Katherine Heigl เปิดใจเรื่องค่ารักษาสุขภาพจิตของฮอลลีวูดและพลังบำบัดของธรรมชาติ

วิธีที่นักแสดงหญิง 'Firefly Lane' จัดการกับสุขภาพจิต การสูงวัยในฮอลลีวูด และค้นหาความสงบสุขในยูทาห์

• ผู้เขียน: Nicole Pajer
• วันที่อัปเดต:

มันเป็นหนึ่งใน ภูเขา ในยูทาห์นักแสดงหญิงคนนั้น Katherine Heigl รู้สึกมีพื้นฐานที่สุด เป็นที่ที่เธอและสามีนักร้อง-นักแต่งเพลง Josh Kelley เลี้ยงลูกสามคนของพวกเขา Naleigh 13 Adalaide 10 และ Joshua 5. และนั่นคือสิ่งที่เธอพบว่าเหลือเชื่อ สันติภาพ ทั้งในและนอก “ฉันคิดว่ามันเป็นสีเขียว แสงแดด แ วิตามินดี อากาศบริสุทธิ์” Heigl อายุ 43 ปีกล่าว “จังหวะหนึ่งก้าวไปข้างหน้าทำให้ระบบประสาททั้งหมดของคุณกลับสู่ที่ที่มนุษย์หยั่งรากลึกมากและนั่นก็สามารถเปลี่ยนได้อย่างสมบูรณ์ ขอบเขตของวัน”

ดิ กายวิภาคของ Grey และ 27 ชุดเดรส นักแสดงสาวเพิ่งปิดฉาก 10 เดือนในแวนคูเวอร์เพื่อถ่ายทำซีซันที่สองของ หิ่งห้อยเลน , ที่ Netflix ตีเธอยังผู้บริหารผลิต เมื่อกล่าวถึงตัวละครในการแสดงของเธอ ทัลลี ไฮเกลก็จุดประกาย “ [รายการนี้] อิงจากนวนิยาย [ หิ่งห้อยเลน ] และนักเขียน [Kristin Hannah] ที่ฉันรักอย่างสุดซึ้ง” Heigl กล่าว “ฉันรู้สึกกลัวทัลลี่และเธอ ความมั่นใจ และความทะเยอทะยานที่เปิดเผยของเธอ แต่เมื่อทุกอย่างเสร็จสิ้น ฉันก็รักเธออย่างสุดซึ้ง และเธอก็สอนฉันมากมายตลอดกระบวนการทั้งหมด”

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีอ่านหนังสือทั้งหมดของ Kristin Hannah ตามลำดับ

กลับมาที่บ้าน Heigl อาจทุ่มสุดตัว ธรรมชาติ เดินหรือวาดภาพด้วยสีน้ำหรือต่อต้านการทารุณสัตว์ โครงการล่าสุดของเธอคือแบรนด์อาหารสุนัขที่เธอสร้างขึ้นร่วมกับแม่ของเธอที่ชื่อ Badlands Ranch (ตั้งชื่อตามชุมชนยูทาห์ของเธอ) ซึ่งผสมผสานองค์ประกอบของยาแบบองค์รวมและ superfoods เพื่อสุขภาพสุนัข “ฉันมีสุนัขกู้ภัยหกตัวและพวกมันเป็นลูกบุญธรรมของฉัน” เธอกล่าว

ด้วยความหลงใหลในแนวทางแบบองค์รวมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเองเช่นกัน เธอให้เครดิตกับสมุนไพรและยาแผนปัจจุบัน ว่าเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับการที่เธอเคยพิการ ความวิตกกังวล . เธอเสริมว่านักบำบัดโรคของเธอเอง “ช่วยฉันได้มาก ชีวิต ” ช่วยเธอฝ่าฟันฟันเฟืองและความวิตกกังวลที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ที่เธอประสบจากการถูกตราหน้าว่า “ยาก” ในฮอลลีวูด

เราได้พูดคุยกับ Heigl เพื่อหารือเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพจิตของเธอ เหตุใดเธอจึงพ้นวัย 40 ปี และการออกไปเดินป่ากลางแจ้งช่วยให้เธอไม่ต้องเหนื่อยกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้อย่างไร

ที่เกี่ยวข้อง: Katherine Heigl เผยเพื่อนที่ดีที่สุดของ IRL และสิ่งที่เธอชอบเกี่ยวกับ Firefly Lane

เหตุใดคุณจึงเลือกย้ายจากลอสแองเจลิสและเลี้ยงดู a ตระกูล ในยูทาห์?

