20 เกมยิมสนุก ๆ สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ [+ เกมยิมนาสติก]

เกมยิมให้โอกาสไม่เพียง แต่ปรับปรุงความแข็งแกร่งทางร่างกายและการประสานงานเท่านั้น แต่ยังสอนให้ผู้เข้าร่วมทำตามคำแนะนำและมีน้ำใจนักกีฬาที่ดี เรามีเกมออกกำลังกายสำหรับเด็กเกมสำหรับผู้ที่เข้าร่วมยิมนาสติกเกมสำหรับผู้ใหญ่ที่เล่นในโรงยิมและเกมสำหรับทีม เกมของเราบางเกมนั้นง่ายและยากกว่าเล็กน้อย เรายังมีเกมยิมที่ท้าทายให้เลือกมากมาย เรามีเกมยิมที่เหมาะสำหรับผู้เล่นสองสามคนและเกมสำหรับกลุ่มใหญ่มาก ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นเกมไหนรับรองว่าสนุกแน่นอน

เคล็ดลับความปลอดภัย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เข้าร่วมเกมทุกคนมีน้ำเพียงพอก่อนระหว่างและหลังเกมเหล่านี้ ปรับเกมให้เหมาะกับอายุและระดับทักษะของผู้เล่นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

สารบัญ

• 1 เกมยิมสำหรับเด็ก
  • 1.1 แท็กเกม
  • 1.2 เกมที่ใช้ลูกบอล
• 2 เกมยิมนาสติก
  • 2.1 เส้นทางการผจญภัย
  • 2.2 โค้ชพูด
  • 2.3 กิจวัตรความสามารถพิเศษ
  • 2.4 แกล้งสัตว์
  • 2.5 ความท้าทายคานสมดุล
• 3 เกมออกกำลังกายในโรงยิม
  • 3.1 ยอดคงเหลือ
  • 3.2 เชือกและห่วง
  • 3.3 การแข่งขันอย่างสมดุล
  • 3.4 ผ่านและจับ
  • 3.5 เกมยิมที่ท้าทาย
  • 3.6 การลากร่างกาย
  • 3.7 ไม้กวาดฮอกกี้
  • 3.8 การจับอย่างบ้าคลั่ง
  • 3.9 ปิดตาสี่มุม
• เกมยิม 4 ทีม
  • 4.1 ผ้าปูที่นอนปิงปองโยน
  • 4.2 การเป่าขนนก
  • 4.3 เรียกใช้ Rabbit Run
  • 4.4 ยิม Mania
  • 4.5 กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

เกมยิมสำหรับเด็ก

เด็ก ๆ ชอบวิ่งเล่น เกมออกกำลังกายเป็นวิธีที่สนุกในการออกกำลังกายและให้ประโยชน์มากมาย ได้แก่ :

• การแก้ปัญหา
• การประสานงาน
• ทำตามคำแนะนำ
• การเล่นที่ยุติธรรม
• รอผลัดกันไป

แท็กเกม

เกมแท็กมักจะสนุก คอลเลกชันของเรามีรายการโปรดเก่า ๆ และบางส่วนที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน ที่ดีที่สุดคือกำหนดขอบเขตสำหรับการเล่นและอธิบายกฎต่างๆโดยเน้นความปลอดภัยและมีน้ำใจนักกีฬา

