Avatar and Avengers: Endgame Star Zoe Saldana เกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพในการเลี้ยงดูเด็กชายสามคน

โซอี้ซัลดาน่า เป็นดาราในภาพยนตร์ฮอลลีวูดบ็อกซ์ออฟฟิศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสองเรื่อง - เวนเจอร์ส: Endgame และ สัญลักษณ์ - แต่บทบาทที่เธอพบว่าทั้งคุ้มค่าและท้าทายที่สุดคือของแม่กับเด็กชายฝาแฝด Cy และ โบวี่ , 4, และลูกชาย เซน , 2 กับสามี มาร์โกเปเรโก - ซัลดานา . และส่วนสำคัญของความท้าทายคือการทำให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณมีลูกที่กระตือรือร้นและพวกเขามีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินเราเรียกตัวเองว่าผู้วิเศษ Saldana กล่าวกับ Parade.com ในการสัมภาษณ์พิเศษนี้ เรากำลังบรรจุผักในไส้เนื้อ เรากำลังผสมถั่วบราซิลกับกล้วยและผักโขมบางส่วนในสมูทตี้ เรากำลังทำในสิ่งที่ทำได้

เมื่อไม่นานมานี้ Saldana กลับมาจากปารีสซึ่งเธอและ Perego ได้ดื่มด่ำกับอาหารฝรั่งเศสรสเลิศ แต่ตอนนี้พวกเขากลับมาแล้วเธอกำลังพยายามกลับเข้าสู่กิจวัตรปกติของเธอเพราะเธอเชื่อว่าเมื่อคุณกินดีขึ้นคุณจะทำได้ดีกว่า

และในฐานะผู้หญิงที่ต้องฝึกฝนอย่างหนักเพื่อรับบทบู๊เธอจึงรู้ว่าเธอพูดอะไร

ฉันพบว่าฉันกินเยอะขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายเธอพูด ฉันชอบออกกำลังกายเพราะมันทำให้ฉันสามารถโกงได้บ่อยขึ้น การเผาผลาญของฉันได้รับอย่างรวดเร็วมากและเพราะฉันทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นฉันจึงรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น ฉันไม่จำเป็นต้องพึ่งคาเฟอีนหรือไวน์เพิ่มสักแก้วในตอนเย็นเพื่อลดความเครียด ร่างกายของฉันอ่อนเพลียจากความอ่อนเพลียของพลังงานของตัวเอง แต่ฉันก็สร้างสารเอนดอร์ฟินตามธรรมชาติด้วย มันทำให้จิตใจของฉันปลอดโปร่งเช่นกันเมื่อฉันออกกำลังกาย

โซอี้ซัลดาน่า

การเป็นแม่ทำให้คุณใส่ใจในการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นหรือไม่?

ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้ นี่คือสิ่งที่ฉันพูดถึงเมื่อฉันไม่ได้ทำงานและในขณะที่ฉันทำงาน ฉันและสามีปฏิบัติภารกิจอย่างต่อเนื่องเพื่อพยายามจำลองวิธีที่เราเติบโตมาในฐานะเด็ก ๆ สามีของฉันเติบโตในอิตาลีในเขตชานเมืองมิลานและฉันเติบโตขึ้นมาบางส่วนในนิวยอร์กซิตี้และจากนั้นในแคริบเบียน / สาธารณรัฐโดมินิกันและเจ็ดปีที่ฉันอยู่ที่นั่นมันเป็นฟาร์มบนโต๊ะอาหาร: ความร่ำรวยจากการมีข้าวโอ๊ต นมที่ทำจากรอยขีดข่วนหรือไข่ที่นำมาจากขาตั้งแม่ไก่

มันแตกต่างออกไปและฉันพยายามไล่ตามสิ่งนั้นอยู่ตลอดเวลาและให้ประสบการณ์นั้นแก่ลูก ๆ ของฉันเพราะฉันรักมันและมันก็เลี้ยงดูฉันมาอย่างดีจริงๆ ดังนั้นเมื่อสามีของฉันและฉันพบผลิตภัณฑ์ที่เรารู้สึกว่าสอดคล้องกับเป้าหมายของเราในการมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูก ๆ ของเราเราจึงจริงใจกับผลิตภัณฑ์นี้

โอกาสนี้มาเพื่อให้ฉันได้ร่วมมือกับ Planet Oat Oatmilk และฉันก็ลองดู สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับนมนี้คือมันเข้มข้นและเป็นครีม นอกจากนี้ยังเป็นนมที่มีความหลากหลายมาก คุณไม่จำเป็นต้องใช้เป็นอาหารเช้าเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งเมื่อคุณปรุงซอสแดงและคุณต้องการสัมผัสของนมหรือสัมผัสของนมเพื่อทำให้ความเป็นกรดอ่อนลงเล็กน้อย? คุณสามารถใช้สิ่งนี้

