65 การแสดงความเมตตาอย่างสร้างสรรค์เพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณห่วงใยกันตลอดทั้งปี

กิจกรรมสุ่มสัปดาห์แห่งความเมตตาปี 2021 เริ่มต้นขึ้น วันวาเลนไทน์ ปีนี้และจะดำเนินไปจนถึงวันที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564 ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถให้คืนได้เจ็ดวันที่อบอุ่นหัวใจ วันที่ 17 กุมภาพันธ์มีการเฉลิมฉลองเป็น สุ่มวันแห่งความเมตตา ดังนั้นไม่ว่าคุณจะตั้งใจทำความดีตลอดทั้งสัปดาห์หรือในวันพิเศษที่กำหนดไว้ ทั้งหมดนี้ก็สำคัญ และเราได้สรุปให้แล้ว 65 การกระทำแบบสุ่มของความคิดเกี่ยวกับความเมตตา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ดีที่สุด? คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้เกือบทั้งหมดจากโทรศัพท์ของคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ 65 วิธีในการเผยแพร่ความเมตตาสำหรับสัปดาห์กิจกรรมสุ่มแห่งความเมตตาปี 2019 (หรือการกระทำที่คุณทำได้ตลอดทั้งปีเพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา)

65 การทำความดีแบบสุ่มสำหรับสัปดาห์แห่งความเมตตาปี 2019 และต่อๆ ไป

1. เริ่ม มาก ง่ายๆ: ส่งข้อความหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยมานานและเตือนเธอว่าเธอเจ๋งมาก

2. ช็อปโดยมีวัตถุประสงค์: เชื่อมโยงบัตรเครดิตของคุณกับ แอพบีม ช่วยให้คุณบริจาคหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของการซื้อที่แบรนด์ผู้สนับสนุนและผู้ค้าปลีกเพื่อการกุศล

3. ค้นหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัครโดยใช้ การแข่งขันอาสาสมัคร .

ที่เกี่ยวข้อง: คำคมชีวิต

4. The แอพผู้บริจาคโลหิต แจ้งเตือนคุณเมื่อมีปัญหาการขาดแคลนหรือต้องการกรุ๊ปเลือดในพื้นที่ของคุณและเชื่อมโยงคุณกับไดรฟ์เลือดในท้องถิ่น

5. ปัดเศษด้วย เหรียญขึ้น . แอปนี้ให้คุณเลือกการกุศล 250 รายการเพื่อซื้อสินค้าและบริจาคผ่านแอป และคุณยังจะได้รับใบกำกับภาษีเมื่อสิ้นปีอีกด้วย คุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายและขีดจำกัดสำหรับการบริจาคของคุณได้

6. เรียนรู้เกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนของผู้ลี้ภัยโดยใช้ ชีวิตของฉันในฐานะผู้ลี้ภัย แอพจากข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ

7. แสดงความคิดเห็นได้

8. อีกทางหนึ่ง ต่อต้านการกระตุ้นให้ทิ้งคำหยาบคาย บางครั้งก็เป็นการดีที่จะกลอกตาและเลื่อนไปเรื่อย ๆ!

9. ดาวน์โหลด Karmic แอพที่จะมอบความมีน้ำใจแบบง่ายๆ ให้คุณทุกวัน

10. ใช้ แท็บสำหรับสาเหตุ เบราว์เซอร์ที่บริจาคเพื่อการกุศล—คุณเดาได้—ทุกแท็บที่คุณเปิด เมื่อพิจารณาว่าเราทุกคนมีแท็บทางจิตประมาณ 50,000 แท็บที่เปิดทุกวัน คุณสามารถทำสิ่งดีๆ อย่างจริงจังกับสิ่งนี้ได้!

11. ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและผู้รอดชีวิตจากความผิดปกติของการกิน Achea Redd บอกว่าการชมเชยสามารถไปได้ไกล แต่จงทำดี ลองให้ใครสักคนชมเชยโดยที่ไม่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของเธอ เธอแนะนำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้เน้นที่คุณลักษณะภายในหรือสองอย่างที่คุณรักเกี่ยวกับใครบางคน จิตใจที่ใจดีหรืออารมณ์ขันของใครซักคนจะคงอยู่ตลอดไป ในขณะที่การลดน้ำหนักหรือตัดผมของพวกเขาไม่เป็นเช่นนั้น มันก็จะเป็นเช่นนั้น จริงๆ ทางยาว