• แท็กผ้าพันแผล เลือกหนึ่งรายการที่จะเป็น 'มัน' เมื่อผู้เล่นถูกแท็กพวกเขาจะต้องถือผ้าพันแผล (มือ) เหนือจุดที่ติดแท็ก เมื่อมีคนติดแท็กสองครั้งพวกเขาจะไม่มี 'ผ้าพันแผล' อีกต่อไปดังนั้นพวกเขาจึงต้องหยุดอยู่กับที่ ผู้เล่นอีกสองคนสามารถยกเลิกการตรึงผู้เล่นที่ถูกแช่แข็งได้โดย 'ปฏิบัติการ' กับพวกเขา - ติดแท็กผู้เล่นที่ถูกแช่แข็งและในเวลาเดียวกันจะนับเป็นห้า เกมนี้กลายเป็นความท้าทายเมื่อบุคคลถูกแท็กในจุดที่เข้าถึงได้ยากเช่นด้านหลังของพวกเขา
• แท็กจริงหรือเท็จ แบ่งกลุ่มของคุณออกเป็นสองทีมเท่า ๆ กัน เมื่อแบ่งแล้วให้วางทีมที่ด้านใดด้านหนึ่งของเส้นกึ่งกลางของพื้นที่เล่น แต่ละทีมมีเป้าหมายที่จะให้ผู้เล่นส่วนใหญ่ไม่ติดแท็กเมื่อจบเกม หากโค้ชหรือผู้นำให้คำพูดที่เป็นความจริงเช่น“ แมวเหมียว” ผู้เล่นตัวจริงทุกคนจะวิ่งเข้าหาเป้าหมายโดยไล่ตามผู้ที่อยู่ในทีมจอมปลอม ทุกคนในทีมจริงที่ถูกแท็กโดยสมาชิกของทีมจอมปลอมจะไม่สามารถเข้าร่วมได้ ทีมใดที่มีสมาชิกมากที่สุดเป็นผู้ชนะในเกม หมายเหตุสำหรับผู้นำหรือโค้ช: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณผสมคำถามจริงและเท็จเพื่อให้ผู้เล่นไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะมีการเรียกคำถามใดต่อไป
• แท็กหยด เริ่มเกมนี้ด้วยการกำหนดขอบเขตสำหรับการเล่น เลือกผู้เล่นสองคนเพื่อเริ่มต้นหยด เมื่อผู้เล่นถูกแท็กพวกเขาจะต้องร่วมมือกับผู้ที่อยู่ในหยด ผู้เล่นคนสุดท้ายที่เหลือจะเริ่มหยดถัดไป หากกลุ่มของคุณมีขนาดใหญ่มากคุณสามารถให้นักเรียนสองคนขึ้นไปเริ่มกลุ่มได้
• แท็กนิ้วเท้าและจมูก เกมแท็กเป็นเรื่องสนุก แต่เกมนี้ก็ตลกเช่นกัน ผู้เล่นหลีกเลี่ยงการถูกแท็ก“ มัน” เมื่อพวกเขาจับจมูกด้วยมือข้างหนึ่งและนิ้วเท้าอีกข้างหนึ่ง กำหนดผู้เล่นสามหรือสี่คนให้เป็นแท็กเกอร์ของคุณ เกมนี้สร้างความน่าตื่นเต้นเนื่องจากผู้เล่นสามารถจับตำแหน่งปลายจมูกเป็นเวลาสามวินาทีเท่านั้น แน่นอนพวกเขาพยายามหนีจากผู้ติดแท็กในขณะที่ทำเช่นนั้น ผู้ที่ถูกแท็กจะกลายเป็น 'มัน' และเริ่มไล่ล่าผู้เล่นคนอื่น ๆ เกมจะจบลงเมื่อทุกคน 'มัน'
• ตรึงแท็ก เกมแท็กที่ชื่นชอบเก่า ๆ ผู้เล่นสองหรือสามคนกำหนดให้ 'มัน' ไล่ล่าผู้เล่นคนอื่น ๆ เมื่อพวกเขาแท็กใครบางคนส่วนของร่างกายจะแตะ 'ค้าง' ตัวอย่างเช่นหากผู้เล่นถูกแท็กที่แขนซ้ายแขนนั้นจะถูกแช่แข็ง ผู้เล่นจะออกไปข้างนอกเมื่อพวกเขามีส่วนของร่างกายจำนวนมากจนแข็งจนไม่สามารถเคลื่อนไหว รูปแบบ: หากคุณต้องการคุณสามารถอนุญาตให้ผู้เล่นมีร่างกายที่ไม่ถูกแช่แข็งโดยผู้เล่นคนอื่น ๆ ที่กำหนดให้ทำได้
• แท็กหาง โค้ชหรือผู้นำต้องจัดหาธงหรือแถบผ้าสำหรับผู้เล่นแต่ละคนเพื่อใช้เป็นหางว่าว ผู้เล่นสอด 'หาง' เข้ากับเข็มขัดกระเป๋าหรือคาดเอว ผู้เล่นไล่ล่ากันพยายามรวบรวมหางให้ได้มากที่สุดในขณะที่ปกป้องตัวเอง ผู้เล่นที่มีหางมากที่สุดที่รวบรวมได้ในระยะเวลาที่กำหนดจะชนะเกมที่สนุกและคลั่งไคล้นี้