เวลาเพียงเล็กน้อยที่ฉันมีอยู่ที่บ้านโดยที่ฉันไม่ได้ทำงานฉันพยายามทำสิ่งต่างๆตั้งแต่เริ่มต้น การมีของชิ้นเดียวที่ฉันไม่ต้องทำเองตั้งแต่เริ่มต้นเพียงแค่ไปตลาดและซื้อก็ดีและไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ เลยฉันเชื่อว่าคุณจะเลี้ยงลูกได้ ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและเพื่อขยาย บริษัท ที่ทำเช่นนั้นในฐานะผู้บริโภคฉันคิดว่ามีความสำคัญเช่นกัน

สิ่งอื่น ๆ อาหารสุขภาพ คุณรวมอยู่ในอาหารของคุณเสมอหรือไม่?

ธัญพืชเยอะมากถ้ากินไม่ได้ก็เอามาผสมกัน ฉันเป็นแมคโครไบโอติกมาก ฉันยังเชื่อในน้ำซุปกระดูกมากมายสำหรับเด็กผู้ชายของฉัน ดังนั้นอะไรก็ตามที่หลังจากที่คุณลดมันจะทำให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพฉันก็พร้อมที่จะทำเช่นนั้น

มีอะไรอีกบ้างที่เราจะพบได้เสมอในตู้เย็นของคุณ?

พาเมซานชีสน้ำมะพร้าว. คุณจะพบน้ำจำนวนมาก คุณจะพบกับผักมากมาย คุณจะพบกับผลไม้มากมาย คุณจะพบของเหลือจากคืนก่อนที่ฉันแย่งไข่และฉันให้มันเป็นอาหารเช้า

โซอี้ซัลดาน่า

ดีต่อสุขภาพเหมือนที่คุณกินคุณมีวันโกงหรือไม่และถ้าคุณทำสิ่งที่คุณมีความสุขกับอาหาร?

แม้ว่าฉันจะเกิดในอเมริกาและเติบโตที่นี่ แต่ฉันก็ชอบอาหารแคริบเบียน ฉันชอบข้าวและถั่วและสตูว์ ฉันเป็นคนที่ชอบทุกอย่าง ดังนั้นเมื่อฉันมีวันโกงมันเป็นอาหารที่สะดวกสบาย ฉันอยู่ที่นั่นแล้ว ฉันอยู่ในขั้นตอนนั้น แต่มันเปลี่ยนไป มันขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะบางครั้งวันขี้โกงก็เป็นได้ฉันแค่อยากกินจริงๆมีสุขภาพดีตลอดเวลา

ฉันไม่คิดว่าข้าวและถั่วจะโกง ฉันอ่านว่าถั่วเป็นอาหารที่ถ้าคุณกินบ่อยๆมันจะช่วยเพิ่มปริมาณของคุณได้ ชีวิต .

เป็นเช่นนั้นจริง ๆ และนั่นคือเหตุผลที่ชาวลาตินสามารถมีชีวิตเหมือน 110 คนหรือบางสิ่งบางอย่างเมื่อพวกเขาอาศัยอยู่นอกอเมริกา แต่ทุกอย่างที่มากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณดังนั้นหากคุณกินในปริมาณเล็กน้อยคุณจะดีมาก แต่ถ้าคุณกินในปริมาณมาก ๆ มันจะเป็นเส้น ๆ และมีคาร์โบไฮเดรตมาก

ภาพยนตร์ดิสนีย์ทั้งหมดที่เราอดใจรอไม่ไหวที่จะรับชมในปี 2019

คุณพูดถึงลูกชายทั้งสามของคุณและพวกเขายังเด็กจริงๆคุณจะดูแลตัวเองอย่างไร? มีบางอย่างที่คุณแน่ใจว่าคุณมีเวลาหรือไม่?

สามีของฉันและฉันชอบที่จะอยู่ในครัวดังนั้นการดูแลตัวเองเราจึงชอบทำกิจกรรมร่วมกัน สำหรับเราแล้วแทบจะรู้สึกว่าห้องครัวของเราเป็นเหมือนห้องทดลองของเราและเราพยายามทำอาหารที่ลูก ๆ คิดว่าเป็นอาหารที่สะดวกสบายในรูปแบบที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ตัวอย่างเช่นมีสูตรแม็คและชีสที่ฉันสามารถทำได้ด้วย Planet Oat Oatmilk รู้สึกดีเพราะเราไม่กินชีสที่มีสีส้มในบ้าน ทีละเล็กทีละน้อยเราอยู่ในภารกิจที่จะกลายเป็นพืชมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นทั้งหมดหรือเพียงบางส่วนเราไม่แน่ใจ แต่เรากำลังทำตามผู้นำที่เรารู้สึกดีขึ้นเมื่อเราทำและลูก ๆ ของเรารู้สึกดีขึ้นจริง ๆ เช่นกัน.

