รู้สึกไม่สบายใจที่จะไปยิมใช่ไหม ฟิตหุ่นด้วยอุปกรณ์โฮมยิมราคาไม่แพง 10 ชิ้น

จำโรงยิม สถานที่สนุกเหล่านั้นที่คุณสามารถไปออกกำลังกายและ ฟิต ? ในขณะที่การระบาดใหญ่ทำให้การออกกำลังกายในที่สาธารณะเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็สร้างแรงกระตุ้นอย่างมากสำหรับ ยิมที่บ้าน . แต่อย่างที่คุณรู้ การสร้างยิมที่บ้านต้องใช้เวลา ความคิด และ เงิน . คุณจะเริ่มต้นที่ไหน

การรู้ว่าคุณต้องการสร้างโฮมยิมเป็นขั้นตอนแรก หลังจากนั้นมีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องคำนึงถึงตามKatie ดันลอปผู้สร้าง ฟิตเนส และไลฟ์สไตล์ชุมชน รักเหงื่อฟิตเนส . สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อสร้างโฮมยิมราคาไม่แพงคือพื้นที่ที่คุณมีและสิ่งที่คุณจะทำกับมันตามความเป็นจริง เธอกล่าว

ด้วยพื้นที่ เธอแนะนำให้คิดถึงวิธีสร้างผลกระทบสูงสุดกับสิ่งที่คุณมี หากคุณมีมุมเล็ก ๆ ในห้องใหญ่ ลู่วิ่ง ซึ่งกินพื้นที่ทั้งหมดอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เธอชี้ให้เห็น การเปิดเสื่อทิ้งไว้ ดัมเบลล์ และอุปกรณ์สำคัญอื่นๆ อีกสองสามชิ้นจะช่วยให้คุณบริหารร่างกายได้หลากหลายวิธี แทนที่จะมีตัวเลือกให้เดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งเท่านั้น

หน้าที่ก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณต้องเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทำในการออกกำลังกายและสิ่งที่คุณจะทำในระยะยาวจริง ๆ Dunlop กล่าว ดังนั้น หากคุณไม่เคยหยิบชุดตุ้มน้ำหนักมาก่อน การลงทุนในอุปกรณ์ยกน้ำหนักหลายๆ ชิ้นก็ไม่สมเหตุสมผลเลย คุณต้องมีแผนและเริ่มต้นเล็ก ๆ เธอกล่าว ตั้งค่าพื้นฐานสำหรับสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณจะใช้สัปดาห์ละสามถึงห้าครั้ง แล้วค่อยๆ ต่อยอดจากตรงนั้นเมื่อคุณใช้พื้นที่อย่างสม่ำเสมอและต้องการขยายสิ่งที่คุณทำ

ได้ทั้งหมดที่? เห็นได้ชัดว่าโฮมยิมไม่ใช่อุปกรณ์ประเภทเดียว แต่ไอเท็มเหล่านี้น่าจะช่วยให้คุณถูกทางได้

อุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับยิมที่บ้านของคุณ

Love Sweat Fitness Booty Bands

(รัก สวีต ฟิตเนส)

แถบต้านทานราคา $ 12 เหล่านี้ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อใช้บั้นท้ายของคุณโดยใช้ร่างกายของคุณเอง ฉันมักจะแนะนำให้มีชุดรัดรูป Dunlop กล่าว มีสามวงดนตรีในชุด—เบา, กลาง, และหนัก—เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มสิ่งต่างๆ ขึ้นเมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น ตรวจสอบไฟล์ Love Sweat Fitness Booty Bands ที่นี่ .

Sportsroyals Power Tower Dip Station

(อเมซอน)

สถานีจ่ายไฟแบบทาวเวอร์สแลชขนาด 180 เหรียญนี้เป็นสินค้าขายดีใน ​​Amazon และง่ายต่อการดูว่าทำไม โครงเหล็กหนักสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 400 ปอนด์ ในขณะที่การตั้งค่าเอนกประสงค์รองรับการยกเข่าในแนวตั้ง วิดพื้น ดิพ พูลอัพ และอีกมากมาย พนักพิงและที่พักแขนบุนวมเพื่อความสบายสูงสุด ตรวจสอบสถานีจุ่ม Sportsroyals Power Tower ที่นี่

ไม่ต้องการจ่าย Peloton? ลองจักรยานอยู่กับที่ 10 คันแทน

วงต้านทาน PaceEarth พร้อมที่จับ

(อเมซอน)

การต่อต้านเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง ดังนั้นการเพิ่มอุปกรณ์บางอย่างจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน Dunlop กล่าว สายรัดร่างกาย 17 ดอลลาร์ของ PaceEarth นั้นยาวเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่แขนและขา ในขณะที่ที่จับช่วยให้คุณจับกระชับมือ เลือกระหว่างระดับหลัก ระดับกลาง และระดับสูงเพื่อค้นหาแนวต้านที่เหมาะกับคุณ ตรวจสอบแถบต้านทาน PaceEarth พร้อมที่จับที่นี่

จานร่อน ChicModa

(อเมซอน)

