คุณกำลังทาครีมกันแดดผิด—นี่คือวิธีการทำให้ดีขึ้น

คนส่วนใหญ่สมัคร ครีมกันแดด ผิด—ใช่ คุณด้วย! แม้ว่าคุณจะไม่ได้ถูกแดดเผา แม้ว่าคุณจะไม่พบจุดบนดวงอาทิตย์ที่น่าสงสัยบนผิวของคุณก็ตาม แม้ว่าคุณจะคิดว่านี้ใช้ไม่ได้กับฉัน ฉันสวม 50 SPF!คุณยังคงต้องอ่านต่อ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า ว่าผู้คนได้รับความคุ้มครองเพียง 40 เปอร์เซ็นต์ที่พวกเขาคิดว่ามาจากการสมัครที่ไม่เหมาะสม นี่ไง ครีมกันแดดทำงานอย่างไร และคุณจะทำได้ดีกว่านี้ได้อย่างไร

สิ่งที่คุณทำผิด

การใช้ครีมกันแดดและการใช้อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ American Academy of Dermatology (AAD) เน้นย้ำ ที่ มะเร็งผิวหนัง เป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา เป็นเรื่องปกติที่ชาวอเมริกันหนึ่งในห้าจะพัฒนารูปแบบบางอย่างในช่วงชีวิตของพวกเขา (เนื้องอกที่อันตรายที่สุดซึ่งฆ่าคนทุก ๆ ชั่วโมง) การไม่ทาครีมกันแดดทุกวัน ถึงแม้จะทาแค่บางจุดก็ถือว่าใหญ่ที่สุดแล้ว ความผิดพลาด คนทำ

สุขภาพดีตอนนี้เคล็ดลับ

ขอแนะนำปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) 30 สำหรับใบหน้าและหลังมือก่อนออกจากบ้าน 365 วัน แนะนำ ดร.เจนนิเฟอร์ ลิน ผู้อำนวยการร่วมของคลินิก Pigmented Lesion Clinic ที่ Brigham and Women's Hospital และแพทย์ผิวหนังชั้นนำของ Dana Farber Cancer Institute . ต้องเป็นกิจวัตรประจำวัน มิฉะนั้น คุณจะถูกแสงแดดส่องถึงในเดือนพฤษภาคม ก่อนที่อากาศจะอบอุ่นจริงๆ และจู่ๆ ก็มีแผลไหม้ ผิวของเรายังคงได้รับความเสียหายแม้กระทั่งก่อนการถูกแดดเผา

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ แต่คุณก็ยังสวมใส่ไม่เพียงพอ Lin กล่าวว่าเมื่อใช้ครีมกันแดดในรูปแบบครีม คุณควรใช้แก้วชอตประมาณหนึ่งแก้วให้ทั่วบริเวณที่เปิดรับแสงของร่างกาย นั่นคือต่อครั้ง ซึ่งควรทุกๆ สองชั่วโมง หากคุณใช้สเปรย์ฉีด คุณควรพ่นสเปรย์ให้ทั่วร่างกาย 2 รอบ จากนั้นจึงถูให้ทั่วร่างกาย

คุณลักษณะสำคัญของการใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสมคือ ทาซ้ำ ทาซ้ำ ทาซ้ำ เธอเน้นย้ำ และครีมกันแดดใดจะเอาชนะอุปสรรคทางกายภาพ เช่น เสื้อผ้าหรือร่มไม่ได้

เมื่อทาครีมกันแดด ผู้คนมักจะลืมส่วนสำคัญสองสามส่วนของร่างกาย ได้แก่ คอ หู ส่วนบนของเท้า และริมฝีปาก การศึกษาล่าสุด พบว่าบริเวณหนึ่งที่มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็งผิวหนังคือเปลือกตาและผิวหนังบริเวณมุมด้านในของดวงตา จุดที่บอบบางเหล่านี้มักพลาดไป ดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณนี้เมื่อทาครีมกันแดดกับใบหน้าเป็นครั้งแรก และระหว่างการใช้ซ้ำ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทั่วกระดานคือการใช้ SPF 30 กับร่างกาย แต่การใช้ SPF ที่สูงกว่านั้นไม่มีอันตราย (โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวที่บอบบางอยู่แล้ว) หลักฐานบ่งชี้ว่าค่า SPF ที่สูงขึ้นจะให้การปกป้องที่ยาวนานขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าคุณควรใช้ซ้ำนานขึ้นระหว่างการสมัครใหม่

ที่เกี่ยวข้อง: ครีมกันแดดทำให้คุณเป็นมะเร็งได้หรือไม่?

วิธีการเลือกครีมกันแดด

ครีมกันแดดในท้องตลาดมี 2 ประเภท คือ ครีมกันแดดแบบฟิสิคัล และ ครีมกันแดดเคมี การทำความเข้าใจความแตกต่างนั้นมาจากการระบุส่วนผสม

ครีมกันแดดทางกายภาพคืออะไร?

