ทำไมบางครั้งฉันรู้สึกเบาบาง?

หากคุณรู้สึกวิงเวียนเมื่อก้มตัว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาดูกันว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเวียนหัว รวมถึงสิ่งที่คุณควรทำเพื่อบรรเทาอาการ

ทำไมฉันถึงรู้สึกวิงเวียนหลังจากก้มตัว?

อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อก้มตัวหรือยืนขึ้นจากท่านั่งยอง ๆ เป็นอาการคลาสสิกของ ความดันเลือดต่ำในท่า (orthostatic)) และเกิดจากความดันโลหิตลดลง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง โดยปกติ เลือดจะสะสมอยู่ที่ขาของคุณทุกครั้งที่คุณยืน แต่ร่างกายของคุณจะปรับสมดุลการไหลเวียนโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการบีบรัดของหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้เลือดกลับสู่สมองได้เพียงพอ

หากคุณมีความดันเลือดต่ำในการทรงตัว กลไกการชดเชยนี้จะทำงานผิดปกติ และความดันโลหิตของคุณลดลง จากนั้นคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ ตาพร่ามัว และถึงกับเป็นลมได้ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิตหรือผู้ที่มีภาวะเลือดในร่างกายลดลง คุณอาจมีอาการกำเริบหลังจากนอนพักเป็นเวลานาน ลุกขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนัก ลุกจากอ่างน้ำอุ่น หรือหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกอ่อนเพลีย?

คุณควรบอกแพทย์และให้เขาหรือเธอกดดันขณะที่คุณนอนราบหรือนั่ง และหลังจากนั้นอีกครั้งหลังจากที่คุณลุกขึ้นทันที นี่เป็นการยืนยันว่า อันที่จริง อาการของคุณเกิดจากความดันที่ลดลง ซึ่งในกรณีนี้ สาเหตุที่แท้จริงอาจได้รับการรักษาและ/หรือปรับเปลี่ยนยาของคุณ

เมื่อคุณได้รับการโจมตีเหล่านี้ ให้นั่งหรือนอนราบทันทีและยกขาขึ้น พักผ่อนจนกว่าอาการวิงเวียนศีรษะจะหายไป เมื่อลุกจากเตียงในตอนเช้า ให้ค่อยๆ ลุกขึ้นทีละขั้น หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงท่าทางกะทันหัน อย่านั่งหรือยืนเป็นเวลานาน หากอาการยังคงอยู่ ให้สวมสายยางรองหรือถุงน่องที่ขาระหว่างวันเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน ชาและกาแฟก็ช่วยได้เช่นกัน แต่อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากไปหน่อย ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณเกลือของคุณ

เรียนรู้วิธีระบุสัญญาณของภาวะขาดน้ำ—และวิธีต่อสู้กับมัน