, LMFT .

เล่นเพลงที่อีกฝ่ายชอบ

อาจจะเป็นเพลงโปรดหรือเป็นแนวเพลงที่พวกเขาชอบ สัมผัสกับจังหวะและทำนองกับพวกเขา McDaniel อธิบาย ประสบการณ์ที่แบ่งปันแม้กระทั่งสั้น ๆ ที่มีความหมายสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ใด ๆ

อธิษฐานกับ / เพื่อบุคคล

สิ่งนี้บ่งบอกว่าคุณซาบซึ้งกับความสัมพันธ์นี้และคุณมีความสนใจสูงสุดของพวกเขาโจนส์กล่าว

แบ่งปันความสุขของคุณ

หากคุณมีข่าวดีหรือข่าวดีบอกคน ๆ นี้ แต่เนิ่นๆ McDaniel กล่าว สามารถแบ่งปันความสุขและเฉลิมฉลองด้วยกันได้ดีที่สุด

ส่งใบเสนอราคาหรือพระคัมภีร์ที่สร้างแรงบันดาลใจ

การสร้างแรงบันดาลใจให้ใครบางคนด้วยคำพูดหรือพระคัมภีร์ที่สร้างแรงบันดาลใจแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งและเห็นคุณค่าของการเชื่อมต่อดร. โจนส์กล่าว

บอกคนอื่นเกี่ยวกับความชื่นชมของคุณ

คุณสามารถเน้นบุคคลที่คุณชื่นชอบในประกาศหรือจดหมายโต้ตอบเป็นลายลักษณ์อักษร สิ่งนี้ใช้ได้ดีในที่ทำงานเนื่องจากเรารับรู้ถึงความสำเร็จและสามารถทำงานในสภาพแวดล้อมของครอบครัวได้เช่นกัน McDaniel อธิบาย แสดงรายการการกระทำและองค์ประกอบที่คุณชื่นชอบในคำทักทายวันหยุดประจำปีหรืออีเมลแบบไม่เป็นทางการถึงเพื่อนในครอบครัว

รับกรอบรูปพิเศษ

ค้นหาภาพช่วงเวลาแห่งความสุขและจัดกรอบให้คนที่พวกเขาสำคัญกับคุณดร. โจนส์อธิบาย

ทำให้อีกฝ่ายเป็นอาหารของว่างหรือของหวาน

ค้นหาสิ่งที่พวกเขาชอบล่วงหน้า McDaniel กล่าว จากนั้นทำสูตรที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะชอบ เมื่อคุณให้อาหารที่คุณทำแก่อีกฝ่ายอธิบายว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับการกระทำของเขา / เธอเพียงใด

ไปเดินเล่น

การให้เวลากับบุคคลนี้แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสำคัญต่อคุณดร. โจนส์กล่าว เป็นโบนัสเพิ่มเติมการออกใน ธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย

ให้พวกเขาเลือก

ในที่ทำงานสังคมหรือแม้กระทั่งในเชิงโรแมนติกให้แสดงท่าทางเพื่อคล้อยตามตัวเลือกของอีกฝ่าย McDaniel กล่าว บอกพวกเขาว่าทำไม ตัวอย่างเช่นคุณมีจานสีที่ยอดเยี่ยมทำไมคุณไม่เลือกร้านอาหารที่จะสั่งและฉันจะจ่าย

แสดงความชื่นชมผ่านรูปแบบของเกม Show and Tell แบบเก่า

ฉันสอนให้ผู้คนไม่เพียง แต่บอกคนอื่นว่าพวกเขารู้สึกชื่นชม (และเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชมพวกเขา) แต่ยังแสดงให้เห็นผ่านการกระทำของคุณด้วยเช่นกัน ดร. เอมมี่แฮร์ริส - นิวรอน นักจิตวิทยาและนักจัดรายการวิทยุอธิบาย คำพูดและการกระทำของคุณควรสอดคล้องกันหรือสอดคล้องกันอย่างที่ฉันชอบพูด ด้วยวิธีนี้จึงไม่มีคำถามเกี่ยวกับความจริงใจของคำขอบคุณที่คุณแสดงออกมา

