ยัดขึ้น? ล้างรูจมูกให้เร็วที่สุดด้วยเคล็ดลับที่แพทย์แนะนำ

เพราะมาเผชิญหน้ากัน - เราทุกคนแออัดในขณะนี้

• ผู้เขียน: เคทลิน โวเกล
• วันที่ปรับปรุง:

ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้ง อากาศเริ่มเย็นลง ซึ่งหมายความว่าพวกเราหลายคนจะได้รับกล่องดมกลิ่นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า (หากยังไม่มี) และพูดตามตรง: การมีอาการคัดจมูกไม่ใช่เรื่องสนุก ระหว่างการสั่งน้ำมูกอย่างต่อเนื่องและการหายใจลำบากตามปกติ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนอนหลับสบายตลอดคืน

เมื่อพูดถึงการรักษา เราได้ยินคำแนะนำมากมาย: หม้อเนติ , วิตามินซี รักษาความชุ่มชื้นรายการดำเนินต่อไป แต่เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร? เราพูดคุยกับแพทย์เพื่อค้นหา

ที่ Parade.com เราทุกคนเกี่ยวกับการแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่เราชื่นชอบกับผู้ชมของเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าที่เห็นในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น อย่างไรก็ตาม การเลือกทั้งหมดจะถูกเลือกโดยอิสระ เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น

อะไรทำให้คัดจมูก?

อาการคัดจมูกเกิดจากการไหลเวียนของเลือดหรือของเหลวที่เพิ่มขึ้นไปยังเยื่อบุโพรงจมูกของคุณ หรือที่เรียกว่าเยื่อเมือกบวมน้ำ สิ่งนี้ทำให้ช่องว่างในโพรงจมูกแคบลงทำให้รู้สึกคัดจมูก พญ. อินนา เอ. ฮูเซน , โสตศอนาสิกแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย

เนื้อเยื่อที่มีเลือดคั่งยังมีแนวโน้มที่จะผลิตเสมหะ ซึ่งจะทำให้ช่องหายใจแคบลงด้วย อาจถูกกระตุ้นจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนหรือหวัด การแพ้หรือจากสิ่งกระตุ้นที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ เช่น การตั้งครรภ์ อากาศหนาว และผลข้างเคียงของยาบางชนิด

ที่เกี่ยวข้อง: อิ่มด้วยอาการเจ็บคอ? คุณอาจเป็นหวัด—นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน

เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการขจัดสิ่งอุดตันในจมูกของคุณ

ให้น้ำเกลือจมูกเพื่อนของคุณ

“น้ำเกลือจากจมูกคือน้ำเกลือเข้มข้นพิเศษและส่วนผสมของไบคาร์บอเนตที่ฉีดหรือฉีดเข้าจมูก” ดร. ฮูเซนกล่าว “วิธีนี้ช่วยล้างเสมหะ ทำให้เสมหะที่มีอยู่บางลง ด้วยวิธีธรรมชาติ เป็นยาล้างและช่วยล้างโพรงจมูก”

คุณสามารถซื้อน้ำเกลือล้างจมูกได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ หรือ สั่งซื้อได้ที่ Amazon ที่นี่ .

วิธีเพิ่มเติมในการช่วยขจัดสิ่งอุดตันในจมูกของคุณ

หากคุณต้องการเคล็ดลับการขจัดสิ่งอุดตันในจมูกเพิ่มเติม แพทย์แนะนำสิ่งเหล่านี้:

1. นอนหัวเตียงสูง

หากคุณรู้สึกแออัด การยกศีรษะให้สูงสามารถช่วยได้ ดร. ฮูเซนอธิบาย

2. ลองใช้ oxymetazoline

ยานี้เป็นยาลดอาการคัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถช่วยให้เกิดการคัดจมูกเฉียบพลันระหว่างการติดเชื้อหวัดหรือไซนัสได้ แต่ไม่ควรใช้ติดต่อกัน

'ฉันบอกผู้ป่วยเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน' ดร. ฮูเซนกล่าว 'การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า rhinitis medicamentosa ซึ่งทำให้เกิดความแออัดของการฟื้นตัวซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาได้'

3. ใช้แถบปิดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

สิ่งเหล่านี้สามารถใช้สำหรับความแออัดเฉียบพลันและช่วยให้นอนหลับในเวลากลางคืน ดร. ฮูเซนกล่าว

4. การประเมิน ENT

สำหรับความแออัดอย่างต่อเนื่อง คุณควรปรึกษาหูคอจมูก ดร. Husain แนะนำ

5. จัดเก็บตู้ยาของคุณก่อนที่จะมีอาการ

ตอนนี้เราอยู่ในความหนาของ หวัดและไข้หวัดใหญ่ ฤดูกาล สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อม

“ตู้ยาของฉันต้องมีคือ ความแรงสูงสุดของการบรรเทาไข้หวัดใหญ่ Theraflu ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ใหม่ล่าสุดของ Theraflu กล่าว พญ. เจสสิกา เชพเพิร์ด . 'ด้วยการผสมผสานระหว่างความเย็นและส่วนผสมในการต่อสู้กับไข้หวัด Theraflu กำหนดเป้าหมายอาการที่เลวร้ายที่สุดของคุณอย่างรวดเร็ว รวมถึงอาการคัดจมูก เจ็บคอ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ และคัดจมูก'

5. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี

นอกจากคำแนะนำที่เน้นเรื่องคัดจมูกแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณ

“คำแนะนำเหล่านี้อาจฟังดูเหมือนง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ และสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีอากาศหนาวจัดและฤดูไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นช่วงที่เราอาจเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น” ดร.เชพเพิร์ดกล่าว

ถัดไป: ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เหมาะสมที่จะซื้อสำหรับหวัดของคุณ

แหล่งที่มา

• อินนา เอ. ฮูเซน พญ , โสต ศอ นาสิกแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ
• พญ. เจสสิกา เชพเพิร์ด

---