เริ่มเลย! 15 วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

ทำงานของคุณให้เสร็จโดยทำตามเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

• ผู้เขียน: เรเน่ ฮันลอน
• วันที่อัปเดต:

เราทุกคนเคยไปที่นั่น งานสำคัญก็ต้องทำให้เสร็จและดูเหมือนเช่นกัน ล้นหลาม หรือเสียสมาธิในการเริ่มต้น การผัดวันประกันพรุ่งเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติธรรมดาและสามารถแก้ไขได้ด้วยการกระทำหนึ่งหรือสองอย่าง อย่างไรก็ตาม บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งก็กลายเป็น เส้นทางของชีวิต ซึ่งส่งผลเสียต่อความสำเร็จ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มทำ เคล็ดลับที่ดีที่สุด 15 ข้อเกี่ยวกับ วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง จะทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถเริ่มต้นและทำงานของคุณให้เสร็จสิ้นได้ทันท่วงที

การผัดวันประกันพรุ่งอาจดูเหมือนเป็นการหยุดพักจากการทำงาน แต่ก็ไม่ได้ทำให้ผ่อนคลายเลย เพียงเพราะคุณเลื่อนการเริ่มต้นงาน งาน หรืองานที่ได้รับมอบหมายไม่ได้หมายความว่างานจะออกจากความคิดของคุณ ตอนนี้ คุณไม่เพียงแค่ต้องใช้เวลาในการทำงานจริงในบางจุด แต่คุณยังต้องเสียเวลาคิดเกี่ยวกับงานที่ยังไม่เสร็จซึ่งยังคอยจู้จี้คุณอยู่ด้วย พูดคุยเกี่ยวกับ an พลังงาน แซบเปอร์! การเลื่อนเวลาจะขโมยเวลา ความสุข และพลังงานของคุณ

ผู้เขียน รอย ที. เบนเน็ตต์ ( แสงสว่างในหัวใจ: ความคิดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ) กล่าวว่าดีที่สุด: 'อย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งครอบงำชีวิตของคุณ จงกล้าหาญและกล้าเสี่ยง ชีวิตของคุณกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้'

15 วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดผัดวันประกันพรุ่ง!

วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง

1. สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ

หากคุณพบว่าจิตใจของคุณกระจัดกระจายไปกับทุกสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ ถึงเวลาแล้วที่จะดึงมันออกจากความคิดของคุณและลงกระดาษ การสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณสามารถเลือกได้เมื่องานเสร็จสิ้น เป็นเครื่องมือสำคัญขององค์กร ช่วยให้คุณจดจ่อกับ จะทำอย่างไร แทนที่จะจมปลักแล้วปล่อยวางทุกอย่าง นอกจากนี้ เมื่อคุณตรวจสอบโปรเจ็กต์ที่เสร็จสมบูรณ์แล้วทีละรายการ มันจะให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จที่จะกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อไป

2. จัดลำดับความสำคัญงานของคุณ

เมื่อคุณมีรายชื่อแล้ว จะช่วยจัดลำดับความสำคัญของงาน คุณเคยเริ่มโครงการเพียงเพื่อให้จำไว้ว่ามีปัญหาเร่งด่วนกว่าที่ควรดำเนินการก่อนหรือไม่? การรับรู้ที่ทำให้เสียสมาธินั้นอาจทำให้แรงผลักดันไปสู่งานแรกของคุณ ดังนั้น เนื่องจากตอนนี้คุณรู้สึกหนักใจอีกครั้ง จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มงานเร่งด่วนมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับประจำวันของ Dr. Nancy Berk: Pummel Procrastination

3. เขียนกำหนดการ

คุณมีเวลาที่แน่นอนในหนึ่งวันเพื่อทำงานให้เสร็จ แทนที่จะคิดว่า 'ฉันไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้' ให้หาตารางเวลาที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสองสามข้อได้ สิ่งนี้ดีกว่าการเลือกผัดวันประกันพรุ่งในช่วงเวลาที่จำกัดและไม่ได้ทำอะไรเลย

4. ให้เวลาตัวเองเล็กน้อยเริ่มต้น

บางครั้งก็ยังยากที่จะมีแรงจูงใจในการเริ่มงาน ในกรณีเหล่านี้ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเองว่าให้เวลาอย่างน้อย 15 นาที เริ่ม งานเพื่อดูว่าคุณสามารถทำได้มากแค่ไหน คุณจะประหลาดใจที่การเริ่มกระโดดเล็กๆ นั้นกระตุ้นให้คุณทำงานต่อไปนานกว่า 15 นาทีได้อย่างไร การเริ่มต้นเป็นส่วนที่ยากที่สุดเสมอ