เกมที่ใช้ลูกบอล

ทุกยิมมีลูกบอลหลากหลายแบบให้เล่น เกมต่อไปนี้ใช้อุปกรณ์นี้ในรูปแบบใหม่ที่สนุกสนาน ครอบคลุมกฎและแนวทางความปลอดภัยก่อนเริ่มเล่น

• ลูกชิ้นปลาหมึก. ลูกดอดจ์รุ่นซิทดาวน์ผู้เล่นจะเริ่มในท่ายืน แต่นั่งลงเมื่อถูกแท็กบอลและกลายเป็นส่วนหนึ่งของปลาหมึก ผู้เล่นนั่งสามารถสัมผัสผู้เล่นคนใดก็ตามที่เข้าใกล้พวกเขามากเกินไป ใครสัมผัสยังต้องนั่งลง เกมจะจบลงเมื่อผู้เล่นทุกคนนั่ง
• บอลต่อเนื่อง คุณจะต้องมีลูกบอลชายหาดสามลูกสำหรับเกมออกกำลังกายที่สนุกสนานนี้ ให้ผู้เล่นของคุณกระจายและโยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศ เป้าหมายคือให้ลูกบอลอยู่ในอากาศให้นานที่สุด อย่างไรก็ตามผู้นำหรือโค้ชจะเพิ่มบอลอีกสองลูกในเกมทีละลูก เมื่อลูกบอลทั้งหมดตกลงพื้นให้เริ่มเกมอีกครั้ง ผู้เล่นควรปรับปรุงความสามารถในการเก็บลูกบอลทั้งหมดในอากาศทุกครั้งที่เล่น
• ปูเตะบอล. เลือกเป้าหมายสองประตูเพื่อให้ทีมไปถึง - เก้าอี้ถังขยะ ฯลฯ หลังจากแบ่งผู้เล่นออกเป็นสองทีมที่มีขนาดเท่ากันแล้วให้นั่งบนพื้นตรงข้ามกันที่ปลายแต่ละด้านของโรงยิม วางเป้าหมายที่ปลายแต่ละด้านของห้องสำหรับทีมตรงข้าม วางลูกบอล (ชนิดใดก็ได้) ตรงกลางห้อง โค้ชหรือผู้นำให้สัญญาณเริ่มเล่น ผู้เล่นทุกคนเดินไปที่ลูกบอลและเตะไปที่เป้าหมายของทีม หากผู้เล่นไม่รักษาตำแหน่งปู - เดินทีมตรงข้ามจะได้คะแนน ทุกครั้งที่มีการทำประตูลูกบอลจะถูกวางไว้ตรงกลางก่อนที่จะเล่นต่อ โค้ชหรือผู้นำกำหนดจำนวนคะแนนที่จำเป็นในการชนะเกม

เกมยิมนาสติก

ต่อไปเรามีเกมให้เลือกมากมายสำหรับผู้ที่เข้าร่วมยิมนาสติก ไม่ว่ากลุ่มของคุณจะอบอุ่นร่างกายต้องการกิจกรรมการเรียนรู้หรือเพียงแค่ต้องการความสนุกสนานเรามีเกมยิมนาสติกที่สมบูรณ์แบบสำหรับกลุ่มขนาดใดก็ได้และทุกระดับทักษะ

เส้นทางผจญภัย

เส้นทางผจญภัยการออกกำลังกายเพื่อการอบอุ่นร่างกายสำหรับนักเรียนนักกายกรรมออกกำลังกายเป็นกลุ่มต่างๆและผสมผสานท่าออกกำลังกายหลายอย่างเข้าด้วยกัน แบ่งกลุ่มของคุณออกเป็นทีมที่มีผู้เข้าร่วมหกถึงแปดคน เริ่มต้นด้วยการตั้งสถานีรอบโรงยิมเพื่อทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ตามที่คุณต้องการ:

