การล้างไซนัสเป็นวิธีการรักษาเมื่อคุณอิ่มท้อง—แต่จะปลอดภัยไหม? นี่คือสิ่งที่แพทย์ปฐมภูมิพูด

หากคุณต้องการลองดู อย่าลืมหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้

• ผู้เขียน: เอมิลี่ ลอเรนซ์
• วันที่ปรับปรุง:

การตื่นขึ้นมาพบว่าคุณหายใจทางปากได้อย่างเดียวนั้นไม่สนุกเลย ปัญหาหวัดและไซนัสอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูก ปวดหัวตุบๆ และแม้กระทั่งทำให้เกิดอาการบวมได้ การผสมผสานนี้อาจทำให้ยากที่จะจดจ่อกับสิ่งอื่นจนกว่าคุณจะรู้ว่าจะคลายรูจมูกของคุณได้อย่างไร

บางทีคุณอาจพิจารณาทำการล้างไซนัส (หรือที่เรียกว่าการล้างจมูก) เพื่อบรรเทาอาการ คุณเคยได้ยินคนอื่นใช้ a เนติสามารถ หรือหลอดฉีดยา มันใช้ได้ผลกับคุณไหม? ก่อนที่คุณจะลองทำ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการทำและข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือความหมายของการมีน้ำมูกเหลือง—และวิธีรักษาที่บ้าน

การล้างไซนัสคืออะไรและการล้างไซนัสจะช่วยได้เมื่อใด

แพทย์ปฐมภูมิ นพ. เจฟฟรีย์ เอส. โกลด์ , กล่าวว่าเขามักจะเห็นผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เรื้อรัง ตลอดจนไซนัสอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ล้วนแล้วแต่เป็นภาวะที่สามารถนำไปสู่การรู้สึกอิ่มเอิบและต้องรับมือกับอาการน้ำมูกไหล 'การล้างไซนัสสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาเยื่อเมือกของช่องจมูกให้หล่อลื่น' เขากล่าว เขาอธิบายว่ายิ่งภายในจมูกแห้งมากเท่าไร เยื่อเมือกก็จะยิ่งมีพังผืดมากขึ้นและเกิดการระคายเคืองได้มากขึ้นเท่านั้น เขากล่าวว่าสิ่งนี้ทำให้มีโอกาสติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: ยัดขึ้น? เคลียร์รูจมูกให้เร็วที่สุดด้วยเคล็ดลับที่แพทย์แนะนำ

แพทย์หู คอ จมูก ดร. ซายานิ นิโยกิ, DO , กล่าวว่าการล้างไซนัสใช้น้ำเกลือหรือน้ำเกลือล้างโพรงจมูก ซึ่งทำได้โดยใช้หม้อเนติ (กาน้ำชาพลาสติกขนาดเล็ก) กระบอกฉีดยาหรือขวดบีบ “การล้างจมูกเป็นวิธีการชำระล้างโพรงไซนัสของคุณเพื่อกำจัดและช่วยให้น้ำมูกคลายตัว แต่ยังขจัดละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่นละออง แบคทีเรีย หรือเศษซากอื่นๆ ที่อาจทำให้โพรงไซนัสระคายเคือง” กล่าว ดร. นพ. บาร์บารา บาเวอร์ , ก ตระกูล แพทย์เวชศาสตร์ที่ศูนย์การแพทย์ Wexner แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต

แพทย์ทั้งสามคนกล่าวว่าการล้างไซนัสอาจมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำอย่างถูกต้อง

วิธีล้างไซนัสอย่างปลอดภัย—และข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง

Dr. Bawer กล่าวว่ามีข้อผิดพลาดทั่วไปอย่างหนึ่งที่ผู้คนทำเมื่อทำการล้างไซนัส: การใช้น้ำประปา นี่เป็นเรื่องใหญ่ที่ไม่มีไม่มี “คุณควรใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อ ต้มหรือกลั่นสำหรับการล้างจมูก ไม่ใช่น้ำประปา น้ำต้มต้องทำให้เย็นลงเป็นน้ำอุ่นก่อนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการลวกตัวเอง” เธอกล่าว ดร.นิโยกิยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่ใช้น้ำประปา “ฉันมีคนไข้หลายคนถามฉันว่าการใช้ที่ล้างไซนัสสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้หรือไม่ ข้อผิดพลาดหลักที่บางคนทำคือการไม่ใช้น้ำสะอาดเพื่อการชลประทาน” เธอกล่าว