วารสาร

จดบันทึกคำขอบคุณไว้และทุกครั้งที่คน ๆ นั้นทำสิ่งที่คุณชื่นชอบใส่ไว้ในสมุดบันทึก ดร. ไวแอตต์ฟิชเชอร์ , นักจิตวิทยาและโค้ชด้านความสัมพันธ์ หลังจากนั้นหลายเดือนหรือหนึ่งปีให้พวกเขาแปลกใจในวารสาร

ให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย

เป็นเรื่องง่ายที่จะเตือนตัวเองให้นึกถึงสุภาษิตโบราณที่ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบเมื่อเราเผลอพูดอะไรผิดที่อาจถูกตีความว่าหยาบคายหยาบคายหรือน่ารังเกียจ มันยากกว่าที่จะจำเมื่อเราตกเป็นเป้าหมายของความคิดเห็นที่ไม่ใส่ใจหรือเล็กน้อยโดยไม่ได้ตั้งใจ ดร. นาธาเนียลไอเวอร์ส ประธานภาควิชาและรองศาสตราจารย์ใน หลักสูตรออนไลน์ของ Master’s in Counseling ที่ Wake Forest University , รัฐ

ฟังอย่างแท้จริง

ในสังคมเราจึงแทบไม่ได้ฟังสิ่งที่อีกคนพูด ใช้เวลากับคนที่คุณชื่นชมโดยไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยและถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูด แสดงความสนใจอย่างแท้จริง

มีน้ำใจอดทนและมีน้ำใจอย่างสม่ำเสมอ

นี่เป็นวิธีแสดงอันดับหนึ่งดร. ไอเวอร์สอธิบาย บางครั้งเราสามารถเอาคนที่ใกล้ชิดกับเรามากที่สุดมารับได้ เราอาจแสดงความกรุณาอดทนและอดกลั้นอย่างมากกับเพื่อนร่วมงานและคนแปลกหน้าในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้ยามของเราลดลงและโกรธแค้นเพื่อนและครอบครัว เราสามารถแสดงความขอบคุณได้โดยการไม่มองว่าเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวเหล่านี้มองข้ามผ่านการมีน้ำใจอดทนและขอบคุณสำหรับเวลาและสาระสำคัญของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ

มอบของขวัญที่มีความหมายให้กับพวกเขา

สำหรับคนที่ชอบรับของขวัญไม่จำเป็นต้องมีอะไรใหญ่โต แต่ต้องมีความหมาย Tara Haidinger , ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและครอบครัวผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บทางคลินิกที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บทางคลินิกที่ได้รับการรับรอง - บุคคล, รัฐ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของขวัญนั้นสะท้อนถึงความชอบของบุคคลนั้นเป็นเรื่องตลกส่วนตัวระหว่างคุณสองคนหรือสิ่งที่เข้ากันได้กับงานอดิเรกของพวกเขา

ปลูกฝังความสัมพันธ์ฉัน / เธอมากกว่าความสัมพันธ์ฉัน / มัน

มีส่วนร่วมกับคนที่คุณรักเพื่อนและเพื่อนร่วมงานในแบบที่ยอมรับในความเป็นมนุษย์และศักดิ์ศรีของพวกเขาแทนที่จะมองว่าพวกเขาเป็นสิ่งของหรือธุรกรรมดร. ไอเวอร์สกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งระวังการสร้างความสัมพันธ์ตามสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณจะได้รับจากพวกเขาเป็นการส่วนตัว ทำงานเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณดูแลพวกเขาเพราะเขาเป็นใครไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสามารถทำเพื่อคุณได้

เป็นคนจริงใจและซื่อสัตย์

ความรักบางครั้งพัฒนาและฟื้นฟูได้ง่ายกว่าความเชื่อใจ ในความเป็นจริงมีคำกล่าวเก่า ๆ ว่าความไว้วางใจทิ้งไว้บนหลังม้าและเดินกลับไป การแสดงความชื่นชมสามารถแสดงได้โดยการนำตัวตนที่แท้จริงและซื่อสัตย์มาสู่ความสัมพันธ์ของคุณดร. ไอเวอร์สอธิบาย