• สะพาน
• ผีเสื้อและรอยแยกเหยียด
• ไปข้างหน้าเกลือกกลิ้งบนเสื่อลิ่ม
• handstands บนเสื่อกับผนัง
• ปลายเท้าสัมผัส

หมายเลขสถานีและให้นักยิมนาสติกดำเนินการตามสถานีตามลำดับแต่ละทีมเริ่มต้นที่สถานีที่แตกต่างกัน อนุญาตให้นักยิมนาสติกใช้เวลาหนึ่งหรือสองนาทีในแต่ละสถานีโดยใช้ตัวจับเวลาและนกหวีดเพื่อบอกเวลาที่จะหมุนไปยังสถานีถัดไป

โค้ชกล่าวว่า

Coach Says เกมคลาสสิก Simon Says ท้าให้ผู้เข้าร่วมฝึกทักษะการเล่นยิมนาสติกและทำตามคำแนะนำ นักยิมนาสติกเข้าแถวด้านหนึ่งของห้อง เป้าหมายคือไปถึงอีกฝั่งของห้องก่อน โค้ชหรือผู้นำพูดว่า“ โค้ชบอก” ตามด้วยชื่อทักษะเช่น:

• ล่าสัตว์สี่ครั้ง
• เชื่อมต่อสองล้อ
• ไปข้างหน้าหนึ่งครั้ง
• กระโดดไปข้างหน้าสี่ครั้ง
• กระโดดไปข้างหน้าหนึ่งครั้ง
• ถอยหลังไปหนึ่งก้าว

หากผู้ฝึกสอนเรียกทักษะโดยไม่พูดว่า“ โค้ชบอก” ก่อนและผู้เข้าร่วมเคลื่อนไหวเพื่อทำทักษะนั้นพวกเขาจะต้องกลับไปที่เส้นเริ่มต้น

หมายเหตุถึงโค้ช: พูดชื่อทักษะอย่างรวดเร็วเพื่อให้เกมท้าทาย

กิจวัตรความสามารถพิเศษ

เกมนักกายกรรมที่ออกแบบมาเพื่อให้สามารถสาธิตทักษะที่เรียนรู้หรือเป็นที่รู้จักทีมที่มีนักเรียนสามถึงห้าคนใช้เวลาสิบนาทีในการเตรียมกิจวัตรความสามารถพิเศษ ทีมอื่น ๆ ทำหน้าที่เป็นผู้ชมในระหว่างการแสดงแต่ละครั้ง ในตอนท้ายทุกทีมเขียนว่าใครทำหน้าที่ได้ดีที่สุด แต่ไม่สามารถลงคะแนนให้ตัวเองได้ ผู้ชนะคือทีมที่มีคะแนนโหวตมากที่สุด ผู้เข้าร่วมเรียนรู้การทำงานเป็นทีมและฝึกความคิดสร้างสรรค์

แกล้งสัตว์

ในเกมเลียนแบบสัตว์นี้โค้ชจะเรียกชื่อสัตว์และนักกายกรรมจะแสดงท่าทางการเคลื่อนไหวของสัตว์แต่ละตัว ผสมผสานการออกกำลังกายและความคิดสร้างสรรค์ให้ทั้งการเรียนรู้และความสนุกสนาน ลองใช้สัตว์ต่อไปนี้:

• ปู - คลานด้วยมือและเท้าโดยหงายท้อง
• จิงโจ้ - ใช้การกระโดดที่แตกต่างกัน
• เสือ - หมอบคลานต่ำ
• กระต่าย - กระโดดจากท่านั่งยอง
• เป็ด - ก้าวไปข้างหน้าในหมอบโดยใช้มือสองข้างที่เอว

Pretend Animals เป็นเกมที่พัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆและเพิ่มความแข็งแรงในการออกกำลังกายที่แกนกลางลำตัวแขนและขา

ความท้าทายของคานสมดุล

ความเข้มข้นที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมคานสมดุลต้องมีการฝึกฝน ความท้าทายคานสมดุลต่อไปนี้ให้การฝึกฝนและเป็นเรื่องสนุกสำหรับนักยิมนาสติก

