คุณตกหลุมรักพวกหลงตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ไหม? นี่คือวิธีการทำลายวงจร

นักบำบัดได้รับความจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่บางคนอาจดึงดูดพวกเขาซ้ำๆ

• ผู้เขียน: เอมิลี่ ลอเรนซ์
• วันที่ปรับปรุง:

ทุกความสัมพันธ์มีปัญหา เขยที่มีส่วนร่วมมากเกินไป ความแตกต่างในความต้องการทางเพศ ความไม่ลงรอยกันเกี่ยวกับเงิน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคในเส้นทางสู่ความสัมพันธ์ระยะยาวและมีความสุข แต่ถนนก็มีหลุมเป็นบ่อ แล้วก็มีก้อนหินที่ขยับไม่ได้ และการมีสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองก็นับว่าเป็นก้อนหินแน่นอน และสำหรับบางคน รูปแบบความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองก็เกิดขึ้น

นักจิตบำบัด ทิฟฟานี่ โรว์แลนด์ LCSW , บอกว่าไม่มีอะไรดีเลยในการคบกับคนหลงตัวเอง “ฉันไม่สามารถเสนอจุดแข็งในการออกเดทกับบุคคลที่หลงตัวเองได้ บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์เหล่านั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นพิษ และเป็นอันตราย” เธอกล่าว แต่นี่คือสิ่งที่ยุ่งยากเกี่ยวกับคนหลงตัวเอง: พวกเขามีเสน่ห์มากในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงไม่ง่ายเลยที่จะสังเกตเห็นพวกเขาในทันที บางทีคุณอาจพบว่าด้วยเหตุผลบางประการ คุณมักถูกดึงดูดเข้าหาคนหลงตัวเองซ้ำๆ หากเป้าหมายของคุณคือการมีความสุขในความสัมพันธ์ระยะยาว ถึงเวลาแล้วที่จะทำลายวงจรนี้

ที่เกี่ยวข้อง: 13 วิธีในการทำให้คู่รักแข็งแกร่งขึ้น โดย Dr. John Gottman ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์

การออกเดทกับคนหลงตัวเองส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์อย่างไร

หากคุณไม่แน่ใจว่าคนที่คุณคบด้วยเป็นคนหลงตัวเองหรือไม่ นักบำบัด ซาราห์ เลวีน-ไมล์ส LCSW , กล่าวว่ามีพฤติกรรมเฉพาะบางอย่างที่ต้องระวัง “เป้าหมายหลักของคนหลงตัวเองคือการรู้สึกเป็นคนสำคัญ ชอบหรือมีค่า” เธอกล่าว Levine-Miles กล่าวว่าจุดเด่นของการหลงตัวเองคือการกระทำที่เหมาะสมและไม่เหมาะสมเมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการ หากคู่ของคุณหยาบคายต่อบริกร คอยขอคำรับรองจากคุณและคนอื่นๆ ตลอดเวลา ไม่เปิดรับคำวิจารณ์และไม่เคยรู้สึกผิด พวกเขามีแนวโน้มว่าจะเป็นคนหลงตัวเอง

ทั้งเลอวีน-ไมล์สและโรว์แลนด์บอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนหลงตัวเอง Levine-Miles กล่าวว่าความขัดแย้งไม่เคยสร้างสรรค์เพราะคนหลงตัวเองไม่เห็นว่าตัวเองผิด เธอเสริมว่าไม่มีที่ว่างสำหรับความต้องการหรือความจำเป็นของคุณ เพราะสิ่งที่คนหลงตัวเองต้องการหรือความต้องการนั้นมีความสำคัญมากกว่า

ที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณบอกเล่าที่ไม่อาจปฏิเสธได้ คุณกำลังตกหลุมรัก

อย่างที่คุณคงจินตนาการได้ การมีสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างมาก “การออกเดทกับคนหลงตัวเองอาจทำให้เหนื่อยทั้งทางจิตใจและอารมณ์ มันท้าทายมากพอที่จะจัดการสุขภาพจิตของคุณเอง แต่การเพิ่มคนหลงตัวเองเข้าไปด้วยจะทำให้จิตทำงานหนักเกินไป” โรว์แลนด์กล่าว

Levine-Miles กล่าวว่าการออกเดทกับคนที่รู้สึกว่าพวกเขาไม่เคยคิดผิดสามารถนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล หรือความรู้สึกไร้ค่า “มันอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ เพราะคุณไม่ต้องการให้มันหลุดมือ” เธอกล่าว

เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครคาดหวังความสัมพันธ์ประเภทนี้ แล้วคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณหยุดตกหลุมรักคนหลงตัวเองตลอดไป?