AAD กล่าวว่า ครีมกันแดดทางกายภาพถือได้ว่าเป็นเกราะป้องกัน (โดยนั่งอยู่บนผิวของคุณ) ในขณะที่ครีมกันแดดเคมีสามารถคิดได้ว่าเป็นฟองน้ำ (โดยการดูดซึมเข้าสู่ผิวหนัง) เมื่อดูส่วนผสมของครีมกันแดด คุณจะรู้ว่าครีมกันแดดมีส่วนประกอบทางกายภาพหรือไม่หากมีซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ หรือสารเคมีหากมีส่วนผสมของออกซีเบนโซน อาโวเบนโซน ออกติซาเลต ออกโตไครลีน โฮโมซาเลตและ/หรือออกซิโนเซท ต้องการเพียงส่วนผสมเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นที่จะถือว่าเป็นสารเคมี

ครีมกันแดดเคมีคืออะไร?

ครีมกันแดดเคมีมีแนวโน้มที่จะเป็นมิตรกับผู้ใช้มากขึ้น Dr. Nancy H. Kim, FAAD of . อธิบาย สเปกตรัมโรคผิวหนัง ในเมืองสกอตส์เดล รัฐแอริโซนา เนื่องจากสารตกค้างสีขาวจะหายไปเมื่อคุณถู เนื่องจากครีมกันแดดทางกายภาพจำเป็นต้องสวมใส่อย่างหนาและเกือบขาวเพื่อให้สะท้อนแสงอาทิตย์ได้อย่างแท้จริง สถานที่บางแห่งเช่นฮาวายและคีย์เวสต์ได้สั่งห้ามการขายครีมกันแดดเคมีเนื่องจากความกังวลว่าส่วนผสม oxybenzone และ octinoxate สร้างความเสียหายต่อแนวปะการัง

Oxybenzone เป็นหนึ่งในส่วนผสมของครีมกันแดดเคมีที่ดีที่สุดที่ยังคงความคงตัวในผิวหนัง (หมายถึงปกป้องได้ดีกว่าในระยะเวลานาน) และข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้สรุปว่า oxybenzone กำลังทำลายแนวปะการัง เธอกล่าวเสริม เป็นผลให้ฉันยังคงแนะนำครีมกันแดดเคมีให้กับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงของฉัน

เมื่อคุณระบุชนิดของครีมกันแดดที่คุณใช้แล้ว คุณมีทางเลือกระหว่างครีมกับสเปรย์

สำหรับใบหน้า เป็นเรื่องที่ชัดเจนเนื่องจากองค์การอาหารและยาได้แสดงความกังวลว่าครีมกันแดดแบบสเปรย์มีความปลอดภัยหรือไม่ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะสูดดมเข้าไป ดังนั้นครีมจึงได้ผลดีสำหรับใบหน้า คิมกล่าว สำหรับเนื้อเรื่องจะซับซ้อนกว่าเล็กน้อย จริงๆแล้วมันเดือดลงไปที่ผู้บริโภคจะใช้และใช้เป็นประจำและเหมาะสม

ที่เกี่ยวข้อง: ครีมกันแดด Reef Safe คืออะไร?

เมื่อใดและอย่างไร—ทาครีมกันแดด

คิมบอกว่าคุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที มีเพียงพอที่จะทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หากคุณอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ใช้ได้กับทั้งครีมกันแดดแบบครีมหรือแบบสเปรย์ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีเพิ่มเติมเสมอหากคุณต้องอยู่กลางแจ้งทั้งวัน

การใช้ครีมกันแดดครีม:

จำไว้ว่าสำหรับ ใบหน้าควรใช้ครีมเสมอ . เมื่อใช้ครีมกันแดดแบบครีม ให้เลือกอย่างน้อย SPF 30 และทากับร่างกาย ให้ทาครีมกันแดดในมือแล้วถูตรงบริเวณที่ทา อย่าถูมือกันก่อน! อย่าลืมทาลงบนผิวที่สัมผัสได้ทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู หลังคอ และยอดของเท้า หากศีรษะของคุณโดนแสงแดด ให้ทาครีมกันแดดที่ไรผมหรือสวมหมวก AAD แนะนำ มีคนทาครีมกันแดดในบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น หลังของคุณ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้ใช้สเปรย์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้บริเวณนั้นหายไป

การใช้สเปรย์กันแดด:

หากคุณต้องใช้สเปรย์กันแดดบนใบหน้า (เพราะเป็นทุกอย่างที่เอื้อมถึง) ให้ฉีดครีมกันแดดในมือแล้วทาลงบนใบหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดม ด้วยสเปรย์กันแดด คุณต้องทาให้ทั่วแต่ละพื้นที่อย่างน้อยสองครั้งเพื่อให้ครอบคลุมเพียงพอ เนื่องจากมีความบางกว่าครีม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์เพียงหนึ่งในสี่กับร่างกายของพวกเขาเท่านั้น Kim กล่าว เพื่อให้ได้ค่า SPF บนฉลาก คุณต้องฉีดสเปรย์แต่ละส่วนของร่างกายนานถึงหกวินาที

พยายามเลือกครีมกันแดดที่ใช่หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำ กันแดดที่ดีที่สุดสำหรับทุกสภาพผิวและทุกสถานการณ์ .