• โยนถุงถั่ว

เกมนี้กำหนดให้นักยิมนาสติกของคุณต้องเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงขณะโยนถุงถั่วลงในถังหรือชาม ผู้เข้าร่วมจะผลัดกันยืนตรงกลางคานทรงตัวรับคะแนนสำหรับกระเป๋าแต่ละใบที่ตกลงไปในถังหรือชาม หากพวกเขาก้าวออกจากคานเมื่อโยนพวกเขาจะไม่ได้คะแนนแม้ว่าจะโยนถุงถั่วสำเร็จก็ตาม ผู้เล่นคนแรกที่ได้รับ 10 คะแนนจะชนะการแข่งขันยิมนาสติกนี้

คำถามหลอก

• สวิตซ์

ความท้าทายของคานสมดุลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมและความคิดสร้างสรรค์ Switch ให้สมาชิกในกลุ่มของคุณแข่งขันกันเพื่อดูว่าใครได้คะแนนมากที่สุด ผู้เข้าร่วมสองคนเริ่มต้นที่ปลายอีกด้านของคานสมดุล เมื่อมาบรรจบกันที่จุดศูนย์กลางพวกเขาจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งในทุกทางที่เป็นไปได้เช่นงอหันบิดหรือนอนลงเป็นต้นนักยิมนาสติกไม่สามารถก้าวออกจากคานหรือยกบุคคลอื่นได้ ผู้เข้าร่วมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการข้ามคานสมดุลจะชนะความท้าทายนี้

• จำนวนเบอร์ดี้

เกมปรับสมดุลสำหรับกลุ่มใหญ่กี่เบอร์ดี้ท้าทายนักกายกรรมเพื่อดูว่ามีกี่คนที่สามารถพอดีกับคานสมดุลที่สั้นลงอย่างช้าๆ ผู้เข้าร่วมขึ้นคานทีละคน เมื่อทุกคนอยู่บนคานยาวเต็มได้อย่างสบายแล้วให้ย่อลำแสงลงหกนิ้วแล้วเริ่มรอบใหม่ ทุกครั้งที่โค้ชย่อคานสมดุลการปรับให้พอดีกับทุกคนบนคานจะยากขึ้น เกมจะจบลงเมื่อลำแสงสั้นเกินไปที่จะพอดีกับทุกคนไม่ว่านักกายกรรมจะพยายามเคลื่อนไหวและวางตำแหน่งอะไรก็ตาม

• แบบฝึกหัดคานสมดุลง่ายๆ:
• ใช้ก๋วยเตี๋ยวพูลเพื่อ Joust บนคานทรงตัว
• ให้นักกายกรรมโยนฟองน้ำขณะทรงตัวบนบาร์

เกมออกกำลังกายในโรงยิม

เกมออกกำลังกายในโรงยิมเพิ่มส่วนผสมพิเศษของความสนุกให้กับความพยายามของคุณในการเพิ่มความแข็งแรงและเผาผลาญแคลอรี่ พยายามให้คนอื่น ๆ ในโรงยิมมีส่วนร่วมในการเล่นเกมเหล่านี้ซึ่งช่วยให้คุณลดไขมันและกระชับกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณ

จับสมดุล

เล่นเกมจับผิดภาพกับเพื่อนในยิมมากขึ้นขณะยืนขาเดียว เริ่มต้นที่ค่อนข้างใกล้ชิดกันและให้ห่างออกไป หากคุณสลับเท้าคุณจะใช้กล้ามเนื้อขาทั้งสองข้าง

เชือกและห่วง

เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าสองสถานีสถานีหนึ่งมีฮูลาฮูปและอีกสถานีหนึ่งมีเชือกกระโดด ขึ้นอยู่กับจำนวนเชือกกระโดดและฮูลาฮูปคุณสามารถให้ผู้เล่นแข่งขันทีละคนหรือเป็นทีมก็ได้ ตั้งเวลาให้ผู้เข้าร่วมเล่นฮูลาฮูปและกระโดดเชือกเป็นเวลาสองนาทีสำหรับแต่ละกิจกรรม แต่ละคนจะได้รับหนึ่งคะแนนสำหรับการกระโดดแต่ละครั้งและหนึ่งคะแนนสำหรับการปฏิวัติฮูลาฮูปแต่ละครั้ง บุคคลหรือทีมที่ได้รับคะแนนมากที่สุดจะชนะเกมยิมนี้