12. ช่วงเวลาที่ยากลำบากและผู้คนจำนวนมากตกงาน เขียนคำแนะนำ LinkedIn สำหรับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรืออดีตนักศึกษาฝึกงานหรือพี่เลี้ยง เพื่อช่วยให้พวกเขากลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง

ที่เกี่ยวข้อง: ให้ความคิดกลับ

13. เช็คอินเพื่อความดี ให้ธุรกิจบริจาคเพื่อการกุศลทุกครั้งที่คุณเช็คอิน และยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบร้านอาหารและร้านค้าใหม่ๆ ในท้องถิ่นอีกด้วย

14. นักบำบัดและผู้แต่ง เจนนี่ มารี บัตติสติน แนะนำให้เพื่อนบ้านและทุกคนที่ขับรถหรือเดินไปมาอย่างมีความสุขด้วยวิธีที่เรียบง่ายและสร้างสรรค์ สร้างป้ายสนามหญ้าเจ็ดป้ายด้วยความคิดที่ใจดีหรือข้อความที่ยกระดับจิตใจ เธอกล่าว วางใหม่ในบ้านของคุณทุกวันเพื่อทำให้สัปดาห์เพื่อนบ้านของคุณสดใสขึ้น

15. การให้คำปรึกษาคือ ใหญ่โต , Patty Alper , ผู้แต่ง สอนการทำงาน กล่าวและสามารถช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้นำในวันพรุ่งนี้ (และช่วยเหลือคุณในสายงานด้วย!) หากคุณยังไม่มีใครในอุตสาหกรรมที่จะให้คำปรึกษา คุณสามารถให้คำปรึกษาผู้อื่นทางออนไลน์ได้โดยใช้ FindAmentor หรือ ไมโครเมนเทอร์ .

16. Battistin ยังแนะนำให้ช่วยเพื่อนบ้านที่ป่วยหรือผู้สูงอายุด้วยการทำสวน กำจัดวัชพืชสวนเพื่อนบ้านของคุณหรือตัดหญ้า อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น? พลั่วหรือ หิมะ - เป่าถนนและทางเท้า

ที่เกี่ยวข้อง: 20 การกระทำที่อบอุ่นใจที่เรารับประกันว่าจะทำให้วันของคุณสดใส

17. เริ่มต้นตู้กับข้าวของชุมชน Battistin แนะนำให้ใช้กล่องเก็บของสวนขนาดใหญ่ที่จะทนต่อองค์ประกอบต่างๆ ( แบบนี้ ). เติมสิ่งของที่ไม่เน่าเสียและขอให้เพื่อนบ้านของคุณมีส่วนร่วมในการเพิ่มรายการในแต่ละสัปดาห์เธอกล่าว ติดป้ายที่กล่องว่า 'เอาของไปเลี้ยงคนขัดสน เพิ่มสิ่งของเพื่อช่วยเหลือผู้ยากไร้'

18. ทิ้งร้านขายของชำที่ไม่เน่าเสียให้เพื่อนบ้านอย่างแปลกใจ Battistin แนะนำ ทิ้งพวกเขาไว้ในกล่องที่หน้าประตูของใครบางคนพร้อมข้อความว่า 'เปิดฉันใน 3 วัน'

19. การใช้ แอพวันทูเดย์ บริจาค $1 ให้กับองค์กรการกุศลที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษผ่านโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถตั้งค่าการเตือนเป็นระยะและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ เพื่อเพิ่มการให้และทำความดีของคุณ

20. เล่น เกมส์เพื่อการเปลี่ยนแปลง .

21. แชร์ GoFundMe บนโซเชียลมีเดีย

22. อ่านคำร้องบน Care2 และเซ็นชื่อที่ตรงใจคุณ

23. จ้าง แอพ GiveTide . เมื่อเชื่อมต่อกับบัตรเครดิตหรือบัตรเดบิต การซื้อของคุณจะเป็นเงินดอลลาร์ที่ใกล้ที่สุด และบริจาคเงินจำนวนนั้นให้กับองค์กรการกุศลที่คุณเลือก

24. ก้าวออกไป! ไมล์การกุศล บริจาคเพื่อทุก ๆ ไมล์ที่คุณเดิน ข้าม วิ่ง จักรยาน , รถสาลี่-การแข่งขัน, โรลเลอร์สเกต—คุณได้ภาพ (คุณสามารถเพิ่มการบริจาคเพื่อการกุศลได้หากคุณใช้สิ่งนี้ในการวิ่งมาราธอนที่ได้รับการสนับสนุนโดยองค์กรการกุศลบางประเภท!)