เหตุผลที่บางคนดึงดูดคนหลงตัวเองอยู่เสมอ—และวิธีทำลายวงจรนี้

นักบำบัดทั้งสองบอกว่ามีสาเหตุบางประการที่ทำให้บางคนยังคงมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองต่อไป “ในตอนแรก การคบกับคนหลงตัวเองอาจรู้สึกตื่นเต้นมากเพราะมันมักจะเข้มข้น” เลอวีน-ไมล์สกล่าว “คนหลงตัวเองสามารถมีเสน่ห์มากและดึงดูดใครบางคนด้วยความยิ่งใหญ่ โรแมนติก ท่าทาง” โรว์แลนด์เห็นพ้องต้องกันว่าการระเบิดความรักเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกหลงตัวเอง เธอบอกว่าบางคนอาจถูกล่อลวงด้วยการแสดงความรักที่ยิ่งใหญ่เหล่านี้ก่อนที่พวกเขาจะมีเวลาเชื่อมต่อจุดต่างๆ

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือความหมายของคำว่า 'Love Bombing' และจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ

Levine-Miles กล่าวว่าบางคนอาจถูกดึงดูดให้หลงตัวเองเพราะพวกเขามีความต้องการที่จะ 'แก้ไข' ใครบางคน “บางคนอาจมีความรู้สึกอุทิศตน อยากช่วยเหลือใครสักคนหรือมองเห็นศักยภาพในตัวเขาและอยากเปลี่ยนแปลงพวกเขา” เธอกล่าว คำแนะนำของเธอ? ออกเดทกับคนที่คุณอยากอยู่ด้วยอยู่แล้ว ไม่ใช่คนที่คุณหวังว่าจะทำได้ กลายเป็น คนที่คุณอยากอยู่ด้วย

Rowland และ Levine-Miles ต่างก็กล่าวว่าการรับรู้เป็นกุญแจสำคัญในการทำลายวงจรความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้น แทนที่จะฟุ้งซ่านไปกับการระเบิดรัก โรว์แลนด์บอกว่าให้สนใจพฤติกรรมของพวกเขาเมื่ออยู่กับคุณ พวกเขามีส่วนร่วมในการฟังอย่างกระตือรือร้นหรือการสนทนาทั้งหมดของคุณมีศูนย์กลางอยู่ที่พวกเขาหรือไม่? เธอบอกว่าให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่กับพวกเขา คุณรู้สึกกระวนกระวายเพราะคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะทำอย่างไรเมื่อคุณเห็น? คุณรู้สึกประหม่าหรือไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง? “คนหลงตัวเองอาจฉลาดได้ แต่ในที่สุดสัญชาตญาณของคุณก็จะเริ่มพร่ามัว และคุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกนั้นเกี่ยวกับคนที่คุณกำลังติดต่อด้วย” Rowland กล่าว

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแก้ตัวให้คู่ของคุณ (หรือคู่ที่มีแนวโน้มจะเป็นคู่ของคุณ) หรือพบว่าตัวเองกำลังปกปิดเรื่องเหล่านี้ให้เพื่อนๆ ฟัง Levine-Miles บอกว่านี่คือธงสีแดง ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องโกหกเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อน

แม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่มีความสุขและมองเห็นสิ่งที่เป็นไปได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วจะไม่มีตอนจบที่มีความสุขหากคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณต้องการยุติ แต่กลัวที่จะทำเช่นนั้นเพราะความปลอดภัยของคุณ Levine-Miles บอกว่าให้พูดคุยเกี่ยวกับแผนการออกกับนักบำบัด หากคุณไม่มีนักบำบัด ลองโทรหา สายด่วนความรุนแรงในครอบครัว (1-800-799-7233).

ทุกคนสมควรที่จะรู้สึกมีค่าและได้รับความรักในความสัมพันธ์ของพวกเขา อย่าปล่อยให้คนหลงตัวเองเข้ามาขวางทาง คราวนี้เป็นเรื่องของ คุณ .

ถัดไป นี่คือ 35 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณพบว่า 'ใช่'

แหล่งที่มา

• ทิฟฟานี่ โรว์แลนด์ LCSW นักจิตบำบัดและผู้ก่อตั้ง Right Choice Therapy
• ซาราห์ เลวีน-ไมล์ส LCSW นักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การดูแลจากการบาดเจ็บ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น และอื่นๆ

---