การแข่งขันที่สมดุล

เกมออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและเพิ่มความสมดุลเริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงโดยให้หลังตรงและวางมือบนสะโพก วางส่วนล่างของเท้าขวาไว้ที่ด้านข้างของเข่าซ้ายและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ผู้แข่งขันทั้งหมดทำในเวลาเดียวกันและผู้ที่สามารถยืนอยู่ในตำแหน่งนี้ได้นานที่สุดจะชนะรอบ รอบต่อไปยืนบนเท้าขวาและวางเท้าซ้ายไว้ที่ด้านข้างของเข่าขวา หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มความยากของเกมออกกำลังกายในโรงยิมนี้ได้โดยยืนบนฝักโยคะหากมี

ผ่านและจับ

คุณจะต้องมีผู้เข้าร่วมสิบคนขึ้นไปยืนเป็นวงกว้าง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนกางแขนออกไปด้านข้างแตะปลายนิ้วของผู้เล่นในแต่ละข้าง ผู้เล่นส่งลูกบอลยาใหญ่ (ขนาดกลาง) ไปยังผู้เล่นคนอื่น ๆ ในวงกลม ผู้ขว้างสามารถส่งผ่านมือข้างหนึ่งหรือด้วยการตีกลับอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เมื่อผู้เล่นจับบอลได้พวกเขาจะถอยหลัง หากผู้เล่นพลาดการจับพวกเขาจะออกจากเกม ผู้ชนะคือผู้เล่นคนสุดท้ายที่เหลืออยู่

เกมยิมที่ท้าทาย

เกมออกกำลังกายบางเกมพิสูจน์แล้วว่าท้าทายเนื่องจากงานที่เกี่ยวข้องการ จำกัด เวลาหรือความต้องการที่จะได้คะแนนสูงสุด กลุ่มของคุณจะพบว่าเกมต่อไปนี้ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นในช่วงเวลาออกกำลังกาย

การลากร่างกาย

คุณจะต้องใช้ผ้าห่มเก่า ๆ หลายผืนหรือผ้าปูที่นอนผืนใหญ่หนัก ๆ (ขนาดเตียงคู่หรือเตียงควีนไซส์) แบ่งกลุ่มของคุณออกเป็นสองทีมหรือมากกว่านั้นโดยมีผู้เล่นหกถึงแปดคน เป้าหมายคือลากผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มไปจนสุดโรงยิมโดยให้ร่างหรือร่างนอนหรือนั่งอยู่บนนั้น

รูปแบบต่างๆ:

• สมาชิกในทีมคนหนึ่งนอนลงบนผ้าห่ม
• ค่อยๆเพิ่มจำนวนสมาชิกในทีมบนผ้าห่มสำหรับการแข่งขันแต่ละครั้งต่อเนื่องกัน
• ให้ทั้งทีมอยู่บนผ้าห่มกลิ้งและวิ่งไปที่เป้าหมาย
• เล่นเป็นการแข่งขันวิ่งผลัดกับคู่ภายในทีม แต่ละคู่ลากคู่ของตนไปจนสุดและถอยหลังและคู่ต่อไปจะถึงคราวของพวกเขา

เกมท้าทายยิมนี้พัฒนาความแข็งแกร่งและส่งเสริมความร่วมมือ

ไม้กวาดฮอกกี้

เกมฮ็อกกี้รุ่นที่ใช้ไม้กวาดลูกบอลยางและกล่องหรือถังเป้าหมายสำหรับผู้เล่นสองคนขึ้นไปเกมนี้เหมาะสำหรับผู้เล่นสองคนขึ้นไปในทุกขนาด ตั้งเป้าหมายของคุณที่ปลายอีกด้านของพื้นที่เล่น สร้างทีมของคุณและให้ผู้เล่นของคุณเริ่มต้นที่ตรงกลางห้อง ทีมตรงข้ามพยายามตีลูกเข้าประตูฝั่งตรงข้ามในขณะที่ผู้รักษาประตูบล็อกการยิง ประเมินบทลงโทษสำหรับการชะลอเกมการจับเด็กซนด้วยเท้าหรือมือและความหยาบที่ไม่จำเป็น หากทีมใดได้จุดโทษอีกทีมหนึ่งจะได้รับการยิงฟรี หากกลุ่มของคุณมีขนาดใหญ่มากให้ จำกัด ขนาดทีมและเปลี่ยนตัวผู้เล่นเมื่อทีมทำคะแนนได้