ให้เวลากับพวกเขาตามลำพังบ้าง

เสนอที่จะรับหน้าที่ของพวกเขาที่บ้านหรือที่ทำงานในช่วงเวลาหนึ่งของวันเพื่อให้บุคคลนั้นมีเวลาอยู่กับตัวเอง Haidinger กล่าว ไม่มีอะไรดีไปกว่าการสามารถทำในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกังวลกับคนอื่น

จดหมายข่าว Healthy Now

ไว้อาลัยกับพวกเขา

เราสามารถแสดงความขอบคุณผู้อื่นได้โดยการอยู่กับพวกเขาเมื่อพวกเขาเศร้าโกรธผิดหวังเสียใจป่วยหรือเจ็บปวดดร. ไอเวอร์สกล่าว

ต่อไปอ่าน 50 วิธีในการแสดงความขอบคุณที่จะทำให้วันของคุณดียิ่งขึ้น

แหล่งที่มา

• อานาเดอลาครูซ , LMFT
• Holly Schiff , Psy.D. , นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต
• ลิซ่าฮัทชิสัน , ที่ปรึกษาสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต
• Arlene B. Englander , LCSW, บธ.ม.
• Mollie Eliasof , นักจิตอายุรเวท, ที่ปรึกษาส่วนตัวและโฮสต์ของพอดคาสต์, เพิ่มเติมด้วย Mollie
• สนามฮาเฟซ , NYC Neuropsychologist และสมาชิกคณะ Columbia University
• Tari Mack , นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์คนดังและพิธีกรของ เรียน Dater
• Gail Saltz , รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine และเป็นเจ้าภาพของ ฉันจะช่วยได้อย่างไร? พอดคาสต์จาก iHeartRadio
• เจมส์โวลอร์โดวา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยคลาร์ก
• Joyce Marter , LCPC, นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียน การแก้ไขความคิดทางการเงิน: โปรแกรมการออกกำลังกายทางจิตสำหรับชีวิตที่อุดมสมบูรณ์
• นาตาลีเบิร์นสไตน์ นักจิตวิทยาและโค้ชด้านสุขภาพจิต
• คาร์ล่ามารีแมนลี่ นักจิตวิทยาคลินิกวิทยากรและผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ วันที่สมาร์ท
• Jaclyn Bauer , Ph.D. , CEO of Virtue Supplements
• Jason Drake , LCSW-S, หัวหน้าแพทย์และเจ้าของ Katy Teen และการให้คำปรึกษาครอบครัว
• อำพัน O’Brien , นักบำบัดที่แมงโก้คลินิก
• เจนเซสกิน , นักจิตบำบัดและผู้เขียน
• Samara Quintero , LMFT
• Amy Morin นักจิตอายุรเวชและหัวหน้าบรรณาธิการของ จิตใจดีมาก
• ไดอาน่าเลวี่ , LCSW
• Monica Denais , นักบำบัดโรคและโค้ชพอดคาสต์
• ดาร์ซีสเตอร์ลิง , พิธีกรอี! Network’s Famously Single และผู้สร้างหลักสูตรออนไลน์ ค่ายฝึกความอิจฉาริษยา
• Sally McDaniel , LMFT
• Kahlilah T.Jones , ปริญญาเอก, MS, LMFT
• Aimee Harris-Newon นักจิตวิทยาและนักจัดรายการวิทยุ
• ไวแอตต์ฟิชเชอร์ , นักจิตวิทยาและโค้ชด้านความสัมพันธ์
• นาธาเนียลไอเวอร์ส ประธานภาควิชาและรองศาสตราจารย์ใน หลักสูตรออนไลน์ของ Master’s in Counseling ที่ Wake Forest University
• Tara Haidinger ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บทางคลินิกที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บทางคลินิกที่ได้รับการรับรอง - บุคคล