ฉันชอบอยู่ในยูทาห์ LA ไม่เคยเป็นสถานที่ที่ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวกับฉันอยู่ที่นั่นคือการได้งาน ทำงาน เร่งรีบและจับมือกัน คุณรู้สึกว่า “ฉันสามารถสูญเสียมันได้ทุกเมื่อ ฉันต้องทำให้ลูกบอลนี้กลิ้งไป” และเหนือสิ่งอื่นใดคือความสนใจของสื่อมวลชน สาธารณชน ปาปารัสซี่ การมีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่โดยปราศจากการตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนเป็นสิ่งที่ทำให้ยูทาห์ศักดิ์สิทธิ์สำหรับเรา นอกจากนี้ ผู้คนที่นี่ยังให้การต้อนรับอย่างอบอุ่น ใจดี และสนับสนุนอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นชุมชนที่แท้จริง

ธรรมชาติมีบทบาทอย่างไรในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ?

ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อฉันใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ ที่พักของเราอยู่ในภูเขา การเดินเป็นการเดินเขา มันขึ้นเนินแล้วลงเนิน สองสัปดาห์แรกฉันกลับบ้านหลังจากห่อตัว หิ่งห้อยเลน ฉันกำลังออกไปสามหรือสี่วันต่อสัปดาห์ ฉันจะกลับมาในเฮดสเปซที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณพบความสงบที่เหลือเชื่อนี้ ทันใดนั้นทั้งวันของคุณก็รู้สึกดีขึ้น แม้ว่าเรื่องไร้สาระจะเกิดขึ้น แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณสั่นแบบเดียวกัน

อายุ 40 ปี กลายเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับคุณ อายุนั้นหมายถึงอะไร?

ในอาชีพของฉัน 40 เป็นจำนวนที่มากซึ่งหมายถึงการสิ้นสุดปีที่เริ่มงานของคุณ มีบางอย่างที่แปลกจริงๆ เกี่ยวกับการอายุ 40 ปี ฉันรู้สึกเป็นอิสระ ฉันรู้สึกเป็นอิสระโดยไม่ต้องเป็นคนฉลาด ต้องสวย น่ารัก มีเสน่ห์ และเซ็กซี่ แต่ฉันก็รู้สึกเข้มแข็ง จู่ๆ มันก็เหมือนกระแสน้ำเปลี่ยน และฉันไม่สนใจอีกต่อไปแล้ว ถ้าเธอคิดว่าฉันอ่อนหวาน หรือสวย หรือมีเสน่ห์ หรือน่ารื่นรมย์ ฉันหวังว่าจะสนับสนุนให้ลูกสาวของฉันตื่นขึ้นเร็วกว่า 40 ปี—ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเหล่านี้เพื่อเป็นผู้หญิงที่มีค่า ฉันไม่ได้ออกนอกทางเพื่อเผชิญหน้าหรือขัดขืน แต่ฉันก็ไม่อยากก้มหน้าก้มตาเพื่อความต้องการของคนอื่นอีกต่อไป

ที่เกี่ยวข้อง: โอซาร์ก Laura Linney ของการแสดงรอบชิง, มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพของเธอและทำไมเธอถึงไม่บ่นเรื่องอายุ

คุณได้กล่าวถึงการบำบัดว่าเป็นวิธีสำคัญในการต่อสู้กับความวิตกกังวล มันช่วยได้อย่างไร?

การบำบัดได้สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่นักบำบัดโรคเช่นฉันมีอยู่จริงและพวกเขาช่วยได้ ฉันมักจะซื่อสัตย์กับสิ่งที่ฉันคิดและรู้สึกอยู่เสมอ การพูดคุยกับมืออาชีพช่วยได้จริง เพื่อนและครอบครัวของคุณจะทำทุกอย่างเพื่อคุณ แต่คนที่เป็นกลางซึ่งได้รับการศึกษาด้านจิตวิทยาเป็นพรที่เหลือเชื่อสำหรับฉัน

วันนี้คุณจัดการกับความวิตกกังวลของตัวเองอย่างไร?

ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อควบคุมความวิตกกังวลมาหลายปีและลำบากมาก ฉันไม่เต็มใจที่จะกินยาใดๆ ดังนั้นฉันจึงลองทุกอย่างจาก คำอธิษฐาน ถึง การทำสมาธิ เพื่อถือคริสตัลเพื่อเดินชมธรรมชาติอันยาวนาน ฉันพยายามทุกวิถีทางเพื่อหยุดมัน แต่ใจของฉันก็เข้าครอบงำ—ส่วนที่น่าสะพรึงกลัว ไม่ใช่ส่วนที่ดี ในท้ายที่สุด นักบำบัดโรคของฉันที่รู้ว่าฉันระวังเรื่องการใช้ยาอยู่ กล่าวว่า 'ฟังนะ ฉันคิดว่าคุณควรลองใช้ Zoloft' ในที่สุดฉันก็ตกลงและทานยาที่ต่ำมาก แต่มันเปลี่ยนทุกอย่าง ความทรมานนี้ภายในหนึ่งสัปดาห์เริ่มกระจายและกระจายและกระจายไปจนกระทั่งฉันสามารถควบคุมจิตใจของตัวเองได้อีกครั้ง เขาช่วยชีวิตฉันได้มาก แม้กระทั่งการระลึกว่าการกลับไปสู่สิ่งนั้น มันทำให้ชีวิตไม่คุ้มที่จะอยู่เพราะคุณไม่สามารถหยุดมันได้ ทุกช่วงเวลาของทุกวันติดอยู่กับสภาวะความกลัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้ ฉันเป็นคนรักสุขภาพแบบองค์รวมและการเยียวยาตามธรรมชาติ แต่ฉันไม่ได้โง่พอที่จะเชื่อว่าไม่มีความช่วยเหลือจากโลกแห่งวิทยาศาสตร์ ดังนั้นฉันจึงทำทั้งสองอย่าง ฉันเป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ในทุกสิ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับกระตุ้นสมองที่สำคัญ Maria Shriver มีชีวิตอยู่—และทำไมเธอถึงมีความหวังเกี่ยวกับงานวิจัยเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์

