3 วิธีในการคำนวณว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกราได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์

การเลิกรา เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด และกระบวนการบำบัดรักษาและก้าวต่อไปอาจทำให้รู้สึกว่าต้องใช้เวลาชั่วนิรันดร์ แต่เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกราและสิ่งที่คาดหวังในวันข้างหน้า คุณสามารถทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นอีกเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง

ที่จะช่วยให้คุณหายจากโรค อกหัก เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์สามคนอธิบายว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกรา และไม่แปลกใจเลยที่เราได้คำตอบสามข้อที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ต่อไปนี้เป็นสามวิธีในการคำนวณว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกราได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระบุ

นานแค่ไหนกว่าจะเลิกกัน

1. ใช้กฎ 6 เดือน

เนื่องจากแต่ละคนและความสัมพันธ์ต่างกัน การรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกันได้อาจแตกต่างกันไป แต่กฎหกเดือนเป็นกฎง่ายๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ลอเรนนกยูง , ผู้แต่ง หญิง. ชอบชีส. มาพร้อมกับสุนัข: เรื่องราวเกี่ยวกับการหย่าร้าง การออกเดท และบอกว่าฉันทำ และผู้สร้าง คดีหย่า กล่องสมัครสมาชิก

ฉันพยายามทำตามกฎ 6 เดือน ซึ่งบอกว่าสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในการรักษาให้หายเป็นปกติ ปกติจะใช้เวลาประมาณ 6 เดือนสำหรับทุกๆ ปีที่เราอยู่กับใครสักคน Peacock กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนของการเลิกรา—และจะบอกได้อย่างไรว่าตอนนี้คุณอยู่ในระยะการเลิกราขั้นไหน

ตัวอย่างเช่น:

• ถ้าคุณคบกับใครซักคนมา 1 ปี ต้องใช้เวลา 6 เดือนกว่าจะเลิกรากัน
• ถ้าคุณคบกับใครซักคนเป็นเวลา 2 ปี จะใช้เวลา 1 ปีในการเลิกรา
• ถ้าคบกับใครมา 3 ปี ต้องใช้เวลา 1 ปี 6 เดือน กว่าจะเลิกกัน
• และอื่นๆ.

แน่นอน ทุกสถานการณ์มีความแตกต่างกัน และวิธีที่คุณดำเนินการหรือรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเติบโตขึ้นในฐานะบุคคล Peacock กล่าว แต่เมื่อคุณมีประวัติศาสตร์อันยาวนานกับใครสักคนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณต้องให้พื้นที่กับตัวเองในการประมวลผลความรู้สึกของคุณที่แตกต่างจากที่คุณอาจมีด้วยความสัมพันธ์ที่สั้นกว่า

2. วัดว่าคุณทำงานไปมากแค่ไหน

Susan J. Elliottot , ทนายความด้านการหย่าร้างและผู้เขียน ก้าวข้ามการเลิกราของคุณ: วิธีเปลี่ยนความสูญเสียครั้งใหญ่ให้กลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ มีแนวทางที่แตกต่างออกไปเมื่อคิดว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกราได้ เธอบอกว่ามันขึ้นอยู่กับงานที่คุณทำหลังเลิกรา ซึ่งรวมถึงงานแห่งความเศร้าโศก การผ่านความสัมพันธ์ (เรียกว่า การทำรายการ) เพื่อให้เป็นไปตามวัตถุประสงค์มากที่สุด และทำตามขั้นตอนยืนยันเพื่อก้าวข้ามความสัมพันธ์

ขั้นตอนที่ยากกว่าขั้นตอนหนึ่งที่เกี่ยวข้อง: การไม่ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ แม้ว่าคุณจะมีลูกด้วยกันก็ตาม เธอกล่าว หากคุณต้องโต้ตอบ ให้ผู้ติดต่อของคุณจำกัดไว้เพียงการโต้ตอบแบบสั้นๆ แบบธุรกิจและการโต้ตอบเมื่อจำเป็นเท่านั้นเอลเลียตกล่าวว่าตั้งแต่ตัดการติดต่อและทำงานด้านอารมณ์นี้ไม่ว่าจะยากแค่ไหนคือสิ่งที่ช่วยให้คุณรักษาและก้าวต่อไป

นั่นเป็นเหตุผลที่เธอบอกว่างานที่คุณทำเป็นตัวกำหนดว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกรา

คุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ หากคุณทำงาน ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่สั้นกว่าอาจหลอกหลอนคุณตลอดไปถ้าคุณไม่ทำอะไรกับมัน

ขบวนพาเหรดรายวัน

3. ทดสอบความรู้สึกของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนคำนวณสูตรว่าคุณควรพร้อมที่จะเดทเมื่อใดโดยพิจารณาจากระยะเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน แต่ฉันไม่ได้สมัครกรอบเวลาใด ๆ ในการรักษา Damona Hoffman , โค้ชหาคู่ที่ผ่านการรับรองและโฮสต์ของ The Dates & Mates พอดคาสต์ การรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเลิกกับการเลิกราได้คือการรู้ความรู้สึกของตัวเอง

ฉันเคยเห็นลูกค้ามีความสัมพันธ์สั้นๆ ที่เข้มข้นซึ่งใช้เวลานานในการดำเนินการหลังจากการเลิกรา และผู้คนที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวซึ่งเลิกเป็นหุ้นส่วนทางจิตใจไปนานแล้วและพร้อมที่จะออกเดททันที ฮอฟฟ์แมนอธิบาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาในการตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง และซาบซึ้งในสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการเป็นหุ้นส่วน ทั้งในด้านบวกและด้านลบ

ความจริงก็คือ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเลิกรากันแล้วจนกว่าคุณจะทดสอบความรู้สึก โดยปกติฉันจะแนะนำให้ลูกค้าที่พวกเขาเริ่มออกเดทก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกพร้อมอย่างเป็นทางการ Hoffman กล่าว

เราเรียนรู้มากที่สุดผ่านการกระทำและประสบการณ์ และในบางครั้ง คุณสามารถบอกได้ว่าคุณเลิกกับแฟนเก่าได้แล้วหรือยัง เมื่อคุณเริ่มสร้างความบันเทิงให้กับคู่ใหม่ๆ และรู้สึกถึงความตื่นเต้นของความเป็นไปได้ใหม่ๆ

แต่ถ้าคุณกลับไปใช้แอพหาคู่แต่ยังเปรียบเทียบคู่ของคุณกับแฟนเก่าอยู่เรื่อยๆ หรือหากคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะออกเดตอีกครั้งโดยทั่วไป นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการเวลาในการรักษามากขึ้น Hoffman กล่าว

เช็คเอาท์…
28 วิธีเอาชนะใครสักคน
100 เพลงอกหักที่ดีที่สุด
100 คำคมความเศร้า
12 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคู่ของคุณ
สิบห้า ตกหลุมรักสัญญาณ