5. กำจัดสิ่งรบกวนทั่วไป

ในที่ทำงาน ให้เดินออกจากการสนทนากลุ่มที่เป็นมิตรที่เสียเวลา ทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้เมื่อคุณมีเวลาหยุดทำงาน

เมื่ออยู่บ้าน ปิดทีวี หรือ ดนตรี ในพื้นหลังถ้ามันทำให้เสียสมาธิ บางทีการนั่งริมหน้าต่างอาจทำให้เสียสมาธิหากปกติแล้วคุณเป็นคนดูผู้คน อะไรที่ทำให้คุณเสียสมาธิ พยายามหลีกหนีจากมัน

6. ทำงานที่ยากที่สุดของคุณเมื่อคุณมีพลังงานมากที่สุด

ถ้าคุณเป็น เช้า คุณจะมีพลังงานและแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้นเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ อย่าลืมใช้เวลานี้เพื่อจัดการกับโครงการที่ยากที่สุดของคุณ เมื่อทำเสร็จแล้ว คุณจะรู้สึกโล่งใจกับความสำเร็จและผ่อนคลายมากขึ้นในการทำงานเล็กๆ น้อยๆ

ผู้เขียน Brian Tracy ( กินกบตัวนั้นซะ!: 21 วิธีที่ดีในการหยุดผัดวันประกันพรุ่งและทำงานให้เสร็จในเวลาที่น้อยลง ) ให้การเปรียบเทียบว่า 'ถ้าคุณต้องกินกบสองตัว ให้กินตัวที่น่าเกลียดที่สุดก่อน นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะบอกว่าถ้าคุณมีงานสำคัญสองอย่างก่อนคุณ ให้เริ่มด้วยงานที่ใหญ่ที่สุด ยากที่สุด และสำคัญที่สุดก่อน'

หากคุณเป็นพวกชอบเที่ยวกลางคืน คุณอาจต้องวอร์มอัพเล็กๆ น้อยๆ หรือสองอย่างก่อนที่จะจัดการกับงานใหญ่ เมื่อระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น ให้ทำภารกิจที่ยากที่สุดให้เสร็จ

ที่เกี่ยวข้อง: คุณเป็นพรี-Crastinator?

7. กำหนดเส้นตาย

แม้ว่าจะไม่มีใครกำหนดเส้นตายให้คุณทำงานให้เสร็จก็ตาม ให้กำหนดเส้นตายสำหรับตัวคุณเอง บางครั้งนั่นคือแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการเริ่มต้นทำงาน

8. ก้าวเล็กๆ

เมื่อโปรเจ็กต์ใหญ่และล้นหลามจริงๆ ให้แบ่งเป็นงานย่อยๆ จากนั้นทำรายการและจัดลำดับความสำคัญขององค์ประกอบของงาน อย่าลืมคำนึงถึงระดับพลังงานโดยทั่วไปของคุณสำหรับช่วงเวลาของวัน แต่ละขั้นตอนที่คุณทำจะรู้สึกดีและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวต่อไป

9. หาวิธีส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งที่ยากได้โดยอัตโนมัติ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่สามารถทำได้กับทุกงาน แต่หากการตั้งค่าของคุณเอื้ออำนวย ให้หาพื้นที่สำหรับตัวคุณเองที่ผ่อนคลาย ลานกลางแจ้ง โฮมออฟฟิศ หรือ a กาแฟ ร้านค้าเป็นแนวคิดทั้งหมดที่อาจผ่อนคลายพอที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

10. พักสมองจากโซเชียลมีเดีย

วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการหยุดการผัดวันประกันพรุ่งคือปิดโซเชียลมีเดีย การเลื่อนทั้งหมดนั้นเป็นการเสียเวลาเปล่าที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากการคิดว่าคุณควรจะทำอะไรจริงๆ เมื่อคุณเลื่อนเสร็จแล้ว คุณสามารถมั่นใจได้ว่าความคิดที่จู้จี้จะพุ่งเข้ามาอีกครั้งและนำมาซึ่งความตื่นตระหนกเนื่องจากคุณมีเวลาน้อยลงในการทำงานให้เสร็จ