เมื่อคุณเตรียมน้ำที่เหมาะสมแล้ว Dr. Bawer บอกให้ล้างมือและเช็ดมือให้แห้ง จากนั้นเอนตัวเหนืออ่างและเอียงศีรษะไปด้านข้างให้หน้าผากและคางอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าปาก “เทน้ำลงในอุปกรณ์ การใช้จุกหัดดื่มที่มักมาพร้อมกับอุปกรณ์ล้างเหล่านี้ คุณต้องสอดเข้าไปในรูจมูกด้านบน เมื่อเอียงศีรษะและหายใจเข้าทางปาก ให้เทน้ำเข้าทางรูจมูกจนกว่าน้ำจะไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหรือส่วนล่าง” ดร.บาเวอร์แนะนำ “เมื่อเสร็จแล้วให้ล้างรูจมูกของคุณ คุณสามารถสั่งน้ำมูกได้ในภายหลัง” เธอบอกให้ทำซ้ำโดยเอียงไปทางอื่นและเทของเหลวเข้าไปในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: ยัดไส้ด้วยอาการเจ็บคอ? คุณอาจเป็นหวัด—นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน

Dr. Bawer กล่าวว่าข้อผิดพลาดอีกอย่างที่ผู้คนทำคือการไม่ทำความสะอาดอุปกรณ์เมื่อใช้งานเสร็จแล้ว เธอบอกว่าสิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดทั้งภายในและภายนอก จากนั้นปล่อยให้แห้งสนิทก่อนนำไปทิ้ง

หากความคิดเรื่องการล้างไซนัสทำให้คุณรู้สึกแย่หรือคุณอยากลองวิธีอื่นเพื่อบรรเทาไซนัส มีวิธีอื่นให้เลือก ดร. โกลด์กล่าวว่าการนั่งในห้องน้ำโดยเปิดฝักบัวน้ำอุ่น (สร้างห้องอบไอน้ำ) จะมีประโยชน์ ยิ่งกว่านั้นถ้าคุณใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสหรือสเปรย์ นอกจากนี้เขายังกล่าวด้วยว่ายาแก้แพ้ที่ไม่กดประสาทที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถเป็นประโยชน์ได้เช่นเดียวกับยาลดน้ำมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

“หากการบ้วนปากไม่ได้ผล ให้นัดหมายแพทย์หูคอจมูกในพื้นที่ของคุณ ซึ่งสามารถใช้กล้องขนาดเล็กเพื่อดูว่ามีสิ่งอุดตันในจมูกที่อาจขัดขวางไม่ให้การชลประทานทำงานได้อย่างถูกต้องหรือไม่” ดร. นิโยกิกล่าว . “พวกเขายังสามารถทำการทดสอบการแพ้หรือสั่งใช้ยาเฉพาะที่และยารับประทานเพื่อลดน้ำมูก ทั้งแบบเฉียบพลันและแบบเรื้อรัง”

ดร.บาเวอร์กล่าวว่าการใช้เมนทอลถูหน้าอก เช่น ไอระเหยของวิค เครื่องทำความชื้น และ น้ำมันหอมระเหย ช่วยบรรเทาได้บ้าง “หากการแพ้เป็นปัญหา ยาต้านฮิสตามีนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจช่วยได้ หรือบางครั้งจำเป็นต้องใช้ยาสเตียรอยด์พ่นจมูกตามใบสั่งแพทย์หรือยาพ่นจมูกอื่นๆ” เธอกล่าวเสริม

Takeaway ใหญ่? หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาไซนัส คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน มีวิธีแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณไม่ต้องหายใจทางปากอีกต่อไป ให้พวกเขา ความสำเร็จ วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างแน่นอน เอ่อ ทราบ !

ถัดไป ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับติ่งเนื้อในโพรงจมูก รวมถึงสิ่งที่เป็นและควรพบแพทย์เมื่อใด

แหล่งที่มา

• นพ. เจฟฟรีย์ เอส. โกลด์ , แพทย์ปฐมภูมิ
• ดร. ซายานิ นิโยกิ, DO , แพทย์หู คอ จมูก
• ดร. นพ. บาร์บารา บาเวอร์ , แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ The Ohio State University Wexner Medical Center

---