5 อาหารลดลงที่จะข้ามหากคุณมี IBD
ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ
(รูปภาพ iStock)
เมื่อวันที่หนาวเย็นลงคุณอาจเริ่มอยากทานอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่แสนสบายเช่นพายฟักทองชีสแมค แต่ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก โรค Crohn หรือ ลำไส้ใหญ่ (UC) คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อาการแย่ลง
ค้นหาคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารตกห้าอย่างที่ควรระวังตามนักกำหนดอาหาร แอนนาเทย์เลอร์, MS, RD, LD
ฤดูใบไม้ร่วงและอาหารที่เปลี่ยนไป
Crohn’s และ UC สองประเภท โรคลำไส้อักเสบ (IBD) ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในระบบทางเดินอาหาร (GI) ที่ร่างกายของคุณย่อยและดูดซึมสารอาหาร การอักเสบนี้บางครั้งนำไปสู่อาการปวดท้องท้องร่วง ท้องผูก และความเหนื่อยล้า นอกจากนี้บางครั้งยังทำให้เกิดการขาดสารอาหารเนื่องจากการดูดซึมที่ไม่ดีเช่น โรคโลหิตจาง .
การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถป้องกัน IBD ได้ แต่สามารถมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาการของคุณได้คุณเทย์เลอร์กล่าว
คุณอาจยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพตามปกติในช่วงที่มีอาการทุเลาระหว่างอาการวูบวาบเมื่อคุณมีอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาของการอักเสบคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค IBD จะได้รับประโยชน์จากการปรับอาหารของพวกเขาคุณเทย์เลอร์กล่าว และบางคนที่เป็นโรค IBD จำเป็นต้องรับประทานอาหารดัดแปลงเนื่องจากการอักเสบเรื้อรังและการตีบของลำไส้
แม้ว่าจะไม่มีอาหารเฉพาะที่เหมาะสำหรับทุกคนที่เป็นโรค IBD แต่คุณควรปรับการรับประทานอาหารส่วนบุคคลโดยพิจารณาว่าคุณมีอาการอย่างไรและมีความรุนแรงเพียงใด
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารต้านการอักเสบคืออะไรและคุณสามารถทานอาหารอะไรได้บ้าง?
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับโรคลำไส้อักเสบ
คุณเทย์เลอร์แนะนำให้อยู่ห่างจากอาหารที่ตกทั่วไปในช่วงที่มีอาการวูบวาบ:
- แอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำตาลไซเดอร์และน้ำผลไม้สูงสามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้ น้ำตาลยังอักเสบ
- ใน อินเตอร์สควอช ประเภทสควอชเช่นบัตเตอร์นัทโอ๊กและฟักทองสามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้ มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเป็นส่วนใหญ่และมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้น้อยมาก
- ขนมฮาโลวีน. ขนมฮัลโลวีนที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเป็นขนมที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเนื่องจากการดูดซึมที่ไม่ดีอาจทำให้ปวดท้องและท้องร่วงได้
- ไอศครีมฟักทอง. ไขมันและแลคโตสสูงการรักษาในฤดูใบไม้ร่วงนี้อาจทำให้อาการแย่ลงในช่วงที่ IBD วูบวาบ
- พริก. มีไขมันสูงเต็มไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจากถั่วและผักและโดยปกติแล้วรสเผ็ดพริกจะทำให้อาการปวดท้องท้องอืดและตะคริวแย่ลงในช่วงที่มีอาการวูบวาบ
คุณเทย์เลอร์กล่าวว่าโปรดจำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและสิ่งที่เหมาะกับคนคนหนึ่งกับ IBD อาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง เธอแนะนำให้จดบันทึกอาหารเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจอาการของตัวเอง
วิธีเดียวที่จะระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่แย่ลงหรือทำให้เกิดอาการ GI ของคุณคือการใช้เวลาและความพยายามในการติดตาม
บทความนี้เคยปรากฏใน Health Essentials ของคลีฟแลนด์คลินิกhealth.clevelandclinic.org, เช่น 5 อาหารยอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมี IBD
ต่อไปนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ รักษาสุขภาพลำไส้ .
