นี่คือทุกสิ่งที่แพทย์ทำเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยในช่วงฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่

แพทย์ปฐมภูมิ หูคอจมูก และอีกมากมายแบ่งปันเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงฤดูท่องเที่ยวจากโรคติดต่อ

• ผู้เขียน: บ็อบบี้ เดมป์ซีย์
• วันที่ปรับปรุง:

ไม่มีใครชอบป่วย—และพวกเราส่วนใหญ่ก็ต้องการให้แน่ใจว่าเราจะไม่แพร่ไวรัสหรือโรคติดต่ออื่นๆ ไปยังคนที่เรารักซึ่งเปราะบาง ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้เมื่อเราได้ยินเกี่ยวกับหลายพื้นที่ของประเทศที่ได้รับผลกระทบอย่างหนักจากโรคโควิด ไข้หวัดใหญ่ และอาร์เอสวี.

เราขอให้แพทย์กลุ่มหนึ่งแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยในช่วงเวลานี้ของปีซึ่งมีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษ

คำแนะนำเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสามัญสำนึกและเป็นคำแนะนำที่พยายามแล้วจริง ๆ ที่เราได้ยินมาเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นจึงเป็นการเตือนที่ดีให้ปฏิบัติตามขั้นตอนพื้นฐานเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค และถ้ากลวิธีเหล่านี้ใช้ได้ผลกับแพทย์ ซึ่งต้องสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยจำนวนมากตลอดทั้งวัน ก็จะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเราทุกคนอย่างแน่นอน

ที่เกี่ยวข้อง: อาการ RSV อันดับต้น ๆ ที่ควรระวัง—และวิธีบอกได้ว่าเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโควิดจริง ๆ

วิธีที่แพทย์หลีกเลี่ยงการป่วย

พวกเขาสวมหน้ากากและล้างมือ

'ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันอาจพบผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิดมากกว่า 1,500 ราย และมีไข้หวัดใหญ่จำนวนมากด้วย จนถึงตอนนี้ ตระกูล และฉันสามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโควิดได้ และฉันไม่เคยตรวจพบเชื้อไข้หวัดใหญ่ในเชิงบวกเลยเป็นเวลาอย่างน้อย 15 ปี ในช่วงแรกของการเป็นแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว ฉันตัดสินใจทำสามสิ่งเพื่อช่วยให้มีสุขภาพที่ดีในระหว่างนั้น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ฤดูกาล: ฉันเริ่มสวมหน้ากากทุกครั้งที่มาเยี่ยมผู้ป่วย ฉันหยุดใช้เจลทำความสะอาดมือเพราะไม่คิดว่าจะมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับสบู่และน้ำทั่วไป และฉันใช้เวลามากขึ้นในการล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนและหลัง การเยี่ยมผู้ป่วยทุกครั้ง วัคซีนไม่สมบูรณ์แบบ แต่ช่วยได้อย่างแน่นอน ผมสนับสนุนให้ผู้ป่วยทุกคนรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่และโควิด ผมกับภรรยาทำเช่นเดียวกันกับลูกเล็กๆ สองคนของเราทุกปี” – ดร. ไบรอัน แบลงค์ นพ ,ผู้ก่อตั้ง การแพทย์แผนปัจจุบันเอ็มเบอร์ เวชศาสตร์ครอบครัวระดับปฐมภูมิโดยตรงในกรีนวิลล์ เซาท์แคโรไลนา

ที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ว่าความเย็นนั้นจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน

พวกเขาได้รับวัคซีน

“ในฐานะกุมารแพทย์หูคอจมูก ฉันมักจะอยู่ในหู คอ จมูกของเด็ก และมักจะไอใส่หน้าฉัน การสวมหน้ากากและอุปกรณ์ป้องกันดวงตาช่วยป้องกันไม่ให้อนุภาคของไวรัสยิงฉันเข้าตาหรือลงคอ ฉันล้างมือบ่อยมาก! โรงพยาบาลตรวจสอบการล้างมือ (หรือฟอง) ของเราจริง ๆ ดังนั้นมันจึงกลายเป็นพิธีกรรมและเป็นวิธีที่ดีในการทำให้มือของเราสะอาด ฉันได้รับวัคซีนเมื่อฉันควรทำ พยายาม หมาป่า รับประทานอาหารกลางวันที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพในขณะทำกราฟ และเข้านอนตามเวลาปกติ การสนับสนุนความต้องการของร่างกายของฉันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน (และดื่มน้ำมากๆ และ กาแฟ )” – ดร. สตีเวน เกาดี้ พญ กุมารแพทย์หู คอ จมูก ผู้อำนวยการแผนกโสต ศอ นาสิกวิทยาสำหรับเด็กที่โรงพยาบาลเด็กแห่งแอตแลนตา และผู้ก่อตั้ง/หัวหน้าฝ่ายการแพทย์ที่ ดร. ขาที่ดีที่สุด บริษัทเทคโนโลยีที่มุ่งเน้นการดูแลระบบทางเดินหายใจที่บ้านสำหรับทารกและเด็กเล็ก

ที่เกี่ยวข้อง: อาการไข้หวัดใหญ่มีลักษณะอย่างไรในแต่ละวัน

พวกเขาใช้สมุนไพรและอาหารเสริม

“การแพร่ระบาดน่าจะทำให้พวกเราทุกคนคิดว่าการสวมหน้ากากเป็นวิธีป้องกันการป่วย ไม่ใช่แค่จากโควิดเท่านั้น ในช่วงแรกของการแพร่ระบาดเมื่อการสวมหน้ากากและการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นเรื่องปกติ มีคนน้อยมากที่ป่วยจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ตอนนี้ปิดหน้ากากแล้ว คนเริ่มป่วยกันอีกแล้ว ในช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาด เมื่อเรามองหาสิ่งที่จะช่วยรักษาผู้ป่วยโควิด การรักษาที่แปลกใหม่หลายอย่างถูกนำมาใช้ รวมถึงวิตามินและอาหารเสริมบางชนิด และงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าได้ผล” – ดร. Matthew Mintz, MD, FACP , ผู้เขียน ' กัญชาทางการแพทย์และ CBD: คู่มือแพทย์สำหรับผู้ป่วย '

ไม่มีการรับประกันว่าวิตามินและอาหารเสริมอื่นๆ จะทำให้คุณไม่เจ็บป่วย แต่วิตามินและอาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและอาจช่วย ลดระยะเวลาการเป็นหวัด เช่นกัน. และ ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกแบ่งปัน ขอแนะนำให้คุณได้รับวิตามินจากแหล่งอาหารหากเป็นไปได้

ถัดไปค้นหา อุณหภูมิที่เหมาะสมในการล้างมือเพื่อฆ่าเชื้อ ตามข้อมูลของ CDC .

แหล่งที่มา:

• ดร. ไบรอัน แบลงค์ ผู้ก่อตั้ง การแพทย์แผนปัจจุบันเอ็มเบอร์ เวชศาสตร์ครอบครัวปฐมภูมิโดยตรงในกรีนวิลล์ เซาท์แคโรไลนา
• Dr. Steven Goudy, MD, Pediatric ENT, Director of Pediatric Otolaryngology at Children’s Hospital of Atlanta, and the Founder/Chief Medical Offer at ดร. ขาที่ดีที่สุด
• ดร.แมทธิว มินต์ซ , MD, FACP, ผู้เขียน ' กัญชาทางการแพทย์และ CBD: คู่มือแพทย์สำหรับผู้ป่วย '

---