25. ทำ รวมคำมั่นสัญญา .

26. อีเมลล์ ขอขอบคุณ ให้กับคนที่สร้างความแตกต่างในตัวคุณ ชีวิต .

27. ดาวน์โหลด แอพเมตตา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณอบอุ่นวันของคนอื่นทุกวัน

28. ช่วยคนตาบอดหรือพิการทางสายตาด้วย Be My Eyes . แอปนี้ให้คุณแชทผ่านวิดีโอกับคนที่อาจต้องการความช่วยเหลือในการตรวจสอบวันหมดอายุ การจัดเสื้อผ้า หรืองานเล็กๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน

29. โพสต์อะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับลูกสุนัข ลูกแมว หรือ เบ็ตตี้ ไวท์ และคุณมั่นใจได้เลยว่าจะทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น

30. แสดงความรักกับสุนัขและสัตว์เลี้ยงที่ต้องการความช่วยเหลือด้วย Wooftrax . แอพบริจาคให้กับสัตว์ที่ต้องการความช่วยเหลือทุกครั้งที่คุณเดินและ Fido ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของสุนัข คนพาสุนัขเดินเล่น อาสาสมัครในศูนย์พักพิง หรือสัตว์เลี้ยงที่ดูแลเพื่อน สิ่งนี้จะเหลือเชื่อสำหรับคุณ! เดินหาหมา ยังช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมการเดินสุนัขของคุณและแบ่งปันกับผู้อื่น ยิ่งแชร์มาก ยิ่งบริจาคเพื่อการกุศลเพื่อสวัสดิภาพสัตว์ในท้องถิ่นมากขึ้น

31. ดิ หยุดนะ แอพช่วยให้คุณรายงานการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการล่วงละเมิดในที่ทำงานโดยไม่เปิดเผยตัวตน

32. จงกล้าหาญและชมเชยคนแปลกหน้า! บ่อยครั้งที่ความเขินอายทำให้เราไม่สามารถชมเชยคนแปลกหน้าได้ เราสังเกตแต่ไม่กล้าพูด เช่น ผู้หญิงที่เดินผ่านเราไป ใส่สีที่ทำให้หล่อนมีชีวิต ‘สีนั้นช่างน่าทึ่ง’ มาร์กาเร็ต ดูลานีย์ , ผู้แต่ง อุปมาเรื่องแสงแดด และผู้ก่อตั้ง ListenWell.org แนะนำ เราสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ แต่มักจะเก็บไว้กับตัวเองมากเกินไป ฉันขอแนะนำให้เราแบ่งปันข้อสังเกตที่ดีเหล่านี้ พวกเขามีพลังมหาศาลในการยก

33. แบ่งปันอาหาร ให้คุณบริจาคเพื่อต่อสู้กับความหิวโหยของโลกผ่านโครงการอาหารโลกขององค์การสหประชาชาติ การแตะที่แอพในโทรศัพท์ของคุณจะบริจาค 50 เซ็นต์ ซึ่งสามารถเลี้ยงเด็กได้หนึ่งวัน

ที่เกี่ยวข้อง: 100 คำชมที่ดีที่สุดเพื่อทำให้วันของใครบางคน

3. 4. ฟรีไรซ์ ให้คุณบริจาคให้กับ World Food Program ของ U.N. ผ่านเกมที่มีโฆษณาสนับสนุน คุณไม่จำเป็นต้องบริจาคเงินของคุณเองหากไม่ต้องการ และคุณอาจเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างในขณะที่เล่น

35. แชร์หรือโพสต์เรื่องราวหรือธุรกิจของเพื่อนอีกครั้ง

36. สร้างความท้าทายที่เป็นมิตรกับเพื่อนและ ครอบครัว ผ่าน ขยับตัว แอพ—ผู้แพ้ทำการบริจาคเพื่อการกุศล และจริงๆ แล้ว ทุกคนก็เป็นผู้ชนะในที่สุด