ผู้เขียน นีรัช อักนิโฮตรี ( Procrasdemon - คู่มือศิลปินเพื่อการปลดปล่อยจากการผัดวันประกันพรุ่ง ) เขียนว่า 'ในโลกนี้ หนึ่งในภาพลวงตาที่ใหญ่ที่สุดที่เราอาศัยอยู่คือ เรามีเวลาไม่จำกัด ด้วยความคิดนั้น เราไม่สามารถควบคุมให้เสียเวลาได้มากเท่าที่เราจะทำได้'

11. อย่ารอความสมบูรณ์แบบ

อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณไม่ต้องการเริ่มงานจนกว่าคุณจะมีแผนหรือแนวคิดที่สมบูรณ์แบบ แต่ความสมบูรณ์แบบคือการรับรู้ ให้ก้าวกระโดดและเริ่มทำแทน ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณและสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ คุณอาจต้องเริ่มต้นใหม่สองสามครั้ง แต่ในแต่ละครั้ง คุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้ทำให้คุณไปไหน

สิ่งนี้ไปพร้อมกับความสงสัยในตนเอง เมื่อคุณกลัวว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ มันทำให้ยากที่จะเริ่มงาน

12. ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำภารกิจสำเร็จ

คุณเคยติดสินบนลูก ๆ ของคุณเพื่อให้พวกเขาทำงานให้เสร็จหรือไม่? มันได้ผล! ตอนนี้ทำสิ่งเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น บอกตัวเองว่าคุณสามารถมีเวลา 15 นาทีบนโซเชียลมีเดีย (หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบทำ) หลังจากที่คุณทำงานเสร็จ นั่นอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหยุดผัดวันประกันพรุ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: ได้รับแล้ว! นี่คือแอพเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณจัดระเบียบและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

13. ไปเดินเล่น

เมื่อคุณเริ่มงานหรืองาน อาจมีบางครั้งที่คุณเจอสิ่งกีดขวางบนถนน ในช่วงเวลานี้ ทางที่ดีควรออกไปเดินเล่นสักหน่อย เป็นไปได้มากว่าจะทำให้จิตใจของคุณสดชื่นและกระตุ้นให้คุณกลับไปทำงานให้เสร็จ ดีกว่าการอยู่นิ่งๆ นานๆ

14. อย่าเหงื่อออกอย่างอื่น

เมื่อคุณพยายามที่จะจัดการกับงานอย่างตั้งใจก่อนเวลา (โดยไม่ต้องนาฬิกาเดินวนในนาทีสุดท้ายที่จะทำมันให้เสร็จ!) ความรู้สึกผิดหรือความคิดที่วอกแวกสามารถเล็ดลอดเข้ามาเกี่ยวกับความรับผิดชอบทั่วไปอื่นๆ ตัวอย่างเช่น คุณสังเกตเห็นจานซ้อนอยู่ในอ่างล้างจานและเห็นว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนมากกว่างานที่หนักหน่วงนี้ซึ่งไม่จำเป็นต้องทำให้เสร็จอีกสองสามวันด้วยซ้ำ

แต่ให้ตัวคุณเองคลายภาระกิจประจำวันบางอย่างและจัดลำดับความสำคัญของกระบวนการปล่อยการผัดวันประกันพรุ่ง—ก็คุ้มค่า แม้ว่าจะมีอาหารพิเศษอยู่รอบๆ ท้ายที่สุด การย้ายจากความโน้มเอียงตามธรรมชาติไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งจะเปลี่ยนชีวิตของคุณและเปิดให้คุณมีอิสระมากมาย!

15. มุ่งเน้นที่กระบวนการและไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย

สมมติว่าคุณมีโครงการที่ต้องใช้ระยะเวลายาวนานและได้ข้อสรุปอย่างท่วมท้น ตัวอย่างเช่น คุณต้องพัฒนาเว็บไซต์สำหรับลูกค้าที่มีเกณฑ์มากมาย หากคุณเพียงแค่เน้นว่าเว็บไซต์ต้องการหน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อสิ้นสุดโปรเจ็กต์ มันอาจจะดูล้นหลาม ให้เน้นไปที่แต่ละขั้นตอนของกระบวนการแทนซึ่งให้เคี้ยวให้ละเอียด

ถัดไป 100 คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ เพื่อเตือนคุณว่าคุณสามารถทำสิ่งที่ยากได้!

---