บ้าจับ

เกมออกกำลังกายอีกเกมที่ใช้งานได้กับคนสองคนขึ้นไปเริ่มต้นด้วยการกำหนดให้คน ๆ หนึ่งเป็นผู้ขว้างปาและคนอื่น ๆ ก็จับได้ จัดหาลูกบอลออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบากระดอนและน้ำหนักเบาให้กับผู้โยนซึ่งเป็นสีที่แตกต่างจากสีอื่น ผู้ขว้างจะยืนห่างจากผู้จับประมาณสิบฟุตและขว้างลูกบอลติดต่อกันอย่างรวดเร็ว ผู้จับจะพยายามจับลูกบอลสีต่างๆและเมื่อผู้เล่นทำเช่นนั้นพวกเขาจะได้รับแต้ม ผู้นำหรือโค้ชกำหนดจำนวนคะแนนสำหรับการชนะและผู้เล่นที่บรรลุเป้าหมายจุดนี้ก่อนเป็นผู้ชนะ

ปิดตาสี่มุม

เกมออกกำลังกายที่รวดเร็วท้าทายและต้องการให้ผู้เล่นนิ่งเงียบ Blindfolded Four Corners เหมาะสำหรับผู้เล่นกลุ่มขนาดกลางถึงใหญ่ ปิดตาผู้เล่น 1 คนแล้วให้พวกเขายืนอยู่กลางห้อง ตอนนี้ผู้เล่นคนอื่น ๆ เข้ามาอยู่ที่มุมทั้งสี่ของห้องอย่างเงียบ ๆ - ไม่ต้องพูด! - ในขณะที่โค้ชหรือผู้นำนับถึงสิบ หากผู้เล่นไม่อยู่ในมุมเมื่อการนับเสร็จสมบูรณ์ผู้เล่นจะออกจากเกม ผู้เล่นที่ปิดตาชี้ไปที่มุมใดมุมหนึ่งในสี่มุมและผู้เล่นทุกคนในมุมนั้นจะออกจากเกม อย่างไรก็ตามหากไม่มีใครยืนอยู่ตรงมุมที่ชี้ไปผู้เล่นมีเวลาห้าวินาทีในการไปยังมุมอื่นก่อนที่ผู้เล่นที่ถูกปิดตาจะชี้ไปที่มุมใหม่ คนสุดท้ายที่เหลือในเกมจะเป็นคนต่อไปที่ถูกปิดตา

เกมยิมของทีม

เกมยิมของทีมนำการแข่งขันไปสู่ระดับใหม่ เกมแรกไม่จำเป็นต้องมีเลขคู่ในแต่ละทีม หนึ่งเกมสามารถเล่นได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์หรืออุปกรณ์ประกอบฉากใด ๆ นอกจากนี้คุณสามารถเปลี่ยนเวลาในการเล่นได้สะดวกเสมอเมื่อคุณมีขนาดกลุ่มและความสามารถที่หลากหลาย

ผ้าปูที่นอนปิงปองโยน

แบ่งผู้เล่นของคุณออกเป็นสองทีมและให้พวกเขาถือผ้าปูที่นอนที่ปลายอีกด้านหนึ่ง วางลูกปิงปองบนแผ่น ทีมจะยกและลดแผ่นเพื่อพยายามให้ลูกปิงปองหลุดจากฝั่งของทีมตรงข้าม ผู้ชนะคือทีมที่จัดการก่อน หากคุณต้องการคุณสามารถเล่นเกมนี้ได้มากกว่าหนึ่งครั้งและเก็บคะแนนตามระยะเวลาที่กำหนดเพื่อตัดสินผู้ชนะ