37. โพสต์หรือแชร์และ แรงบันดาลใจ Instagramspiring ข้อความ

38. คำนวณทิปดีๆ แล้วบวกเพิ่มอีก (หรือหลายๆ แต้ม) วงการร้านอาหารต้องปิดตัวลง เนื่องจากการระบาดของไวรัสโควิด-19 ดร.โรเบิร์ต โคล , ผู้แต่ง วิธีสร้างรอยยิ้ม: 14 วิธีในการสร้างคุณให้ดีขึ้น พูดว่า เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และคาดไม่ถึงสำหรับเซิร์ฟเวอร์สามารถไปได้ไกล นอกจากเงินพิเศษแล้ว การทิ้งข้อความให้กำลังใจเล็กๆ น้อยๆ ไว้บนใบเสร็จรับเงินก็จะช่วยพวกเขาในช่วงเวลาที่ท้าทายเช่นกัน บางครั้งแรงบันดาลใจที่ทรงพลังที่สุดอาจมาจากคนแปลกหน้าในช่วงเวลาที่มีโอกาสน้อยที่สุด

39. ส่งข้อความ REDCROSS ไปที่ 90999 เพื่อมอบเงิน $10 ให้กับ การบรรเทาภัยพิบัติสภากาชาดอเมริกัน .

40. โทรหาญาติที่เหงาและบอกพวกเขาว่า พ่อตลก .

41. การโทรของเรา ช่วยคุณหาเงินช่วยเหลือคนเร่ร่อนในพื้นที่ที่เข้าร่วม

42. หากคุณอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ คุณสามารถใช้ 311 แอพเพื่อขอความช่วยเหลือคนเร่ร่อน

43. กังวล ให้ผู้ใช้ในพื้นที่ที่เข้าร่วมค้นหาผู้เผชิญเหตุด้วยความเห็นอกเห็นใจ—ไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าหน้าที่ฉุกเฉิน—เพื่อช่วยให้คนเร่ร่อนได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ

ขบวนพาเหรดรายวัน

44. หากมีให้บริการในพื้นที่ของคุณ ให้ดาวน์โหลด TangoTab เพื่อหาร้านอาหารท้องถิ่น เช็คอินร้านอาหารที่ร่วมรายการและร้านอาหารจะบริจาคเพื่อต่อสู้กับความหิวโหย

45. การใช้ของคุณ สตาร์บัคส์ แอพ? แอบจ่ายเงินให้คนต่อแถว

46. ​​ใช้ Greater Good's Click to Give เพื่อบริจาคเพื่อบรรเทาความหิวโหย การอนุรักษ์ป่าฝน สวัสดิภาพสัตว์ ความตระหนักเกี่ยวกับออทิสติก ทหารผ่านศึก การวิจัยมะเร็งเต้านม การรู้หนังสือ การวิจัยโรคเบาหวาน การวิจัยโรคอัลไซเมอร์ และอื่นๆ

47. คิดถึงคนที่โพสต์ก้าวร้าวตลอดเวลา มส์ หรืออัพเดตสถานะ แต่คุณยังไม่ได้เลิกเป็นเพื่อน จากนั้นจึงเลือก: ส่งข้อความถึงพวกเขาโดยบอกว่าคุณหวังว่าพวกเขาสบายดีและตรวจดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไร (เพราะถ้าพวกเขาโกรธขนาดนั้น พวกเขาอาจจะใช้ความรักในชีวิตได้) หรือเลิกเป็นเพื่อน/ เลิกติดตามพวกเขาทั้งหมดและแสดงความเมตตาต่อตัวคุณเอง

48. ดิ แอป Pay It Forward เชื่อมโยงคุณด้วยวิธีที่สะดวกในการทำความดีในชุมชนของคุณทุกวัน

49. ดาวน์โหลด แอปล่าขุมทรัพย์นานาชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (GISH) ทำดีในขณะที่สนุกสนานและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ (และอาจได้รับรางวัลเช่นทริปแปลกใหม่)

50. ขับรถหรือขี่จักรยานที่ไหนสักแห่ง? พบเพื่อนสำหรับอาหารค่ำ? ใส่โทรศัพท์ ห่างออกไป !