สี่คนเรากำลังชงชา เรากำลังทำซุปไก่รสดีด้วยกันหลังจากเด็ก ๆ เข้านอน สามีของฉันจะทำพาสต้าที่สวยงามถ้าเราดีมากตลอดทั้งวัน หรือเราจะทำปลาดีๆกับบร็อคโคลีและนั่นเป็นช่วงเวลาเดียวของเรา เราชอบกินข้าวด้วยกัน เราจะรอจนกว่าทุกคนจะเข้านอนและเราจะดื่มด่ำกับไวน์ดีๆสักแก้วและสามีของฉันจะดื่มชาแล้วเราจะรับประทานอาหารค่ำที่สวยงามและสวยงาม นั่นคือความพึงพอใจของเราในตอนนี้

Zoe Saldana เป็น Neytiri

เมื่อคุณได้รับการฝึกอบรม สัญลักษณ์ มันเป็นเวลาหกเดือนของการเตรียมการที่เข้มข้น คุณมีบทบาทแอ็คชั่นมากมายคุณต้องมีรูปร่างอยู่เสมอหรือคุณสามารถเลื่อนไปมาได้หรือไม่?

ฉันพบว่าฉันกินเยอะขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายซึ่งฉันคิดถึง ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเลยในปีหนึ่งดังนั้นฉันจึงพลาดมันไปมากและฉันต้องกลับไปทำมันให้ได้ เป็นวิถีชีวิตที่ดีขึ้น ฉันรู้ว่ามันเป็นงานที่ต้องทำมากมาย แต่ถ้าคุณไม่ได้คิดถึงมันและคุณก็ทำมันทุกอย่างที่คุณพยายามทำอย่างพอประมาณเพราะคุณไม่ได้ผลคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ถ้าคุณทำ . ฉันกำลังพูดถึงสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจริงๆแม้ว่าจะชอบกินอะไรที่คุณอยากกิน แต่ไม่ได้ทำอะไรที่ผิดกฎหมาย

นอกจาก เวนเจอร์ส: Endgame ภาพเคลื่อนไหว ไม่มีลิงก์ อยู่ในโรงภาพยนตร์ แต่นั่นคือบทบาทของเสียง เป็นสิ่งที่คุณอยากทำเพราะเป็นสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณเห็นหรือคุณอยากทำเพราะสำหรับบทบาทเสียงคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการแต่งหน้าและทำผม สำหรับ สัญลักษณ์ คุณใช้เวลาแต่งหน้าไม่มากเหรอ?

จริงๆแล้วสำหรับ สัญลักษณ์ ใช้เวลาแต่งหน้าเพียง 20 นาทีเพราะเป็นการจับการเคลื่อนไหว เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทำสำหรับนักแสดง มันรบกวนน้อยลง ผู้ปกครองของกาแล็กซี่ แม้ว่าจะใช้เวลาแต่งหน้าห้าชั่วโมง ฉันต้องตื่นตอนตี 2 หรือ 3 โมงเช้าและมันทำให้ฉันเศร้ามาก แต่ฉันก็ชอบมันมาก ผลิตภัณฑ์สุดท้ายให้เรา ผู้พิทักษ์ ฉันก็รู้สึกว่ามันคุ้มค่า สำหรับ ไม่มีลิงก์ มันเป็นการรวมกัน ฉันชอบจัดตัวเองให้สอดคล้องกับ บริษัท ที่ดีและแบรนด์ที่ดีและเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจลูก ๆ ของฉัน แต่ฉันก็ชอบสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่และฉันชอบที่พวกเขาปฏิเสธที่จะยอมให้รูปแบบการสร้างภาพยนตร์ที่สวยงามและน่าทึ่งนี้ตายไป

ดูเหมือนว่าจะมีอะไรมากกว่านั้น สัญลักษณ์ ในอนาคตของคุณ

ใช่. เราเพิ่งถ่ายทำไปสองและสามและเรากำลังอยู่ระหว่างการถ่ายทำส่วนไลฟ์แอ็กชันของมันให้เสร็จสิ้น ดังนั้น, อวตาร 2 จะวางจำหน่ายในเดือนธันวาคมปี 2020