อะไรคือสิ่งที่คุณได้เรียนรู้หลังจากได้อยู่ในที่ที่สบายและมีสุขภาพจิตที่ดี?

ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่พบว่าปัญหาสุขภาพจิตของฉันไม่ใช่ความผิดของฉัน ฉันไม่รู้ว่าหลายคนที่ป่วยทางจิตรู้สึกแบบนี้หรือเป็นแค่ฉัน แต่หลายปีมานี้ ฉันคิดว่ามันเป็นความผิดของฉัน ฉันคิดว่ามีจุดอ่อนในตัวฉัน ฉันจะพูดว่า “โอ้ เลิกยุ่งได้แล้วเคธี่ คุณกำลังดื่มด่ำกับสิ่งนี้ใช่ไหม” ดังนั้น เมื่อฉันรู้ว่ายากำลังช่วย นักบำบัดของฉันก็เริ่มคุยกับฉันเกี่ยวกับสาเหตุ ฉันไม่ได้ผลิตเซโรโทนินเพียงพอ และนั่นอาจทำให้คุณสับสนได้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามีวิธีรักษาแบบองค์รวมและเป็นธรรมชาติมากมายที่ฉันเชื่อว่าสามารถช่วยเพิ่มเซโรโทนินและโดปามีน ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นได้

บอกเราเกี่ยวกับแง่มุมที่เป็นองค์รวม—คุณชอบอะไรเกี่ยวกับแนวทางด้านสุขภาพแบบตะวันออก?

ตั้งแต่อายุ 20 ต้นๆ ฉันได้ทำงานกับนักบำบัดโรคทางธรรมชาติ [ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านการแพทย์ทางเลือก] และเข้าถึงสุขภาพจากมุมมองของทั้งตะวันออกและตะวันตก เมื่อแม่ของฉันป่วยเป็นมะเร็งเต้านม เธอทำเคมีบำบัด 9 เดือน ผมร่วงจนหมด และตัดเต้านมออก แต่เธอยังทำระบบการเสริมการรักษาแบบธรรมชาติที่กว้างขวางมากด้วย ฉันทานยา Zoloft ในปริมาณที่วัยรุ่นทุกวัน แต่ฉันก็เสริมด้วย เห็ด adaptogens [ซึ่งอาจช่วยลดผลกระทบจากความเครียดในร่างกาย] เพื่อสุขภาพสมอง พลังงาน และภูมิคุ้มกัน และฉันกินยาบำรุงประสาทจำนวนมาก [สมุนไพรที่มีไว้เพื่อบำรุงและสนับสนุนระบบประสาทส่วนกลาง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ adaptogens หรือ nervines ก่อนเริ่ม ].

ที่เกี่ยวข้อง: หิ่งห้อยเลน ผู้เขียน Kristin Hannah แบ่งปันว่าทำไมเวลาจึงเหมาะสมสำหรับเรื่องราวมหากาพย์แห่งความยืดหยุ่นของผู้หญิง

คุณชอบอะไรในเวลาว่าง

ฉันสร้างสตูดิโอศิลปะด้วยตัวเอง และในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ฉันได้เรียนวิชาศิลปะออนไลน์เป็นจำนวนมาก ฉันสนุกกับมันมาก และศิลปะดิจิทัลได้กลายเป็นความหลงใหลอย่างแท้จริง ฉันยังหมกมุ่นอยู่กับสัตว์ใน ติ๊กต๊อก . นั่นกลายเป็นชีวิตประจำวันของฉัน เช้า กาแฟ พิธีกรรม ฉันจะดูวิดีโอสุนัขตลก ๆ ทั้งหมด มันเป็นรูหนอนทั้งหมด! ไม่เสียเปล่าหากคุณหัวเราะและหลงใหลและได้รับแรงบันดาลใจ

---