เป่าขนนก

ซื้อขนนกราคาไม่แพงที่ร้านขายงานฝีมือหรือดอลลาร์ แบ่งกลุ่มของคุณออกเป็นทีมและมอบขนนกให้ผู้เล่นแต่ละคน ตะโกน“ ไป!” และสั่งให้ผู้เล่นเก็บขนไว้ในอากาศโดยการเป่า ทีมที่มีจำนวนมากที่สุดในอากาศเมื่อสิ้นสุดเวลาที่กำหนดจะชนะเกมนี้

เรียกใช้ Rabbit Run

ตั้งชื่อทีมสองทีมของคุณที่แบ่งเท่า ๆ กัน“ สุนัขจิ้งจอก” และ“ กระต่าย” กระต่ายเข้าแถวที่ปลายด้านหนึ่งของพื้นที่เล่น (บ้านของพวกมัน) แต่สุนัขจิ้งจอกก็กระจายไปทั่วโรงยิม กระต่ายไปเดินเล่นกับกัปตันของพวกเขา หัวหน้าฝูงสุนัขจิ้งจอกพูดว่า“ วิ่งกระต่ายวิ่ง!” และกระต่ายทุกตัวก็วิ่งกลับบ้านโดยพยายามไม่ให้สุนัขจิ้งจอกติดแท็ก กระต่ายที่ติดแท็กจะกลายเป็นสุนัขจิ้งจอก เกมจะจบลงเมื่อกระต่ายทั้งหมดกลายเป็นสุนัขจิ้งจอก

ยิม Mania

เกมยิมแบบทีมสำหรับกลุ่มขนาดใดก็ได้ทีมแข่งขันกันเองในกิจกรรมที่หลากหลายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกาย

• ให้ทีมของคุณเรียงแถวเป็นเส้นเดี่ยวแนวนอนที่ด้านตรงข้ามของพื้นที่เล่น
• คนแรกในแต่ละทีมวิ่งไปที่ตรงกลางของพื้นที่เล่นและรับกิจกรรมที่ต้องทำพร้อมกับไพ่มาตรฐาน
• โค้ชหรือผู้นำอาจใช้การ์ดกิจกรรมหรือเพียงแค่กำหนดกิจกรรม
• การ์ดเล่นจะบอกผู้เข้าร่วมว่าทีมต้องปฏิบัติภารกิจกี่ครั้ง ตัวอย่างเช่นหากมีการจับฉลาก 2 ครั้งกิจกรรมจะต้องดำเนินการสองครั้ง หากมีการจับราชินีจะต้องทำกิจกรรมสิบสองครั้ง และหากมีการจับฉลากจะต้องทำกิจกรรมสิบสี่ครั้ง
• แต่ละกิจกรรมจะดำเนินการเพียงครั้งเดียวดังนั้นหากผู้เล่นจั่วการ์ดที่ใช้ไปแล้วพวกเขาจะต้องเลือกการ์ดใบอื่น คนถัดไปในแต่ละบรรทัดไปถัดไป เกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าบัตรกิจกรรมจะหมดหรือโค้ชแจกกิจกรรมทั้งหมดแล้ว
• ทีมที่เข้าเส้นชัยก่อนจะชนะความท้าทายที่สนุกสนานนี้

กิจกรรมแนะนำ:

• กระโดดด้วยเท้าข้างเดียว - ขวาและซ้าย
• กระโดดเชือกโดยไม่ใช้เชือก
• กระโดดขึ้นและลง
• แจ็คกระโดด
• ลิฟท์ขาข้างซ้ายและขวา
• ผลักดัน
• ทำงานในสถานที่
• กรรไกรกระโดด - ขั้นตอน
• วิดพื้น

คอลเลกชันเกมออกกำลังกายของเรามอบความสนุกสนานให้กับชั้นเรียนยิมของโรงเรียนบทเรียนยิมนาสติกและผู้เข้าร่วมยิมสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ว่ากลุ่มของคุณจะมีขนาดหรือองค์ประกอบใดเรามีเกมออกกำลังกายสำหรับคุณ มีความสุข!

---