51. แบ่งปันเพลงที่ให้กำลังใจหรือเสริมพลัง ( รับคำแนะนำที่นี่! )

52. ดร.พอลล่า ดูร์ลอฟสกี้ , นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียน เข้าสู่ระบบและเน้นย้ำ: โซเชียลมีเดียส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร , แนะนำให้กำหนดเวลาโทรปกติเพื่อเช็คอินกับคนที่คุณรัก

53. ส่งจดหมายหอยทาก! ดร. Margie Warrell บอกว่า ทำสิ่งที่ล้าสมัยแล้วซื้อการ์ดสวยๆ เขียนโน้ตน่ารักๆ (อาจสั้นก็ได้) แล้วส่งให้ใครซักคน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าข้อความที่เขียนด้วยลายมือ

54. ไม่จำเป็นต้องมีคนเขียนถึง หรือแค่อยากจะเขียน มากกว่า ? ลงทะเบียนเพื่อเขียนถึง จดหมายรักเพิ่มเติม ซึ่งส่งบันทึกอันแสนหวานให้กับผู้ที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

55. บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการคุณ โพสต์บนโซเชียลมีเดียหากใครต้องการอะไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ที่พวกเขาสามารถติดต่อคุณได้ ดร. Karol Darsa , นักจิตวิทยา และผู้แต่ง แผนที่การบาดเจ็บ ให้คำแนะนำ หลายคนอายที่จะขอความช่วยเหลือ การเห็นโพสต์แบบนี้สามารถกระตุ้นให้พวกเขาถามถึงสิ่งที่ต้องการได้

56. ช่วยเหลือคนเร่ร่อน เช็คเอาท์ วิธีทำได้ที่นี่ หรือเพียงแค่เอื้อมออกไปหาคนเร่ร่อนในละแวกของคุณโดยเสนออาหาร ผ้าห่ม เสื้อคลุม ถุงเท้า และสิ่งจำเป็นอื่นๆ—และหยุดถามว่าพวกเขากำลังทำอะไรและพูดคุยกับพวกเขาเหมือนมนุษย์ที่พวกเขาเป็นอยู่

57.เชิญคนที่อาจจะเหงาให้กับบุคคลนั้นมาเป็นเพื่อนเสมือนและทานอาหารเย็นกับครอบครัวผ่าน Zoom, Skype หรือ Facetime เจน เอนไรท์ , ผู้แต่ง Butter Side Up™: ฉันเอาชีวิตรอดจากปีที่แย่ที่สุดและสร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร , กล่าว สำหรับบางคน อาจเป็นปฏิสัมพันธ์เดียวที่พวกเขามีระหว่างวันหรือสัปดาห์นั้น ช่วยให้บุคคลนั้นรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา และเป็นวิธีที่ง่ายดายและปลอดภัยในการแสดงความขอบคุณสำหรับมิตรภาพของพวกเขา ของประทานแห่งการสนทนาเป็นของขวัญแห่งความเมตตา

58. ทิ้งโน้ต Post-It ไว้บนกระจกด้วยข้อความเช่น คุณดูดีมาก! หรือคุณกำลังทำงานที่ยอดเยี่ยม!

59. รักษาระยะห่างทางสังคม เพื่อรักษาตัวเอง คนที่คุณรัก และพนักงานแนวหน้าให้ปลอดภัย

60. บริจาคผ้าปูที่นอนและหนังสือพิมพ์เก่าให้สถานสงเคราะห์สัตว์

61. ยกย่องคนงานต่อผู้จัดการของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณเอง แคชเชียร์ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือพนักงานขับรถส่งพิซซ่าของคุณ

62. ขอบคุณครู ไม่ว่าจะเป็นของคุณในอดีตหรือครูที่ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อให้การศึกษาลูกของคุณทางไกล

63. สอนทักษะให้เด็กในพื้นที่! หากคุณรู้จักพ่อแม่ในท้องถิ่นหรือเพื่อนที่มีลูก

64. โฮสต์คลาสเสมือน การทำงานที่บ้านสามารถเป็นพรได้—แต่ก็อาจสร้างความเครียดให้กับผู้ปกครองที่พยายามจะประชุมด้วยการบ้านและการเรียนการบ้าน นอกจากนี้ยังอาจสร้างความเครียดให้กับเด็กๆ ที่ต้องการเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ ได้ Enright กล่าว การเสนอให้เรียนศิลปะเสมือนจริง เซสชั่นงานฝีมือ หรือเวลาเล่าเรื่องกับเด็กในละแวกบ้าน ช่วยให้ผู้ปกครองและเด็กๆ ได้พักและติดต่อกันตามสมควร

65. มีน้ำใจต่อ ตัวเอง . ไม่ว่าคุณจะ การดูแลตนเอง คือการอาบน้ำฟอง 15 นาทีของ การทำสมาธิ หรือแค่ให้อภัยตัวเองในบางสิ่ง แผ่เมตตาให้กับตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณมีต่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

ต้องการความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบคำพูดที่น่ารักและสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้เกี่ยวกับความเมตตา