แผ่นร่อนเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์: พวกเขาสามารถช่วยโทนสี ปั้น และท้าทายหน้าท้อง หน้าอก แขน ขา…แทบทุกส่วนของร่างกายคุณ สวมสไลเดอร์แพดราคา $8 แล้วไปเมืองด้วยท่า lunges, plank, pushups และการออกกำลังกายอื่น ๆ ข้อดี: เป็นแบบสองด้าน จึงสามารถทำงานบนพื้นผิวแทบทุกชนิด ตรวจสอบไฟล์ ChicModa แผ่นร่อนที่นี่ .
ที่เกี่ยวข้อง: 10 สุดยอดรองเท้าเดินป่า

Flybird ดัมเบลปรับระดับได้

(อเมซอน)

การมีชั้นวางดัมเบลล์ทั้งหมดเป็นการลงทุนด้านพื้นที่ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักได้ด้วยชุดที่ปรับได้นี้ เลื่อนตุ้มน้ำหนักที่แตกต่างกัน 5 แบบ ตั้งแต่ 5 ถึง 25 ปอนด์ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ราคาชุดนี้มีราคาเพียง 155 ดอลลาร์ แต่จริง ๆ แล้วราคาถูกกว่าตัวเลือกอื่น ๆ มาก ตรวจสอบดัมเบลล์แบบปรับได้ Flybird ที่นี่

ม้านั่งยูทิลิตี้ NordicTrack

(NordicTrack)

ม้านั่งช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนด้านหลังที่มั่นคงในขณะที่คุณออกกำลังกายและรุ่นปรับได้ $ 299 ของ NordicTrack นั้นโดยทั่วไปแล้วเหมือนกับการมีม้านั่งหลายตัวในที่เดียว คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าต่างๆ ได้ 4 แบบ ตั้งแต่แบบตั้งตรงไปจนถึงแบบแบน สำหรับการออกกำลังกายแบบใดก็ตามที่คุณวางแผนไว้ พนักพิงโฟมความหนาแน่นสูงช่วยให้คุณรู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย ตรวจสอบไฟล์ NordicTrack Utility Bench ที่นี่ .
ที่เกี่ยวข้อง: 10 สุดยอดสมาร์ทวอทช์

BalanceFrom GoCloud เสื่อหนาพิเศษอเนกประสงค์ 1 นิ้วIn

(อเมซอน)

ยาว 71 นิ้ว เสื่อนี้มีที่ว่าง นอกจากนี้ยังมีความหนาถึง 1 นิ้วเพื่อช่วยรองรับกระดูกสันหลัง สะโพก เข่า และข้อศอกบนพื้นแข็ง เสื่อราคา 36 เหรียญมีพื้นผิวกันลื่นสองด้านเพื่อช่วยให้คุณอยู่กับที่ขณะออกกำลังกาย ตรวจสอบ BalanceFrom GoCloud เสื่อหนาพิเศษขนาด 1 นิ้วอเนกประสงค์อเนกประสงค์ที่นี่

สแลมบอลออกกำลังกาย AmazonBasics

(อเมซอน)

สแลมบอลเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการขจัดความก้าวร้าว ในขณะที่สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลูกบอลขนาด 10 ปอนด์นี้มีพื้นผิวทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณจับถนัดมือ ไม่ว่าคุณจะถือมันไว้ที่ใด ด้วยราคา $27 คุณจะมีเครื่องมือใหม่สำหรับการขว้าง การกระแทก และการจับที่เพิ่มน้ำหนักเป็นสองเท่า ตรวจสอบ Slam Ball สำหรับการออกกำลังกายของ AmazonBasics ที่นี่

เครื่องพายแม่เหล็กเพื่อสุขภาพและฟิตเนสของซันนี่

(อเมซอน)

เมื่อพูดถึงอุปกรณ์ฟิตเนสเพื่อการออกกำลังกายทั่วร่างกายที่มีประสิทธิภาพ a เครื่องพาย เป็นที่ที่มันอยู่ คุณสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ใช้แขน หลัง ขา และก้น ทั้งหมดในครั้งเดียว เครื่องที่ได้รับคะแนนสูงสุดนี้อยู่ที่ $ 278 ที่ Amazon ทำให้เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ตรวจสอบเครื่องพายแม่เหล็ก Sunny Health & Fitness ที่นี่

จดหมายข่าว Healthy Now

ProBody ลูกบอลออกกำลังกายพิลาทิส

(อเมซอน)

ลูกโยคะราคา 17 เหรียญนี้เป็นมากกว่าลูกบอล สามารถช่วยในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อการทรงตัว คุณยังสามารถบีบมันระหว่างต้นขาของคุณเพื่อออกกำลังกายที่ต้นขาและก้น ข้อดี: นี่คือการต้านทานการระเบิด ดังนั้นจึงมีอายุการใช้งานยาวนาน ตรวจสอบ ProBody Pilates Exercise Ball ที่นี่

ต่อไปนี่คือ เครื่องพายที่ดีที่สุดสำหรับยิมที่บ้านของคุณ