ค่าใช้จ่ายในการดูแล: สถิติใหม่แสดงให้เห็นว่าการดูแลมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

ผู้ดูแลครอบครัวต้องแบกรับภาระทางอารมณ์ที่หนักอึ้ง

• ผู้เขียน: Lisa Delaney
• วันที่อัปเดต:

พฤศจิกายน ไม่ใช่แค่เดือนที่เต็มไปด้วยการวางแผนวันหยุด ช้อปปิ้ง ตกแต่ง และทำอาหาร ถึงเวลาแล้วสำหรับ ตระกูล และผองเพื่อน—สำหรับการรวมตัวกันและทะนุถนอมสายสัมพันธ์ที่ทำให้เราเชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้นจึงเหมาะสมที่เดือนพฤศจิกายนจะเป็นช่วงที่เราเฉลิมฉลองเดือนผู้ดูแลครอบครัวแห่งชาติ เพื่อเป็นเกียรติแก่การบริจาคของผู้ดูแลครอบครัวมากกว่า 50 ล้านคนทั่วสหรัฐอเมริกาและสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขาประสบ

สถิติการสำรวจที่ออกใหม่ โดย ขบวนพาเหรด และคลีฟแลนด์คลินิกเน้นถึงความท้าทายที่สำคัญประการหนึ่งที่ผู้ดูแลในครอบครัวมีร่วมกัน นั่นคือ การดูแลคนที่คุณรักส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา

ข้อมูลจากการสำรวจความคิดเห็นผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 18 ปีขึ้นไปจำนวน 2,012 คนแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลต้องทนทุกข์ทรมาน ความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า ในอัตราที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ดูแล ใน แบบสำรวจเดือนพฤษภาคม 2565 , 36% ของผู้ดูแลผู้ป่วยกล่าวว่าพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า/วิตกกังวล ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ดูแลผู้ป่วยรายงานถึง 114%

นอกจากนี้ ผู้ดูแลหกสิบเปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาวิตกกังวลอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้ดูแลเพียง 39% และผู้ดูแลมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลทุกวันมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ดูแล 90%

ที่เกี่ยวข้อง: 7 ขั้นตอนในการช่วยเตรียมคุณเป็นผู้ดูแล

“เมื่อคุณดูสถิติ ผู้ดูแลของเราหลายคนอาจยังคงทำงานหรือดูแลเด็กเล็กในขณะที่ดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา” กล่าว Lucille Carriere, PhD นักจิตวิทยาคลินิกและแองจี้ รูโว มอบเก้าอี้ดูแลผู้ป่วยที่ Lou Ruvo Center for Brain Health ของคลีฟแลนด์คลินิก 'ดังนั้นความต้องการของพวกเขาทั้งทางอารมณ์ ร่างกาย [และ] ด้านการเงินช่วยให้เราเข้าใจว่าการใช้เวลานั้นและดูแลความต้องการส่วนตัวของพวกเขาเองเป็นเรื่องยากเพียงใด'

แท้จริงแล้ว ขบวนพาเหรด /Cleveland Clinic Healthy Now Survey ยังแสดงให้เห็นว่าในขณะที่ 70% ของผู้ดูแลเห็นด้วยว่าพวกเขาต้องการการพักรักษาสุขภาพจิต/อารมณ์เป็นประจำ (เทียบกับเพียง 50% ของผู้ที่ไม่ดูแลผู้ป่วย) 56% ยอมรับว่าการหยุดงานหนึ่งวัน (เช่น ครอบครัว งาน ฯลฯ) เป็นสิ่งที่ไม่สมจริงสำหรับพวกเขา

ที่เกี่ยวข้อง: คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่ควรมองหาในผู้ดูแล

Carriere แนะนำว่าการจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถช่วยให้ผู้ดูแลรู้สึกสดชื่นและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายได้ 'การดูแลตนเองอาจใช้เวลาเพียงห้านาที' เธอกล่าว 'ดังนั้น หากนั่นคือการเดินห้านาที ออกไปออกกำลังกายการหายใจ หากต้องใช้เวลาสักครู่ในการเขียนบันทึกหรือโทรศัพท์หรือส่งข้อความหาเพื่อน ตัวอย่างเช่น สิ่งเหล่านี้ล้วนมีความหมายสำหรับบุคคลนั้นจริงๆ ผู้ดูแล ”

ที่เกี่ยวข้อง: 50 คำพูดของผู้ดูแลครอบครัวเพื่อให้คุณผ่านวันที่ยากลำบาก

Carriere แนะนำว่าการจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถช่วยให้ผู้ดูแลรู้สึกสดชื่นและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายได้ 'การดูแลตนเองอาจใช้เวลาเพียงห้านาที' เธอกล่าว 'ดังนั้น หากนั่นคือการเดินห้านาที ออกไปออกกำลังกายการหายใจ หากต้องใช้เวลาสักครู่ในการเขียนบันทึกหรือโทรศัพท์หรือส่งข้อความหาเพื่อน ตัวอย่างเช่น สิ่งเหล่านี้ล้วนมีความหมายสำหรับผู้ดูแลแต่ละคนจริงๆ”

การแนะนำบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง เช่น การจัดการซื้อของชำประจำสัปดาห์หรือเปลี่ยนกะเพื่อให้ผู้ดูแลสามารถไปเดินเล่นหรืองีบหลับได้ อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการให้ความช่วยเหลือทั่วไป “เรามักได้ยินจากผู้ดูแลผู้ป่วยว่าเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือ ดังนั้นหากบุคคลอื่นสามารถให้คำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการให้การสนับสนุนได้ ก็จะทำให้พวกเขาเปิดใจและช่วยเหลือคุณได้ง่ายขึ้น เสนอ.'

ถัดไป: 8 ผลิตภัณฑ์เทคที่ผู้ดูแลผู้ป่วยสาบานโดย

---